Apa obat rumahan hot flash terbaik? Ya, setiap wanita berbeda, tetapi ilmu pengetahuan membuktikan bahwa pengobatan alami untuk mengatasi rasa panas di rumah ini adalah yang terbaik. Silakan pilih, dan temukan solusi alami yang cocok untuk Anda untuk salah satu gejala menopause yang paling menjengkelkan – dan berpotensi memalukan.
Coba solusi bijak.
Sage kaya akan antioksidan yang menjaga termostat otak berfungsi dengan baik, itulah sebabnya meminum 25 tetes Sage ekstrak bijak , tiga kali sehari, dapat membelah abu panas menjadi dua. Temukan ekstraknya secara online di Amazon.com .
Makan rami untuk meningkatkan kadar hormon.
Mengkonsumsi 1/4 cangkir rami tanah setiap hari dapat mengurangi abu panas 50 persen dalam waktu satu bulan, sebuah studi terbaru menunjukkan. Flax kaya akan senyawa tanaman yang membantu mencegah penurunan estrogen yang sering memicu hot flashes, kata peneliti UCLA. Cobalah ditaburkan pada sereal atau yogurt, atau ditambahkan ke sup, smoothie, muffin, atau resep roti.
julie andrews menunjukkan payudaranya
Dinginkan dengan black cohosh.
Dalam sebuah penelitian, wanita mengonsumsi 40 mg. setiap hari cohosh -Suplemen yang mengandung Remifemin mengalami hot flashes 85 persen lebih sedikit. Seperti halnya sage, ia mengandung senyawa alami yang mengatur termostat internal tubuh.
Gunakan obat rhubarb yang sudah terbukti.
Dalam penelitian terbaru, mengonsumsi 4 mg. dari ekstrak rhubarb setiap hari selama 12 minggu secara signifikan mengurangi frekuensi dan tingkat keparahan hot flashes pada wanita pramenopause.
Tanyakan tentang Rx baru.
Mengonsumsi antidepresan venlafaxine (Effexor) mengurangi rasa panas dan keringat malam sebesar 48 persen - hampir sama dengan terapi penggantian estrogen (53 persen), menurut penelitian yang dilakukan National Institutes of Health baru-baru ini. Bicarakan dengan dokter Anda tentang obat tersebut pada pertemuan Anda berikutnya.
Ingin pengobatan tanpa biaya? Cobalah bernapas dalam-dalam.
Obat rumahan hot flash terbaik mungkin sebenarnya gratis. Menghabiskan 15 menit setiap hari untuk melatih pernapasan cepat (mengambil enam hingga delapan napas dalam-dalam secara perlahan setiap menit) dapat mengurangi separuh serangan panas. Bagaimana? Dengan meningkatkan fungsi saraf otak yang memantau dan mengontrol suhu tubuh, kata para peneliti.
Kisah ini awalnya muncul di majalah cetak kami.
Lebih dari Dunia Wanita
Apakah Jamur Baik untuk Anda?
Merasa Lebih Bahagia Saat Ini Dengan 8 Trik Mudah Ini
Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Meditasi dan Penurunan Berat Badan