Kami menyukai udara segar musim gugur, dedaunan berwarna-warni, dan kembalinya bumbu labu latte. Tapi kita bisa melakukannya tanpa terisak dan bersin akibat perubahan musim. Penyebab ketidaknyamanan tersebut? Serbuk sari ragweed, alergen yang mengganggu yang dapat memicu segala hal mulai dari hidung tersumbat, mata gatal, hingga sakit kepala. Untungnya, Anda tidak perlu pergi ke toko obat untuk mengurangi gejalanya. Kami telah mengumpulkan pengobatan rumahan terbaik yang memberikan pereda alergi ragweed alami yang ampuh.
Apa itu alergi ragweed?
Anda mungkin pernah mendengar istilah alergi ragweed dan demam yang digunakan secara bergantian. Namun secara teknis, keduanya bukanlah hal yang sama. Demam hay adalah nama lain dari rinitis alergi , istilah umum yang mengacu pada peradangan pada hidung yang disebabkan oleh berbagai jenis alergen. Ragweed adalah alergen paling umum yang memicu demam.
Memahami apa yang menyebabkan demam
Demam serbuk bunga relatif umum terjadi, mempengaruhi 30% hingga 40% populasi pada tingkat tertentu, kata spesialis asma, alergi, dan imunologi. Jill Poole, MD , seorang profesor dan kepala divisi alergi dan imunologi di Pusat Medis Universitas Nebraska di Omaha.
Demam serbuk sari menyerang beberapa orang sepanjang tahun, dipicu oleh alergen dalam ruangan seperti jamur, tungau debu, bulu hewan peliharaan, asap, atau bahkan parfum. Namun bagi sebagian lainnya, demam hanya muncul selama musim semi dan musim gugur ketika terjadi peningkatan serbuk sari dari pohon, rumput, dan gulma (termasuk ragweed). Dan terkadang penyakit ini bisa menyerang untuk pertama kalinya di kemudian hari.
Memahami apa yang menyebabkan alergi ragweed
Ragweed adalah penyebab paling umum dari alergi musim gugur pada tahun 2023. Faktanya, serbuk sari yang dilepaskan dari tanaman ragweed mempengaruhi hampir 50 juta orang di AS , menurut Yayasan Asma dan Alergi Amerika (AAFA).
apa yang terjadi dengan elvira
Ragweed adalah tanaman tinggi berbunga yang merupakan bagian dari Asteraceae atau keluarga aster , sama yang mencakup bunga matahari, aster, dan dandelion. Tanaman ragweed tumbuh di hampir seluruh negara bagian AS dan Kanada, namun paling terkonsentrasi di negara bagian Timur dan Barat Tengah. Umumnya tumbuh lebih banyak di daerah pedesaan, tetapi juga dapat ditemukan di pinggiran kota dan kota.
Musim ragweed biasanya dimulai pada pertengahan Agustus, mencapai puncaknya sekitar Hari Buruh, dan berakhir dengan cuaca beku yang parah, biasanya sekitar bulan Oktober, kata Dr. Poole. Namun, AAFA mencatat alergi ragweed dapat dimulai pada awal Juli dan berlangsung hingga November. Selama bulan-bulan tersebut, satu tanaman dapat berproduksi hingga 1 miliar butir serbuk sari . Dan serbuk sari ini dapat menyebar ratusan mil di udara, masuk ke hidung, mata, dan paru-paru dan menyebabkan iritasi dan peradangan.
Elena demikian / Getty
Apakah alergi musim gugur lebih buruk pada tahun 2023?
Jika Anda merasa alergi musim gugur Anda meningkat pada tahun 2023, itu bukan imajinasi Anda. Sebuah laporan menemukan suhu yang lebih hangat dan berkurangnya hari bebas beku dalam beberapa tahun terakhir telah meningkatkan produksi serbuk sari, membuat musim alergi lebih lama dan lebih intens . Faktanya, para peneliti menemukan bahwa di seluruh Amerika, musim bebas beku rata-rata diperpanjang 15 hari. Hal ini memberi tanaman, termasuk ragweed, lebih banyak waktu untuk tumbuh, berbunga, dan melepaskan serbuk sari yang mengganggu.
Gejala umum alergi ragweed
Jika Anda alergi terhadap ragweed, gejala yang paling mungkin Anda alami adalah hidung tersumbat, bersin, pilek atau hidung tersumbat, mata teriritasi, tenggorokan gatal, dan sakit kepala. American College of Allergy, Asma, & Imunologi (ACAAI). Gejalanya dapat bervariasi intensitasnya dari ringan hingga berat.
Gejala alergi ragweed lainnya termasuk tetesan pasca hidung , mimisan, mendengkur, bernapas melalui mulut, dan lingkaran hitam di bawah mata, catatnya Joyce Yu, MD , seorang ahli alergi dan profesor pediatri di Columbia University Irving Medical Center di New York City. Anda mungkin juga merasakan rasa penuh dan tertekan pada sinus, sakit kepala sinus, telinga pecah-pecah, dan hilangnya penciuman, tambah Dr. Yu. Hilangnya penciuman dapat disebabkan oleh tersumbatnya sinus, perubahan aliran udara, atau peradangan yang mempengaruhi fungsi reseptor penciuman di hidung, jelas Dr Yu.
Terkait: Teh Terbaik untuk Sakit Tenggorokan? Dokumen Mengungkapkan 6 Pilihan Teratas yang Menenangkan dengan Cepat
Orang yang paling mungkin menderita alergi ragweed
Anda mungkin lebih mungkin alergi terhadap ragweed jika Anda juga rentan terhadap penyakit demam lainnya seperti tungau debu, jamur, dan bulu hewan peliharaan. Semakin Anda alergi terhadap satu hal, semakin besar kemungkinan Anda alergi terhadap hal lain, jelasnya Christopher Brooks, MD , seorang ahli alergi dan imunologi di The Ohio State University Wexner Medical Center di Columbus, Ohio. Hal ini bahkan lebih berlaku pada serbuk sari, dimana jika Anda alergi terhadap serbuk sari gulma seperti serbuk sari ragweed, kemungkinan besar Anda akan alergi terhadap serbuk sari pohon dan serbuk sari rumput.
Faktor risiko lain alergi ragweed: genetika. Para peneliti di Allergy & Asthma Network menemukan jika Anda memiliki salah satu orang tua yang alergi, maka Anda memang demikian 50% lebih mungkin memiliki alergi , juga. Dan jika kedua orang tuanya memiliki alergi, kemungkinannya meningkat hingga 75%. Terlebih lagi, sebuah penelitian di Jurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat menemukan orang-orang yang memiliki orang tua dengan penyakit alergi memiliki peningkatan risiko sensitisasi ragweed .
Media Pheeling/Getty
Kapan Anda harus menemui dokter untuk meredakan alergi ragweed
Pengobatan rumahan dapat meredakan alergi ragweed alami yang ampuh. Namun jika gejala Anda masih kambuh meski sudah mencoba pengobatan alami, mungkin inilah saatnya menjadwalkan kunjungan ke dokter. Jika alergi Anda menyebabkan gejala seperti infeksi sinus kronis, hidung tersumbat, atau kesulitan bernapas yang mengganggu tidur, produktivitas sekolah atau pekerjaan, atau kualitas hidup Anda, sebaiknya temui ahli alergi, kata Dr. Poole.
Seorang ahli alergi mungkin meresepkan antihistamin yang lebih kuat atau semprotan steroid hidung. Untuk alergi yang lebih parah, dokter Anda mungkin juga menyarankan perawatan imunoterapi, tersedia dalam bentuk suntikan alergi atau larut tablet sublingual kau letakkan di bawah lidahmu.
Tablet alergi mengobati satu jenis alergen, sedangkan suntikan dapat meredakan lebih dari satu jenis alergen. Jadi jika Anda menderita alergi ragweed di musim gugur dan juga karena tungau debu sepanjang tahun, suntikan alergi sering kali merupakan pilihan yang lebih baik. Suntikan alergi sangat efektif untuk kasus demam yang membandel. Menurut ACAAI, perawatan ini membantu mengurangi gejala demam pada sekitar 85% orang yang mengidapnya.
8 obat pereda alergi ragweed alami
Meskipun suntikan alergi dan obat resep dapat membantu dalam kasus yang parah, terkadang hal tersebut dapat mengganggu efek samping seperti kantuk di siang hari, hidung tersumbat, gatal, bersin atau gatal-gatal. Terlebih lagi, seringkali diperlukan waktu setidaknya 6 bulan (terkadang hingga satu tahun) sebelum mulai memberikan bantuan nyata. Jika Anda lebih suka memulai dengan pengobatan alergi ragweed alami yang bekerja cepat dan bebas efek samping, berikut adalah cara terbaik untuk meredakannya:
1. Neti pot memberikan pereda alergi ragweed alami
A neti bisa menyerupai teko teh kecil dengan cerat lebih panjang yang dimasukkan ke dalam satu lubang hidung untuk mengeluarkan alergen dari lubang hidung lainnya. Saat Anda menggunakan neti pot, pada dasarnya Anda membanjiri hidung dan sinus untuk membantu mengeluarkan lendir dan alergen sehingga mengurangi respons peradangan jangka panjang, jelas Dr. Brooks, yang juga asisten profesor alergi dan imunologi di Fakultas Kedokteran Universitas Negeri Ohio.
Ini adalah hal yang sangat aman dan alami untuk dilakukan. Saya sering merekomendasikan pasien untuk memulai dengan melakukannya sekali sehari selama sekitar tiga minggu untuk melihat apakah berhasil. Jumlahnya dapat meningkat menjadi dua kali sehari atau dikurangi sesuai kebutuhan. Itu adalah cara terbaik untuk mengendalikan gejalanya. Efektif sekali, kajian di jurnal Dokter Keluarga Amerika menemukannya mengurangi gejala sebesar 64% hampir seketika. Untuk cara cepatnya, lihat video di bawah ini.
Dr Brooks mengatakan Anda juga bisa menggunakan obat kumur hidung untuk mengairi saluran Anda. Sambil membungkuk di atas wastafel, masukkan ujung botol semprot ke dalam salah satu lubang hidung dan peras cairan bilas ke dalam hidung Anda. Ulangi dengan lubang hidung yang lain, lalu tiup hidung Anda untuk menghilangkan alergen lebih lanjut. Obat kumur hidung yang dia sarankan dan gunakan untuk alergi musimannya: NeilMed Sinus Rinse ( Beli dari Walmart, ,48 ) Produk mereka sudah ada sejak lama dan pasien saya mengatakan kepada saya bahwa produk mereka banyak membantu gejala alergi mereka.
Resep obat kumur hidung Dr. Christopher Brooks
Jika Anda lebih suka membuat obat kumur sinus sendiri di rumah, berikut resep DIY sederhana dari Dr. Brooks:
- ½ sendok teh garam
- ¼ sendok teh soda kue
- 8 ons. air suling atau keran atau air kemasan yang direbus (dan didinginkan).
Campurkan garam, soda kue, dan air ke dalam botol semprotan hidung atau botol spuit. Semprotkan campuran ke setiap lubang hidung sambil membungkuk di atas wastafel untuk menghilangkan alergen ragweed.
Catatan: Sangat penting untuk menggunakan air keran yang disuling atau direbus, karena air keran tidak selalu bersih, kata Dr. Brooks. Bakteri yang ditemukan dalam sistem air keran dapat menyebabkan infeksi pada rongga hidung atau sinus, dan air yang terkontaminasi dapat menimbulkan risiko kesehatan yang serius jika terlalu dekat dengan otak Anda. Pastikan saja air telah mendingin hingga mencapai suhu kamar sebelum digunakan.
2. Mandi air hangat dapat meredakan alergi ragweed secara alami
Saat gejala alergi ragweed kambuh, bersantai dengan mandi air panas dapat meredakan gejala alami yang menenangkan. Bernapas dalam-dalam saat mandi air hangat akan membersihkan serbuk sari dari hidung dan saluran napas bagian atas, sehingga memudahkan bernapas, kata Dr. Yu. Menghirup uap juga dapat menjaga kelembapan saluran, mengencerkan lendir, dan meredakan iritasi, tambahnya.
Sebuah studi di Jurnal Alergi dan Imunologi Asia Pasifik menemukan penderita demam yang menghirup uap hanya selama lima menit secara signifikan meningkatkan total aliran udara hidung mereka , dan perbaikan gejalanya berlangsung lebih dari 7 jam. Untuk mendapatkan manfaat terbaik, Dr. Yu menyarankan untuk menghirup uap selama sekitar 10 hingga 15 menit.
Tip: Jika memungkinkan, mandi air hangat di penghujung hari. Mengapa? Ini membantu menghilangkan alergen yang menumpuk di rambut, bulu mata, dan kulit Anda, kata Dr. Yu. (Untuk bantuan alergi tambahan, klik untuk melihat tempat tidur terbaik untuk alergi.)
3. Bawang bombay meredakan alergi ragweed secara alami
Mengonsumsi apel, blueberry, brokoli, tomat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan bawang bombay dapat membantu mencegah gejala alergi ragweed. Makanan ini dikemas dengan flavonoid unik yang dikenal sebagai kuersetin . Antioksidan kuat ini dikenal dengan manfaat anti-inflamasi dan anti-histaminnya.
Sebuah studi di Tinjauan Eropa untuk Ilmu Kedokteran dan Farmakologi ditemukan suplemen dengan 200 mg. atau quercetin setiap hari mengurangi gejala seperti bersin, pilek dan iritasi mata sebesar 50%. Bonus: Orang yang mengonsumsi quercetin juga tidur lebih nyenyak dan merasa dua kali lebih berenergi dan bersemangat. Salah satu yang bisa dicoba: Emerald Labs Quercetin Phytosome 250 mg. ( Beli dari Amazon.com, ,16 )
Jika Anda lebih menyukai makanan yang lezat, Anda akan mendapatkan hasil terbaik dengan bawang bombay. Sebuah studi di Makanan & Fungsi ditemukan mengonsumsi semangkuk sup yang terbuat dari bawang merah mengangkat kadar quercetin sebanyak 544 mg. suplemen quercetin bisa! (Klik untuk mengetahui manfaat kesehatan dari kulit bawang dan cari tahu caranya kuersetin dan seng meningkatkan kekebalan.)
Maxxa_Satori/Getty
4. Jahe meredakan alergi ragweed secara alami
Jahe telah digunakan sebagai obat penyembuhan ribuan tahun untuk mengobati kondisi seperti mual, sakit perut, flu biasa, dan radang sendi, dan masih banyak lagi. Namun bumbu populer ini juga merupakan salah satu solusi alami terbaik untuk alergi ragweed. Penelitian di Pengobatan dan Terapi Komplementer BMC ditemukan mengonsumsi 500 mg. ekstrak jahe meredakan hidung tersumbat serta antihistamin loratadin (Klaritin). Para peneliti memuji sifat anti-inflamasi alami jahe yang mampu mengurangi rasa tersumbat dan membuka rongga hidung.
Anda bisa mendapatkan obat jahe dalam bentuk suplemen atau dengan menggunakan bumbu masakan, suntikan jahe, atau teh jahe. Jika Anda membuat secangkir teh, tambahkan perasan madu untuk meningkatkan manfaatnya. Pasien saya mengonsumsi madu dalam teh mereka agar gejalanya bisa terasa lebih baik, kata Dr. Yu. Memberikan sensasi menenangkan dengan melapisi tenggorokan kering seperti obat batuk. (Klik untuk mempelajari tentang manfaat suntikan jahe.)
5. Minyak jintan hitam meredakan alergi ragweed secara alami
Jahe bukan satu-satunya obat herbal untuk alergi ragweed – senyawa yang dikenal sebagai minyak jintan hitam juga dapat membantu. Minyak jintan hitam diekstraksi dari Tanaman Nigella sativa , tanaman berbunga cantik disebut juga jintan hitam. Sebuah studi di Agen Anti Inflamasi & Anti Alergi dalam Kimia Obat menyarankan 92% orang yang mengonsumsi minyak jintan hitam setiap hari melihat perbaikan pada gejala demam mereka dalam waktu 6 minggu. Dan 69% di antaranya bebas gejala! Salah satu yang bisa dicoba: Minyak Habbatus Sauda Organik Prime Natural ( Beli dari Amazon.com, ,49 ). (Klik untuk mempelajari caranya minyak jintan hitam meningkatkan pertumbuhan rambut , juga.)
Peter Liborio/Getty
6. Pijat wajah memberikan pereda alergi ragweed alami
Rahasia untuk membersihkan hidung tersumbat yang dipicu oleh alergi ragweed ada di ujung jari Anda — secara harfiah! Merangsang titik akupresur di wajah Anda yang dikenal sebagai 20 ITU memberi sinyal pada sinus untuk melepaskan cairan yang terperangkap yang menyebabkan tekanan dan kemacetan. Dan cukup menggosok area ini ketika sinus Anda tersumbat mengurangi pengap dan tekanan sebesar 56% hanya dalam 60 detik, saran penelitian di Jurnal Pengobatan Alternatif dan Komplementer .
Cara melakukannya: Letakkan jari telunjuk Anda di samping tepi setiap lubang hidung, tepat di titik pertemuan hidung dan wajah. Rilekskan wajah Anda, lalu pijat secara melingkar lembut selama 60 detik. Ulangi dua kali sehari, atau sesuai kebutuhan. Untuk cara cepatnya, lihat video di bawah ini.
yakety yak jangan balas bicara
7. Butterbur memberikan pereda alergi ragweed alami
Meskipun Anda mungkin cenderung menggunakan pil alergi yang dijual bebas seperti Zyrtec untuk meredakan alergi ragweed yang bertahan lama, pil tersebut dapat memicu gangguan yang tidak diinginkan seperti kelelahan di siang hari, kegelisahan di malam hari, dan efek samping mengganggu lainnya. Pilihan yang lebih baik: Butterbur. Sebuah studi di Jurnal Medis Inggris menemukan senyawa tersebut petasin pada tumbuhan berbunga adalah lebih efektif dan dapat ditoleransi dengan lebih baik daripada obat OTC. Targetkan 75 mg butterbur dua kali sehari untuk merasakan kesembuhan dalam 5 hari. Salah satu yang bisa dicoba: Nature's Way Petadolex Pro-Active Butterbur ( Beli dari Amazon.com, ,06 ).
Catatan: Jangan mengonsumsi jika Anda memiliki riwayat penyakit liver dan selalu memilih butterbur yang berlabel bebas alkaloid pirolizidin , yang beracun bagi hati.
8. Pembersih udara memberikan pereda alergi ragweed alami
Anda mungkin tidak bisa mengendalikan serbuk sari ragweed di luar ruangan, namun Anda bisa meredam alergen di dalam ruangan agar tidak memicu gejala. Salah satu pilihan: Menggunakan alat pembersih udara dengan a filter udara partikulat efisiensi tinggi (HEPA). di ruangan tempat Anda menghabiskan banyak waktu, seperti ruang tamu atau kamar tidur Anda. Para ahli di Badan Perlindungan dan Lingkungan AS (EPA) mengatakan filter HEPA bisa menghilangkan setidaknya 99,97% serbuk sari , debu, jamur, bakteri, dan partikel berbahaya lainnya. Ditambah lagi, studi di Jurnal Medis Yonsei ditemukan ketika penderita demam menggunakan pembersih udara HEPA selama 6 minggu, mereka mengurangi kebutuhan mereka untuk minum obat alergi sebesar 26% .
Dan meskipun Anda tergoda untuk membuka jendela untuk mencari udara segar, lewati saja jika Anda bisa. Anda sebaiknya menutup jendela selama musim serbuk sari, terutama di pagi hari saat jumlah serbuk sari paling tinggi, kata Dr. Brooks. Tidak yakin berapa banyak serbuk sari di udara tempat Anda tinggal? Anda dapat memeriksa jumlah serbuk sari lokal melalui The American Academy of Allergy, Asthma and Immunology's Biro Alergi Nasional .
Untuk lebih banyak cara mengakali alergi:
4 Alergi Umum 'Tersembunyi', Dan Beberapa Cara Mudah untuk Mengatasinya