Tidak ada cara yang lebih baik untuk bersantai selain berendam santai di bak mandi air panas. Airnya yang hangat dan menenangkan sepertinya menghilangkan stres dan ketegangan sepanjang hari — dan dengan banyaknya cuaca musim panas yang cerah di depan, Anda mungkin akan rutin berenang di jacuzzi luar ruangan. Namun penting bagi Anda untuk mengetahui cara menggunakan bak mandi air panas dengan aman, untuk menghindari rasa pusing atau bahkan pingsan yang dikenal sebagai sinkop panas.
donny osmond punya berapa cucu
Apa itu sinkop panas?
Seiring bertambahnya usia, kita menjadi lebih sensitif terhadap suhu dan lingkungan yang sangat panas. Selain mengeluarkan keringat, panas menyebabkan pembuluh darah kita melebar dan memindahkan cairan tubuh ke kaki.
Efek ini pada akhirnya dapat menyebabkan penurunan tekanan darah, yang setelahnya dapat terjadi sinkop panas. Itu ahli di Cigna Perlu diperhatikan bahwa gejala sinkop panas antara lain sebagai berikut:
- Merasa pingsan atau pusing
- Kulit pucat, sejuk, dan lembab
- Sakit kepala ringan saat berganti posisi, seperti berpindah dari posisi berbaring ke posisi berdiri (hipotensi ortostatik)
Sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan di Sejarah Kardiologi dan Kedokteran Vaskular mengungkapkan bahwa mandi air panas dapat menyebabkan sinkop panas - terutama jika suhu air diatur tinggi dan orang tersebut duduk di dalam air dalam jangka waktu yang lama. Para peneliti juga memperingatkan bahwa meskipun sinkop panas di bak mandi air panas jarang terjadi, hal ini dapat menyebabkan tenggelam.
Untungnya, Anda dapat tetap aman di musim panas ini dengan memperhatikan fitur bak mandi air panas dan waktu yang Anda habiskan untuk bersantai di dalamnya.
Bagaimana cara menghindarinya?
Berdasarkan Healthline.com , menghabiskan 10 hingga 15 menit di bak mandi air panas dengan suhu maksimum umumnya aman — selama Anda terbiasa. Produsen bak mandi air panas Cal Spa menyarankan agar sesi mandi air panas tidak melebihi 30 menit untuk menghindari gejala sinkop panas.
Cenderung lupa waktu di bak mandi air panas Anda? AARP.org staf penulis Aaron Kassraie menawarkan saran sederhana. Saat pancaran air mati, Anda juga harus istirahat, tulisnya. Pengatur waktu untuk menyalakan kembali jet biasanya dipasang sehingga orang yang mandi harus keluar dari air untuk mengatur ulangnya.
keith urban bee gees
Selain itu, CDC menyarankan Anda memeriksa tiga hal ini untuk memastikan bak mandi air panas Anda beroperasi dengan benar dan untuk menghindari panas berlebih:
Ini hanyalah beberapa hal yang perlu diingat saat Anda bersiap untuk bersantai dengan aman di bak mandi air panas musim panas ini. Seperti biasa, sebaiknya bicarakan dengan dokter Anda tentang sinkop panas jika Anda memiliki kekhawatiran tambahan.