Setiap bulan Januari, kami memulai sesuatu dengan menuliskan daftar resolusi untuk tahun baru. Tapi sungguh, apa yang menghentikan kita untuk memulai sekarang?
hal-hal yang dulu kami anggap benar
WW, sebelumnya dikenal sebagai Weight Watchers, telah merilis buku masak bekerja sama dengan Chef Eric Greenspan, Raja Makanan Nyaman, untuk menyehatkan tubuh kita di musim liburan ini. WW Kenyamanan Memasak Dapur Sehat ( ,95, WW ) menampilkan 160 resep Gaya Bebas WW yang merupakan perpaduan yang lebih sehat dari makanan tradisional yang menenangkan saat liburan, dan ini adalah menit terakhir yang sempurna Kado Natal untuk seseorang yang ingin melakukan perubahan gaya hidup lebih sehat — atau seseorang yang menyukai makanan enak. Chef Greenspan berbicara kepada WomansWorld.com untuk berbagi tips terbaiknya dalam mengembangkan kebiasaan sehat.
1. Ciptakan keseimbangan yang tepat.
Program WW dibuat untuk orang seperti saya: Saya makan untuk mencari nafkah. Di restoran saya, saya punya pilihan yang sehat dan saya punya pilihan yang lebih dekaden, bisa dikatakan. Gaya bebas memungkinkan saya untuk menyeimbangkan keduanya, dan memungkinkan saya untuk mengonsumsi makanan yang saya sukai, dan sejujurnya, mengonsumsi makanan yang harus saya makan untuk pekerjaan saya dan tetap dapat menyeimbangkannya dengan pilihan sehat lainnya, Greenspan , yang berat badannya turun 50 pon di WW, memberitahu WomansWorld.com.
Baik tujuan Anda di tahun baru adalah menurunkan berat badan atau sekadar makan lebih sehat, ada baiknya Anda berhenti membatasi diri pada pilihan makanan tertentu. Daripada mengatakan pada diri sendiri, Tidak, kamu tidak boleh makan ini, katakan pada diri sendiri, Mari kita makan seporsi kecil kentang leleh tersebut dan diikuti dengan sesuatu yang lebih sehat.
2. Temukan komunitas yang mendukung Anda.
Setiap orang sangat menyukai makanan dan saling mendukung, kata Greenspan kepada WomansWorld.com tentang komunitas WW. Banyak tip dalam buku ini yang membuat saya mendapat pujian, sejujurnya, berasal dari penggunaan menghubungkan aplikasi [Forum anggota WWW] dan menjangkau orang-orang di komunitas serta mendengar dan bertemu dengan orang-orang tersebut dan mendapatkan ide dari mereka tentang apa yang mereka lakukan.
daisy duke dimainkan oleh
Teman dan keluarga Anda mengetahui apa yang Anda alami, dan dukungan mereka sangat penting. Apakah itu berarti mengawasi anak-anak saat Anda pergi ke gym, menghindari membawa junk food ke rumah, atau menjadi orang yang simpatik untuk menangis, teman dan keluarga Anda dapat dan harus membantu.
Dan jika orang-orang di sekitar Anda bukan yang terbaik dalam menyemangati dan mendukung Anda melalui perjalanan ini, ketahuilah bahwa ada ribuan komunitas online di mana Anda dapat meminta nasihat.
3. Anggaplah pola makan sehat sebagai perubahan gaya hidup.
Ini bukan tentang 'Saya mencapai suatu tujuan dan kemudian saya akan berhenti dan kembali.' Ini tentang membentuk kembali cara Anda hidup… Jika Anda ingin makan keju panggang itu, bagus, nikmatilah, nikmatilah! Dan nikmati juga hidangan lainnya yang memberi Anda keseimbangan.
Terkait pola makan sehat, ubah pola pikir Anda menjadi bukan tentang apa yang boleh dan tidak boleh Anda makan, melainkan tentang betapa Anda benar-benar menyukai apa yang Anda makan. Jika Anda mampu membuat resep sehat yang rasanya lezat, Anda tidak akan pernah merasa ada yang terlarang. Selain itu, ini adalah metode yang sangat mudah untuk mendapatkan nutrisi yang Anda butuhkan untuk berkembang.
Jadi, berhentilah takut pada pesta Natal yang akan datang. Jika Anda khawatir kehilangan akal sehat saat menyantap makanan penutup, ingatlah bahwa tidak apa-apa jika Anda menyerah pada keinginan ngemil. Ingatlah selalu tip Greenspan dan cobalah mencari sayuran.
Kami menulis tentang produk yang menurut kami akan disukai pembaca kami. Jika Anda membelinya, kami mendapat sebagian kecil pendapatan dari pemasok.
yang bermain gomez di keluarga addams
Lebih dari Dunia Wanita
Lemak Tersembunyi Mungkin Menyebabkan Tonjolan pada 'Paruh Setengah Baya' Anda — Inilah Cara Meratakannya dengan Cepat
Pertahankan Penurunan Berat Badan Anda dengan Mengaktifkan 'Hormon Tetap Langsing' Anda
Diet Detoks yang Mudah Ini Meningkatkan Tiroid Anda dan Meningkatkan Metabolisme sebesar 53 Persen