Bisakah Minum Kopi Bermanfaat bagi Kesehatan Jantung Anda? Sebuah Studi Baru Mengatakan Ya — 2025

Jantung yang sehat dapat membantu mencegah stroke dan penyakit kronis. Manfaat ini biasanya dicapai melalui pola makan seimbang dan olahraga teratur. Namun, sebuah penelitian baru membuktikan bahwa minum kopi juga berfungsi melindungi kesehatan jantung (kabar baik bagi Anda pecandu kafein!). Penelitian mengungkapkan bahwa minum dua hingga tiga cangkir jawa sehari dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung dan gagal jantung.

Penelitian yang Menarik

Penelitian ini terdiri dari tiga penelitian yang dipresentasikan pada Sesi dan Ekspo Ilmiah Tahunan American College of Cardiology 2022. Berikut ikhtisar dari setiap studi yang dipimpin oleh Peter M.Kistler, MD .

rumah kecil di aktris padang rumput

Studi Pertama

Dr Kistler dan tim penelitinya melihat koneksinya antara asupan kopi dan kejadian aritmia ( detak jantung tidak teratur ), penyakit jantung, dan kematian. Menggunakan data dari UK Biobank, 382.535 orang (setengahnya adalah perempuan) dengan usia rata-rata 57 tahun dilibatkan dalam penelitian ini.

Peserta tidak didiagnosis menderita penyakit jantung pada awal penelitian. Para peneliti melakukan tindak lanjut setelah 10 tahun untuk melihat apakah minum kopi berdampak pada perkembangan atau risiko penyakit jantung pada partisipan.

Hasil? Mengonsumsi dua hingga tiga cangkir setiap hari menurunkan risiko penyakit jantung, aritmia, gagal jantung, dan kematian hingga 15 persen. Para peneliti juga menemukan bahwa risiko stroke paling rendah terjadi pada orang yang minum setidaknya satu cangkir sehari.

Studi Kedua

Itu studi berikutnya melibatkan 34.279 orang yang menderita penyakit jantung tertentu. Penulis mengikuti prosedur pengumpulan data yang sama seperti penelitian pertama.

Temuan menunjukkan bahwa dua hingga tiga cangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan kemungkinan kematian yang lebih rendah dibandingkan dengan tidak minum kopi sama sekali. Selain itu, tingkat asupan kopi apa pun tidak ditemukan meningkatkan risiko aritmia.

Dokter umumnya memiliki kekhawatiran mengenai orang-orang yang diketahui memiliki penyakit kardiovaskular atau aritmia yang terus minum kopi, sehingga mereka sering melakukan kesalahan dan menyarankan mereka untuk berhenti meminumnya sama sekali karena khawatir hal itu dapat memicu irama jantung yang berbahaya, jelas Dr. Kistler. di dalam rilis berita . Namun penelitian kami menunjukkan bahwa asupan kopi secara teratur aman dan dapat menjadi bagian dari pola makan sehat bagi penderita penyakit jantung.

Aktor 102 tahun

Studi Ketiga

Tujuan dari pelajaran ini melihat efek meminum makanan instan, bubuk, berkafein, atau tanpa kafein terhadap risiko penyakit jantung. Berikut adalah jenis peminum kopi yang termasuk dalam penelitian ini, yang menggunakan data UK Biobank:

• 73.027 peminum kopi bubuk
• 167.399 peminum kopi instan
• 57.615 peminum kopi tanpa kafein
• 84.494 bukan peminum kopi

Pada akhirnya, dua hingga tiga cangkir kopi bubuk atau kopi instan dikaitkan dengan penurunan kemungkinan gagal jantung, aritmia, dan stroke. Selain itu, tingkat kematian yang lebih rendah terlihat pada semua jenis kopi. Dr Kistler mencatat bahwa hasil ini menunjukkan bahwa kopi berkafein lebih menguntungkan daripada kopi tanpa kafein dalam mendapatkan manfaat kesehatan jantung.

Keterbatasan Penelitian Ini

Penelitian-penelitian ini cukup menjanjikan, namun mempunyai keterbatasan. Pertama, penulis tidak dapat memperhitungkan faktor makanan partisipan yang dapat berdampak pada risiko penyakit jantung.

Kemungkinan konsumsi krimer, susu, atau gula dalam kopi juga tidak diukur. Selain itu, para peserta melaporkan sendiri asupan kopi harian mereka melalui kuesioner – membantu peneliti menentukan jumlah yang tepat untuk diminum untuk kesehatan jantung. Hal ini harus dipertimbangkan ketika menafsirkan temuan ini karena sulit untuk memverifikasi keakuratan asupan kopi harian setiap peserta.

Apa Artinya Bagi Anda

Penelitian ini menawarkan kabar baik bagi pecinta kopi. Kopi sarat dengan senyawa bioaktif termasuk cafestol dan kahweol, yang telah ditunjukkan untuk mengurangi stres oksidatif dan peradangan. Manfaat-manfaat ini adalah kuncinya menghindari gagal jantung .

Namun saran Dr. Kistler melawan meningkatkan asupan kopi Anda jika dua hingga tiga cangkir membuat Anda merasa cemas atau tidak nyaman. (Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum melakukan perubahan pola makan apa pun.)

Peminum kopi harus merasa yakin bahwa mereka dapat terus menikmati kopi meskipun mereka menderita penyakit jantung, katanya. Kopi adalah penambah kognitif yang paling umum — kopi membangunkan Anda, membuat Anda [merasa] lebih tajam secara mental, dan merupakan komponen yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari banyak orang.