Jangan Buang Kulit Alpukat Anda! Mereka Dapat Membantu Melawan Peradangan dan Membuat Kulit Anda Terlihat Lebih Muda — 2024

Setelah menyendok alpukat yang matang dan kental, biasanya kita membuang kulitnya saja. Namun, ada banyak sekali antioksidan di bagian buah yang biasanya dibuang dan sayang untuk dilewatkan! Mengingat teksturnya yang bergelombang dan kasar, makan atau bahkan hanya menggunakan kulit alpukat mungkin terdengar agak aneh pada awalnya, tetapi teruslah membaca untuk mengetahui beberapa cara sederhana untuk menggunakannya kembali daripada membuangnya.

Daging alpukat penuh dengan asam lemak dan potasium (terutama bagian yang paling dekat dengan kulit !) yang dapat memberikan manfaat luar biasa bagi usus Anda dan meningkatkan kekebalan Anda. Namun seperti banyak buah lain yang dikupas, seperti jeruk dan kiwi, kulit alpukat adalah tambang emas yang sering diabaikan karena mengandung nutrisi yang lebih bermanfaat. Penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Ilmu Pertanian menemukan bahwa kulit alpukat memiliki lebih banyak antioksidan penting seperti karotenoid, senyawa fenolik, dan flavonoid — semuanya dapat membantu melindungi tubuh Anda. melawan peradangan .

Tapi jangan khawatir harus menggerogoti kulitnya (jangan masukkan bagian putih mutiara Anda ke dalamnya!), para ahli di Teman Makanan punya cara mudah untuk menambahkannya ke makanan Anda. Cukup biarkan kulitnya tetap menempel jika Anda memblender atau menghaluskan alpukat dalam sebuah resep. Jadi, untuk membuat smoothie hijau, Anda bisa memotong alpukat menjadi beberapa bagian dengan kulit masih utuh lalu mencampurkannya dengan sayuran hijau, seperti bayam dan kangkung.

siapa yang hidup dari mash

Meskipun kulitnya tidak terlalu lembut, blender yang bagus dengan bilah yang tajam akan menghasilkan minuman selembut beludru yang bebas dari potongan kecil kulit alpukat. Anda dapat memastikan tugas Anda sesuai sebelum membuat smoothie dengan mengasah beberapa kulit telur beku dengan pisau. Tambahkan saja ke dalam air secukupnya hingga menutupinya dan blitz sampai semuanya pecah, lalu buang campurannya dan bilahnya akan kembali tajam! Kami juga memiliki panduan praktis untuk blender terbaik dengan harga terjangkau bagi siapa pun yang ingin meningkatkan versinya.

Jika Anda suka menyesap minuman yang menenangkan, cobalah membuat teh kulit alpukat! Sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal Jurnal Sains dan Teknologi menyimpulkan bahwa ini adalah salah satu cara terbaik untuk mengonsumsi zat anti-inflamasi yang penting, seperti senyawa fenolik dan flavonoid. Ditambah lagi, para peneliti menemukan bahwa teh ini memiliki tingkat antioksidan yang sama dengan teh biasa.

Setelah dilakukan penyelidikan terhadap khasiat kulit alpukat, kulit alpukat diketahui sebagai sumber nutrisi dan selanjutnya, formulasi teh disarankan sebagai cara untuk menggunakan kembali kulit yang dibuang tersebut, tulis penulis penelitian tersebut. Senyawa fenolik dan flavonoid terdapat dalam kulit alpukat dan aktivitas antioksidan yang menonjol dari teh ini mirip dengan teh mate yang dipasarkan secara luas. Sekali lagi, nutrisi ini dapat membantu mengurangi stres inflamasi pada tubuh Anda, yang pada gilirannya memiliki manfaat seperti menurunkan risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan aliran darah.

Shannen Doherty berusia 90210

Saya memutuskan untuk mencobanya dan membuat teh versi saya sendiri dengan mengambil kedua bagian kulit alpukat dan memasukkannya ke dalam panci berisi dua gelas air. Selanjutnya, saya mendidihkannya dan membiarkannya bergelembung dengan api sedang-besar selama lima menit. Setelah itu, saya saring campurannya, yang bentuknya mirip dengan teh hijau biasa.

Hanya satu sendok makan madu yang dibutuhkan selera saya untuk menyeimbangkan rasa sedikit pahit dari kulitnya, tetapi jangan ragu untuk memasukkan tambahan lain untuk batch Anda sendiri. Rasanya mirip dengan kamomil, tetapi dengan sedikit rasa manis dari madu.

apakah priscilla presley memiliki seorang putra

Kulit alpukat tidak hanya baik untuk kesehatan internal Anda, tetapi juga kulit Anda berkat vitamin C dan E di dalam buah tersebut. Para ahli di Kotak Aneh Sarankan untuk menambahkan sisa kulit alpukat yang Anda miliki saat mandi berikutnya untuk melembabkan kulit dan meningkatkan elastisitasnya. Peras beberapa tetes minyak esensial favorit Anda ke dalam air mandi dan biarkan rendaman yang menenangkan menghilangkan tanda-tanda penuaan kulit.

Dengan mengingat semua hal tersebut, Anda mungkin ingin memikirkan kembali untuk membuang kulitnya ke tempat sampah saat berikutnya Anda membuat guacamole atau roti panggang alpukat. Ini dapat memberikan keajaiban bagi bagian dalam dan luar tubuh Anda!

Terkait: 15 Kegunaan Kulit Pisang yang Cemerlang — Dari Memutihkan Gigi hingga Mengusir Hama