Meminum Minuman Populer Ini Setiap Hari Dapat Menurunkan Risiko Demensia hingga 50% — 2024
Ada lelucon di acara televisi terkenal Ted Lasso di mana karakter Jason Sudeikis, seorang pelatih sepak bola Amerika yang dipindahkan ke London, dengan tegas menolak secangkir teh yang sering ditawarkan kepadanya. Menyebut teh sebagai air sampah, dan mengerikan, dia bingung mengapa orang Inggris sangat menyukainya. Sebagai mantan pembenci teh, saya dapat mengidentifikasinya - tetapi menurut para peneliti, kita semua harus menuangkan secangkir teh yang baru diseduh untuk diri kita sendiri setiap hari.
brittany dan abby hensel
Minum secangkir teh setiap hari, demikian orang Inggris menyebutnya, dapat mengurangi risiko terkena demensia hingga 50 persen, sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Nutrisi, Kesehatan & Penuaan pada tahun 2016 mengatakan. Dan bagi orang-orang yang membawa gen yang membuat mereka berisiko lebih tinggi terkena penyakit Alzheimer (the gen APOE e4 ), menikmati minuman bahkan lebih penting lagi: Konsumsi teh setiap hari dapat mengurangi risiko penurunan kognitif hingga 86 persen.
Alasannya? Tampaknya senyawa bioaktif dalam daun teh – katekin, theaflavin, thearubigins, dan L-theanine, dan lain-lain – memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu melindungi otak kita dari kerusakan pembuluh darah dan degenerasi saraf.
Para ilmuwan melakukan penelitian mereka menggunakan data dari 957 peserta penelitian dari Tiongkok (budaya lain yang menyukai teh). Subyek berusia 55 tahun ke atas, yang minum teh hijau, hitam, dan oolong setiap hari, ditemukan memiliki risiko lebih rendah terkena demensia dan Alzheimer, sehingga penulis utama studi tersebut, Feng Lei, mengeluarkan pernyataan yang mendesak orang untuk minum lebih banyak. teh.
Teh adalah salah satu minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia, kata Lei, yang merupakan asisten profesor di Departemen Kedokteran Psikologi di Fakultas Kedokteran Yong Loo Lin Universitas Nasional Singapura (NUS). Data dari penelitian kami menunjukkan bahwa gaya hidup sederhana dan murah seperti minum teh setiap hari dapat mengurangi risiko seseorang terkena gangguan neurokognitif di usia lanjut.
cesar romero joker kumis
Demensia, yang mempengaruhi lebih dari 55 juta orang di seluruh dunia, sedang meningkat. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) mengatakan jumlah orang yang menderita demensia diperkirakan akan mencapai 78 juta pada dekade berikutnya – dan pada tahun 2050, jumlahnya bisa melonjak hingga 139 juta.
Mungkinkah menangkal demensia dan Alzheimer semudah menyesap teh? Pemahaman kita mengenai mekanisme biologis terperinci [di balik efek perlindungan teh] masih sangat terbatas, sehingga kita memerlukan lebih banyak penelitian untuk menemukan jawaban yang pasti, kata Lei. Namun, sepertinya teh ini patut untuk dicoba — terutama karena teh sudah tersedia, murah, dan (terlepas dari pendapat Ted Lasso) rasanya cukup enak!
Bukan pecinta teh? Inilah cara saya mengapresiasinya: Temukan teh beraroma (seperti Chai Organik Tazo, ,60 dari iHerb.com ) dan tambahkan sedikit susu almond bersama dengan sedikit madu. Voila, Anda punya makanan penutup! (Bonus: Ini juga merupakan suguhan rendah kalori.)
Bagaimana pun Anda meminum teh, belajar menyukai minuman populer ini bisa menjadi salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjaga otak tetap tajam seiring bertambahnya usia.