Tahun 80-an adalah masa yang liar. Orang-orang mengeriting rambut mereka, memakai eyeshadow biru, dan terkadang hanya makan popcorn untuk makanan mereka. Ya, seperti yang mungkin Anda ingat, Diet Popcorn adalah hal yang nyata — dan Anda mungkin pernah mencobanya dulu.
Sekarang, ini kembali lagi. Mungkin ada yang terinspirasi dari gaya hidup Olivia Pope - popcorn dan anggur merah untuk makan malam, siapa saja? — atau mungkin mereka hanya ingin makan sehat dengan makanan yang rasanya enak. Namun apakah pola makan ini bisa diterapkan saat ini, atau justru harus tetap dilakukan di tahun 80an? Teruslah membaca untuk menilai sendiri.
Apa Itu Diet Popcorn dan Bisakah Membantu Menurunkan Berat Badan?
Ini sesederhana kedengarannya. Untuk mengikuti diet popcorn, yang harus Anda lakukan hanyalah makan popcorn, bukan makanan lain. Tidak ada aturan ketat tentang berapa banyak popcorn yang boleh Anda makan, jam berapa memakannya, atau hal semacamnya. Dan tidak, Anda tidak harus mengganti semua makanan Anda dengan popcorn. Saat ini, diet popcorn tidak terlalu ketat dan lebih banyak memperlakukan popcorn sebagai makanan diet. Anda dapat menggunakannya untuk menggantikan satu kali makan atau camilan, tetapi popcorn tidak dapat memenuhi semua kebutuhan nutrisi Anda dengan sendirinya. Namun, dengan menggabungkannya dengan pola makan sehat – dan menggunakannya untuk mengatasi momen kelaparan di sela-sela waktu makan – Anda dapat melihat beberapa hasil nyata.
Apakah popcorn itu sehat?
Inilah jawaban sederhananya: Bisa jadi. Ahli ilmu gizi Lisa Drayer menulis untuk CNN bahwa biji jagung polos [adalah] makanan ringan yang sehat, terbuat dari biji-bijian utuh, kaya antioksidan dengan harga yang cukup rendah kalori bagi mereka yang suka mengunyah tanpa berpikir panjang: Satu porsi tiga cangkir popcorn segar hanya memiliki manfaat 93 kalori, satu gram lemak, dan hampir empat gram serat.
dimana elvira sekarang
Atlantik panggilan kernel popcorn pembangkit tenaga nutrisi, menambahkan bahwa popcorn mengandung lebih banyak polifenol, atau senyawa antioksidan yang sehat, dibandingkan buah dan sayuran. Namun tidak semua jenis popcorn itu sehat.
(Kredit Foto: Getty Images)
Apakah popcorn microwave buruk bagi Anda?
Popcorn yang paling sehat adalah yang muncul di udara. Padahal Anda bisa membeli popper udara seperti itu Popper Udara Panas $Presto PopLite (,23, Amazon) online, popcorn microwave bukanlah pilihan kedua yang buruk. Itu HARI INI Joy Bauer dari acara itu menganggap popcorn sebagai salah satu camilan favoritnya untuk melangsingkan tubuh, dan merekomendasikan bahwa jika Anda tidak memiliki popper udara, Anda dapat menambahkan empat sendok makan biji popcorn ke dalam kantong makan siang kertas coklat, lipat tepi kantong dua kali untuk menutupnya , dan masukkan kantong ke dalam microwave dengan suhu tinggi selama satu hingga dua menit — atau berapa lama pun waktu yang diperlukan untuk mengheningkan cipta sekitar 10 detik setelah popcorn terakhir meletus.
Sedangkan untuk popcorn microwave yang Anda beli di toko — jenis yang sudah ditambahkan mentega atau bumbu — berhati-hatilah. Ukuran porsi bervariasi, begitu pula jumlah kalori, kadar natrium, dan kadar gula, bergantung pada rasa dan merek yang Anda beli. Ada versi popcorn microwave yang ringan, rendah lemak, dan tipis yang dibeli di toko, tetapi jika Anda ingin menurunkan berat badan, lebih baik Anda membuat popcorn sendiri.
(Kredit Foto: Getty Images)
Bagaimana dengan popcorn bioskop? Apakah itu buruk bagimu?
Sejauh menyangkut popcorn, itu adalah jenis yang paling tidak sehat. Dimasak dengan minyak dan biasanya disiram dengan mentega (atau lebih buruk lagi, penyedap mentega) dan garam, popcorn di bioskop menambah kalori dengan cepat. Tidak ada alasan Anda tidak bisa tetap menikmati popcorn kecil saat pergi ke bioskop, tetapi jika Anda ingin menganggapnya sebagai camilan sehat dan bukan kesenangan, Anda kurang beruntung.
Apa manfaat kesehatan dari popcorn? Apakah popcorn merupakan sumber serat yang baik?
Ya! Namun nilai gizinya bukan satu-satunya manfaat kesehatan dari makan popcorn. Alasan lainnya adalah popcorn sebenarnya cukup mengenyangkan – dan bagi orang yang cenderung ngemil atau mengunyah sepanjang hari, popcorn merupakan pengganti yang baik untuk apa pun selain buah dan sayuran berkalori negatif. Memang sulit mengalahkan makanan yang membakar lebih banyak kalori daripada yang dikandungnya. Tapi bukankah Anda lebih suka makan semangkuk popcorn daripada mengunyah seledri biasa?
Bagaimana diet popcorn dimulai?
Dr Joel Herskowitz, penulis Diet Popcorn Plus (,46, Amazon ) , disarankan untuk Rakyat kembali pada tahun 1987 bahwa diet popcorn mungkin sebenarnya dimulai pada hari Thanksgiving pertama, setelah seorang wanita penduduk asli Amerika memperkenalkan makanan lezat tersebut kepada para peziarah. Bukunya menawarkan resep orisinal (dan menarik) yang menggunakan popcorn, seperti casserole kentang dan popcorn atau ayam pop-'n'-bake. Namun rahasia sebenarnya dari diet popcorn adalah membiarkan popcorn menggantikan makanan atau camilan. Tidak ada cara untuk makan popcorn dengan cepat, jelas Dr. Herskowitz. Kuncinya adalah krisisnya. Anda mendapatkan kepuasan mengunyah. Anda pasti tidak bisa mendapatkannya dengan pembersihan jus.
(Kredit Foto: Getty Images)
Apakah ada resep popcorn yang enak atau Anda harus makan popcorn biasa?
Mentega dan garam akan menghilangkan nilai gizi apa pun yang dimiliki popcorn Anda, tetapi ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk menambah rasa camilan Anda. Joy Bauer merekomendasikan untuk menambahkan sedikit keju Parmesan, bubuk cabai dan jintan, atau saus pedas. Lisa Drayer mengatakan herba seperti kemangi, oregano, atau serpihan cabai merah dapat memberikan keajaiban. Anda juga bisa mencelupkan popcorn ke dalam sedikit mustard kuning. (Berhati-hatilah dalam menggunakan terlalu banyak dan menambah asupan natrium Anda.) Selamat bermunculan!
rumah kecil di aktor padang rumput