A diet seimbang seharusnya menjadi salah satu kunci untuk menurunkan berat badan, tapi bagaimana jika keseimbangan itu hanya terjadi pada varietas kentang yang berbeda? Seorang pria Australia baru-baru ini mencoba mencari tahu apakah ia bisa menurunkan berat badan hanya dengan makan kentang, dan setelah setahun berat badannya turun drastis sebanyak 110 pon. Pada saat yang sama, dia memperkenalkan dunia pada pola makan yang membuat kita semua tertarik.
Jika Anda bertanya pada diri sendiri Bagaimana dengan buah-buahan, sayuran, lemak baik, dan protein tanpa lemak? Bagaimana dengan jus hijaunya? Jangan khawatir! Andrew Flinders Taylor, yang tinggal di Melbourne, Australia tidak hanya meneliti manfaat kentang bagi kesehatan, tetapi dia juga bekerja sama dengan dokter dan ahli diet untuk memetakan rencana makan. Ia yakin bisa mendapatkan semua nutrisinya hanya dengan mengonsumsi campuran ubi dan ubi putih.
desi arnaz jr anak
Saya mendapatkan lebih dari 600 persen kebutuhan zat besi harian saya dan lebih dari 400 persen vitamin C, serta banyak serat – semua hal yang dikatakan para ahli akan membuat saya kekurangan hari ini, kata Taylor.Independenselama tantangannya.
Satu-satunya hal yang menjadi perhatian adalah kalsium. Kentang mengandung kalsium, tapi mungkin tidak cukup. Yang pasti, saya menggunakan susu kedelai organik yang diperkaya kalsium untuk membuat kentang tumbuk.
Berat badan Taylor turun dari 334,4 pon pada awal diet menjadi 223,7 pon hanya dalam satu tahun. Hasil yang sangat luar biasa, bukan? Selain kata-kata buruk, kentang, menurut beberapa ahli gizi, bukanlah makanan terburuk yang bisa Anda batasi saat berdiet.
Rhiannon Lambert, seorang ahli gizi, menceritakan Independen bahwa kentang adalah pembangkit tenaga nutrisi yang penuh dengan serat dan asam amino esensial. Meskipun kentang putih saja akan membuat tubuh Anda kekurangan vitamin, ubi jalar dapat mengisi kembali stok vitamin A, C, dan E Anda.
Walmart kue es krim reese
Di bulan pertamanya, Taylor bahkan tidak berolahraga! Saat ini, dia masih menikmati kentang — dan bagaimana Anda bisa bosan dengan kelezatannya yang lembut dan beruap? — dan mengatakan kesehatannya masih meningkat.
Kesehatan saya terus membaik. Tadinya kolesterol saya tinggi, tapi sekarang rendah, tekanan darah saya turun, dan kadar gula saya turun, katanya. Setiap kali saya melakukan tes darah baru, hasilnya menjadi lebih baik.
h/t Independen
Lebih dariDunia Wanita
Twist Kentang Tumbuk Mudah Yang Akan Membuat Anda Melihat Sisi Klasik dengan Cara Baru
berapa umur desi arnaz jr saat meninggal?
Cara Membekukan dan Memanaskan Kembali Kentang Tumbuk dengan Sempurna untuk Makan Malam Cepat di Malam Hari
Cupcake Meatloaf dengan Frosting Kentang Tumbuk Akan Membuat Anda Lupa Manisan untuk Selamanya