Ekstrak Marigold 'Tertinggi' untuk Meningkatkan Penglihatan, Kata Top Eye Doc - Cara Mendapatkan Manfaatnya — 2024

Saat tumbuh dewasa, Anda mungkin pernah mendengar bahwa wortel adalah rahasia menjaga kesehatan mata — mungkin Anda bahkan diberi tahu bahwa wortel dapat membantu Anda melihat dalam kegelapan! Namun ternyata ada superstar lain dengan warna oranye yang merupakan rahasia sebenarnya untuk meningkatkan penglihatan, dan hal ini berakar dari taman Anda! Apa itu? Ekstrak marigold, yang juga dikenal sebagai calendula.

Apa itu ekstrak marigold?

Ekstrak marigold merupakan suplemen nutrisi yang berasal dari tanaman calendula. kalender ( Calendula resmi ) adalah semak kecil asli Eropa Selatan dengan bunga berwarna oranye terang atau kuning, dan itu telah digunakan setidaknya sejak abad ke-12 untuk berbagai keperluan pengobatan.

Bagaimana ekstrak marigold menyembuhkan

Calendula mengandung beberapa senyawa yang disebut karotenoid , termasuk lutein Dan zeaxanthin . Karotenoid memberi warna cerah pada marigold, tetapi juga bertindak sebagai fotoprotektor melindungi tanaman agar tidak rusak akibat sinar matahari . Karotenoid juga mengandung antioksidan, yang melawan kerusakan yang disebabkan oleh Radikal bebas (molekul berbahaya yang menyebabkan penyakit dan penuaan).

Karotenoid dalam ekstrak marigold dapat mengurangi peradangan di seluruh tubuh, meredakan iritasi kulit dan meningkatkan proses penyembuhan tubuh. Tapi mereka paling bermanfaat bagi mata, kata dokter mata Marc Grossman, OD, LAC, rekan penulis Perawatan Mata Alami : Panduan Anda untuk Penglihatan dan Penyembuhan yang Sehat dan salah satu pendiri Natural Eye Care di New Paltz, New York, yang memuji, ekstrak Marigold adalah bahan terbaik untuk meningkatkan penglihatan dan dukungan retina.

5 manfaat ekstrak marigold untuk kesehatan mata

Senyawa dalam ekstrak marigold, khususnya lutein dan zeaxanthin, meningkatkan kesehatan mata dengan melindungi sel-sel mata dari kerusakan cahaya biru, kata Dr. Grossman (Klik untuk informasi mengejutkan tentang manfaat kacamata cahaya biru. )

Menambahkan Brad Boyle, OD , seorang dokter mata di Advanced Family Eye Care di Waterloo, Iowa, Lutein dan zeaxanthin membantu melindungi sel mata agar tidak rusak dan juga dapat memperbaiki sel yang rusak. Secara khusus, produk ini berpotensi membantu mengurangi kejadian degenerasi makula dan katarak. (Klik untuk mengetahui lebih banyak cara mencegah degenerasi makula.) Baca terus untuk mengetahui lebih banyak manfaat kesehatan mata.

1. Dapat memperlambat perkembangan degenerasi makula

Degenerasi makula terkait usia (AMD) adalah salah satunya penyebab utama kebutaan terkait usia , tapi ekstrak marigold dapat membantu memperlambat perkembangannya.

Salah satu penelitian yang dilakukan oleh peneliti Jepang dan dipublikasikan di jurnal Laporan Ilmiah, menemukan bahwa ekstrak marigold yang kaya lutein membantu melindungi penglihatan pada model tikus. Secara khusus, ekstraknya mengurangi stres oksidatif dan kerusakan jaringan .

lobo aku dan kamu dan nama anjing boo

Para ilmuwan menyimpulkan bahwa ekstrak kaya lutein dapat menunjukkan kemanjuran pada pasien dengan AMD tahap awal dan pada orang lanjut usia dengan peningkatan risiko AMD, yang mungkin telah mengalami stres oksidatif dan kerusakan jaringan akibat foto.

Studi lain yang diterbitkan pada tahun 2011 menemukan bahwa lutein dan zeaxanthin membantu mencegah kehilangan penglihatan pada orang dengan AMD tahap akhir.

2. Membantu mengurangi risiko terkena katarak

Shivendu Jauharif/Getty Images

Wanita lebih mungkin terkena katarak dibandingkan pria . Para peneliti tidak sepenuhnya yakin mengapa, tetapi mereka berpendapat demikian penurunan estrogen saat menopause mungkin berkontribusi . Sekali lagi, ekstrak marigold dapat memberikan garis pertahanan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh ilmuwan Australia menemukan hal itu orang yang tidak mendapatkan cukup lutein atau zeaxanthin dalam makanannya lebih mungkin terkena katarak . Karotenoid ini ditemukan dalam banyak buah-buahan dan sayuran, seperti kiwi, anggur, dan sayuran berdaun hijau, namun suplemen calendula dapat memberikan dukungan ekstra. (Klik untuk melihat bagaimana lutein dan zeaxanthin juga dapat membantu meningkatkan penglihatan malam hari)

3. Meredakan gejala mata kering

Wanita dua kali lebih mungkin menderita mata kering penyakit dibandingkan laki-laki. Wanita juga mengalaminya gejala yang lebih parah daripada laki-laki. Untuk menyelamatkan: marigold! Sebuah studi tahun 2016, diterbitkan di Jurnal Oftalmologi , menemukan bahwa lutein meningkatkan sekresi IL-6 , faktor pertumbuhan yang diproduksi oleh mata yang membantu melawan peradangan. Karena ekstrak marigold mengandung hingga 80% lutein, ekstrak marigold mungkin menawarkan manfaat serupa.

Dalam sebuah penelitian pada hewan, para ilmuwan menggunakan ekstrak marigold yang dioptimalkan untuk menguji pengaruhnya terhadap penyakit mata kering pada model tikus. Formula berbahan dasar calendula peningkatan sekresi air mata dan kualitas air mata sekaligus mengurangi peradangan dan stres oksidatif.

Mata kering, masalah kronis dan progresif, dapat diatasi dengan suplemen seperti ekstrak marigold untuk mengurangi peradangan, kata Dr. Boyle. Karena mata kering juga dikaitkan dengan infeksi mata, sifat antibakteri dan antivirus dalam ekstrak marigold juga dapat mengurangi risiko tersebut. (Klik untuk mengetahui bagaimana ekstrak buah penyembuh lainnya, maqui berry, dapat bermanfaat bagi mata kering.)

4. Menenangkan kelopak mata yang meradang

Blefaritis , atau radang kelopak mata, terjadi karena kelebihan bakteri atau ketombe kelopak mata (kulit mati). Meskipun kedua jenis kelamin dapat terkena blepharitis, stafilokokus (atau blepharitis bakterial) paling sering terjadi pada wanita , terhitung sekitar 80% kasus.

Ekstrak marigold bisa menjadi cara yang lebih alami untuk mengobati blepharitis, kata Dr. Boyle. Itu karena marigold meningkatkan aliran darah, meningkatkan kolagen dan mempercepat proses pemulihan. Singkatnya, ini mengoptimalkan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri tanpa banyak gejala negatif.

5. Mengurangi gejala mata merah

Ahli herbal dan naturopat telah menggunakan marigold untuk mengobati mata merah, atau konjungtivitis, selama ratusan tahun. Calendula tidak akan melakukannya menyembuhkan jenis infeksi ini, namun kekuatan antiinflamasinya dapat mengurangi iritasi dan pembengkakan serta mempercepat penyembuhan.

Secara umum, kami merekomendasikan terapi suportif untuk konjungtivitis, karena virus ini dapat sembuh dengan sendirinya dan biasanya berlangsung 1 hingga 7 hari, kata Dr. Boyle, yang menambahkan, saya akan merekomendasikan penggunaan kantong teh marigold dan mengompresnya pada mata. Ingat, apa pun yang masuk ke mata dapat terkontaminasi atau justru memperburuk infeksi. Catatan: Jangan membuat kompres teh herbal untuk mata merah tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Kegunaan lain untuk ekstrak marigold

Ekstrak marigold secara teratur digunakan untuk mengobati beberapa masalah kesehatan, termasuk luka bakar dan luka, vaginosis bakterial, eksim dan ruam popok. Jika Anda ingin menggunakannya untuk tujuan ini, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan Anda terlebih dahulu. Dia dapat mengingatkan Anda tentang potensi risiko dan membuat rekomendasi.

Apa suplemen ekstrak marigold terbaik?

Mengenai suplemen, Dr. Boyle merekomendasikan suplemen yang diproduksi oleh Eyepromise ( beli dari Eyepromise, ,95 ). Sebagian besar suplemen yang kami suplai untuk pasien kami berasal dari merek ini, jelasnya. Produk calendula mereka diberi merek lutein dan zeaxanthin, bukan ekstrak marigold, tetapi fungsinya sama.

Merek lain yang didukung Dr. Boyle termasuk ekstrak bunga marigold PureBulk, 5% ( beli dari PureBulk, ,75 ) dan, untuk pilihan yang lebih terjangkau, Zeaxanthin 4 mg dengan Lutein 10 mg ( beli dari Puritan, ,79 ).

Dosis yang harus Anda konsumsi bergantung pada beberapa faktor, termasuk berat badan, usia, dan tujuan yang dimaksudkan, namun Dr. Boyle menyarankan untuk mencari suplemen yang mengandung sekitar 10 miligram lutein dan setidaknya 2 miligram zeaxanthin.

Jika Anda mencoba mencapai hasil tertentu, seperti peningkatan produksi air mata atau pengurangan iritasi mata, bicarakan dengan dokter Anda untuk mendapatkan rekomendasi yang lebih spesifik.

Efek samping dari ekstrak marigold

Ekstrak marigold aman dan memiliki sedikit risiko, tetapi efek samping ringan setelah mengonsumsi dosis pertama atau kedua suplemen adalah hal yang wajar. Efek samping ini termasuk sakit perut ringan, diare atau mual, kata Dr. Grossman. Gejala biasanya membaik dengan cepat, namun jika berlanjut atau memburuk, kunjungi dokter Anda.

Dr Boyle sependapat, menambahkan bahwa menurut saya ekstrak marigold adalah suplemen yang sangat aman, tetapi Anda perlu memastikan bahwa Anda memahami semua bahannya. Saya pribadi akan menghindari penggunaan obat tetes mata atau pencuci mata, karena risikonya menambah iritasi, tetapi suplemen oral dan topikal tidak masalah. Untuk suplemen oral, pastikan saja bersertifikat NSF atau memiliki peringkat keamanan serupa.

Terakhir, hindari mengonsumsi calendula jika Anda mengonsumsi obat pereda nyeri yang diresepkan atau obat penenang berat lainnya. Ekstrak marigold dapat berinteraksi dengan obat-obatan ini dan menyebabkan masalah pernapasan yang berbahaya serta rasa kantuk, jelas Dr. Boyle.

Konten ini bukan pengganti nasihat atau diagnosis medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan rencana perawatan apa pun .