Meskipun antibiotik sangat penting untuk membunuh bakteri berbahaya dan melindungi kesehatan Anda secara keseluruhan, antibiotik sering kali dapat merusak sistem pencernaan Anda, menyebabkan sejumlah efek samping yang dapat membuat Anda terburu-buru ke kamar mandi. Namun, penelitian akademis baru-baru ini menunjukkan bahwa yogurt, selain lezat, juga bisa menjadi kunci untuk melindungi kesehatan usus Anda dari reaksi buruk.
erin aktris walton
Mengapa antibiotik bisa memberikan efek negatif pada saluran pencernaan Anda? Meskipun membunuh bakteri jahat dalam tubuh Anda, mereka juga membahayakan banyak bakteri bermanfaat dalam mikrobioma halus usus Anda, yang dapat menyebabkan sakit perut, diare, dan gejala serupa yang melemahkan. Oleh karena itu, banyak orang yang diberi resep pengobatan antibiotik akan berhenti meminum obatnya sejak dini, yang tidak hanya merusak seluruh kerja obat tersebut tetapi juga berpotensi memperburuk penyakit awal.
Karena masalah ini, para ilmuwan ingin melihat pengobatan alami mana yang dapat mengurangi efek samping seperti diare tanpa mengharuskan orang mengonsumsi obat lain. Di dalam sebuah studi baru dipublikasikan di jurnal Nutrisi , 62 peserta menjalani pengobatan antibiotik selama tujuh hari. Empat puluh dua dari mereka menerima yogurt probiotik yang diperkaya dengan strain probiotik yang disebut Bifidobacterium animalis atau BB-12, sedangkan 20 peserta lainnya mendapat plasebo.
britney dan abigail hensel
Pada akhir penelitian, orang yang menerima yogurt berisi probiotik memiliki saluran pencernaan yang lebih stabil dan jumlah asam lemak rantai pendek yang lebih banyak, yang diproduksi oleh bakteri baik dan melambangkan kesehatan usus yang kuat. Penelitian ini juga didasarkan pada penelitian sebelumnya yang menunjukkan betapa pentingnya probiotik sistem pencernaan yang berfungsi , dan jika itu belum cukup, mereka mungkin melakukannya memainkan peran kunci dalam kesehatan jantung Anda juga.
Yogurt adalah tambahan yang bagus untuk diet Anda meskipun Anda tidak sedang mengonsumsi antibiotik, tetapi senang mengetahui bahwa sedikit parfait di pagi hari atau smoothie yang mengandung yogurt untuk makan siang bisa sangat membantu jika Anda menderita antibiotik- masalah kesehatan usus terkait. Anda berhak mendapatkan keringanan!