Stephanie Dalfonzo duduk di depan komputernya dan mencari cara di Google untuk meningkatkan suasana hati. Meskipun Stephanie tahu dia punya banyak alasan untuk tersenyum - keluarga yang penuh kasih dan bisnis yang sukses sebagai penghipnotis integratif - dia sering kali diliputi oleh kesedihan yang tidak dapat dijelaskan. Akankah saya merasa bahagia sepenuhnya? dia bertanya-tanya.
Sudah hampir 20 tahun sejak Stephanie, yang mengalami perubahan suasana hati yang parah dan suasana hati yang buruk sepanjang hidupnya, secara resmi didiagnosis menderita depresi.
Saya merasa seperti memakai selimut yang berat dan basah, katanya kepada dokter, menjelaskan bahwa dia hanya berfungsi, tetapi tidak berkembang. Dia menderita kelelahan, kurangnya kejernihan mental, dan naik turunnya emosi. Dia meresepkan antidepresan, tetapi obat-obatan tersebut sepertinya hanya mengangkat selimutnya sedikit sehingga dia bisa melihat cahaya di luar. Dia tidak bisa keluar dari bawahnya. Obat-obatan tersebut juga menyebabkan kabut otak, tetapi tanpa obat-obatan tersebut, Stephanie tidak yakin dia bisa bangun dari tempat tidur setiap hari.
Setelah dua tahun mengonsumsi antidepresan, Stephanie merasa lebih kuat secara emosional dan bekerja sama dengan dokternya untuk menghentikan penggunaan obat-obatan tersebut. Namun yang membuatnya kecewa, dia mendapati dirinya berjuang lagi.
Karena enggan kembali mengonsumsi obat-obatan, Stephanie mulai meneliti obat pengangkat suasana hati yang alami. Dia mencoba lampu terapi cahaya, yang menyimulasikan cahaya luar ruangan, serta yoga dan minyak esensial. Semua itu sedikit membantu, namun dia masih mendambakan lebih banyak kegembiraan, lebih banyak kedamaian.
Asam Gamma-Aminobutyric untuk Depresi
Stephanie melakukan penelitian lebih lanjut, dan kali ini, dia menemukan asam gamma-aminobutyric (GABA). Ia membaca bahwa otak secara alami memproduksi asam amino ini, yang membantu mengurangi aktivitas neuron di otak dan sistem saraf pusat, meningkatkan relaksasi, mengurangi stres, dan membantu menyeimbangkan suasana hati.
eloise joni richards denise richards
Stephanie menemukan kapsul GABA yang terjangkau secara online dan mulai mengonsumsi 750 miligram setiap pagi. (Satu merek untuk dicoba: Source Naturals Serene Science GABA Calm Mind 750 miligram ( Beli di Amazon, ,99 ) Dalam seminggu, dia merasa lebih rileks, dan suasana hatinya meningkat drastis. Setiap hari dia merasa lebih baik dan lebih baik.
Saat ini, setahun kemudian, pria berusia 60 tahun di Danbury, Connecticut, masih mengonsumsi asam gamma-aminobutyric untuk mengatasi depresi dan merasa sehat. Saya telah menemukan keseimbangan emosional, dan hal ini sangat berpengaruh ketika saya menghadapi pandemi ini bersama suami saya, yang sistem kekebalan tubuhnya lemah, kata Stephanie. Saya tidak lagi merasa sedih atau berubah-ubah suasana hati—hidup jauh lebih bahagia!
Apa manfaat kesehatan utama dari GABA?
Ada sejumlah manfaat kesehatan GABA, termasuk:
Ini menstabilkan gula darah: Peningkatan GABA menurunkan kadar kortisol untuk memperkuat kontrol gula darah sebesar 45 persen, kata para peneliti di Inggris. Untuk mendapatkan manfaatnya, cukup hirup aroma minyak esensial jeruk bergamot yang memicu produksi GABA.
Ini memperdalam tidur: Ilmuwan Perancis mengatakan mengonsumsi 500 miligram GABA sebelum tidur dapat mengurangi separuh risiko tidur gelisah dan terbangun di tengah malam, menjelaskan bahwa GABA menenangkan sistem saraf dan menggeser otak ke keadaan yang lebih rileks.
Ini menurunkan tekanan darah: Mengonsumsi 80 miligram GABA setiap hari selama delapan minggu dapat mengurangi tekanan darah hingga 10 poin bagi penderita hipertensi ringan, kata peneliti Jepang, yang memuji GABA dengan melebarkan pembuluh darah untuk menurunkan tekanan darah.
Artikel ini pertama kali terbit di majalah cetak kami.