Es Krim Lezat Ramah Keto Ini Sebenarnya Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan Hingga 12 Kg dalam Seminggu — 2025

Video YouTube tentang orang-orang yang membuat es krim keto dalam stoples telah mendapatkan jutaan penayangan, dan hal ini tidak mengherankan: Resepnya sangat mudah, hasilnya luar biasa, dan suguhannya mengandung bahan rahasia yang membunuh nafsu makan karena membakar lemak tiga kali lipat. Saya penggemar beratnya, kata pakar penurunan berat badan asal New York Tro Kalayjian, MD, yang secara pribadi berhasil menurunkan berat badan sebanyak 150 pon sambil menikmati banyak es krim keto dan milkshake. Ini lebih dari sekedar pengganti Häagen-Dazs — ini adalah alat penurunan berat badan yang ampuh. Wanita yang pernah berjuang untuk menurunkan berat badan satu ons melaporkan menggunakan rasa seperti keripik mint dan selai kacang coklat ganda untuk memicu penurunan berat badan hingga 12 pon seminggu. Saya juga melihat banyak pasien diabetes berhenti menggunakan insulin, tambah Dr. Tro. Es krim keto dapat membantu mengubah kesehatan Anda menjadi lebih baik!

Tidak senang dengan porsi yang sedikit di Weight Watchers dan diet iseng, koki kue Texas Geri Terry, 65, melihat semua makanan keto yang dimakan anak saya sambil menurunkan berat badan dan berpikir, 'Saya harus mencobanya,' dia tertawa. Membuat salad besar dengan topping kaya dan makanan panggang rendah karbohidrat mentega, berat badannya turun 15 pon dalam 14 hari. Kemudian dia mencicipi es krim keto yang dibeli di toko. Saya tahu saya bisa membuatnya lebih baik, kata Geri, yang menambahkan minyak MCT untuk membuat krim lebih lembut dan meningkatkan hasil. Segera turun 60 pon dan berhenti minum obat radang sendi, saya memberi tahu teman-teman bahwa dengan keto Anda bisa makan es krim dan memiliki tubuh impian Anda! Temukan resep es krim, sorbet blackberry, dan lainnya di KetoniaFoods.com .

Meskipun ada banyak sekali resep es krim keto yang enak di internet, pilihan stoples tidak ada tandingannya karena kesederhanaannya. Cukup tambahkan krim kental, pemanis tanpa karbohidrat, minyak MCT, ekstrak vanila, dan bahan tambahan ramah keto apa pun yang Anda suka, kata blogger Maya Krampf, yang membuat versi berperingkat tinggi untuk SehatYum.com . Anda mengocoknya selama lima menit untuk mengentalkannya dan memasukkannya ke dalam freezer sampai matang. Lalu ambil saja sendok dan gali. Mmm.

Apa cara kerja es krim keto?

Cara terbaik menggunakan es krim mason jar untuk mempercepat penurunan berat badan Anda? Jadikan ini bagian dari diet keto dasar, hitung karbohidrat makanan penutup (dua gram atau lebih per porsi, tergantung campurannya) ke dalam jatah karbohidrat harian Anda. Pada keto, Anda membatasi karbohidrat hingga sekitar 20 gram per hari dan fokus pada protein ditambah sayuran non-tepung dan banyak lemak berkualitas tinggi seperti minyak zaitun, alpukat, dan krim dalam es krim, catat Dr. Tro.

desi arnaz jr anak

Hal ini mencegah tubuh Anda membuat cukup gula darah untuk bahan bakar dirinya sendiri, dan sebaliknya, tubuh mulai mengubah lemak menjadi senyawa yang disebut keton, yang menjadi bahan bakar baru Anda. Tidak hanya lemak lebih cepat terbakar, keton juga menghambat nafsu makan. Bonus: Turunnya gula darah mengurangi kadar insulin, hormon yang mengunci kita dalam mode penyimpanan lemak.

Mengapa beberapa resep menggunakan minyak MCT?

MCT, kependekan dari trigliserida rantai menengah, adalah jenis lemak khusus yang diekstraksi dari inti kelapa dan sawit. Meskipun ditambahkan ke dalam es krim mason jar untuk membantu menjaganya tetap lembut saat dibekukan, bukan hanya itu saja fungsinya: MCT terbukti secara ilmiah meningkatkan gula darah, menghilangkan nafsu makan, menghilangkan kabut otak, meningkatkan metabolisme, dan bahkan menargetkan penambahan berat badan di bagian tengah tubuh kita, kata pakar kesehatan alami dan penulis Glow15 Naomi Whittel, yang telah menyiapkan es krim keto versinya Pertunjukan Dr.Oz .

orang terakhir yang bertahan

Apa yang membedakan MCT? Lemak terdiri dari komponen-komponen kecil yang dicerna dengan cepat, memicu ledakan panas dan pelepasan senyawa yang meningkatkan kesehatan dan membakar kalori. Faktanya, ilmuwan Italia menemukan bahwa ketika kita mengonsumsi MCT, kita membakar kalori tiga kali lebih banyak selama enam jam setelahnya. Sementara itu, penelitian di Universitas Columbia menemukan bahwa wanita berusia 50-an yang diberi MCT kehilangan 600 persen lebih banyak lemak perut dibandingkan mereka yang diberi minyak zaitun.

Penting juga: Sebuah studi baru dari Swedia menemukan bahwa MCT menggandakan produksi keton dibandingkan minyak lainnya. Itu berarti MCT – dalam es krim atau digunakan sesuka Anda – membantu Anda mendapatkan lebih banyak manfaat dari diet keto dan menuainya lebih cepat!

Bagaimana cara membuatnya?

Untuk langsing paling cepat, gunakan aplikasi gratis seperti di CarbManager.com untuk mendapatkan karbohidrat di bawah 20 gram per hari. Nikmati sebanyak mungkin sendok es krim keto berciuman MCT sesuai anggaran karbohidrat Anda.

Seperti biasa, dapatkan persetujuan dokter sebelum mencoba rencana makanan baru.

DASAR ES KRIM VANILLA KETO : Dalam stoples berukuran pint yang dilengkapi penutup, kocok satu cangkir krim kental, setengah sendok makan bubuk minyak MCT, setengah sendok makan pemanis buatan rendah karbohidrat, dan satu sendok teh ekstrak vanila hingga kental, yaitu sekitar lima menit. . Bekukan selama tiga jam. Terbaik saat set pertama; untuk dinikmati nanti, biarkan melunak pada suhu ruang 15 menit.

CANGKIR SETEGA KACANG KETO: Untuk resep vanila, tambahkan seperempat cangkir selai kacang alami dan tiga cangkir selai kacang keto cincang.

SEBAGAI CHIP: Untuk resep vanila, tambahkan dua sendok makan keping coklat bebas gula, dua tetes pewarna makanan hijau, dan seperempat sendok teh ekstrak mint sebagai pengganti ekstrak vanila.

barbara eden dan suami

COKLAT GANDA: Untuk resep vanilla, tambahkan satu sendok makan bubuk kakao tanpa pemanis dan dua sendok makan keping coklat bebas gula.

STROBERI: Untuk resep vanila, tambahkan dua atau tiga stroberi tumbuk atau satu ons buah beri beku-kering yang dihaluskan hingga menjadi bubuk dalam blender.

Versi artikel ini pertama kali terbit di majalah cetak kami , Dunia Wanita .