Sup Perancis Ini Akan Membantu Anda Menurunkan Berat Badan dengan Cepat — Dan Rasanya Lezat — 2025

Ketika peneliti diet di Paris baru-baru ini mulai melacak pilihan makanan penduduk setempat, mereka segera mengetahui bahwa wanita Prancis banyak makan sup. Ini adalah alasan utama mengapa mereka mendapatkan reputasi karena tidak pernah menjadi gemuk, tegas pakar nutrisi kelahiran Prancis Valerie Orsoni , yang telah lama mengandalkan sup untuk menurunkan berat badan para penggemarnya yang terkenal secara internasional LeBootCamp.com situs pelatihan diet. Tapi seberapa baikkah sentuhan Perancisnya pada diet sup klasik benar-benar berhasil? Untuk mengetahuinya, kami memiliki tim Dunia Wanita pembaca mengujinya. Dalam tujuh hari, berat mereka masing-masing turun hingga 14 pon. Menakjubkan! Berikut cara mengetahui berapa banyak timbunan lemak Anda bisa sup mati.

Apa yang Anda Makan dalam Diet Sup Prancis

Untuk mempercepat penurunan berat badan, Anda akan makan sup Orsoni dua kali sehari. Resepnya — yang mendapat sambutan hangat dari para penguji diet kami — memadukan bahan-bahan klasik Prancis seperti bawang bombay dan anggur dengan pembasmi lemak yang ampuh seperti soba, protein tanpa lemak, minyak zaitun, dan kunyit.

Anda akan melengkapi menu dengan sarapan sederhana dan makanan ringan yang dibuat berdasarkan makanan super yang menurut Orsoni membantu wanita menurunkan berat badan paling cepat. Ini termasuk pilihan lezat seperti selai kacang, roti gandum, bahkan coklat hitam. Saya senang Anda bisa mengonsumsi karbohidrat dan tetap melihat hasil yang cepat, kata pembaca Pennsylvania Jody Beth Shapiro, 56, yang menyusut drastis dalam seminggu sehingga celananya yang terlalu kecil menjadi terlalu longgar. Dan supnya rasanya seperti dari restoran mewah.

Menurut penelitian penting Penn State , cara makanan padat sup tersuspensi dalam kaldu membingungkan tubuh, memicu lebih banyak sinyal berhenti makan ke otak kita dibandingkan jenis makanan lainnya. Sup akan mengurangi nafsu makan Anda setidaknya 25 persen dan hingga 50 persen, jadi dibutuhkan banyak perjuangan untuk makan lebih sedikit, kata Orsoni. Dampaknya sangat dramatis, sebuah penelitian menemukan bahwa wanita yang melakukan diet yang sama mengalami penurunan berat badan 50 persen lebih banyak hanya dengan mengonsumsi dua mangkuk sup sehari, dan mereka menguji sup dengan bahan-bahan biasa. Orsoni membawanya ke level berikutnya.

Para ilmuwan dari Harvard dan seluruh dunia sepakat bahwa ramuan dalam sup Orsoni memiliki kekuatan mengecilkan pinggang yang luar biasa. Sebagian besar – termasuk bawang bombay, soba, kangkung, bawang putih, kunyit, minyak zaitun, anggur – mengandung antioksidan flavonoid tingkat sangat tinggi. Ada bukti awal yang menarik bahwa senyawa ini menekan nafsu makan, menghalangi penyerapan lemak, meningkatkan gula darah, mempercepat metabolisme, mengurangi peradangan yang memicu obesitas, dan meningkatkan kadar bakteri usus yang membantu membuat kita menjadi ramping dengan mudah. Bahkan ada penelitian yang mengisyaratkan bahwa flavonoid mengaktifkan SIRT1, gen yang membakar begitu banyak lemak, sehingga dijuluki gen kurus. Orsoni bilang aku menyebutnya Sup Penurun Berat Badan Super, dengan alasan yang bagus.

Cara Membuat Sup Perancis untuk Menurunkan Berat Badan

Bahan-bahan

• 4 siung bawang kuning kecil, iris tipis
• 2 cangkir irisan jamur atau sayuran campur
• 6 siung bawang putih yang dihaluskan
• 8 cangkir kaldu ayam rendah sodium
• 1 cangkir soba kering
• 4 sdm. pasta tomat
• 2 sdt. jahe bubuk
• 1 sendok teh. lada hitam
• 2 kubus miso (opsional)
• 4 sdm. minyak zaitun
• 3 cangkir kangkung yang dipotong-potong
• 1/3 cangkir anggur merah
• 2 cangkir ayam matang
• 2 sdt. kunyit bubuk
• Jus lemon segar dan rempah-rempah untuk hiasan

instruksi

1. Dalam panci besar dengan api kecil-sedang, tumis bawang bombay dalam minyak selama 10 menit. Tambahkan kangkung; tumis 5 menit.
2. Tambahkan bawang putih dan tumis 1 menit.
3. Tambahkan kaldu ayam; mengaduk. Tambahkan soba, pasta tomat, jamur, jahe, lada hitam, miso (jika diinginkan), anggur, dan ayam; aduk rata.
4. Didihkan, kecilkan api menjadi sedang, biarkan mendidih selama 15 menit. Tambahkan kunyit. Matikan api.
5. Sajikan dengan sedikit perasan lemon dan bumbu segar sesuai selera.

Bahan Diet Sup Yang Melawan Lemak

Bawang:Mereka kaya akan quercetin, antioksidan yang meningkatkan metabolisme dan mencegah penumpukan lemak, kata Orsoni, yang telah penelitian LSU untuk mendukungnya. Soba:Kandungan serat yang sangat besar dalam biji-bijian ini melawan rasa lapar dan memblokir kalori; sementara itu, ia kaya akan antioksidan pengaktif gen kurus yang disebut rutin. Ini adalah keajaiban karena dapat membuat perbedaan besar dengan sangat cepat, kata Orsoni. Lainnya:Penelitian di Perancis menunjukkan bahwa kandungan folat yang tinggi dalam daun hijau ini membantu meningkatkan penurunan berat badan, terutama di bagian pinggang, catat Orsoni. Kunyit: Penelitian awal Universitas Tufts mengisyaratkan bahwa kunyit dapat menghalangi pembentukan lemak baru – dan bahkan mempercepat pembakaran lemak yang sudah ada. Sup Kedelai Jepang:Bahan dasar sup yang terbuat dari kedelai yang difermentasi, miso mengaktifkan gen kurus dan mengandung probiotik — bakteri menguntungkan yang terkait dengan penurunan berat badan alami. Pasta tomat:Tomat yang dimasak dengan konsentrat mengandung banyak likopen, antioksidan yang meningkatkan pelepasan hormon yang meningkatkan metabolisme sebesar 25 persen, menurut peneliti Taiwan. Jamur:Para ahli mengatakan senyawa jamur yang kuat meningkatkan kontrol gula darah – sebuah faktor yang mengurangi kadar insulin, hormon yang menyimpan kelebihan gula sebagai lemak perut. Minyak zaitun:Makanan kaya nutrisi tidak hanya dikaitkan dengan penurunan berat badan, namun penelitian di universitas menunjukkan bahwa makanan ini membantu kita menyerap lebih banyak antioksidan pelawan lemak dari sayuran. Anggur:Pengujian laboratorium di Oregon State University menemukan bahwa senyawa dalam anggur merah tampaknya memperlambat pembentukan lemak baru—dan bahkan mungkin memblokir sebagian lemak seluruhnya.

Rencana Diet Sup Perut Rata Prancis Anda

Tim nutrisi kami bekerja dengan Orsoni untuk membuat versi rencananya untuk Anda coba. Anda akan menikmati sup untuk makan siang dan makan malam hampir setiap hari, tetapi ada juga pilihan saat Anda sedang tidak ingin makan sup. Di bawah ini Anda akan menemukan panduan tambahan untuk membuat sup baru yang cocok sebagai bagian dari pendekatan ini. Saat menggunakan rencana ini, minumlah banyak air. Minuman dan minuman ekstra rendah kalori lainnya (kopi, teh, rempah-rempah, cuka, mustard) juga dianjurkan. Catatan: Selalu minta izin dokter untuk mencoba rencana baru apa pun.

Setelah Bangun

1 gelas air dengan lemon.

Sarapan

• 2 potong roti panggang gandum dengan 1 sdm. selai kacang alami, atau
• 3 putih telur orak-arik, 1 cangkir irisan buah, dan 1 gelas air dengan lemon.

Makan siang

1 porsi Sup Perut Rata Perancis (resep di atas).

Makan malam

1 porsi Sup Perut Rata Perancis.

Camilan

Pilih satu setiap hari:

• 1 buah buah dan 10 buah almond
• 4 kotak kecil coklat hitam 70 persen
• 4 ons. anggur merah

Tidak berminat untuk makan sup?

Gantilah dengan makanan sederhana dan masuk akal. Pilih 4 ons. protein tanpa lemak (tahu, telur, ayam, ikan, atau daging sapi) ditambah 1/2 cangkir pati sehat yang dimasak (kacang polong, kacang polong, kentang, nasi merah, pasta gandum utuh); sayuran, bumbu, dan rempah-rempah tanpa batas; ditambah 1 sdm. minyak zaitun atau 2 sdm. dari vinaigrette. Nikmati camilan padat nutrisi yang pas di telapak tangan Anda, dan tambahkan satu atau dua porsi buah saat sarapan. Untuk membuat resep sup Anda sendiri, bebas bereksperimen dengan berbagai jenis sayuran, pati, protein, kaldu, dan bumbu. Pastikan untuk tetap menggunakan pilihan yang tidak diproses dan padat nutrisi.

Kesuksesan Penurunan Berat Badan di Dunia Nyata

Pemilik bisnis California Lisa Gemmiti, 57, tidak punya waktu untuk melakukan diet rumit dan tidak mau kelaparan. Rencana sup Orsoni ternyata merupakan pendekatan yang sempurna untuknya. Ini sangat sederhana, dan Anda merasa puas sepanjang waktu, lapornya. Saya kehilangan tujuh setengah pon tiga inci lemak perut dalam seminggu. Berhasil! Pamela Goff setuju. Dia membuat jean ukuran penuh dan melelehkan lemak perut setinggi 9 inci hanya dalam tujuh hari. Saya harus mengukur ulang diri saya sendiri karena saya tidak percaya berapa banyak kerugian yang saya alami, kata ibu dan asisten dokter gigi asal New Mexico, 55 tahun. Pada hari pertama, saya ingat berpikir, 'Makanan ini terlalu banyak. Berat badan saya akan bertambah!’ Pengasuh di New Jersey, Latonya Nicholas, 44, juga tercengang. Saya menimbang diri saya tiga kali karena saya tidak percaya angkanya. Paket ini enak dan luar biasa, Latonya turun 14 pon dalam seminggu.

Ketika pecinta makanan cepat saji Latonya Nicholas mendengar tentang tes diet kami, saya merasa skeptis karena saya sudah makan sup beberapa kali dalam seminggu. Tapi itu sesuai dengan jadwal saya, jadi saya mencobanya, kata pengasuh New Jersey, 44 tahun. Dia hanya menghabiskan untuk belanjaan minggu ini – dan dengan cepat mendapati berat badannya lebih ringan 14 pon. Diet sup ini mudah dan benar-benar berhasil.

radar pada aktor mash

Tip terbaik Latonya: Gandakan resepnya! Saya membuat batch besar pada hari Minggu yang berlangsung sepanjang minggu. Jadi di malam hari, makan malam saya semudah memanaskan makanan beku.

Kisah ini awalnya muncul di majalah cetak kami.

Lebih dari Dunia Wanita

Pembersih Ramah Karbohidrat Ini Meniru Efek Bypass Lambung

Popcorn Dapat Membantu Anda Menurunkan Berat Badan — Tapi Hanya Jika Anda Memakannya dengan Cara yang Benar

Lelehkan Lemak Perut dengan Percikan Minyak Zaitun pada Semua Makanan Anda