Sekilas, kopi dan penurunan berat badan sepertinya bukan kata-kata yang berada dalam satu kalimat yang sama. Namun apakah Anda menyukainya panas atau dingin, kopi akan menjadi minuman diet baru Anda.
Terinspirasi oleh bukti menarik bahwa secangkir kopi biasa dapat membantu meningkatkan peluang seseorang untuk berumur panjang hingga 50 persen, mantan Berita Malam NBC Dan 60 menit koresponden medis Bob Arnot, MD, mulai bereksperimen dengan cara untuk mendapatkan manfaat maksimal dari minuman tersebut. Hasilnya: Sebuah cara baru untuk detoksifikasi, yang dibuat berdasarkan kopi spesial (baik kopi biasa maupun tanpa kafein, panas dan es) yang mengandung antioksidan penangkal penyakit dan lemak dalam dosis tertinggi. Hingga saat ini, orang-orang yang menguji pembersihan kopi Dr. Arnot telah mampu mengobati segala hal mulai dari eksim hingga diabetes tipe 2 sambil menurunkan berat badan hingga 50 pon dalam 50 hari. Minumlah kopi sesuai keinginan saya, dan Anda dapat memicu penurunan berat badan yang tak tertandingi sekaligus mengubah seluruh hidup Anda menjadi lebih baik, kata Arnot.
patrick swayze chris farley chippendales
Apakah kopi membantu Anda menurunkan berat badan?
Setelah studi dari Institut Kesehatan Nasional menunjuk pada antioksidan dalam kopi (yang disebut fenol) sebagai kunci dari banyak manfaat kesehatan dari minuman tersebut, Arnot penasaran dengan pilihan minuman mana yang memiliki kandungan fenol tertinggi. Dia terkejut karena tidak ada tes yang komprehensif, jadi dia menyewa ahli kimia di laboratorium Vermont untuk secara sistematis menentukan peringkat ratusan biji kopi.
Pemanggangan gelap menghancurkan fenol, kata Arnot, seraya menambahkan bahwa dia dan timnya menyebut daging sangrai yang paling ringan adalah daging sangrai tanpa lemak, karena mengandung senyawa pelangsing. Selain itu, tidak seperti makanan berwarna gelap, makanan ini lezat tanpa gula atau krim yang menggemukkan. Lebih jauh lagi, Anda akan menemukan daftar kopi lean roast dengan peringkat teratas, termasuk pilihan dari Starbucks, Dunkin’ Donuts, dan bahkan McDonald’s. Kami juga membagikan versi khusus pembersih kopi Arnot, yang memadukan kopi sangrai tanpa lemak (setidaknya tiga cangkir per hari) dengan minuman shake dan makanan padat nutrisi yang menurutnya mengoptimalkan manfaat kopi. Namun apakah Anda menggunakan program detoksnya atau tidak, setiap cangkir kopi berfenol tinggi yang Anda minum akan memberi Anda keunggulan dalam melawan lemak.
Bagaimana Kopi Fenol Tinggi Melangsingkan
Kopi berfenol tinggi mempengaruhi tubuh dengan memberi Anda…
Metabolisme yang lebih cepat. Menurut penelitian pendahuluan di Jepang, fenol menyebabkan ledakan pembakaran kalori yang lebih cepat dalam jangka pendek. Fenol juga meningkatkan pembakaran kalori dalam jangka panjang dengan mencegah jenis peradangan yang tidak hanya menghambat tiroid kita, namun juga dapat menyebabkan hilangnya otot yang meningkatkan metabolisme. Bonus: Stimulan dalam satu cangkir kopi berkafein terbukti meningkatkan metabolisme dengan tambahan 75-100 kalori sehari, kata Arnot.
Pembakaran lemak lebih cepat. Fenol dalam kopi telah terbukti menurunkan kadar insulin, hal yang sangat baik karena hormon tersebut menghambat pembakaran lemak. Semakin sedikit insulin yang kita hasilkan, semakin mudah lemak terbakar! Fenol juga terbukti menurunkan pembentukan lemak baru, kata Arnot. Bonus kafein lainnya : Stimulannya membantu melepaskan lemak dari sel-sel lemak selama beraktivitas, sehingga tubuh dapat dengan cepat membakarnya. Ini merupakan dorongan fenomenal untuk menurunkan berat badan!
Pemblokiran lemak dan kalori. Sebenarnya ada beberapa jenis fenol yang berbeda dalam kopi. Salah satu jenisnya, asam klorogenat, telah terbukti menurunkan penyerapan karbohidrat, sehingga kalori dari, misalnya, roti yang kita nikmati bersama kopi tidak dihitung. Sementara itu, Arnot mencatat, fenol lain yang disebut melanoidin menurunkan penyerapan lemak makanan – artinya lebih banyak kalori tidak dihitung! Dia menambahkan: Saya curiga itulah alasan orang secara naluriah meminum kopi setelah makan banyak. (Klik ke situs saudara kami untuk informasi lebih lanjut kopi penurun berat badan .)
Hasil Dari Rencana Diet Kopi
Ibu New Jersey, Marney Rohda, 48, termasuk orang pertama yang secara sukarela menguji pembersih kopi Arnot. Delapan minggu kemudian, dia menjadi lebih kurus 20 pon. Saya tidak pernah minum kopi secara teratur sebelumnya. Sekarang saya ketagihan! dia berkata. Lalu ada pula ibu asal New Jersey, Gloria Culmone, 47 tahun. Dengan menambah asupan kopinya menjadi lima cangkir berfenol tinggi sehari, berat badannya turun 15 pon dalam 21 hari. Saya tidak lagi mengantuk di sore hari, keinginan saya terhadap makanan tidak sehat hilang, dan menjaga berat badan menjadi mudah, katanya. Kopi yang tepat dapat melakukan hal-hal menakjubkan.
Paket Makan Pembersih Kopi
Kopi Fenol Tinggi: Minumlah satu cangkir saat mengembang dan cangkir tambahan tanpa batas per hari sesuai keinginan, dengan target setidaknya tiga cangkir. Nikmati kopi tanpa kafein atau biasa, panas atau es sesuai keinginan. Kopi dengan fenol tinggi meliputi:
- Daktari Kenya Gathugu adalah pilihan yang layak untuk dibeli, karena biji gathugu dari wilayah Nyeri di Kenya memiliki kadar fenol 100 persen lebih tinggi dibandingkan kopi berkualitas lainnya, kata Arnot.
- Campuran Frekuensi Dr. Danger Hard Core Extra Light dan Intelligentsia ( dari , Amazon ) adalah produk unggulan yang menonjol karena memperoleh skor fenol yang sangat tinggi.
- Campuran Asli Dunkin' Donuts ( ,48, Amazon ), Panggang Sedang Tanpa Kafein McDonald's ( ,28, Amazon ), dan Lavazza Kilimanjaro ( ,60, Amazon ) membuat banyak merek mahal keluar dari air; Kopi Jam Delapan Medium Kolombia ( ,46, Amazon ) dan Panggang Klasik Folgers ( ,92, Amazon ) juga memiliki skor 30 teratas.
- Beranda Blend Blonde K Cup ( ,52, Amazon ) dan Cangkir K Campuran Sarapan Kopi Green Mountain ( ,89, Amazon ) memiliki jumlah fenol yang mengesankan.
Smoothie Super Dr. Arnot
Selain secangkir kopi harian Anda, lengkapi diet Anda dengan Arnot's Super Smoothie untuk sarapan atau makan siang!
Bahan-bahan
- 1 gelas air yang disaring
- 1-4 sdm. biji chia
- 1/2 cangkir yogurt Yunani tanpa lemak
- 1/2 cangkir blueberry beku
- 1/2 cangkir melon beku
- 1/2 pisang
- 3 cangkir kangkung cincang (buang batangnya)
- 1/2 cangkir bayam bayi
- Madu liar secukupnya
Catatan: Chia sangat tinggi serat; jika Anda mengonsumsi makanan rendah serat, mulailah dengan 1 sendok makan. chia dan tingkatkan setiap beberapa hari untuk menghindari ketidaknyamanan gastrointestinal.
mimpi indah untukmu cline patsy
Diet Kopi untuk Menurunkan Berat Badan
Makanan ringan (nikmati satu hingga tiga kali sehari jika perlu untuk mengendalikan rasa lapar)
- 1/4 melon
- 1/2 cangkir 1 persen keju cottage
- 1 genggam almond mentah
- 2 sdm. buah beri yang dihancurkan, 2 sdt. selai kacang dan 1 sdt. madu liar pada 1 potong roti gandum bertunas
- 2 ons. daging deli bebas nitrat, 1/4 buah alpukat, mustard secukupnya digulung dalam daun selada besar
Makanan Opsional (nikmati satu pilihan saat makan siang dan/atau makan malam jika tidak menikmati smoothie)
- Opsi 1: 3/4 cangkir granola kecambah rendah lemak, 3/4 cangkir yogurt Yunani, 3/4 cangkir stroberi cincang, sejumput kayu manis
- Opsi 2: 1/2 cangkir tahu rasa teriyaki hangat; 1/2 cangkir edamame kupas; mentimun cincang, wortel dan daun ketumbar secukupnya di atas 3/4 cangkir nasi merah. Gerimis dengan campuran 1 sdm. cuka anggur beras, 1 sdt. kecap, 1/4 sdt. bawang putih cincang dan 1/2 sdt. minyak wijen
- Opsi 3: 4 ons. salmon, bumbu dan lemon; irisan mentimun dan bawang merah dengan daun mint segar, air jeruk nipis, garam dan 2 sdt. minyak zaitun; 1 cangkir quinoa atau nasi merah; 1 sendok teh. minyak zaitun
- Opsi 4: 4 ons. tuna atau 2 butir telur rebus cincang; 1/4 cangkir yogurt Yunani tanpa lemak; 1/3 cangkir campuran seledri cincang dan bawang bombay; sejumput bubuk kari dalam 1 pita gandum utuh; 1 apel atau buah apa saja
- Opsi 5: Salad Pembersih Musim Panas: 3 ons. udang atau ayam matang, 3/4 cangkir beri atau buah segar lainnya; jagung diiris satu tongkolnya; 1 sendok teh. irisan almond panggang; di atas semangkuk besar sayuran musiman, bawang merah, kacang polong dengan 2 sendok makan. Cuka
Artikel ini pertama kali terbit di majalah cetak kami.
Kami menulis tentang produk yang menurut kami akan disukai pembaca kami. Jika Anda membelinya, kami mendapat sebagian kecil pendapatan dari pemasok.