Perjalanan penurunan berat badan Valerie Bertinelli adalah sebuah inspirasional satu saat dia turun ukuran jean setelah berpartisipasi dalam Dry January - sebuah tradisi di mana orang-orang tidak mengonsumsi alkohol selama sebulan penuh. Aktris itu adalah korban pelecehan verbal dan emosional sepanjang pernikahannya dengan perencana keuangan Tom Vitale, yang menyebabkan dia meningkatkan penggunaan alkohol sebagai mekanisme koping dan, pada gilirannya, kenaikan berat badannya.
Setelah perceraiannya diselesaikan pada tahun 2022, pria berusia 63 tahun itu membuat keputusan untuk memulai perjalanan kebugaran dengan alasan perpisahan sebagai katalis yang menginspirasinya untuk membuat perubahan gaya hidup tertentu . “Kembali pada bulan November, saya benar-benar mulai berkonsentrasi pada kesehatan emosional dan mental saya,” jelas Bertinelli. 'Kata-kata kasar dan cacian tidak akan pernah bisa didengar dan diambil kembali, tapi inilah masalahnya, saya tidak akan menerimanya dan mempercayainya jika saya tidak mengatakan kata-kata kasar dan tidak baik kepada diri saya sendiri terlebih dahulu.'
Aktris itu membagikan detail perjalanan penurunan berat badannya
LOS ANGELES – 5 MEI: Valerie Bertinelli di Daytime Emmy Awards 2019 di Pasadena Convention Center pada 5 Mei 2019 di Pasadena, CA
Aktris itu menggunakan Instagram untuk membagikan postingan ekstensif tentang perjalanan kebugarannya, di mana dia mengungkapkan bagaimana dia mencari bantuan profesional yang membantu mengubah persepsinya tentang citra dirinya dan sikapnya terhadap makanan yang dia konsumsi.
TERKAIT: Valerie Bertinelli Menyebut 6 Tahun Terakhir 'Yang Paling Sulit' Dalam Hidupnya Di Postingan Ulang Tahun ke-63
“Melalui terapi, penjurnalan, meditasi, dan banyak hal yang telah Anda lihat saya bicarakan di feed saya tahun lalu, saya mulai lebih peduli pada diri saya sendiri dan lebih peduli bagaimana saya memperlakukan diri saya sendiri yang membuat saya juga peduli dengan nutrisi. saya masukkan ke dalam tubuh saya. Tidak terlalu peduli tentang kalori tetapi apa yang ada di dalam kalori itu? Apakah saya mendapatkan cukup serat? Apakah saya mendapatkan cukup protein? Apakah saya mendapatkan cukup vitamin, secara alami, dalam makanan saya? Apakah saya minum terlalu banyak? Apa yang membuat saya merasa lebih baik? Apa yang membuat tubuh saya terasa lebih baik? kata kunci, merasa lebih baik, saya juga kering di bulan Januari, ”jelasnya. “Dan saya berencana untuk melakukannya lagi pada bulan Juli. Saya telah mengurangi alkohol secara eksponensial dan saya yakin itu telah membantu melepaskan beban yang saya bawa untuk perlindungan. Dan itu melindungi saya. Saya berterima kasih untuk itu.”
Dia menyarankan penggemarnya untuk memprioritaskan cinta diri karena itu adalah alat penting untuk menjalani gaya hidup sehat. “Aku tidak membutuhkan perlindungan lagi. Saya benar-benar mulai mencintai diri saya sendiri, ”kata Bertinelli. “Jauh di lubuk hati. Semua ini untuk mengatakan saya memiliki banyak hal untuk dibicarakan dan akan terus melakukannya. Terima kasih telah datang dalam perjalanan ini bersamaku. Harap berbaik hati kepada diri sendiri. Anda pantas mendapatkannya. Kita semua melakukannya. Kami cukup.”
pemeran malaikat charlie
Valerie Bertinelli mengklaim dia tidak memiliki tips diet untuk dibagikan
Saat menjawab pertanyaan dari penggemar Instagram-nya yang mencari tips penurunan berat badan darinya, pemenang Emmy mengklarifikasi bahwa dia tidak berniat memberikan saran diet melalui platformnya. “Ini adalah gadis kecil yang ingin saya rawat sekarang,” tulisnya pada foto masa kecilnya. “Orang-orang yang selalu menyenangkan. Jadi tolong jangan datang kepada saya untuk saran diet. Saya telah gagal berkali-kali daripada saya berhasil. Melepaskan berat badan adalah efek samping yang bagus tentunya, tetapi perjalanan ini, bagi saya, kali ini harus lebih dari itu. Saya melakukan yang terbaik untuk menjaga hati dan kepala saya dan pulih dari pelecehan verbal dan emosional yang akhirnya saya sadari bahwa saya tidak pantas.”
LOS ANGELES – 5 MEI: Valerie Bertinelli di Daytime Emmy Awards 2019 di Pasadena Convention Center pada 5 Mei 2019 di Pasadena, CA
Bertinelli lebih lanjut menekankan bahwa fokus utamanya tertuju pada perjalanan emosionalnya. “Saya merasa lebih ringan meskipun berat saya hampir sama dengan saat saya memulai Jenny Craig 16 tahun yang lalu! Jadi ini bukan soal angka di timbangan. Hatiku lebih ringan. Kepalaku lebih ringan. Saya ingin merasakan perasaan saya, meskipun kadang-kadang bisa menakutkan, dan saya melakukan yang terbaik untuk sampai ke sisi lain dari perasaan itu, ”jelasnya. “Yang tidak ingin saya lakukan adalah mati rasa atau menghindari perasaan saya dengan makanan dan alkohol lebih lama lagi. Itu adalah jalan yang saya jalani dan melakukan yang terbaik untuk bertahan. Saya ingin menjalani sisa hidup saya dengan benar-benar bahagia, menemukan kegembiraan yang mendalam di dalam diri saya, dan tidak hanya berpura-pura sampai saya berhasil. Kita semua berhak mendapatkan kehidupan yang penuh dengan kegembiraan batin yang dalam yang kemudian dapat kita bagikan kepada orang lain. Kami punya ini. Kami cukup.”