Pertumbuhan Ragi yang Berlebihan Dapat Mempersulit Wanita Di Atas 50 Tahun untuk Menurunkan Berat Badan — Diet Candida dari MD Menyembuhkan Saat Menurunkan Berat Badan — 2026
Berjuang untuk menjadi langsing meskipun Anda telah berupaya sebaik mungkin? Ada semakin banyak bukti bahwa mengobati infeksi jamur yang tersembunyi di saluran pencernaan kita akan membuat penurunan berat badan menjadi lebih mudah secara instan. Ragi, disebut Candida albicans, dapat mendatangkan malapetaka pada sistem kita, menyebabkan gejala seperti kelelahan, gangguan pencernaan, dan penambahan berat badan. Untungnya, ada beberapa strategi melawan jamur yang dapat Anda coba sebagai bagian dari diet Candida untuk menyembuhkan dan meremajakan. Teruslah membaca untuk mengetahui tentang transformasi kesehatan dramatis yang dialami dua wanita dengan diet Candida, ditambah bagaimana Anda bisa mendapatkan manfaatnya sendiri.
Apa itu Candida?
Candida albicans adalah sejenis ragi yang secara alami ada dalam sistem pencernaan kita. Biasanya tidak berbahaya dalam jumlah kecil. Faktanya, ini sebenarnya membantu memecah nutrisi, ungkap pakar pengobatan fungsional terkenal di dunia Amy Myers, MD .
pemeran film pria hujan
Namun saat ini, banyak dari kita yang terganggu oleh pertumbuhan Candida yang berlebihan. Menurut pengalaman saya, sembilan dari 10 pasien mengalami pertumbuhan berlebihan Candida albicans ragi, menyebabkan masalah yang luas, kata Dr. Myers. Bagi wanita di atas 50 tahun, gejala yang paling umum adalah kabut otak, kelelahan, mengidam makanan manis, masalah pencernaan, penambahan berat badan, dan ketidakmampuan menurunkan berat badan. (Klik untuk mempelajari tentang bahaya jamur umum lainnya, Candida auris.)
Bagaimana pertumbuhan berlebih Candida membahayakan kesehatan
Meskipun berguna dalam jumlah kecil, pertumbuhan Candida yang berlebihan adalah masalah kesehatan terakhir yang ingin kami tambahkan ke daftar kami. Namun mengapa pertumbuhan berlebih begitu umum terjadi? Penelitian menunjukkan bahwa hormon stres, antibiotik, obat tekanan darah, kekurangan serat makanan, dan gaya hidup yang tidak banyak bergerak adalah faktor-faktor yang menekan bakteri menguntungkan di usus kita yang bertanggung jawab untuk mengendalikan jamur. Dan semua gula dan pati yang kita makan secara aktif memberi makan Candida, catat Dr. Myers. (Klik untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana gula membahayakan kesehatan, plus cara menghindari makan gula rafinasi .)
Saat ragi berkembang biak, masalah pun dimulai. Candida bisa berbentuk seperti tongkat dan menembus dinding usus, kata Dr. Myers. Hal ini memungkinkan partikel makanan, racun, dan jamur masuk ke aliran darah, lalu bersirkulasi dan dapat menyebabkan peradangan hampir di mana saja di tubuh. Di antara banyak masalah kesehatan yang diakibatkannya, kata para ilmuwan Eropa, usus bocor ini menyebabkan perubahan biokimia yang mendorong kita untuk mengalami hal tersebut menyimpan 57% lebih banyak lemak perut . Hal ini juga dapat memicu kerusakan sistem kekebalan tubuh yang menyebabkan rheumatoid arthritis, memperlambat tiroid dan penyakit serius lainnya. Namun berhati-hatilah: Setelah Anda mengalahkan pertumbuhan Candida yang berlebihan, kata Dr. Myers, transformasinya luar biasa.
Terkait: Mengunyah Makanan Hingga Konsistensi Kentang Tumbuk Dapat Meningkatkan Pencernaan — Dan 5 Tips Lain untuk Kesehatan Usus yang Prima
Apa diet Candida?
Untuk mengikuti diet Candida, hal pertama yang ingin Anda lakukan adalah menghentikan ragi, Dr. Myers berbagi. Itu berarti Anda akan menghentikan pasokan makanan favorit ragi: gula. Hindari mengonsumsi gula, karbohidrat olahan, dan alkohol sambil membatasi buah-buahan, sayuran bertepung, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
Untuk meningkatkan efeknya, tekankan bawang putih, sayuran silangan, dan jahe, yang semuanya mengandung senyawa yang menghambat pertumbuhan Candida; Anda juga mendapat manfaat dari cuka sari apel dan kayu manis, yang telah terbukti merusak dinding sel Candida. Kunci lainnya: Dr. Myers merekomendasikan suplemen probiotik harian – carilah suplemen yang mengandung 100 miliar CFU pada labelnya – untuk membantu memulihkan bakteri baik yang mengendalikan jamur. (Klik untuk mempelajari caranya probiotik membantu mengatasi kembung .)
Penguat diet Candida: minyak MCT
Menambahkan satu sendok makan minyak kelapa atau minyak MCT yang murah ke sebagian besar makanan dapat membantu menghasilkan keajaiban anti-Candida. Ternyata, kedua jenis minyak tersebut kaya akan kandungan asam kaprilat, yang terkenal menciptakan lingkungan yang tidak ramah bagi ragi, kata Dr. Myers. Dia mengatakan asam kaprilat, yang juga bisa Anda peroleh dari suplemen, adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan gejala terkait jamur. Dan dia didukung oleh para ilmuwan di New York Medical College, yang menemukan bahwa asam kaprilat mampu mengatasi hal tersebut 30 kali lebih efektif melawan Candida daripada antijamur yang diresepkan. Bonus: Asam lemak dalam minyak kelapa dan MCT merangsang metabolisme dan pembakaran lemak, catatnya. Jadi untuk menurunkan berat badan, yang penting bukan hanya lemak baik, tapi juga a Besar gemuk!
Berapa banyak berat badan yang bisa Anda turunkan dengan diet Candida?
Seperti biasa, berat badan yang bisa Anda turunkan dengan diet Candida dapat bervariasi berdasarkan titik awal dan tingkat keparahan pertumbuhan berlebih Candida. Terkait masalah seperti kabut otak dan masalah pencernaan, ketika wanita mulai menerapkan strategi membunuh jamur ini, banyak, jika tidak semua, gejala dapat diatasi dalam 30 hari, kata Dr. Myers.
Diet Candida sebelum + sesudah: Tammy Blaszak, 58
Berjuang dengan sakit punggung yang tak terkendali, pradiabetes dan kolesterol tinggi, Tammy Blaszak tahu melangsingkan tubuh dapat membantu mengatasi semua masalahnya. Namun upaya terbaiknya gagal. Saya menemukan situs web chiropractor yang mengatakan Candida mungkin menjadi alasan saya tidak bisa menurunkan berat badan, kenang nenek Michigan, 58 tahun. Dia mulai mengikuti pedoman anti-Candida, tidak mengonsumsi gula dan pati, memasak dengan minyak kelapa, dan mengonsumsi suplemen bawang putih. Berat badan saya turun 9 pon pada minggu pertama. Pada diet lain, saya beruntung bisa menurunkan setengah pon, dia kagum. Pada akhirnya, Tammy kehilangan 43 pon. Gula darah, kolesterol, dan tekanan darah saya sempurna. Rasa sakitku hilang. Saya punya energi sepanjang hari! Saya tidak lapar sama sekali. Hidupku telah sepenuhnya berbalik.
Kisah sukses diet Candida: Camille Pridgen, 76
Ketika teknolog medis Camille Pridgen mulai curiga Candida adalah penyebab masalah kesehatannya – penambahan berat badan, kondisi kulit, masalah GI, dan banyak lagi – dia pergi ke Dr. Myers. Didiagnosis dengan pertumbuhan berlebih yang parah (yang, menurutnya, diperburuk oleh merkuri dalam tambalan lama), dia menjalani perbaikan gigi dan memulai program anti-Candida, termasuk probiotik dan diet rendah gula berdasarkan makanan pokok seperti daging sapi yang diberi makan rumput. sayuran, buah beri, dan minyak sehat.
Dr Myers juga meresepkan obat, karena kasus Camille sudah sangat parah. Tak lama kemudian, kabut otak saya berkurang dan keinginan saya akan makanan manis hilang, kenang pembaca Texas, yang saat itu berusia 67 tahun. Saya akhirnya kehilangan 132 pon, sebagian besar dalam sembilan bulan pertama! Akhirnya, dia tidak lagi membutuhkan obat untuk rosacea atau refluks asam. Selama ini, aku menderita dan tidak dapat menemukan siapa pun yang tahu apa yang harus kulakukan. Mengendalikan Candida membuat perbedaan besar. Sekarang berusia 76 tahun, seorang dokter mengatakan saya memiliki energi seperti seseorang berusia 40-an!
Apa yang harus dimakan dalam rencana diet Candida
Saat makan untuk mengalahkan Candida, konsumsilah protein tanpa lemak dan sayuran non-tepung hingga 1 sendok makan. minyak kelapa atau MCT dan/atau minyak zaitun setiap kali duduk. (Terlalu banyak minyak dapat menyebabkan gangguan GI.) Tambahkan juga 2 cangkir buah dan pati bebas gluten (seperti ubi atau quinoa) setiap hari.
Untuk memaksimalkan hasil, hindari biji-bijian, pemanis, dan produk susu. Belilah pilihan yang diberi makan rumput, bebas antibiotik, dan organik jika memungkinkan. Seperti biasa, minta izin dokter untuk mencoba rencana baru apa pun.
Sarapan: Siapkan telur gaya apa pun dalam 1 sdm. minyak kelapa dengan sayuran non-tepung pilihan Anda; tambahkan satu porsi opsional irisan buah musiman di sampingnya.
Makan siang: Kubus 1 pon daging rebusan, 2 pon. sayuran akar dan 1 bawang bombay; campur dalam slow cooker dengan 1 (28 oz.) kaleng tomat dan 5 sdt. Bumbu Italia. Masak dengan api kecil, 8 jam. Melayani 4
Camilan: Pilihlah berbagai macam irisan sayuran yang dicelupkan ke dalam guacamole; Anda juga bisa merebus sayuran dalam kaldu tulang yang dibeli di toko untuk membuat sup camilan yang mudah dan mengenyangkan.
Makan malam: Pasangkan ayam panggang dengan sayuran yang ditumis dengan minyak kelapa dan tambahan kembang kol kukus yang dihaluskan dengan santan.
merek sabun kuno
Resep bonus: Roti pisang diet Candida
Zoryanchik/Getty
Nikmati kue yang menenangkan ini saat sarapan atau sebagai camilan.
Bahan-bahan:
- 1 buah pisang yang sangat matang, haluskan
- 1 butir telur
- 2 sdm. santan
- 2 sdm. tepung kelapa
- 2 sdm. kenari
- ¼ sdt. kayu manis
- ¼ sdt. ekstrak vanili
- ¼ sdt. bubuk pengembang
- Sejumput garam
Petunjuk:
Aduk semua bahan dalam cangkir besar tahan microwave hingga tercampur rata. Microwave hingga mengembang dan bagian atasnya tidak basah lagi, sekitar 3 menit. Hiasi dengan irisan pisang dan kacang, jika diinginkan. Melayani 1
Konten ini bukan pengganti nasihat atau diagnosis medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan rencana perawatan apa pun .
Versi artikel ini pertama kali terbit di majalah cetak kami , Dunia Wanita .
Untuk informasi lebih lanjut tentang meningkatkan kesehatan usus untuk menurunkan berat badan, lihat cerita berikut:
Bisakah Usus Bocor Menyebabkan Kenaikan Berat Badan? Ya - Tapi Menyembuhkannya (Dan Menurunkan Berat Badan) Mungkin Lebih Mudah Dari Yang Anda Bayangkan