Infeksi saluran kemih (ISK) kini menjadi infeksi paling umum kedua di seluruh negeri – dan risiko Anda melonjak setelah menopause, ketika kekurangan estrogen membuat kandung kemih Anda lebih rentan terhadap infeksi bakteri. Berikut adalah lima cara sederhana untuk mencegah kambuhnya penyakit yang menyakitkan tersebut:
1. Mengakali E. coli dengan burger pedas.
Sebuah penelitian di Universitas California menunjukkan bahwa bakteri E. coli yang sama yang dapat menyebabkan keracunan makanan memicu 85 persen ISK. Untungnya, cukup tambahkan satu hingga dua siung bawang putih ke daging giling, salad, dan/atau sayuran Anda — atau 1 atau 2 sendok makan. kunyit atau kari — membuat Anda kurang rentan terhadap ISK. Rempah-rempah tersebut membunuh E. coli di saluran pencernaan, mencegahnya memasuki saluran kemih, kata para ilmuwan.
2. Cegah bakteri ISK dengan teh rambut jagung.
Menyeruput dua cangkir ini minuman yang rasanya sedikit manis (,99, Amazon.com ) setiap hari membantu menghilangkan bakteri E. coli yang mengganggu sebelum menempel di dinding kandung kemih Anda. Rambut jagung kaya akan diuretik alami lembut yang juga melapisi dan melindungi lapisan kandung kemih, menurut penelitian.
Berapa umur istri kirk Douglas
3. Perkuat pertahanan Anda dengan estrogen dari cincin vagina.
Mendapatkan estrogen dosis rendah melalui cincin, tablet, atau gel vagina dapat mengurangi risiko ISK sebesar 50 persen atau lebih dengan memperkuat lapisan saluran kemih dan meningkatkan produksi senyawa antimikroba di kandung kemih yang dapat menghancurkan kuman, kata rekan penulis studi Annelie Brauner, M.D.
cewek fil a tutup pada hari minggu
4. Menghentikan kuman penyebab ISK dengan D-mannose.
Merasakan infeksi sedang terjadi? 4.000 mg setiap hari. dosis D-mannose (senyawa yang ditemukan secara alami dalam jeruk) dapat membantu. Studi menunjukkan penyakit ini memulai penyembuhan dalam waktu 24 jam pada 71 persen wanita dengan melapisi kuman sehingga mereka tidak dapat menyerang dinding kandung kemih. Satu pilihan: Sekarang Bubuk D-mannose (,45, Amazon.com ).
5. Bunuh bakteri penyebab ISK dengan bak mandi yang bersih.
Dan pikirkan dua kali untuk menggunakan bak mandi pusaran air di kamar hotel Anda. Ternyata, pipa pusaran air bisa menjadi tempat berkembang biaknya bakteri penyebab infeksi saluran kemih. Punya pusaran air di rumah? Sterilkan bak mandi Anda dengan menambahkan ½ cangkir pemutih dan 1 sendok makan. deterjen pencuci piring bubuk ke dalam bak penuh dan jalankan selama 20 menit. Setelah bak mandi dikuras, biarkan selama 20 menit dengan air bersih untuk membilasnya.
Gejala Infeksi Saluran Kemih yang Perlu Diwaspadai
Jika gejala berikut tidak hilang dalam waktu 48 jam setelah perawatan di rumah, temui dokter Anda:
wojo adalah barney miller
- Rasa perih dan terbakar saat buang air kecil
- Dorongan yang kuat dan sering untuk buang air kecil
- Tekanan tidak nyaman di atas tulang kemaluan Anda
- Urine berwarna susu, keruh, atau berbau aneh
Cerita ini pertama kali muncul di edisi 14 Agustus 2017 Dunia Wanita majalah.
Lebih dari Dunia Wanita
10 Makanan Terbaik untuk Gejala Menopause
4 Manfaat Teh Bagi Kesehatan Yang Dapat Mengurangi Risiko Penyakit Anda
Bantalan Inkontinensia Terbaik yang Dapat Dicuci untuk Menjaga Anda Tetap Aman dan Kering