Jus Lidah Buaya: Top Doc Mengungkapkan Cara Menyembuhkan Gangguan Usus untuk Membuat Penurunan Berat Badan Menjadi Mudah — 2025

Anda mungkin pernah menggunakan lidah buaya untuk meredakan sengatan matahari. Anda bahkan mungkin memiliki satu yang tumbuh di rumah Anda. Sekarang, desas-desus mulai berkembang seputar tanaman hias sederhana ini karena alasan baru: Semakin banyak orang yang menggunakan jus lidah buaya untuk mempercepat penurunan berat badan. Dan para dokter terkemuka juga terkesan, karena hal ini sangat membantu bagi mereka yang ingin menjadi lebih ramping dan sehat tetapi merasa terlalu lelah untuk melakukan perubahan besar. Trik kecil yang ampuh untuk dicoba: Minumlah jus lidah buaya setiap hari, saran spesialis pengobatan integratif Vincent Peder, MD . Penasaran? Baca terus untuk mengetahui bagaimana Anda dapat menggunakan jus lidah buaya untuk membantu menyembuhkan masalah GI yang secara diam-diam menyebabkan kelelahan dan penambahan berat badan yang membandel.

Mengapa jus lidah buaya baik untuk menurunkan berat badan

Studi tentang lidah buaya menunjukkan bahwa ini dapat membantu manusia dua atau bahkan tiga kali lipat penurunan berat badan mereka . Ada beberapa alasan mengapa hal ini terjadi, tapi ada satu alasan penting: lidah buaya sangat baik dalam meningkatkan kontrol gula darah. Sebuah analisis menemukan bahwa dosis harian lidah buaya dapat membantu menurunkan gula darah puasa sebesar 46,6 mg/dL dan A1c sebesar 1,05% dalam 14 minggu atau kurang — yang setara dengan resep obat gula darah seperti metformin.

Lidah buaya melakukan keajaiban anti-diabetes dengan membantu mencegah beberapa karbohidrat yang kita makan menjadi gula darah dan mengurangi gula yang diserap usus kita, menurut peneliti utama. Sachin A. Shah, PharmD . Dan ketika gula darah turun, begitu pula kadar hormon insulin. Hal ini penting karena kelebihan insulin dapat menghalangi pembakaran lemak yang tersimpan. Para ahli mengatakan menurunkan gula darah juga membantu menghilangkan rasa lapar, menurunkan nafsu makan, dan banyak lagi. (Klik untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat gula darah dari lidah buaya.)

Bagaimana lidah buaya menyembuhkan usus Anda untuk mengecilkan pinggang Anda

Fokus utama untuk Dr. Pedre, penulis Happy Gut: Program Pembersihan untuk Membantu Anda Menurunkan Berat Badan, Menambah Energi, dan Menghilangkan Rasa Sakit , tentang kesehatan pencernaan, dan itulah mengapa lidah buaya mendapat perhatiannya. Tapi mari kita mundur dulu. Ternyata, sekitar 80% dari kita memiliki masalah usus yang membuat kita rentan sakit dan menambah berat badan — meski banyak dari kita tidak menyadarinya. Mengapa banyak sekali yang terkena dampaknya? Lihatlah semua makanan olahan yang kita makan hari ini. Pedre mengatakan produk ini penuh dengan minyak murah dan bahan-bahan menjengkelkan lainnya yang secara bertahap merusak dan menyebabkan robekan mikroskopis pada lapisan halus usus kita. Residu pestisida, antibiotik, stres dan fluktuasi hormonal juga menjadi faktor penyebabnya, kata Dr. Pedre.

Begitu usus Anda bocor, partikel makanan, bakteri, dan racun dapat keluar ke aliran darah, dan hal ini dapat menyebabkan peradangan yang meluas dan terkadang memicu tubuh menyerang jaringan sehatnya sendiri. Usus bocor menyebabkan atau memperburuk banyak masalah yang tidak kita kaitkan dengan usus: kelelahan, ruam, sakit kepala, nyeri sendi, kabut mental, kecemasan, bahkan diabetes dan kanker, kata Dr. Pedre. Dan itu mungkin alasan terbesar kenaikan berat badan yang tidak diketahui orang. (Klik untuk mengetahui lebih lanjut tentang usus bocor dan pertukaran yang dapat membantu menyembuhkan.)

berapa umur maureen dari brady bunch

Untungnya, lidah buaya – yang telah digunakan sebagai obat selama ribuan tahun – adalah cara mudah untuk mengatasi masalah ini. Lidah buaya membantu menenangkan dan memperbaiki lapisan usus, kata dokter. Penghargaan diberikan kepada 75 senyawa aktif tanaman, yang terbukti membantu mengurangi pembengkakan, memperbaiki jaringan yang terluka, melawan infeksi, dan nyeri mati rasa. Lidah buaya memiliki segudang manfaat yang begitu kuat, menurut pengujian yang dilakukan mengurangi mulas sebesar 71% dalam empat minggu . Dan bukti awal menunjukkan hal itu dapat dengan cepat mengurangi 'kebocoran' usus sebesar 52% . Hasilnya: Aloe membantu meningkatkan energi karena membantu tubuh membakar lemak dengan mudah.

Berapa banyak jus lidah buaya yang diminum setiap hari

hari yang indah12/Shutterstock

Saran Dr. Pedre tentang berapa banyak jus lidah buaya yang harus diminum: Saya sarankan memulai dengan 1 sendok makan sehari dan terus bertambah hingga 2 sendok makan, yaitu satu gelas penuh. Dia menambahkan bahwa Anda harus meningkatkan asupannya secara perlahan untuk memastikan lidah buaya tidak merangsang usus secara berlebihan dan menyebabkan efek pencahar. Daun lidah buaya berukuran besar yang dijual di toko kelontong lebih mudah disiapkan, namun para ahli mengatakan gel dari sebagian besar tanaman lidah buaya umumnya aman dikonsumsi dalam jumlah sedang. Lebih suka opsi yang tidak repot? Superstore menjual jus lidah buaya siap minum dan suplemen hanya dengan satu dosis. (Klik untuk melihat caranya jus lidah buaya meredakan sakit maag dan meringankan mulut kering , juga.)

Seperti apa rasanya jus lidah buaya?

Jus lidah buaya memiliki aroma jeruk yang cerah. Namun, para penggemarnya memperingatkan bahwa ini bisa terasa sedikit pahit. Memasangkannya dengan buah-buahan tropis yang berani seperti nanas dalam minuman atau cuka dalam saus dan hidangan gurih membantu menyeimbangkan rasa pahit. Anda juga bisa memadukannya dengan bahan-bahan kaya lemak baik seperti santan atau minyak zaitun untuk membantu melunakkan rasanya. Dan jika itu tidak terdengar bagus bagi Anda, Anda selalu dapat memilih suplemen dari produsen terkemuka seperti Sekarang atau Karunia Alam merek. Periksa label untuk dosis yang disarankan.

Cara membuat jus lidah buaya

Untuk menggunakan lidah buaya segar, ambil daun besar dari supermarket yang lebih mudah digunakan, atau ambil beberapa daun dari tanaman hias. Anda ingin mengiris tepi setiap daun dan memisahkan bagiannya. Buang residu kuning dengan hati-hati — ini disebut lateks dan dapat menyebabkan diare dan reaksi alergi. Gunakan sendok untuk mengikis gel lidah buaya bening. Bilas gel untuk menghilangkan rasa pahit. Anda cukup menggunakan gelnya atau, secara bergantian, campurkan dengan air secukupnya hingga menjadi cairan. (Klik untuk melihat langkah demi langkah jus lidah buaya bagaimana caranya dengan gambar.)

Tingkatkan manfaat lidah buaya dengan makanan ini

Setelah lidah buaya membuat Anda merasa nyaman, cobalah beberapa perubahan yang menenangkan usus. Pedre mengatakan Anda akan melihat dan merasakan perbedaan terbesar ketika Anda mulai mengganti makanan yang merusak usus seperti gandum, susu, dan sampah olahan dengan makanan yang membantu menenangkan dan memperbaiki. Artinya sayur mayur, buah rendah gula, protein organik dan lemak baik, terutama omega-3, ujarnya. Makanlah tiga kali saja, tetapi makanlah sebanyak yang Anda perlukan agar merasa kenyang. Kebanyakan orang mengatakan ini sama sekali tidak terasa seperti diet.

Saat peradangan hilang, cairan yang tertahan akan dilepaskan . Hal ini dapat terjadi dengan cepat pada beberapa orang. Bagi yang lain, hal ini tidak akan terjadi sampai semua peradangan internal teratasi sepenuhnya, yang bisa memakan waktu sekitar delapan minggu, kata Dr. Pedre. Namun setelah itu, kekalahan tiba-tiba menjadi mudah.

Saya menggunakan lidah buaya di halaman rumah saya untuk menurunkan berat badan 84 pon pada usia 65 tahun!

Fotografi Adrienne Fletcher, Shutterstock

pemeran keluarga addams

Setelah saya pensiun, beban saya semakin bertambah, kenangnya Nenek buyut asal Florida, Marcia Jones . Ketika sebuah klinik diet terbukti terlalu ketat, dia mencoba kelompok penurunan berat badan TOPS setempat. Dengan bantuan kelompok, saya membuat rencana sendiri — sesuatu yang dapat saya lakukan selamanya. Itu berarti menghindari minuman manis yang memicu radang usus, karbohidrat olahan, makanan yang digoreng, dan daging olahan, dan lebih memilih smoothie, sayuran, kacang-kacangan, ayam, dan ikan.

Marcia juga menggunakan trik yang diajarkan ibunya, Lola: Saya mengupas lidah buaya segar dari halaman rumah saya dan mencampurnya dengan air, cuka sari apel, buah, mungkin kunyit atau stevia untuk memberikan rasa yang enak, katanya. Ini membantu pencernaan dan peradangan. Ini ramuan spesialku! Ketika energi dan kesejahteraannya melonjak, dia mulai lebih banyak menjadi sukarelawan dan berolahraga di YMCA setempat. Dan pinggangnya terus mengecil. Secara keseluruhan, berat badan Marcia turun 84 pon, sembuh dari plantar fasciitis dan tidak lagi membutuhkan pil kolesterol atau tekanan darah. Saya merasa lebih muda dari sebelumnya. Saya sangat bersyukur atas tubuh yang Tuhan berikan kepada saya!

Dan Lee menggunakan jus lidah buaya untuk menurunkan berat badan sebanyak 42 pon pada usia 56 tahun

Beberapa waktu yang lalu, Lee Murphy Serigala mengalami hot flash yang mengubah hidup. Saya berada di ruangan yang penuh dengan laki-laki, dan saya harus segera keluar. Saya menangis, kenangnya. Dokterku telah memecatku dan mengatakan bahwa aku akan baik-baik saja. Saya tidak baik-baik saja. Hari itu, saya memutuskan untuk mencari dokter baru.

Kantor Dr. Pedre dekat, jadi Lee membuka situs webnya. Saat saya membaca, ada sesuatu yang cocok. Dia menyadari bahwa dia memiliki banyak gejala yang berhubungan dengan kesehatan usus yang buruk: menopause yang intens, masalah pencernaan, kabut otak, sakit kepala, hidung tersumbat, sendi kaku dan bengkak. Dia membuat janji dan segera mencoba strategi seperti mengurangi produk susu dan menyesap lidah buaya. Aloe membuat perut saya lebih tenang, kenang Lee.

Dengan terus fokus pada ususnya, semua gejala yang dialami Lee lenyap. Begitu pula 42 pon. Saya telah mencoba 30 diet berbeda namun tidak berhasil. Kali ini, saya hampir tidak mencoba dan berat badan saya turun begitu saja, kata pelatih kehidupan Florida, 56 tahun. Dr. Pedre membuatnya sangat mudah. Suami saya kehilangan 15 pon hanya dengan memakan makanan yang saya buat. Bahkan jika Anda hanya melakukan sedikit, Anda bisa menjadi lebih sehat dan bahagia.

2 resep lidah buaya untuk dicoba

Untuk mendapatkan lebih banyak manfaat, masukkan jus lidah buaya ke dalam camilan — jus ini membuat langsing menjadi mudah dan lezat. Kami punya ide untuk Anda di bawah ini:

1. Lumpur Semangka Lidah Buaya

Elena Veselova/Shutterstock

Minuman cepat saji ini enak, menyegarkan dan baik untuk Anda.

Bahan-bahan:

• 2 sdm. jus lidah buaya
• ½ cangkir semangka potong dadu
• 2 gelas air kelapa

Petunjuk arah:

• Blitz jus lidah buaya dan sisa bahan dalam blender dengan es secukupnya

2. Piala Chia yang Dicium Lidah Buaya

Carey Jaman/Shutterstock

Kiwi menambahkan rasa manis yang pas — bereksperimenlah dengan menukar buah favorit Anda.

apakah elvira masih hidup

Bahan-bahan:

• 3 sdm. chia
• 1 cangkir susu kacang
• ¾ cangkir kiwi
• 1 sdm. jus atau gel lidah buaya
• opsional allulose atau stevia sesuai selera

Petunjuk arah:

• Haluskan semua bahan dalam blender dan bagi menjadi dua ramekin. Tutup dan dinginkan. Hiasi dengan lebih banyak buah, jika Anda suka.

Untuk informasi lebih lanjut tentang manfaat lidah buaya bagi Anda, lihat artikel ini:

Lidah Buaya Adalah Tanaman Super Alam — Pelajari Cara Menggunakannya untuk Rambut, Kulit, dan Selulit

Penelitian Mengungkapkan Jus Lidah Buaya Dapat Mempercepat Tiroid yang Lambat dan Banyak Lagi — Inilah Alasannya

Krim dan Lotion Lidah Buaya Terbaik untuk Meredakan Kulit Terbakar Sinar Matahari

Versi artikel ini pertama kali terbit di majalah cetak kami , Dunia Wanita .

Konten ini bukan pengganti nasihat atau diagnosis medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan rencana perawatan apa pun .