Mulut Kering Seringkali Menjadi Tanda Pertama COVID – dan Menopause! — Dokter Gigi Menjelaskan Apa yang Perlu Anda Ketahui + Cara Menemukan Bantuan — 2024
Tahukah Anda rasa kering dan lengket di lidah atau bibir yang bisa menyerang saat Anda sangat haus? Jika hal ini terjadi setiap hari, bisa jadi itu adalah mulut kering. Anda mungkin bertanya-tanya apakah COVID adalah penyebab tersembunyi di balik mulut kering Anda, karena gejalanya bisa menjadi tanda peringatan awal adanya infeksi. Namun kemungkinan besar ada pemicu lain yang lebih umum. Apa pun penyebabnya, penelitian membuktikan bahwa ada banyak solusi mudah dan murah yang dapat membuat mulut Anda kembali normal — dengan cepat!
Gejala mulut kering
Mulut kering, atau biasa disebut dokter gigi xerostemia , terjadi ketika Anda tidak menghasilkan cukup air liur atau ludah. Cairan penting ini tidak hanya melembabkan dan melindungi rongga mulut, tetapi juga memulai proses pencernaan dan membantu menelan, jelasnya. Kami Hoss, DDS , seorang dokter gigi di Chula Vista, California dan penulis Jika Mulutmu Bisa Berbicara.
Anda mungkin sudah tahu bahwa mulut kering dapat membuat lidah dan bibir Anda terasa seperti gurun. Namun kekurangan air liur juga bisa menyebabkan masalah lain. Jika Anda memiliki mulut kering, Anda mungkin memperhatikan hal berikut gejala :
- Mulut Anda terasa kering atau lengket
- Air liur Anda tampak kental atau berserabut
- Mulut Anda terasa tidak enak, atau napas Anda berbau tidak sedap
- Anda kesulitan mengunyah, berbicara, atau menelan
- Tenggorokan Anda terasa kering, sakit, atau serak
- Lidah Anda terasa kering atau berlekuk
- Makanan terasa berbeda
- Lipstik meninggalkan noda pada gigi Anda
- Jika Anda memakai gigi palsu, gigi palsu tersebut mungkin tidak sesuai dengan biasanya
Penyebab paling umum dari mulut kering
1. Menopause dan penuaan
Ada banyak hal yang dapat memperlambat produksi air liur di mulut Anda. Pelaku nomor satu? Ini menua, kata Melissa Calhoun, seorang RDH-MSDH , seorang ahli kesehatan gigi di San Diego, California. Seiring bertambahnya usia, membran mukosa seluruh tubuh kita cenderung bekerja kurang efektif, termasuk yang ada di mulut kita. Jadi kita memproduksi lebih sedikit air liur dan lebih lambat. Dan menopause hanya memperburuk mulut kering. Penurunan kadar estrogen yang mengatur air liur menyebabkan menopause hingga 617% lebih mungkin mengalami ketidaknyamanan mulut misalnya mulut kering. (Menopause juga dapat memicu kekeringan di bagian bawah sana — klik untuk melihat yang terbaik solusi alami untuk kekeringan vagina — dan mata kering yang mengganggu penglihatan — klik untuk melihat bagaimana meningkatkan penglihatan Anda dalam 7 hari .)
2. Obat OTC dan resep
Obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan mulut terasa kapas karena menekan produksi air liur tubuh. Beberapa pelanggar paling umum termasuk antihistamin , dekongestan , antidepresan , obat anticemas, obat tekanan darah tinggi, dan beberapa pelemas otot dan pereda nyeri. Bernafas melalui mulut (seperti jika Anda sesak, mendengkur, atau mengalaminya apnea tidur ) bisa membuatnya kering juga, kata Dr. Hoss.
3. Diabetes dan penyakit kronis lainnya
Pemicu umum mulut kering lainnya termasuk diabetes, stroke, dan infeksi jamur mulut , penggunaan tembakau atau alkohol, pengobatan kanker (seperti kemoterapi atau radiasi), stres dan kerusakan saraf akibat cedera kepala atau leher.
Kelenjar ludah berjuang untuk menghasilkan banyak air liur seiring bertambahnya usiaOlha Pohrebniak/Getty
11 rahasia menakutkan bulan
Hubungan antara mulut kering dan COVID
Meskipun usia dan kondisi kesehatan yang mendasarinya dapat berperan dalam melemahkan produksi air liur, mulut kering terkadang bisa menjadi penyebabnya gejala awal COVID-19 , menurut sebuah penelitian di jurnal RAKYAT . Penelitian yang dipublikasikan melaporkan hingga 60% pasien melaporkan mulut kering 3 hingga 4 hari sebelum infeksi umum dimulai, jelasnya Gary Weinstein, MD , seorang ahli paru di Texas Health Presbyterian Dallas di Dallas, Texas.
Jika Anda melihat tanda-tanda mulut kering yang dimulai setelah Anda bersentuhan dengan COVID, seperti menghadiri pertemuan besar atau acara publik, langkah pertama Anda adalah melakukan tes di rumah. Jika hasilnya positif, Anda mungkin ingin bertanya kepada dokter Anda pilihan pengobatan yang dapat mempercepat pemulihan bagi mereka yang berisiko terkena penyakit parah. Namun jika Anda sudah mengesampingkan infeksi COVID dan mendapati masalah mulut kering Anda masih berlanjut, Anda sebaiknya membaca terus untuk mengetahui solusi alami terbaik.
8 solusi alami teratas untuk mulut kering
Mulut kering tidak hanya tidak menyenangkan (dan sedikit bau karena bau mulut yang ditimbulkannya). Seiring waktu, hal ini berpotensi menyebabkan masalah seperti gigi berlubang atau penyakit gusi, Dr. Hoss memperingatkan. Membantu mulut Anda tetap terhidrasi akan membuat Anda lebih nyaman — dan juga menjaga gigi Anda tetap terlindungi. Jadi, apa yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan perasaan kering dan tersesat di Sahara itu? Strategi yang mudah dan murah ini membuahkan hasil yang luar biasa.
1. Minumlah segelas air mint dingin
Ternyata salah satu pengobatan paling sederhana untuk mulut kering adalah salah satu yang terbaik: Minum sedikit air sepanjang hari membantu melembabkan mulut Anda. Calhoun menjelaskan bahwa hal ini mencegah kekeringan. Cara mudah untuk meningkatkan manfaatnya? Tambahkan setangkai daun mint segar ke segelas air berikutnya. Mint tidak hanya menyegarkan, tetapi juga terbukti mampu melawan rasa kering di mulut lebih baik dibandingkan air biasa, menurut salah satu sumber Jurnal Manajemen Nyeri dan Gejala belajar. Faktanya, orang yang meminum air dingin yang dicampur es batu mint mengalami hingga a 50% penurunan keparahan gejala mulut kering mereka . permen mint menthol merangsang produksi air liur, ditambah mendinginkan iritasi yang dipicu oleh mulut kering. (Klik untuk melihat bagaimana minum air dingin menguatkan saraf vagus Anda untuk meredakan stres kronis.)
Dmitrii Ivanov/Getty
2. Pilih permen gliserin
Mengisap permen tenggorokan mendorong mulut Anda memproduksi lebih banyak air liur. Caranya: pilihlah permen bebas gula (gula dapat memperburuk mulut kering) yang juga dibuat dengan Gliserin . Senyawa tersebut melapisi mulut dan tenggorokan Anda, menurut para ahli UT Southwestern Medical Center, meningkatkan kelembaban mulut untuk menggagalkan mulut kering. Salah satu yang bisa dicoba: ACT Dry Mouth Lozenges ( Beli dari Amazon.com, ,48 ). (Klik untuk mengetahui cara memilih yang tepat permen tenggorokan untuk gejala sial lainnya.)
Juga cerdas: Berkumur dengan gliserin. Cukup encerkan beberapa tetes gliserin ke dalam segelas air, kumur-kumur di sekitar mulut Anda, dan ludahkan. Gliserin menarik kelembapan, membantu meringankan gejala mulut kering hingga dua jam , menemukan sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Ilmu Lisan Eropa . Salah satu yang bisa dicoba: Pemasok Gliserin Food Grade Gliserin ( Beli dari Amazon.com, ,95 ).
3. Semprotkan dengan lidah buaya
Anda tahu lidah buaya sebagai penenang kulit untuk luka bakar ringan dan iritasi. Namun menyemprotkannya langsung ke mulut juga bisa menjadi cara ampuh untuk mencegah kekeringan. Cukup isi botol semprot kecil dengan air dan beberapa tetes lidah buaya food grade. Kemudian semprotkan mulut Anda setiap kali Anda merasa kering (tidak perlu berkumur setelahnya!). Penelitian menunjukkan lidah buaya membuat mulut Anda lembab lebih lama dibandingkan jika Anda hanya menggunakan air biasa.
Itu karena lidah buaya adalah a humektan , artinya ia memiliki sifat seperti spons yang menarik kelembapan dan menahannya. Faktanya, lidah buaya sangat efektif sehingga para peneliti menemukan orang yang menggunakannya tiga kali sehari juga mengalami perbaikan dalam kesulitan menelan, produksi air liur, kesulitan mencicipi makanan dan bahkan terbangun di malam hari karena kehausan. (Klik untuk bagaimana jus lidah buaya dapat membantu mempercepat penurunan berat badan .)
4. Camilan pepaya yang berair
Pepaya mengandung papain Dan bromelain , dua enzim alami yang dapat mengatasi mulut kering. Sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Internasional Kedokteran Gigi dan Kesehatan Mulut menemukan 100% orang yang mengonsumsi enzim pepaya setiap hari mengalami perbaikan nyata pada mulut kering dan peningkatan aliran air liur selama tiga jam. Terlebih lagi, 77% peserta penelitian melaporkan bahwa rasa hausnya berkurang, dan 82% merasakan kemampuan bicara dan menelan mereka meningkat secara dramatis.
Penghargaan diberikan kepada kemampuan bromelain untuk meningkatkan produksi air liur dan kemampuan papain untuk mengencerkan air liur yang kental sehingga menyulitkan menjaga kelembapan mulut Anda secara merata. Usahakan untuk mengonsumsi secangkir pepaya potong dadu setiap hari, atau pertimbangkan suplemen seperti Nature’s Life Bromelain & Papain ( Beli dari Amazon.com, ,99 ).
Arx0nt/Getty
5. Ganti obat kumur Anda
Salah satu kemungkinan penyebab mulut kering adalah obat kumur. Formula yang mengandung bahan-bahan seperti alkohol atau peroksida hanya akan membuat mulut Anda semakin kering, kata Dr. Hoss. Gantilah dengan formula bebas alkohol. Dan untuk menambah kelegaan, pertimbangkan yang mengandung minyak zaitun, betaine atau xylitol . Sebuah studi di Jurnal Rehabilitasi Mulut menemukan bahwa bahan-bahan ini meningkatkan aliran air liur dan mengurangi mulut kering. Gunakan di pagi hari sebelum Anda keluar rumah dan sekali lagi di malam hari sebelum tidur, Calhoun merekomendasikan. Salah satu yang bisa dicoba: Sigap Obat Kumur Pertahanan Gigi dengan Xylitol ( Beli dari iHerb.com, ,99 ).
kembar brittany dan abby
Juga pintar: Pertimbangkan juga untuk beralih ke pasta gigi yang dibuat untuk mulut kering. Carilah bahan-bahan seperti xylitol dan natrium bikarbonat , yang membantu meningkatkan produksi air liur, kata Dr. Hoss. Salah satu yang bisa dicoba: Pasta Gigi Biotene Fluorida ( Beli dari Amazon.com, ,72 ).
6. Nyalakan pelembab udara
Humidifier tidak hanya untuk menenangkan pilek di musim dingin! Mereka menambahkan lebih banyak kelembapan ke udara, yang membantu menjaga kelembapan mulut Anda. Dan menyalakan pelembab udara di kamar Anda pada malam hari saja sudah bisa membuat mulut Anda terasa lebih nyaman saat kamu tidur Dan kurang kering dan lengket di pagi hari, demikian temuan sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Kepala & Leher . Hanya saja, jangan berlebihan. Sedikit kelembapan tambahan adalah hal yang baik (menjaga tingkat kelembapan dalam ruangan antara 30% dan 50%), namun suasana seperti hutan hujan dapat meningkatkan risiko pertumbuhan jamur atau tungau debu. (Klik ke publikasi saudara kami untuk mempelajari caranya AC bisa membuat Anda sakit dengan mensirkulasi ulang cetakan)
7. Kunyah permen karet stroberi
Butuh bantuan saat bepergian? Mengunyah permen karet rasa stroberi, apel, atau semangka dapat menghentikan mulut kering. Sebuah studi di Jurnal Penelitian Gigi menemukan rasa buah menipu tubuh Anda menghasilkan lebih banyak air liur dengan membuat otak Anda berpikir Anda akan makan makanan penutup yang manis. Bahkan lebih baik lagi: Temuan di Arsip Biologi Lisan kamu menunjukkan efek menghidrasi ini bertahan minimal 2 jam.
Westend61/Getty
film top tahun 1975
8. Cobalah ekstrak kulit kayu pinus
Piknogenol , juga dikenal sebagai pinus maritim , adalah senyawa yang bersumber dari kulit pohon pinus yang tumbuh liar di sepanjang pantai Prancis — dan merupakan obat penenang mulut kering yang ampuh. Sebuah studi di jurnal Gigi Minerva menemukan bahwa dalam waktu dua minggu setelah mengonsumsi 150 mg. Pycnogenol setiap hari, super-antioksidan meningkatkan mikrosirkulasi ke kelenjar ludah, meningkatkan produksi air liur hingga 83% .
Kapan harus menemui dokter gigi untuk mulut kering
Kasus mulut kering yang sangat membandel mungkin memerlukan bantuan dengan resep dokter, terutama jika kekeringan tersebut disebabkan oleh kondisi kesehatan yang mendasarinya. Tanyakan kepada dokter gigi Anda tentang obat-obatan oral seperti Salagen atau Evoxac , yang bekerja dengan merangsang mulut Anda untuk menghasilkan lebih banyak air liur.
Sebaiknya Anda juga memberi tahu dokter gigi jika mulut Anda tampak kering dan tidak nyaman hampir setiap hari. Mereka dapat membantu Anda mengetahui apakah mulut kering Anda memiliki penyebab utama yang dapat diperbaiki, seperti menyesuaikan pengobatan atau mengobati apnea tidur, kata Dr. Hoss.
Meskipun tidak ada masalah kesehatan yang mendasarinya (seperti mulut kering yang dipicu oleh COVID), mengunjungi dokter gigi tetap merupakan langkah cerdas, karena mulut kering meningkatkan risiko gigi berlubang dan penyakit gusi. Mereka dapat mengawasi gigi dan gusi Anda untuk mengetahui masalah gigi lebih cepat, dan menjaga senyum Anda tetap sehat.
Baca terus untuk mengetahui lebih banyak cara mengakali kekeringan dari ujung kepala hingga ujung kaki:
MD Mengungkapkan Pengobatan Alami Terbaik untuk Kekeringan 'Di Bawah Sana'
Apakah Kulit Anda Kering dan Gatal? Ini Bisa Jadi Pertanda Kondisi Kesehatan Yang Serius Ini
Cara Mendapatkan Bantuan Alami untuk Mata Gatal dan Kering