Aduh! Jika Anda sering menjalani hari dengan rasa nyeri, gatal, dan/atau iritasi, kemungkinan besar Anda mengalami kekeringan pada vagina. Ketidaknyamanan ini dapat muncul dari sesuatu yang sederhana seperti bagian kecil di jeans Anda yang menggosok Anda dengan cara yang salah atau menggunakan kamar mandi dan menyeka dengan terlalu bersemangat - dan ini sering kali menjadi penyebab rasa sakit dan ketidaknyamanan selama keintiman. Dan masalahnya semakin memburuk seiring bertambahnya usia. Untungnya, ada cara mudah untuk mengembalikan kelembapan dan menghilangkan rasa sakit. Kami telah mengumpulkan solusi alami terbaik untuk kekeringan vagina, dan banyak diantaranya yang dapat memberikan bantuan segera.
Penyebab paling umum dari kekeringan vagina
Pemicu utama kekeringan vagina: penuaan. Para ahli mengatakan hingga setengah dari wanita pascamenopause mengalami kekeringan pada vagina (dan hampir 90% tidak meredakan gejalanya). Hilangnya estrogen selama menopause dapat menyebabkan jaringan vagina menjadi lebih tipis, kering dan lebih rentan terhadap iritasi, jelasnya Barbara DePree, MD , seorang ginekolog, praktisi menopause bersertifikat dan direktur Women’s Midlife Services di Holland Hospital di Michigan.
Penipisan jaringan vagina akibat penurunan estrogen juga dikenal sebagai atrofi vagina . Kondisi ini menurut Dr. Depree dapat menyebabkan kekeringan, rasa terbakar, gatal, nyeri saat berhubungan seks, dan bahkan infeksi saluran kemih berulang. Faktanya, kekeringan pada vagina akibat perubahan hormon merupakan hal yang sangat umum terjadi sehingga penelitian pun dilakukan Mati haid menunjukkan bahwa hingga 75% lebih banyak wanita mengalami kekeringan pasca-menopause dibandingkan saat mereka mengalaminya mati haid . (Menopause juga dapat menyebabkan mulut kering. Klik untuk mengetahui cara alami terbaik mulut kering solusi).
Meskipun perubahan hormon menopause adalah penyebab utama kekeringan dan ketidaknyamanan, menderita diabetes juga dapat meningkatkan risiko Anda. Dr Depree mengatakan kekeringan vagina dua kali lebih umum terjadi wanita dengan diabetes seperti yang terjadi pada wanita tanpa diabetes. Gula darah tinggi bisa merusak pembuluh darah , menghambat sirkulasi ke vagina dan menyebabkan berkurangnya pelumasan.
Faktor risiko lain yang kurang umum untuk kekeringan vagina termasuk pengangkatan indung telur ( ooforektomi ), mengonsumsi obat yang digunakan untuk mengobati fibroid rahim atau endometriosis, mengonsumsi sejenis antidepresan yang dikenal sebagai SSRI yang mengurangi pelumasan dan pengambilan antihistamin, yang dapat mengeringkan selaput lendir pelumas.
Terkait: Menyeimbangkan pH Vagina Anda Dapat Mengakhiri Bau, Gatal, dan Keputihan, Kata Dokter
Obat alami terbaik untuk kekeringan vagina
Meskipun Dr. DePree memuji hubungan seks teratur yang membantu membuat jaringan vagina lebih elastis, kebanyakan dari kita membutuhkan bantuan ekstra untuk mengembalikan kelembapan vagina. Pengobatan alami ini memberikan bantuan yang dapat diandalkan bahkan untuk mengatasi kekeringan vagina yang paling mengganggu sekalipun:
Vitamin E untuk kekeringan vagina
Ketika atrofi vagina menyebabkan jaringan kehilangan elastisitas dan meradang secara kronis, vitamin E adalah solusinya. Sebuah studi di Jurnal Uroginekologi Internasional ditemukan vitamin E bekerja setara dengan krim estrogen yang diresepkan dalam mengurangi rasa sakit , rasa gatal dan kekeringan pada vagina, tidak nyaman bila digunakan sekali sehari selama empat minggu. Untuk mendapatkan manfaat vitamin E untuk vagina kering, cukup masukkan supositoria langsung ke dalam vagina hingga empat kali sehari. Tip: Mendinginkan supositoria dapat membuat pengaplikasiannya lebih mudah dan tidak berantakan. Beberapa wanita juga suka memakai pantyliner atau berbaring beberapa menit setelah dimasukkan untuk mencegah bocornya minyak. Salah satu yang bisa dicoba: Supositoria Carlson Key-E ( Beli dari Amazon.com, ,73 ).
Minyak kelapa untuk kekeringan vagina
Untuk mengatasi kekeringan pada vagina, cobalah memijat ¼ sdt. minyak kelapa ke area luar vagina setiap hari, sarannya Hilda Hutcherson, MD , seorang dokter kandungan dan ginekologi, profesor klinis dan dekan di Office of Diversity di Columbia University College of Physicians and Surgeons. Minyak kelapa kaya akan asam lemak esensial yang melembapkan saat Anda mengaplikasikannya di dalam dan di luar vagina.
reba mcentire artinya mewah
Imbalannya: Penelitian di Jurnal Internasional Dermatologi menemukan bahwa a penggunaan minyak kelapa setiap hari mengurangi kekeringan pada 93% wanita lanjut usia. Dan tidak hanya meredakan kekeringan pada vagina, sifat antijamur dan antimikroba dalam minyak kelapa juga membantu menangkal infeksi vagina. Perhatian: Karena minyak kelapa dapat menurunkan lateks, hindari menggunakannya dengan kondom. (Klik untuk melihat bagaimana minyak kelapa dapat membantu membalikkan penipisan rambut.)
Studio/Getty Beruang Putih
milik mama dan papa
Asam hialuronat untuk kekeringan vagina
Sebagai alternatif krim vagina yang mahal, cobalah pelembab vagina yang dijual bebas, katanya Mary Jane Minken, MD , profesor klinis ilmu kebidanan, ginekologi dan reproduksi di Yale. Ada perbedaan besar antara pelumas, yang Anda gunakan hanya saat berhubungan seks, dan pelembab, yang harus digunakan secara teratur, dua hingga tiga kali seminggu, katanya. Pelembab menarik cairan ke dalam dinding vagina untuk meredakan nyeri dalam jangka panjang.
Untuk meningkatkan manfaatnya, Dr. DePree menyarankan untuk mencari gel atau krim yang mengandung asam hialuronat (HA) untuk kekeringan vagina. Asam hialuronat dibuat oleh tubuh tetapi menurun seiring bertambahnya usia, jelas Dr. DePree. Ia memiliki kemampuan untuk menarik dan mempertahankan kelembapan untuk bantuan jangka panjang. Ini bekerja dengan sangat baik, sebuah studi di Jurnal Pengobatan Seksual menemukan bahwa wanita yang menggunakan a pelembab vagina dengan asam hialuronat setiap tiga hari memperbaiki kekeringan vagina mereka setelah 30 hari. Hasil tersebut setara dengan krim estrogen sintetis. Terlebih lagi, 57% wanita yang menggunakan krim HA mengalami pengurangan rasa sakit saat berhubungan seks. Satu untuk dicoba: Revaree ( Beli di HelloBonafide seharga ).
(Klik ke situs saudara kami untuk mengetahui bagaimana a vagina lebih kecil setelah menopause berdampak pada jenis pelumasan yang Anda butuhkan - dan bagaimana pelumas berbahan dasar air dapat membuat vagina kering lebih buruk . )
Ubi untuk kekeringan vagina
Ini mungkin terdengar aneh, tetapi menikmati lebih banyak ubi secara alami dapat meningkatkan kadar estrogen Anda. Hal ini membantu mengimbangi penurunan hormon menopause yang memicu kekeringan vagina yang menyakitkan. Faktanya, penelitian di Jurnal American College of Nutrition menemukan bahwa ketika wanita pascamenopause makan satu ubi setiap hari selama 30 hari, mereka meningkatkan kadar estrogen mereka sebesar 27%. Ini membantu menjaga jaringan vagina mereka tetap terhidrasi dan kenyal secara alami. (Klik untuk mengetahui manfaat kesehatan yang luar biasa dari ube, atau ubi ungu dan cari tahu caranya ubi jalar meredakan gejala menopause seperti kekeringan vagina.)
bhofack2/Getty
Minyak buckthorn laut untuk kekeringan vagina
Garis pertahanan pertama yang baik lainnya dalam mengatasi kekeringan vagina: minyak buckthorn laut. Dr DePree merekomendasikan untuk mengonsumsi 3.000 mg. kapsul minyak dua kali sehari. Sebuah penelitian kecil menemukan bahwa senyawa dalam minyak buckthorn laut membantu jaringan dan lapisan vagina mempertahankan kelembapan. Dan 60% wanita pascamenopause dalam penelitian ini melaporkan efek menguntungkan. Salah satu yang bisa dicoba: Emerald Labs Sea Buckthorn ( Beli dari Walmart.com, ,06 ).
Untuk bantuan tambahan, pertimbangkan resep dan perbaikan di kantor ini
Jika pengobatan alami tidak memberikan kesembuhan seperti yang Anda harapkan, resep dan prosedur di kantor berikut dapat membantu:
Perawatan estrogen lokal untuk kekeringan vagina
Begitu banyak wanita yang mengalami kekeringan vagina tidak diobati karena takut produk estrogen vagina akan menimbulkan efek samping, padahal kenyataannya tidak demikian, kata ob/gyn Chicago. Lauren Streicher, MD , Profesor Klinis Obstetri dan Ginekologi di Fakultas Kedokteran Feinberg Universitas Northwestern dan pembawa acara Informasi Dalam Dr. Streicher: Menopause, Paruh Baya, dan Podcast Lainnya. Supositoria, cincin, dan krim lokal secara perlahan mengeluarkan estrogen dosis rendah tepat di vagina untuk menjaga jaringan tetap lentur. Pilihannya mencakup krim dua kali seminggu, sisipan dua mingguan, dan cincin vagina estradiol , yang berlangsung hingga tiga bulan.
Cincin vagina estradiol, atau cincin estrogen, dapat meredakan kekeringan pada vagina hingga tiga bulan sekaligusIrina Chetverikova/Getty
Perawatan laser untuk kekeringan vagina
Dr DePree mengatakan perawatan laser, seperti Sentuhan MonaLisa (ditawarkan di ruang praktik dokter dan beberapa spa), bekerja dengan menyebabkan cedera mikro pada vagina. Hal ini memicu mekanisme penyembuhan tubuh untuk memulai produksi kolagen, elastin dan jaringan vagina baru yang sehat. Laser digunakan dalam serangkaian tiga perawatan berdurasi 5 menit yang dilakukan dengan tongkat dimasukkan ke dalam vagina. Waktu pemulihannya minimal dan biayanya bervariasi — hingga .000 per perawatan.
Dr DePree mengatakan pasiennya telah mencapai kesuksesan besar dengan prosedur ini. Efek samping sementara (kemerahan, bengkak, iritasi dan rasa terbakar saat buang air kecil) jarang terjadi, tambahnya. Jika Anda memutuskan untuk mencoba prosedur ini, Dr. DePree memperingatkan agar tidak melakukannya di spa siang hari. Pemeriksaan panggul yang cermat yang dilakukan oleh penyedia medis sangat penting untuk memastikan bahwa prosedur tersebut diperlukan.
Baca terus untuk mengetahui lebih banyak cara untuk meningkatkan kesehatan vagina Anda selama dan setelah menopause:
Ob/Gyn: 1 dari 5 Kasus Baru Kanker Serviks Terjadi pada Wanita Di Atas 65 Tahun — Inilah Yang Perlu Anda Ketahui Tentang HPV pada Lansia
8 Cara Terbaik Mencegah — Dan Mengecilkan — Fibroid Uterus Setelah Menopause
cantik dalam aktris pink
Haruskah Anda Khawatir dengan Flek Hitam di Vagina?
Woman’s World bertujuan untuk hanya menampilkan produk dan layanan terbaik. Kami memperbarui bila memungkinkan, tetapi penawaran akan kedaluwarsa dan harga dapat berubah. Jika Anda membeli sesuatu melalui salah satu tautan kami, kami mungkin mendapat komisi. Pertanyaan? Hubungi kami di toko@womansworld.com .