Aturan kesehatan 80/20 Jennifer Aniston untuk hidup sehat dan bagaimana Anda dapat dengan mudah mengadopsinya — 2025
Jennifer Aniston telah menjadi pendukung lama kesehatan dan kesejahteraan, sering berbagi jalannya menuju gaya hidup yang sehat dan seimbang. Itu Teman-teman Star telah mencoba rutinitas kesehatan yang adil selama bertahun -tahun, mulai dari yoga dan puasa intermiten hingga latihan beban.
Dia juga terbuka tentang masalah yang harus dia kelola, seperti tidur, stres, dan tingkat energi di tengah -tengah sibuknya karier . Belum lama ini, Aniston mengungkapkan rahasia rencananya. Rejimen ini adalah salah satu yang telah ia ikuti selama bertahun-tahun, dan selaras dengan komitmennya terhadap umur panjang, cinta diri, dan hubungan yang penuh perhatian dengan makanan dan olahraga.
Terkait:
- Kembar siam menjadi terkenal pada tahun 2002 dan 11 tahun kemudian mereka kembali ke TV hidup sehat dan terpisah
- Wanita berusia 109 tahun Jessie Gallen berbicara kunci untuk menjalani kehidupan yang panjang dan sehat
Apa pendekatan kesehatan Jennifer Aniston?
Lihat posting ini di Instagram
Posting yang dibagikan oleh Women's Health UK (@womenshealthuk)
saudara kandung pemburu hadiah leland
Aniston menjelaskan bahwa ia mengikuti rutinitas 80/20 di mana 80 persen dari harinya difokuskan pada kebiasaan sehat dan 20 persen pada kesenangan. Sementara dia berusaha untuk didisiplinkan, dia juga seorang realis. Dia sangat percaya dalam mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga, dan cukup tidur. Namun, dia tidak mencoba membatasi dirinya secara ketat karena dia percaya bahwa jika Anda ingin mempertahankan rejimen, itu juga harus menyenangkan.
Dia menghindari diet mode atau olahraga berlebihan dan memilih kesehatan jangka panjang daripada mereka. Pikiran Aniston tidak hanya dalam makan dan aktivitas fisik. Dia menggabungkan praktik penuh perhatian seperti meditasi dan manajemen stres yang memungkinkan fleksibilitas dalam rutinitasnya.
Jennifer Aniston/Imagecollect
Apa yang harus Anda ketahui sebelum mengadopsi rejimen kesehatan Jennifer Aniston
Sebelum mengadopsi aturan 80/20 Aniston, Anda harus belajar cara menyesuaikannya dengan kebutuhan Anda. Terapis Danny Zane menyarankan untuk menetapkan tujuan realistis yang menarik jadwal individu, kesehatan, dan tanggung jawab sehari -hari. Foundation 80 persen harus mencakup makanan bergizi, latihan fisik, dan kualitas tidur. Kebiasaan kecil dan berkelanjutan, seperti perencanaan makan, Memilih Whole Foods , dan terlibat dalam latihan yang menyenangkan, membuat rencana lebih mudah untuk dirawat.
Jennifer Aniston Selama Sesi Latihan/Instagram
Dalam olahraga, konsistensi lebih penting daripada intensitas. Penny Weston menyarankan untuk memilih latihan yang menyenangkan daripada mendorong diri Anda ke dalam rutinitas yang ekstrem. Memantau kebiasaan Anda Selama beberapa minggu dapat menetapkan keseimbangan yang tepat sehingga aturan 80/20 dapat sesuai dengan gaya hidup Anda.
->