Bagaimana mempertahankan mobilitas seiring bertambahnya usia: tips dari selebriti yang menderita masalah mobilitas — 2025

Masalah Mobilitas , baik dari penuaan, penyakit, atau cedera, dapat memengaruhi siapa pun. Seiring bertambahnya usia atau menghadapi tantangan kesehatan, gerakan sederhana yang sering kita anggap remeh, seperti berjalan, membungkuk, atau berdiri, bisa menjadi sulit. Berita baiknya adalah bahwa dimungkinkan untuk meningkatkan mobilitas melalui gerakan reguler, kebiasaan cerdas, dan latihan kekuatan.

apakah mcdonalds buka pada hari minggu paskah 2016

Sementara tantangan mobilitas adalah umum, ada banyak cara untuk mempertahankan atau bahkan mendapatkan kembali pergerakan . Jika saat ini Anda menghadapi masalah mobilitas, Anda tidak sendirian; Banyak selebriti juga mengalami hal yang sama.

Terkait:

1. Selebriti usia 90 tahun ke atas membuktikan usia hanyalah angka
2. Veteran Angkatan Laut menerima lebih dari $ 75.000 dalam sumbangan untuk skuter mobilitas setelah video viral Tiktok

Selebriti yang mengalami masalah mobilitas

Masalah Mobilitas/Wikimedia Commons

Selebriti seperti Christina Applegate , Ozzy Osbourne , Morgan Freeman, Dan Michael J. Fox semuanya menghadapi tantangan mobilitas yang berbeda karena kondisi neurologis dan cedera fisik. Pertempuran Christina Applegate saat ini dengan Multiple Sclerosis (MS) telah menyebabkan perjuangan dengan gerakan. Christina mengungkapkan bahwa dia mengelola masalah mobilitasnya dengan mengambilnya satu hari pada suatu waktu, mendengarkan tubuhnya, dan mengambil dukungan dari orang yang dicintai.

Ini sangat berbeda untuk Ozzy Osbourne , yang metode kopingnya adalah terus berjalan, terus mendorong, dan beradaptasi. Dia berjuang untuk berjalan dan berdiri terutama karena efek penyakit Parkinson. Selebriti lain yang saat ini menghadapi masalah mobilitas adalah Morgan Freeman. Aktor ini telah berjuang dengan fibromyalgia, suatu kondisi yang menyebabkan nyeri otot dan kekakuan, karena ia mengalami kecelakaan pada tahun 2009. Moto -nya adalah: 'Anda tidak dapat membiarkan rasa sakit mendikte hidup Anda.' 'Hidup tidak berhenti karena Anda terluka.'

Abdominal_exercise_training/Wikimedia Commons

Bagaimana mempertahankan mobilitas seiring bertambahnya usia

Sama seperti dalam kasus -kasus selebriti di atas, masalah mobilitas dapat disebabkan oleh berbagai kondisi; Namun, itu bisa dikelola. Dengan tips ini, dapat diminimalkan atau dicegah. Salah satu cara Anda dapat melakukannya adalah dengan tetap aktif, terutama untuk pekerja jarak jauh. Gerakan reguler membantu menjaga fleksibilitas dan kekuatan otot. Ini berarti kegiatan sederhana seperti berjalan, peregangan, dan bahkan dapat mencegah kekakuan dan kehilangan otot. Another method is strength training. Ini membangun massa otot, yang pada gilirannya menstabilkan sendi dan meningkatkan mobilitas. Contoh latihan kekuatan adalah squat, push-up dengan rotasi, dan lunges dengan twist.

adalah wajah bekas luka berdasarkan orang sungguhan

Latihan Aerobik/Wikimedia Commons

Para ilmuwan juga merekomendasikan gerakan penuh perhatian. Gerakan yang penuh perhatian hanya sadar saat Anda menggerakkan tubuh Anda. Ini tentang memperhatikan gerakan tubuh Anda dan berada di saat ini, apakah Anda sedang meregangkan, berjalan, atau melakukan olahraga apa pun. Akhirnya, penting untuk beristirahat dengan benar dan pulih setelah aktivitas fisik yang berat untuk dihindari cedera berlebihan .