Seiring dengan banyaknya orang yang didiagnosis menderita kondisi seperti diabetes terus meningkat , sekarang sangatlah penting untuk memperhatikan kadar gula darah dan berat badan kita sebaik mungkin. Pada tahun 2016, diet GOLO adalah salah satu yang paling banyak dicari di web, dan untuk alasan yang bagus: Para dokter dan peneliti yang membuatnya menegaskan bahwa pola makan dapat membantu Anda mendapatkan kembali kesehatan metabolisme dan menjaga kadar gula tetap terkendali.
film dengan adegan natal
Tapi apa hubungan kesehatan metabolisme dengan gula darah? Dengan baik, menurut situs web GOLO , kesehatan metabolisme yang baik berarti metabolisme berfungsi dengan baik. A metabolisme yang berfungsi tidak hanya membantu Anda membakar kalori dengan lebih efisien, tetapi juga memengaruhi kemampuan Anda mengubah nutrisi menjadi energi, kemampuan Anda mensintesis protein, dan memengaruhi hormon Anda (seperti insulin dan kortisol – hormon stres). Pada diet GOLO, pembuatnya mengatakan bahwa Anda dapat mengatur ulang metabolisme dengan cara yang membantu Anda membakar lebih banyak kalori, mencerna nutrisi dengan lebih baik, dan menyeimbangkan kadar hormon.
Diet GOLO berfokus terutama pada pengelolaan kadar insulin melalui diet dan olahraga. Menurut tim pembuatnya, jenis diet rendah glisemik ini – diet yang mengandung makanan yang tidak menyebabkan lonjakan gula darah – dapat meningkatkan kadar insulin yang lebih sehat dan karenanya membantu penurunan berat badan. Itu Situs web diet GOLO mengklaim Anda bisa makan lebih banyak dan menurunkan berat badan lebih banyak [dan] tetap kenyang lebih lama tanpa rasa lapar dan mengidam, karena Anda sebenarnya bisa makan lebih banyak kalori pada diet ini dibandingkan rencana lain yang lebih ketat.
Apa yang Harus Dimakan dalam Diet GOLO
Rencana diet GOLO adalah tersedia untuk dibeli di situs web , dan ada tiga opsi yang dapat dipilih — paket 30-60 dan 90 hari. Saat Anda memesan paket tersebut, Anda akan mendapatkan buklet berjudul GOLO Rescue Plan yang berisi ide makanan dan resep untuk membantu Anda merencanakan makanan bergizi dan seimbang saat menjalani diet. Anda juga akan mendapatkan akses ke komunitas dukungan online tempat Anda akan menemukan lebih banyak ide resep dan materi motivasi lainnya.
Secara keseluruhan, diet GOLO menyarankan kombinasi pilihan diet sehat dan peningkatan olahraga dianggap sebagai bagian penting dalam mengelola kadar gula darah dan kesehatan metabolisme . Makanan yang dianjurkan untuk Anda konsumsi dalam diet GOLO adalah makanan utuh alami yang kaya nutrisi. Salah satu bagian utama dari diet adalah Matriks Bahan Bakar Metabolik GOLO, yang memungkinkan Anda memilih makanan dari empat kelompok bahan bakar — protein, karbohidrat, sayuran, dan lemak — untuk setiap makanan. Anda diberi satu hingga dua porsi setiap kelompok bahan bakar per makanan, dan Anda makan tiga kali sehari.
Makanan kaya karbohidrat yang bisa Anda makan pada diet GOLO antara lain buah-buahan, labu siam, kentang, kacang-kacangan, dan biji-bijian seperti beras merah. Protein termasuk protein tanpa lemak seperti telur, unggas, makanan laut, dan kacang-kacangan. Beberapa sayuran yang dianjurkan untuk Anda konsumsi saat diet termasuk sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, kubis Brussel, kembang kol, seledri, dan zucchini. Dan terakhir, lemak sehat seperti minyak zaitun, biji-bijian seperti biji rami, biji rami, dan biji chia, minyak kelapa, dan kacang-kacangan juga disarankan.
Makanan utama yang harus Anda hindari dalam diet GOLO adalah makanan olahan, yang menurut pembuat diet dapat mengganggu kesehatan metabolisme Anda. Selain itu, Anda juga dianjurkan untuk menjauhi daging merah berlemak, gula olahan dan minuman sarat gula, pemanis buatan, dan produk susu.
Suplemen Diet GOLO
Bagian utama lainnya dari diet GOLO adalah mengonsumsi suplemen buatan mereka sendiri. GOLO Release adalah campuran ekstrak tumbuhan dan mineral yang dikatakan dapat mengatur kadar gula darah, mengurangi rasa lapar dan ngidam, serta meningkatkan energi. Berdasarkan beberapa penelitian kecil yang dilakukan oleh pencipta GOLO, kombinasi protokol diet GOLO dan penggunaan GOLO Release membantu subjek mencapai lebih banyak penurunan berat badan dan kontrol gula darah pada akhir setiap percobaan. Perlu diingat, penelitian ini bersifat kecil dan dilakukan oleh orang-orang di GOLO, yang berarti penelitian tersebut memiliki bias. Rilis GOLO berharga untuk 90 tablet, yang dapat bertahan antara satu hingga tiga bulan tergantung seberapa sering Anda meminumnya.
Secara keseluruhan, diet GOLO bisa menjadi solusi efektif untuk mengatur kadar gula darah Anda, membangun kesehatan metabolisme yang baik, dan menurunkan berat badan. Seperti biasa, dapatkan persetujuan dokter Anda sebelum mencoba rencana baru apa pun. Dan untuk mengetahui lebih banyak cara mengatur kadar gula darah Anda, klik di sini!