Dokter Kulit Mengungkapkan Cara Terbaik Mengencangkan 'Sayap Kelelawar' dengan Cepat—Bubuk Rumput Laut — 2025

Pernahkah Anda melambaikan tangan kepada seseorang dan menyadari bahwa bagian bawah lengan atas Anda, ya…masih melambai lama setelah tangan Anda berhenti? Ugh, kita semua pernah ke sana. Dan tidak peduli usia atau berat badan Anda, lemak di lengan atas yang mengganggu, juga dikenal sebagai sayap kelelawar yang ditakuti, adalah masalah yang umum dialami sebagian besar wanita. Tapi, hei, itu bukan salah kami!

Apa penyebab sayap kelelawar?

Dengan perubahan hormonal, fluktuasi berat badan dan stres, perempuan sistem getah bening lebih rentan menjadi lamban. Dan ketika mereka tidak membuang racun dengan cukup cepat, kelebihannya akan dibuang ke lemak subkutan yang terletak tepat di bawah permukaan kulit. Dan di area, seperti lengan atas, yang kulitnya lebih tipis, hal ini dapat menyebabkan kulit menjadi kendur, berlesung pipit, dan bergoyang.

Jadi bagaimana cara menghilangkan sayap kelelawar untuk selamanya? Kami telah mengumpulkan saran ahli, trik memanjakan, dan latihan mudah yang dapat Anda pilih—atau lakukan semuanya bersama-sama—untuk membantu Anda mendapatkan lengan atas yang lebih mulus dan kencang. Anda tidak hanya akan merasa lebih percaya diri saat memamerkan tangan Anda di musim panas ini, saat Anda melambaikan tangan, Anda hanya akan melambaikan tangan sekali.

Apa saja cara cepat mengencangkan kulit lengan atas?

Siapkan Bungkus Rumput Laut dan Lidah Buaya DIY

Sangat mudah untuk mengencangkan kulit dengan bungkus rumput laut buatan sendiri, kata selebriti yang berbasis di New York City dokter kulit Debra Jaliman, M.D. Kaya akan yodium, rumput laut menyerap ke dalam kulit dan meningkatkan aktivitas enzim pembakar lemak untuk menargetkan lemak membandel yang menumpuk di lengan atas. Dan menggunakan gel lidah buaya (antioksidannya meningkatkan produksi elastin) membuat lengan terlihat lebih kencang.

Melakukan: Menggabungkan¹⁄₄secangkir bubuk rumput laut (seperti Bubuk Kelp Organik Starwest Botanicals ), 2 sdm. air dan 2 sdm. dari gel lidah buaya. Pijat ke lengan atas, lalu balut lengan secara longgar dengan bungkus plastik (ini membantu bahan-bahan meresap ke dalam kulit dengan lebih baik). Diamkan selama 20 menit, lalu lepaskan bungkus plastiknya dan bilas kulitnya. Gunakan dua kali seminggu untuk lengan lebih kencang dalam tiga minggu.

Cobalah Bungkus Teh Hijau

Ucapkan selamat tinggal pada gerakan lengan dalam hitungan menit dengan mengaplikasikan masker lembar yang mengandung ekstrak teh hijau Freeman Beauty Pretty Arms Toning + Masker Lembar Penghalus . Tanin teh hijau memiliki efek astringen yang segera mengencangkan kulit kendur di sepanjang lengan, katanya ahli kecantikan medis Holly Cutler , pendiri Perawatan Kulit WAJAH. Plus, asam caffeic dalam teh memiliki sifat diuretik yang menyerap ke dalam kulit dan membantu membuang kelebihan cairan dan racun yang menumpuk di area lengan atas, sehingga lengan tampak lebih langsing dan kencang lebih cepat.

Melakukan: Letakkan satu lembar kain di sepanjang area trisep masing-masing lengan (di sinilah lengan cenderung paling lembek) dan diamkan selama 15 menit; menghilangkan dan menggosok residu ke kulit.

Afrika Baru/Shutterstock

Manjakan diri dengan Bungkus Adas Laut dan Minyak Kelapa

Apa yang bisa mengencangkan lengan, tidak perlu gym atau diet? Membungkusnya dengan campuran adas laut dan minyak kelapa. Seperti rumput laut, adas laut kaya akan yodium yang menyerap ke dalam kulit dan meningkatkan aktivitas enzim untuk menargetkan sel-sel lemak yang menumpuk di lengan atas, kata Dr. Jaliman. Dan minyak kelapa menghidrasi asam laurat mengencangkan kulit agar terlihat tidak terlalu bergoyang.

Melakukan: Campurkan 1 sdt. ekstrak adas laut (seperti Ekstrak Adas Laut Pembuatan Kosmetik, MakingCosmetics.com) dan ¹⁄₂ dll. minyak kelapa. Gosokkan pada lengan atas, lalu bungkus longgar dengan plastik wrap (membantu bahan meresap lebih baik), diamkan 15 menit; angkat dan bilas. Gunakan dua kali seminggu untuk hasil dalam tiga minggu.

lampu merah krispy kreme khusus

Apa cara terbaik untuk menyembunyikan sayap kelelawar?

Pilihlah Atasan Renang Bergaris

Bahan yang kuat namun elastis pada pelindung ruam lengan panjang mengendalikan kulit lengan yang lembek, sehingga tampak lebih kencang. Dan desain garis tipis memecah area permukaan yang lebih besar, sehingga lengan juga tampak lebih ramping! Satu untuk dicoba: Pelindung Ruam Ritsleting Garis Biru Cabana Life Royal Blue .

telah melihat/Shutterstock

Tambahkan Lengan Pelangsing ke Pakaian Apa Pun

JoyShaper Pembentuk Lengan Atas , adalah lengan buram dengan warna hitam, biru tua, dan putih, dapat dikenakan di bawah gaun tanpa lengan dan strapless atau atasan dengan warna yang sama untuk mengubahnya menjadi siluet lengan panjang yang membantu membuat lengan terlihat lebih langsing dan kencang.

Ciptakan 'Ilusi' Bronzer

Oleskan sedikit bronzer sementara, misalnya Bondi Sands GLO Matte Suatu Hari Tan ke bagian dalam area lengan atas dan aduk rata. Bronzer menciptakan bayangan pelangsing yang membantu lengan terlihat lebih ramping secara instan.

Latihan di rumah apa yang dengan cepat mengencangkan sayap kelelawar?

Tendangan Trisep

Latihan ini melatih otot trisep yang kurang dimanfaatkan di sepanjang bagian belakang lengan, kata guru kebugaran Jessica Smith . Melakukan gerakan yang ditargetkan untuk memperkuatnya adalah kunci untuk menghilangkan goyangan gelombang yang mengganggu.

Cukup berdiri dengan kaki dibuka selebar pinggul dan lutut sedikit ditekuk, tahan beban seberat 3 hingga 5 pon. Tekuk tubuh Anda ke depan 45° dan tarik beban ke arah ketiak (siku mengarah ke langit-langit). Tanpa menggerakkan lengan atas, rentangkan beban di belakang Anda, lalu tekuk siku untuk mengembalikannya. Lakukan 15 repetisi.

Di sini Smith menguraikan kickback dan latihan penghapusan sayap kelelawar lainnya:

Lakukan Tarikan Handuk Mudah

Pegang handuk secara vertikal di belakang Anda, pegang salah satu ujungnya di punggung bawah dan ujung lainnya di belakang kepala. Tarik dengan kencang selama 30 detik, lalu tukar posisi lengan dan ulangi. Dilakukan setiap hari, peregangan ini memperkuat trisep untuk mengencangkan lengan dalam 30 hari.

Ikuti video di bawah ini untuk mencobanya sendiri:

Nada Dengan Resistance Band

Mencari latihan lengan yang lebih mudah daripada push-up? Cobalah beberapa band resistensi! Satu set simpul karet sederhana (mulai dari yang ringan hingga yang berat) akan membantu Anda. Kami menyukai Cocok Menyederhanakan Set Resistance Band . Kemudian, ikuti rutinitas latihan 10 menit di bawah ini.

Apa yang bisa saya makan untuk menghilangkan sayap kelelawar?

Minumlah Smoothie Hijau

Vitamin K, asam folat, dan magnesium dalam sayuran hijau seperti bayam dapat membuang racun dan memerangkap cairan keluar dari sistem limfatik. Ini membantu membuang racun yang dapat menyebabkan lesung pipit dan kendur.

Teri Virbicki/Shutterstock

Nosh pada Benih Rami

Tambahkan 2 sendok makan biji rami ke dalam makanan harian Anda dengan menaburkannya di atas oatmeal, salad, atau smoothie. Benihnya adalah dikemas dengan protein dan asam lemak omega-3 yang akan membantu Anda membangun otot.

Tambahkan Bawang Merah dan Bawang Putih Ekstra

Bawang merah, daun bawang, dan bawang putih mengandung senyawa yang meningkatkan kadar antioksidan (glutathione) yang mendorong hati untuk menghilangkan racun dan membantu membuang racun yang dapat menyebabkan lengan bergoyang, katanya Sara Gottfried, MD , penulis Wanita, Makanan dan Hormon . Suplemen dengan 600 mg. dari asam amino N-asetil-sistein juga meningkatkan glutathione.

Woman’s World bertujuan untuk hanya menampilkan produk dan layanan terbaik. Kami memperbarui bila memungkinkan, tetapi penawaran akan berakhir dan harga dapat berubah. Jika Anda membeli sesuatu melalui salah satu tautan kami, kami mungkin mendapat komisi. Pertanyaan? Hubungi kami di toko@womansworld.com .

Versi artikel ini pertama kali terbit di majalah cetak kami , Dunia Wanita .