Sembuhkan Tiroid Anda dan Turunkan 8 Pound Seminggu dengan Diet Peningkat Metabolisme Ini — 2024

Semakin banyak bukti, termasuk penelitian terbaru dari Duke University, menunjukkan bahwa kelenjar metabolisme kita semakin terpukul di dunia modern. Faktanya, para ahli memperkirakan bahwa 40 juta dari kita sangat membutuhkan peningkatan tiroid.

Dr Oz untuk menyelamatkan! Gudang rahasia yang didukung sainsnya terbukti dapat melancarkan tiroid yang lamban, sehingga Anda dapat membakar lebih banyak lemak, merasa lebih berenergi, dan membangunkan metabolisme Anda dengan cara yang belum pernah ada sebelumnya, janjinya baru-baru ini. DokterOz.com . Seberapa baikkah tipsnya bekerja? Para wanita melaporkan bahwa mereka menggunakannya untuk mengisi ulang kesehatan mereka secara total seiring dengan penurunan berat badan mereka sehari – atau lebih!

kolektor yang membeli keranjang longaberger

Sentuh leher Anda di bagian bawah tenggorokan dan telan. Merasakan benjolan kecil menyentuh jari Anda? Itu tiroid Anda, kata Dr. Oz. Benjolan kecil ini menghasilkan hormon yang mengontrol sejumlah besar fungsi seluler dan organ – dan ketika kita tidak memiliki cukup hormon tiroid, kecepatan kita mengubah kalori menjadi energi akan melambat, begitu pula sistem yang mengontrol segalanya mulai dari pertumbuhan rambut hingga jantung. kecepatan.

Stres, racun sehari-hari, gizi buruk, bahkan pola makan kronis semuanya dapat membuat tiroid sulit berfungsi dengan baik, kata Kent Holtorf, MD, kepala National Academy of Hypothyroidism. Apa pun kondisi tubuh Anda saat ini, ada manfaatnya jika Anda merawat tiroid Anda dengan lebih baik.

Dapatkan Peningkatan Tiroid

Holtorf memberikan acungan jempol terhadap strategi peningkatan tiroid terbaru Dr. Oz, yang menurutnya ampuh dan sangat praktis di dunia nyata.

Tingkatkan sarapan Anda.

Satu hal yang Anda butuhkan setiap pagi adalah 30 gram protein untuk meningkatkan tiroid Anda, kata Dr. Oz. Telur dan sosis kalkun atau smoothie dengan bubuk protein bisa membantu. Ternyata, protein adalah bahan pembangun hormon tiroid – dan sarapan tinggi protein telah terbukti meningkatkan kadar hormon tiroid. Ini juga membantu mengurangi rasa lapar sepanjang hari!

Lewati hal-hal kasar.

Ketika putri Dr. Oz, Zoe, menderita masalah tiroid, ayahnya melatihnya untuk menukar makanan yang sering menyebabkan peradangan, seperti makanan olahan, gandum, dan susu, dengan makanan anti inflamasi , seperti sayuran, buah, kacang-kacangan, makanan laut, rempah-rempah, dan lemak sehat. Dr Holtorf menjelaskan bahwa makanan inflamasi memicu pelepasan bahan kimia yang menghalangi kemampuan sel untuk menggunakan hormon tiroid. Dr Holtorf menambahkan bahwa ketika peradangan mereda, hormon tiroid meningkat dengan baik, meningkatkan pembakaran kalori sekitar 500 kalori sehari!

Pilihlah garam yang cerdas.

Dr Oz menyebut yodium sebagai bahan utama yang Anda butuhkan untuk tiroid Anda. Kita tidak dapat membuat hormon tiroid tanpanya – dan itulah alasannya telah ditambahkan ke garam meja sejak tahun 1920an. Namun banyak dari kita yang tidak mendapatkan nutrisi yang cukup.

Salah satu alasannya: Popularitas garam gourmet (seperti garam halal dan garam laut) berarti hingga 80 persen makanan yang kita kocok tidak lagi mengandung yodium, Dr. Oz melaporkan. Lebih buruk lagi, racun umum (yang ditemukan oleh para ilmuwan Duke bersembunyi di debu rumah tangga yang paling umum sekalipun) dapat mencegah penyerapan yodium. Untungnya, menambahkan sedikit garam ke dalam makanan Anda biasanya cukup untuk memulihkan produksi hormon tiroid. Dr. Oz’s Rx: Sejumput garam meja beryodium setiap hari.

Bonus: Selenium adalah nutrisi lain yang penting untuk fungsi tiroid, membantu mengaktifkan hormon. Dr Holtorf mengatakan bahkan ada bukti bahwa hal itu membantu melawan kondisi tiroid autoimun. Sumber terbaik? Kacang brazil. Dr Oz baru-baru ini men-tweet: Makan dua kacang Brazil sehari untuk kesehatan tiroid.

Menu Contoh Peningkatan Tiroid

Untuk meningkatkan kelenjar metabolisme Anda dengan cara Dr. Oz, tukar makanan yang menyebabkan peradangan (makanan olahan, gandum, dan produk susu) dan tingkatkan tiroid Anda dengan pilihan yang meredakan peradangan (seperti protein tanpa lemak, sayuran, buah, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian bebas gluten, dan lemak sehat).

Juga, tambahkan sejumput garam beryodium setiap hari! Seperti biasa, minta izin dokter untuk mencoba rencana baru apa pun. Mengalami kenaikan berat badan, kelelahan, rambut menipis, kaki dingin? Mintalah agar tiroid Anda diperiksa; Anda mungkin memerlukan obat resep untuk melindungi kesehatan Anda.

Sarapan - 3 butir telur gaya apa pun dengan sedikit garam beryodium dan 1 ons. sosis kalkun; nikmati dengan tambahan sayuran hijau yang ditumis dengan minyak kelapa dan seporsi buah.

Makan siang - Nikmati salad lezat dengan topping musiman seperti butternut squash panggang dan biji delima. Tambahkan juga vinaigrette dan ayam panggang, jika Anda suka.

Camilan - Pilihlah seledri dengan selai kacang, 1 hingga 2 kacang Brazil, sayuran dengan guacamole, atau camilan rumput laut (sumber yodium yang lezat; temukan di bagian makanan Asia).

Makan malam - Steak yang diberi makan rumput, asparagus panggang atau kacang hijau dan kembang kol dihaluskan dengan mentega, santan, dan bumbu sesuai selera.

galeri foto joan crawford

*Jangan pernah berhenti minum obat resep kecuali diinstruksikan oleh dokter Anda.

Kisah ini awalnya muncul di majalah cetak kami.