Penuaan adalah proses yang rumit. Itu terjadi pada semua orang tetapi dapat terjadi secara berbeda, dan di dua sisi: fisik dan mental. Efek dari penuaan dipengaruhi oleh banyak faktor tetapi semakin sering, orang hidup sampai ratusan. Ambil masing-masing saudara perempuan Ruth Sweedler dan Shirley Hodes 100 tahun. Mereka memiliki beberapa kiat untuk tetap tajam secara mental sepanjang perjalanan menua.
Sekali lagi, penuaan dan efeknya rumit dan dipengaruhi oleh banyak hal. Secara umum, kekuatan mental dapat memburuk selama bertahun-tahun karena penuaan menyebabkan area di otak menyusut, terutama yang terkait dengan pembelajaran dan aktivitas mental yang kompleks. Otak bukanlah otot; itu adalah organ, tetapi organ yang dapat dijaga kesehatannya dengan berfokus pada beberapa bidang utama pengayaan: belajar, bekerja, menjalin hubungan, dan menghargai.
adalah kakek walton gay
Para suster berusia 100 tahun ini menekankan pentingnya terus bekerja dan belajar
Shirley Hodes, 106, dan saudara perempuannya Ruth Sweedler, 103, tidak rutin mengerjakan teka-teki silang, tetapi keduanya tetap tajam seiring bertambahnya usia. Inilah saran terbaik mereka. pic.twitter.com/4V4OZy04uF
— Chen ying (@yngqnzhn1) 28 Maret 2023
Sweedler tinggal di panti jompo Connecticut dan dengan bangga mengatakan, 'Saya tidak berbicara seperti wanita tua.' Dokternya juga memperhatikan sikap mudanya. Itu adalah aura yang dibanggakan Hodes yang berusia 106 tahun darinya dan salah satu kesamaan mereka adalah afinitas untuk belajar dan pengayaan mental.
TERKAIT: California Memperkenalkan Jalur Kesehatan Mental Bebas Pulsa di Seluruh Negara Bagian Menjelang Hari Kesehatan Mental Sedunia
“Saya tidak pernah mengerjakan teka-teki silang, tetapi “Saya selalu banyak membaca. Itu hal terbaik untuk pikiranmu, ' bersama Hodes. “Saya tidak menonton televisi, kecuali berita. Saya menonton PBS di malam hari,” tambah Sweedler. Dia terutama penggemar 60 menit . Selain itu, mereka melengkapi pengayaan ini dengan seni seperti drama dan membaca.
Sweedler 'senang bekerja', jadi dia melakukannya untuk waktu yang lama. Bekerja membuat pikiran tetap tajam bahkan saat menua. Hodes, sementara itu, tidak pensiun sampai dia berusia 70 tahun. Dia menggandakan manfaat belajar dan bekerja dengan bekerja di sekolah menengah sebagai paraprofessional dan asisten guru, karier yang dia sukai.
Tetap tajam secara mental juga berarti menjaga koneksi dan menjaga sikap yang baik
Mempertahankan koneksi manusia membantu orang tetap tajam secara mental karena berbagai alasan / Unsplash
Bentuk pengayaan mental lainnya berasal dari komunikasi. Forum Ekonomi Dunia laporan bahwa hubungan manusia baik untuk kesehatan mental. Kedua saudara perempuan ini adalah bukti lebih lanjut dari efek positif berhubungan dengan orang lain memiliki . Sweedler menegaskan bahwa “Tidak ada yang lebih baik” selain membangun keluarga yang baik, didukung oleh pernikahan yang sehat. Bagi Sweedler, ada baiknya “Saya suka punya teman. Saya suka orang.
meatloaf dua dari tiga
Selain itu, Hodes menegaskan, komunikasi itu sendiri merupakan semacam pengayaan mental; itu membawa perhatian seseorang melampaui diri mereka sendiri sehingga mereka harus tetap tertarik dan belajar tentang orang lain.
Kedua saudara perempuan itu bekerja lama / Unsplash
Bagian dari kesehatan mental juga bermuara pada sikap. Banyak biologi manusia adalah hasil dari tingkat kimiawi; jika seseorang tidak dapat menghasilkan kadar serotonin yang memadai dan hormon terkait lainnya, itu tidak tergantung pada pola pikir mereka. Namun bertahan dan mencari cara untuk tetap tajam dan kuat melewati proses penuaan adalah keputusan pribadi yang mengharuskan setiap orang membuat pilihan dan menindaklanjutinya.
Meski tidak bisa bepergian, Sweedler menganggap beruntung masih bisa membaca. Hodes menghitung berkatnya, dengan mengatakan, “Meskipun saya menderita penyakit dan masalah, saya telah mengatasinya. Saya dalam kesehatan yang baik, menikmati kesehatan, bersyukur atas kehidupan yang indah. Itu menopang saya dan membuat saya terus maju. Itu semua adalah hal penting untuk diingat.
Penghargaan, kerja, kebijaksanaan, dan persahabatan membantu orang tetap tajam secara mental / Unsplash