Mengatakan Hal yang Salah? 6 Cara Memulihkan Dari Memasukkan Kaki ke Mulut — 2025

Wajar jika sesekali mengatakan hal yang salah. Di sini, para ahli kami berbagi cara mudah untuk menghaluskan bulu yang kusut dan mulai segar saat Anda memasukkan kaki ke dalam mulut.

Mulailah dengan Anda.

Ketika Anda mengatakan sesuatu yang Anda harap tidak Anda katakan, periksa dulu diri Anda sendiri, kata terapis Alison McKleroy, penulis buku Strategi Penting untuk Kecemasan Sosial ( Beli dari Amazon, ), dan pendiri Pusat Percikan , sebuah perusahaan pertumbuhan pribadi. Apakah Anda 'membaca pikiran', mengatakan pada diri sendiri bahwa orang lain membenci Anda karena mengatakan X? Kita sering menyalahkan diri sendiri atas sesuatu yang mungkin mereka anggap enteng. Membuat kesalahan berarti Anda adalah manusia - ini sangat penting untuk dilakukan belas kasihan pada diri sendiri terhadap situasi tersebut.

Fokus pada hal positif.

Melihat sisi positif dari mengatakan hal yang salah akan membantu Anda bangkit dari kesalahan komunikasi, kata McKleroy. Penyesalan Anda menunjukkan bahwa Anda peduli dengan cara Anda diterima di dunia. Seringkali ada sesuatu yang indah tentang emosi negatif karena emosi tersebut menunjukkan kepada kita apa yang kita hargai. Katakan pada diri sendiri, 'Saat aku bilang X, aku merasa tidak enak karena aku menghargai temanku.' Ini memungkinkan Anda menerima perasaan Anda sehingga Anda dapat fokus pada orang lain.

Lihat sisi 'terang'.

Kita semua pernah mengalami saat-saat yang membuat kita merasa ngeri ketika seseorang memberi tahu kita sesuatu seperti mereka sedang menjalani perawatan saluran akar dan kita menjawab, Selamat bersenang-senang! Ada begitu banyak hal yang ada di pikiran kita akhir-akhir ini, sulit untuk fokus, catat McKleroy. Jangan takut untuk bercanda dengan mengatakan, 'Ups! Saya baru sadar saya melewatkan apa yang Anda katakan — bisakah Anda mengulanginya?' Jika kita jujur, kita sedang menikmati rasa kemanusiaan kita, dan hal itu membuat orang-orang menurunkan kewaspadaannya dan benar-benar mulai berkomunikasi.

ciuman greg dan marcia

Bicaralah dari hati.

Jika Anda takut menyakiti perasaan seseorang, permintaan maaf sederhana akan membantu Anda berdua melangkah maju, kata pakar bahasa tubuh dan komunikasi Patti Wood, M.A., penulis buku Snap: Memaksimalkan Kesan Pertama, Bahasa Tubuh & Karisma ( Beli di Amazon, ). Dia menyarankan untuk membuatnya tetap singkat dan manis: Katakan saja, 'Saya minta maaf, saya membuat kesalahan.' Dan jika ada latar belakangnya, Anda dapat menambahkan, 'Ada alasan mengapa hal itu terjadi, dan saya ingin membicarakannya dengan Anda di ada beberapa hal, tapi saat ini yang terpenting adalah hubungan kita dan kalian tahu aku minta maaf,' Hal ini membuat mereka merasa diperhatikan dan dihormati.

Izinkan kerentanan.

Selama pandemi ini, saya telah melihat tiga fase emosi, kata Marcia Reynolds, psikolog dan penulis Mengakali Otak Anda: Bagaimana Menguasai Pikiran Anda Saat Emosi Mengambil Kendali ( Beli di Amazon, ). Pada awalnya, kita merasa takut, kemudian kita merasa lelah, dan akhirnya, terjadi pergeseran ke arah sifat mudah tersinggung – dan hal ini terlihat dalam interaksi kita. Kalau kamu pendek dengan seseorang, kamu bisa berkata, Aku tahu aku kasar, dan itu bukan alasan, tapi aku merasa seperti aku tidak punya energi di penghujung hari. Mengakui hal itu akan memudahkan mereka memahami dari mana Anda berasal.

acara anak-anak di tahun 70-an

Buatlah perjanjian.

Lebih dari sebelumnya, kita mendapati diri kita berinteraksi dengan orang-orang yang mungkin memiliki pandangan berbeda dari kita, kata Wood, yang mendesak untuk merapikan bulu sebelum bulunya kusut. Biarkan mereka tahu, 'Kita mungkin mengatakan sesuatu yang menyakiti satu sama lain, jadi bisakah kita membuat aturan untuk mengambil sisi lain dari hal tersebut dengan memberi tahu satu sama lain jika kita bertindak terlalu jauh?' Hal terbaik yang bisa kita lakukan adalah membiarkannya. rakyat
tahu bahwa kita menghormati mereka dan bagaimana perasaan mereka.

Versi artikel ini pertama kali terbit di majalah cetak kami , Dunia Wanita .