Kulit Mengkilap di Kaki Bisa Menjadi Tanda Pertama Penyakit Arteri Perifer — Yang Dokter Ingin Anda Ketahui — 2024
Bukan rahasia lagi bahwa seiring bertambahnya usia, tubuh kita mulai bereaksi berbeda terhadap aktivitas yang sama. Mencengkeram halaman buku bersampul tipis dapat menyebabkan kram pada tangan. Mengambil belanjaan dari tas belanjaan bisa memicu sakit punggung. Dan berjalan-jalan di sekitar lingkungan dapat menyebabkan kaki pegal. Namun jika nyeri tersebut terbatas pada betis dan disertai dengan kulit kaki yang mengkilat atau rasa tidak nyaman pada kaki, hal ini mungkin merupakan petunjuk bahwa Anda mengidap penyakit arteri perifer (PAD). Di sini, temukan gejala penyakit arteri perifer yang umum (dan licik!), cari tahu cara menjalani tes, dan lihat perawatan rumahan yang didukung MD yang mengurangi ketidaknyamanan.
Apa itu penyakit arteri perifer?
Penyakit arteri perifer adalah perkembangan penyakit aterosklerotik di arteri kaki, jelas ahli bedah vaskular dan pakar PAD. Britt Tonnessen, MD , seorang Associate Professor Bedah (Vaskular) di Yale School of Medicine. Seiring waktu, timbunan lemak terjadi di pembuluh darah dan dapat berkembang menjadi area stenosis atau penyumbatan yang lebih kompleks. Anda mungkin pernah mendengarnya aterosklerosis , yang merupakan nama indah ketika plak menumpuk di arteri dan akhirnya membatasi aliran darah. Jika penumpukan ini terjadi di kaki, maka disebut sebagai penyakit arteri perifer.
Pada penyakit arteri perifer, tungkai atau lengan – biasanya tungkai – tidak menerima aliran darah yang cukup untuk memenuhi kebutuhan, tambah ahli jantung. Evelina Grayver, MD , Direktur Program Jantung Wanita di Institut Katz untuk Kesehatan Wanita di Queens, NY dan Asisten Profesor di Departemen Kardiologi di Fakultas Kedokteran Donald dan Barbara Zucker di Universitas Hofstra/Northwell. Hal ini dapat menyebabkan nyeri kaki saat berjalan dan gejala lainnya.
Colematt/Getty
Orang yang berisiko terkena PAD
Insiden PAD meningkat seiring bertambahnya usia, terutama di atas 65 tahun, kata Dr. Tonnessen. Penyakit ini menimpa 12% penduduk AS yang berusia di atas 40 tahun. Prevalensi PAD sangat rendah pada wanita berusia 40an (hanya 1,7% wanita mengidap penyakit ini), namun angkanya meningkat dua kali lipat pada wanita berusia 50-an dan melonjak hingga 2 kali lipat 25% wanita di atas 80 tahun . Faktor risiko lainnya termasuk:
sylvester stallone face paralysis
- Diabetes
- Kegemukan
- Merokok
- Kolesterol Tinggi
- Tekanan darah tinggi
- Riwayat keluarga PAD, penyakit jantung atau stroke
- Kadar asam amino yang tinggi homosistein , yang dapat meningkatkan risiko penyakit arteri koroner
Gejala penyakit arteri perifer
Ada beberapa gejala umum penyakit arteri perifer yang dapat memberi tahu Anda tentang kondisi tersebut. Yang terbesar adalah klaudikasio , atau nyeri pada kaki saat berjalan. Klaudikasio adalah nyeri pada otot betis saat berjalan yang dapat terjadi pada jarak tertentu, jelas Dr. Tonnessen. Misalnya, seseorang berjalan ke kotak suratnya setiap hari dan kakinya terasa sakit saat dia sampai di sana. Rasa sakitnya hilang dengan berdiri atau istirahat. Gejala khas lainnya, menurut para ahli kami, antara lain:
- Rasa sakit yang membakar di kaki
- Rasa dingin di kaki atau di satu kaki tetapi tidak di kaki lainnya
- Luka di kaki yang tak kunjung sembuh
- Kuku kaki dan bulu kaki Anda berhenti tumbuh
- Warna pucat atau kebiruan pada kulit
Meskipun gejala di atas adalah gejala yang paling umum, ada tanda PAD yang terkadang luput dari perhatian: kulit berkilau di kaki Anda. Inilah yang disebut dengan a perubahan trofik . Ketika aliran darah yang kaya oksigen dan nutrisi ke kaki Anda berkurang, hal ini dapat membuat kulit di kaki Anda tampak berkilau dan pucat, bukannya kenyal dengan kulit yang sehat.
Terlepas dari kenyataan bahwa PAD pada dasarnya adalah masalah aliran darah di kaki, Dr. Tonnessen memperingatkan agar tidak mengacaukannya dengan pembuluh mekar . Masalah pada arteri kaki mempunyai risiko kesehatan yang lebih besar dan lebih sulit didiagnosis, katanya. Pasien dengan PAD biasanya tidak mengalami perubahan luar pada penampilan kakinya, namun mungkin merasakan nyeri pada tungkai dan kakinya. Rasa sakit adalah tanda peringatan tubuh Anda. (Jika kamu Mengerjakan menderita varises, klik untuk mengetahui bagaimana witch hazel untuk varises dapat membantu.)
Boy_Anupong/Getty
Terkait: Dokter Ungkap Posisi Tidur Terbaik untuk Mengakali Sakit Kaki PAD Malam Hari
Bagaimana gejala penyakit arteri perifer mempengaruhi wanita
Meskipun PAD terlihat sama pada perempuan dan laki-laki, diagnosisnya mungkin lebih sulit pada perempuan. Wanita lebih cenderung menderita penyakit arteri perifer tanpa gejala (diam-diam) atau menunjukkan gejala yang tidak lazim, sehingga dapat menyebabkan diagnosis yang tidak tepat, kata Dr. Tonnessen. Hanya sekitar 50% penderita PAD yang mengalami nyeri pada kakinya.
Ada juga beberapa kondisi, menurut National Heart, Lung, and Blood Institute, yang mungkin terjadi disalahartikan atau bingung dengan PAD . Ini termasuk radang sendi, masalah vena, atau masalah saraf sejenisnya linu panggul . (Klik untuk mempelajari caranya linu panggul semu dapat meniru rasa sakit ini juga — dan cari tahu cara mengobatinya.)
Gejala nyeri, pegal, atau kram saat berjalan klaudikasio bisa terjadi di bokong, pinggul, paha, atau betis, tambah Dr. Jadi PAD sering kali tidak terdiagnosis oleh profesional kesehatan. Jika dicurigai menderita penyakit ini, dokter akan menggunakan riwayat kesehatan dan keluarga Anda, serta gejala apa pun, untuk memutuskan apakah akan melakukan tes penyakit arteri perifer atau tidak.
Bagaimana PAD didiagnosis
Setelah dokter Anda menentukan bahwa tes diperlukan, diagnosis PAD relatif mudah, catat Dr. Tonnessen. Pemeriksaan pada tungkai dan kaki akan memeriksa denyut nadinya, katanya. Maka tes skrining PAD yang terbaik adalah indeks pergelangan kaki-brachial belajar. Ini adalah tes yang menggunakan manset tekanan darah untuk membandingkan tekanan di kaki dan lengan. Pembacaan normal >0,9 (pada dasarnya, 90% sirkulasi di kaki bagian bawah). Semakin rendah angkanya, semakin serius PAD-nya.
Pembacaan yang lebih rendah mungkin memerlukan tes tambahan. Dokter Anda mungkin juga melakukan tes pencitraan seperti USG , angiografi resonansi magnetik (MRA) , Dan angiografi tomografi komputer (CT). , kata Dr. Grayver. Ia menambahkan bahwa meskipun jarang terjadi, kasus PAD yang paling serius dapat menyebabkan penyakit ini ganggren atau amputasi. Tes-tes ini dapat menentukan seberapa cepat Anda perlu bertindak untuk membalikkan gejala.
4 cara untuk meringankan gejala penyakit arteri perifer
Kedengarannya jelas, namun gaya hidup sehat adalah strategi paling efektif untuk mengobati PAD dan gejalanya, kata Dr. Grayver. Kabar baiknya: Ini tidak harus menjadi tugas! Kiat cerdas ini meringankan rasa sakit dan mengendalikan gejala penyakit arteri perifer.
1. Minum aspirin setiap hari
Saya merekomendasikan pasien saya untuk mengonsumsi aspirin atau sejenisnya obat antiplatelet untuk mencegah komplikasi serius dari PAD dan aterosklerosis terkait, kata Dr. Grayver. Menurut American College of Cardiology (ACC), baik aspirin maupun clopidogrel (obat antiplatelet lain) direkomendasikan mengurangi risiko kejadian kardiovaskular atau stroke pada pasien dengan PAD. Dokter Anda dapat menentukan dosis harian terbaik untuk Anda, namun ACC melaporkan penggunaannya 75mg. menjadi 325 mg. aspirin adalah pengobatan PAD yang aman dan efektif.
2. Coba trik lampu merah, lampu hijau
Itu Masyarakat Bedah Vaskular dan banyak komunitas medis lainnya mendukung jalan kaki sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan pembuluh darah, kata Dr. Tonnessen. Terdapat bukti bagus bahwa jalan kaki dapat melatih otot kaki pada penderita PAD. Terlibat dalam program jalan kaki dapat membantu orang untuk berjalan lebih jauh dan lebih lama tanpa rasa sakit. Caranya: Ubah itu menjadi permainan lampu merah dan lampu hijau pribadi Anda. Berjalanlah hingga terasa nyeri, lalu berhenti sejenak. Saat rasa sakitnya mereda, lanjutkan berjalan-jalan.
Jalan kaki secara teratur 20 hingga 30 menit sehari setidaknya 5 hari seminggu adalah saran saya, Dr. Tonnessen menambahkan. Bagi mereka yang hanya bisa berjalan jarak pendek karena klaudikasio, sertakan waktu istirahat dalam total waktu berjalan. Berhenti, berdiri, lalu lakukan lagi saat rasa sakitnya membaik. Selama jangka waktu enam hingga delapan minggu, penderita PAD mungkin akan menggandakan jarak berjalannya.
Buktinya: Sebuah review di Jurnal Rehabilitasi dan Pencegahan Kardiopulmoner menemukan bahwa berjalan kaki secara teratur (baik berjalan di luar atau di treadmill) membantu pasien PAD berjalan hingga 420 kaki lebih jauh tanpa rasa sakit dalam waktu 12 minggu. Dan studi terpisah di Jurnal Bedah Vaskular menemukan bahwa ketika penderita klaudikasio berjalan sedikitnya dua hingga tiga kali seminggu sampai mereka merasakan sakit (lalu berhenti sebelum melanjutkan), mereka dapat berjalan lebih dari dua kali lebih jauh . Terlebih lagi, pembuluh darah mereka sudah habis 82% lebih melebar dalam waktu 12 minggu, tanda aliran darah membaik. (Siap untuk mulai melangkah? Klik untuk melihat sepatu jalan Jambu favorit kami yang sangat nyaman.)
SEAN GLADWELL/Getty
3. Makan seperti orang Italia
Menikmati lebih banyak makanan rendah lemak (atau lemak sehat) adalah strategi cerdas untuk meningkatkan kesehatan jantung Anda, kata Dr. Grayver. Kapan pun memungkinkan, gantilah makanan seperti mentega, potongan daging berlemak, dan keju berlemak tinggi dengan makanan yang lebih sehat seperti minyak zaitun, ikan, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Lebih baik lagi, pertimbangkan untuk menerapkan pola makan Mediterania. (Klik untuk paket makan diet Mediterania yang lezat.)
Ulasan di Penelitian Sirkulasi yang mengamati 45 penelitian menegaskan bahwa bukti yang mendukung diet Mediterania untuk kesehatan jantung sangatlah besar, kuat, dan konsisten serta dikaitkan dengan hasil kesehatan kardiovaskular yang lebih baik . Hal ini berarti mengurangi risiko penyakit jantung koroner, stroke iskemik, dan penyakit kardiovaskular total, yang semuanya dapat memperburuk gejala penyakit arteri perifer.
BURCU ATALAY TANKUT/Getty
4. Pilihlah terapi panas-dingin
Cara yang terinspirasi dari spa untuk meningkatkan aliran darah dan meringankan gejala penyakit arteri perifer: Manjakan diri dengan terapi panas dan dingin. Perawatan yang lebih 'out of the box' mungkin termasuk perawatan sauna diikuti dengan mandi air dingin, yang memungkinkan aliran darah lebih lancar, kata Dr. Grayver. Sebuah studi di Terapi fisik menegaskan bahwa kombinasi perlakuan panas dan dingin membaik berarti kecepatan darah , atau kecepatan darah mengalir melalui arteri. Tidak ada akses ke sauna? Tidak masalah! Anda bisa mendapatkan manfaat yang sama saat mandi menggunakan air panas dan dingin. Para peneliti menemukan bahwa rasio optimal adalah tiga menit panas diikuti satu menit dingin.
Untuk mengetahui lebih banyak cara mengatasi kondisi pembuluh darah yang umum:
8 Obat Alami Terbaik Untuk Varises Menurut Dokter Spesialis Pembuluh Darah
Lelah, Kaki Pegal? Inilah 4 Tips Meringankan Gejala Penyakit Arteri Perifer
Cara Alami Menghapus Pembuluh Darah Rusak di Wajah — Cepat dan Permanen
Konten ini bukan pengganti nasihat atau diagnosis medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan rencana perawatan apa pun .
catherine ross dan sam elliott