Studi: Teh Jahe Dapat Meredakan Sakit Migrain Secara Dramatis + 3 Strategi Perawatan Diri Migrain Lainnya yang Direkomendasikan oleh Dokter — 2025

Jika Anda menderita migrain, Anda pasti tahu bahwa jenis sakit kepala yang membelah ini dapat membuat Anda lelah selama berjam-jam atau bahkan berhari-hari. Dan ketika penyakit ini menyerang, Anda ingin melakukan apa pun yang Anda bisa untuk meredakan rasa sakit dan mempercepat pemulihan Anda. Kabar baiknya: Ada strategi sederhana yang dapat meringankan ketidaknyamanan bahkan setelah migrain Anda sudah parah. Di sini, temukan ilmu pengetahuan terbaru tentang migrain, mengapa Anda mungkin rentan terhadap migrain, dan strategi perawatan diri migrain terbaik untuk meredakan rasa sakitnya — dan mengakali migrain agar tidak terpicu di masa depan.

Apa itu migrain?

Migrain adalah sakit kepala berdenyut sedang hingga parah yang biasanya terjadi pada satu sisi kepala. Seringkali, gejala tersebut disertai dengan kepekaan terhadap cahaya dan suara, mual dan/atau muntah, jelasnya Nicholas Tzikas, MD , seorang ahli saraf dengan Kedokteran Yale dan asisten profesor neurologi klinis di Yale School of Medicine di New Haven, CT. Rasa sakitnya juga bisa berpindah sisi, bermigrasi atau melibatkan seluruh kepala, catatnya. Jika tidak diobati, migrain dapat berlangsung antara empat hingga 72 jam.

Jika Anda rentan terhadap migrain, Anda punya banyak teman. Nyatanya, 28 juta wanita Amerika menderita sakit kepala yang melemahkan ini, menurut American Headache Society. Meskipun Anda mungkin menganggap migrain sebagai sakit kepala yang lebih parah, migrain sebenarnya adalah sejenis kelainan neurologis dan gangguan pada sistem saraf. sistem saraf . Rasa sakit dan kepekaan sensorik terjadi ketika ada pemicu eksternal atau internal yang menyebabkan otak neuron untuk menembak secara tidak normal.

Sakit migrain biasanya terjadi pada satu sisi kepala.SEBASTIAN KAULITZKI/Getty

Tanda-tanda peringatan migrain

Migrain dapat memberi Anda tanda-tanda spesifik bahwa migrain akan segera datang. Migrain mempunyai fase yang berbeda-beda, tetapi dua fase yang biasanya mendahului migrain adalah: fase prodromal dan aura , kata Dr. Tzikas. Fase prodromal dapat dimulai beberapa jam atau hari sebelum migrain muncul, sebagai peringatan akan serangan yang akan datang. Tanda dan gejala fase prodromal antara lain menguap berlebihan, kesulitan konsentrasi, mudah tersinggung, gangguan pencernaan.

Sebaliknya, fase aura dapat menyebabkan gangguan penglihatan untuk sementara seperti melihat bintang, zig-zag, atau percikan api pada penglihatan Anda. Hal ini juga dapat memicu mati rasa atau kesemutan pada tubuh. Fase ini biasanya berlangsung lima hingga 60 menit , laporan American Migraine Foundation.

Aura dapat menyebabkan garis zig-zag atau percikan api pada penglihatan Anda.anak pintar10/Getty

Jenis-jenis migrain

Penting untuk diketahui bahwa Anda bisa mengalami sakit kepala migrain setelah fase prodromal atau aura, atau Anda bisa mendapatkan gejala migrain dan aura secara bersamaan. Bila keduanya terjadi secara bersamaan disebut a migrain dengan aura , atau migrain klasik.

Namun jenis migrain yang paling umum terjadi adalah migrain yang terjadi tanpa gejala aura. Migrain ini dikenal dengan sebutan a migrain tanpa aura , atau migrain biasa. Tentang 75% penderita migrain tidak mengalami aura, lapor National Institutes of Health.

Terakhir, meskipun jarang terjadi, Anda juga dapat mengalami aura tanpa sakit kepala migrain — hal ini hanya memengaruhi sekitar 4% orang yang terkena migrain .

Terkait: Migrain vs Sakit Kepala Ketegangan: Cara Membedakannya + Cara Terbaik untuk Mempercepat Bantuan

Pemicu migrain yang paling umum

Ada banyak hal berbeda yang dapat menyebabkan migrain, namun dua pemicu paling umum pada wanita adalah perubahan hormonal dan stres, jelas spesialis sakit kepala. Susan Hutchinson, MD , seorang dokter praktik keluarga bersertifikat, direktur Pusat Migrain dan Sakit Kepala Orange County di Irvine, CA, dan penulis Panduan Wanita untuk Mengelola Migrain .

1. Perubahan hormon

estrogen perubahan sepanjang hidup seorang wanita, baik saat menstruasi maupun perimenopause (saat tubuh Anda mulai bertransisi menuju menopause), dapat meningkatkan risiko terkena migrain dan membuatnya semakin parah. Selama perimenopause, terjadi peningkatan migrain karena kadar estrogen yang sangat berfluktuasi, jelas Dr. Hutchinson. Tapi begitu seorang wanita pasca menopause , mungkin ada perbaikan, karena hormon tidak lagi berfluktuasi. Penelitian telah menunjukkan bahwa menjaga estrogen ( estradiol ) Kadar yang stabil dapat membantu mencegah migrain yang dipicu oleh hormon.

pohon dolar vs dolar keluarga

Dr Tzikas setuju bahwa ada hubungan kuat antara hormon dan migrain. Banyak wanita menyadari bahwa mereka mengalami migrain sekitar waktu siklus menstruasi karena kadar estrogen menurun. Sejalan dengan hubungan tersebut, banyak wanita merasakan adanya perbaikan pada migrain mereka selama kehamilan ketika kadar estrogen meningkat, katanya. (Menopause dapat menyebabkan lebih dari sekedar migrain. Klik untuk melihat hubungan antara menopause dan mudah tersinggung dan bagaimana menopause meningkatkan risiko masalah kandung kemih yang dikenal sebagai i sistitis interstisial .)

2. Stres

American Migraine Foundation menemukan bahwa stres sehari-hari merupakan pemicu hingga 70% migrain . Ada beberapa alasan mengapa stres dapat memperburuk atau memicu migrain, termasuk kecemasan, insomnia, kebiasaan makan yang buruk, dan faktor lain yang sering kali muncul bersamaan dengan stres, kata Dr. Hutchinson.

Salah satu penyebab stres dapat menyebabkan nyeri migrain adalah dengan memacu pelepasan hormon tertentu. Saat Anda mengalami kejadian yang membuat stres, tubuh Anda melepaskan hormon stres kortisol sebaik adrenalin , bertanggung jawab atas respons melawan atau lari Anda. Dalam jumlah yang meningkat, hormon-hormon ini dapat memicu perubahan pembuluh darah (seperti penyempitan pembuluh darah di otak) yang menyebabkan sakit kepala migrain. Kekhawatiran, kecemasan, dan ketakutan juga dapat menimbulkan ketegangan otot, sehingga berpotensi membuat migrain semakin parah. (Klik untuk mempelajarinya berapa banyak pelukan yang kita butuhkan dalam sehari untuk meredakan stres.)

Yulia-Gambar/Getty

3. Perubahan gaya hidup

Dr Hutchinson mengatakan pemicu migrain lainnya bisa berasal dari makanan, faktor gaya hidup, dan lingkungan kita. Dia mencatat bahwa makanan dengan bahan pengawet tertentu, pemanis buatan atau monosodium glutamat (MSG) , minuman beralkohol, dan minum terlalu banyak kafein dapat menyebabkan migrain. Tidur yang tidak cukup serta adanya perubahan tekanan barometrik juga dapat berkontribusi terhadap serangan migrain.

4. Genetika

Jika Anda menderita migrain, mungkin faktor genetik Anda juga yang menjadi penyebabnya. Migrain cenderung diturunkan dalam keluarga, kata Dr. Tzikas. Keturunan dapat menyumbang hingga 50% kerentanan seseorang terhadap migrain. Dan sebuah penelitian menemukan risiko migrain pada pasien yang memiliki kerabat yang menderita migrain adalah tiga kali lebih besar dibandingkan orang yang tidak memiliki riwayat keluarga migrain.

Perawatan resep untuk migrain

Dokter Anda memiliki berbagai macam obat resep yang dapat membantu mempersingkat durasi nyeri yang Anda rasakan akibat migrain. Ini termasuk kelas obat yang disebut Triptan (yang meliputi sumatriptan dan rizatriptan) dan golongan obat yang disebut Ergotamin (seperti ergotamine tartrate dan dihydroeergotamine) dalam kombinasi dengan kafein. Dokter Anda mungkin juga menyarankan obat antimual untuk membantu mengatasi mual atau muntah. Selain itu, beberapa dokter merekomendasikan penghambat beta, penghambat saluran kalsium, antidepresan, atau obat antikejang sebagai tindakan pencegahan. Ada juga kelas obat baru yang dirancang khusus untuk pencegahan migrain yang disebut Peptida yang diatur gen kalsitonin (CGRP) inhibitor, yang meliputi erenumab dan galcanezumab.

Obat migrain alami terbaik untuk perawatan diri

Obat resep tidak cocok untuk semua orang – dan jarang menghilangkan semua gejala migrain – dan itulah mengapa mengetahui beberapa pendekatan perawatan diri sangat penting bagi siapa saja yang sering menderita migrain. Di sini, tip perawatan diri migrain terbaik untuk membantu Anda melewatinya.

1. Obat perawatan diri migrain: Oleskan kompres dingin

Sama seperti Anda merawat lutut yang sakit dengan kompres es, Anda juga dapat melakukan hal yang sama untuk mengatasi nyeri migrain. Berbaringlah dan tempelkan kompres es (sekantong kacang polong beku bisa digunakan!) atau kompres dingin ke pelipis dan kulit kepala Anda. Mendinginkan area ini menyempitkan pembuluh darah dan meredakan peradangan, ditambah lagi memiliki efek mematikan rasa untuk menghilangkan rasa tidak nyaman.

Trik sederhana ini sangat efektif sehingga perlu dipelajari Pengobatan Komplementer dan Alternatif Berbasis Bukti ditemukan mengoleskan kompres dingin ke dahi selama 25 menit pada tanda pertama migrain mengurangi rasa sakit sebesar 30% . Ditambah lagi, 12% orang dalam penelitian ini mampu menghentikan serangan migrain mereka sepenuhnya dan tidak perlu minum obat pereda nyeri. Dalam penelitian lain, para ilmuwan mencatat a Pengurangan nyeri migrain sebesar 31%. bila cold pack yang digunakan dililitkan di leher. Terlebih lagi, sebuah penelitian terpisah menemukan bahwa kompres dingin yang ditempatkan di pelipis efektif mengurangi nyeri migrain pada 71% orang. (Manfaat terapi dingin tidak berhenti di situ. Klik untuk mempelajari caranya air dingin mengencangkan saraf vagus untuk membalikkan stres kronis yang dapat memicu migrain.)

PonyWang/Getty

siapa ibu lisa marie presley

2. Obat perawatan diri migrain: Temukan tempat yang gelap dan tenang

Cahaya dan suara dapat memperburuk nyeri migrain. Jika bisa, tutup pintu kamar tidur Anda dan tutupi tirai, lalu berbaringlah selama sekitar 20 hingga 30 menit untuk istirahat sejenak dari perawatan migrain. Ruangan yang gelap dan sunyi mengurangi rangsangan eksternal berupa cahaya terang dan kebisingan yang dapat memperparah serangan migrain atau menjadi pemicu awal serangan migrain, jelas Dr. Hutchison. Memblokir rangsangan tambahan membantu 'menenangkan' sistem saraf yang hipersensitif dan juga bisa menjadi pengalaman yang menenangkan. Begitu seseorang merasakan migrain datang, ia harus berusaha mengurangi rangsangan eksternal. Hal ini, pada gilirannya, dapat memperpendek durasi dan/atau mengurangi keparahan serangan migrain. (Klik untuk mengetahui cara yang lebih mudah dan alami mengatur sistem saraf Anda .)

Jika Anda tidak bisa masuk ke ruangan yang gelap dan sunyi, cobalah mengenakan kacamata hitam atau kacamata berwarna mawar. Lensa diwarnai dengan DI KE-41 , rona berwarna mawar, membantu menyaring jenis cahaya tertentu yang dapat memicu migrain, seperti cahaya neon, biru, atau hijau. Dan memakai kacamata berwarna mawar secara teratur juga dapat membantu menggagalkan serangan di masa depan. Sebuah studi di Headache menemukan orang-orang yang memakai kacamata selama 4 bulan mengalami hal ini 74% lebih sedikit migrain per bulan. Salah satu yang bisa dicoba: Kacamata Migrain Terramed FL-41 ( Beli dari Amazon, ,99 ).

3. Obat perawatan diri migrain: Tekan ini titik

Strategi lain yang dapat Anda gunakan baik saat Anda berada di rumah saat migrain menyerang atau saat bepergian adalah gerakan akupresur. Cara melakukannya: Gunakan ibu jari Anda atau (penghapus pensil) untuk memberikan tekanan pada tempat LI-4 di tanganmu yang berlawanan. Anda dapat menemukannya di ruang berdaging antara pangkal ibu jari dan jari telunjuk di bagian atas tangan Anda. Tekan titik ini dan pijat dengan kuat searah jarum jam, lalu balikkan selama 2 hingga 3 menit.

Penelitian dipublikasikan di in Pengobatan Komplementer dan Alternatif Berbasis Bukti menemukan bahwa menekan titik LI-4 dapat membantu meringankan peradangan saraf, menghambat daerah yang mengaktifkan rasa sakit di otak, dan memberikan efek pereda nyeri . (Klik untuk mengetahui bagaimana titik akupresur lainnya dapat meringankan tekanan sinus .)

stok untuk hidup / Getty

4. Obat perawatan diri migrain: Minumlah teh jahe

Teh jahe telah lama digunakan Pengobatan Tradisional Tiongkok untuk meredakan sakit kepala. Sekarang, sebuah studi di Penelitian Fitoterapi menemukan bumbunya membalikkan migrain yang sedang berkembang seefektif obat migrain sumatriptan . Ditambah lagi, jahe tidak menimbulkan beberapa efek samping obat seperti pusing, mulas, atau mengantuk. Untuk membuat minuman penyembuhan Anda sendiri, seduh 1″ irisan jahe segar atau 1⁄4 sdt. jahe bubuk dalam 8 ons. air panas selama 5 hingga 10 menit. Tambahkan lemon atau madu untuk menambah rasa, jika diinginkan, lalu nikmati. (Klik untuk mengetahui cara membuat teh jahe kayu manis untuk migrain.)

BURCU ATALAY TANKUT/Getty

Tip: Anda juga dapat mengoleskan minyak jahe langsung ke area yang nyeri sebagai obat perawatan diri migrain yang menenangkan, saran Dr. Tzikas. Menurut beberapa penelitian, minyak jahe encer yang dipijatkan ke pelipis dan leher dapat mengurangi rasa sakit, dan aromanya dapat membantu mengatasi mual, catatnya. Cukup tambahkan beberapa tetes minyak jahe ke dalam sedikit minyak pembawa, seperti minyak kelapa atau minyak almond, lalu pijatkan campuran tersebut ke pelipis atau leher di dasar tengkorak dengan gerakan melingkar yang kuat.

Terkait: Para Ahli Ungkap Teh Terbaik untuk Sakit Kepala yang Meredakan Sakit Secara Alami

4 cara untuk menangkal migrain di masa depan

Meskipun tip perawatan diri migrain dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit saat ini, kemungkinan besar Anda ingin mengurangi risiko terkena migrain. Langkah cerdas ini dapat membantu:

1. Minumlah 8 gelas air sehari

Jika Anda seperti kami, hari-hari sibuk bisa membuat Anda sulit mengingat untuk minum cukup air ketika Anda punya banyak makanan lain di piring Anda. Namun dehidrasi ringan pun dapat meningkatkan risiko serangan migrain di masa depan. Sebuah studi di Jurnal Ilmu Saraf Klinis menemukan bahwa ketika wanita yang menderita migrain meminum sekitar 8 gelas air sehari, mereka mengalami a pengurangan yang signifikan dalam tingkat keparahan, durasi dan frekuensi migrain mereka lebih dari satu bulan.

Mengapa? Ketika Anda kekurangan cairan, otak dan jaringan lain di tubuh Anda berkontraksi. Dan sebagai milikmu otak menyusut , ia menarik dari tengkorak, memberi tekanan pada saraf, dan menyebabkan rasa sakit. Namun, ketika Anda mengonsumsi air dan cairan lain, kontraksi berhenti dan rasa sakitnya hilang. (Perlu pengingat untuk menambah asupan Anda? Klik untuk melihat caranya a botol air motivasi bisa membantu.)

2. Lakukan rutinitas yoga sederhana 5 hari seminggu

Ternyata menikmati beberapa pose dan peregangan yoga yang menenangkan dapat menangkal serangan migrain di masa depan. Penelitian di Jurnal Internasional Yoga menemukan bahwa berlatih yoga secara teratur (sekitar 5 hari seminggu) dapat meningkatkan kesehatan secara signifikan mengurangi frekuensi dan intensitas migrain . Yoga membantu mencegah migrain dengan meredakan ketegangan dan kecemasan, meningkatkan sirkulasi, dan meningkatkan penyembuhan aliran darah ke otak. Tertarik untuk mencobanya? Lihat pose meredakan migrain dalam video di bawah ini. (Klik untuk mempelajari bagaimana kursi yoga untuk manula dapat meredakan nyeri kronis.)

3. Lacak pemicu Anda dari waktu ke waktu

Jurnal sakit kepala dapat membantu Anda menentukan dengan tepat apa yang mungkin menyebabkan atau berkontribusi terhadap migrain Anda. Mulailah membuat buku harian atau jurnal sakit kepala untuk melacak apa yang tampaknya muncul beberapa jam atau hari sebelum migrain, kata Dr. Hutchinson. Misalnya, jika Anda mengalami migrain setelah mengonsumsi makanan tertentu, kurang tidur, atau sedang mengalami banyak stres, hal ini dapat memberikan petunjuk berharga bahwa Anda perlu melakukan perubahan pola makan atau gaya hidup. Setelah Anda mulai mencari tahu apa pemicunya, Anda dapat mencoba mencegahnya. Misalnya, jika Anda mengalami migrain setiap Minggu malam, ini mungkin menunjukkan bahwa masalahnya ada hubungannya dengan pekerjaan yang akan Anda lakukan pada hari Senin, tambahnya.

nortonrsx/Getty

4. Mulai membuat jurnal

Selain melacak gejala Anda, membuat jurnal juga bisa menjadi alat yang berguna dalam mengurangi stres, kata Dr. Hutchinson. Kuncinya: Menggunakan jenis penjurnalan yang dikenal dengan sebutan tulisan ekspresif , terutama jika Anda menduga migrain Anda mungkin dipicu oleh stres emosional. Dalam latihan ini, Anda menghabiskan sekitar 20 menit setiap hari untuk menulis tentang pikiran, kekhawatiran, dan perasaan Anda. Wanita mempunyai begitu banyak stres dalam hidup mereka, jadi sangat penting bagi mereka untuk meluangkan waktu untuk menghilangkan stres, kata Mark Menolascino, MD , penulis Solusi Jantung untuk Wanita .

Menuangkan emosi Anda di atas kertas bisa menjadi katarsis, sehingga memberi Anda tempat yang aman untuk melampiaskan dan melepaskan ketegangan yang terpendam. Dan penelitian membuktikan hal itu berhasil. Sebuah studi di Kesehatan Mental JMIR menyarankan penjurnalan bisa mengurangi kecemasan , pemicu migrain utama. Dan dokter lulusan Yale Aviva Romm, MD , mengatakan menuliskan satu hal yang Anda lakukan setiap hari yang membuat Anda merasa nyaman dengan diri sendiri dapat meningkatkan manfaatnya lebih jauh. Optimisme dan rasa syukur melepaskan hormon yang melawan respons stres dan memperbaiki otak, katanya. (Klik untuk petunjuk jurnal untuk menjinakkan stres.)

Kisah sukses penjurnalan migrain: Anna Holtzman, 47

Kesenian Adeline

Menutup pintu kantornya, Anna Holtzman , 47, matikan lampu dan berbaring di lantai. Dia berdoa agar obat pereda nyeri yang diminumnya untuk menghilangkan rasa berdenyut hebat di kepalanya akan terasa cepat. Mendapati rekan kerja — atau atasannya — menganggapnya seperti ini akan sangat memalukan. Tapi ketika migrain menyerang, inilah yang terjadi milik Anna satu-satunya harapan untuk mendapat keringanan.

Migrain yang dialami Anna dimulai 10 tahun yang lalu sebagai kejadian yang terjadi sesekali, menyerang sebulan sekali atau lebih. Namun seiring dengan meningkatnya stres akibat pekerjaan bertekanan tinggi sebagai editor video di reality TV, frekuensi migrainnya juga meningkat. Segera, mereka menyerang 1 hingga 3 kali seminggu. Selain rasa sakit yang luar biasa, dia juga mengalami mual dan pusing yang hebat.

Ketika dia meninggalkan pekerjaannya dan mendaftar di sekolah pascasarjana untuk mewujudkan mimpinya menjadi seorang terapis, Anna berharap migrainnya akan mereda. Namun intensitas dan frekuensinya terus meningkat hingga dia kehabisan resep obat pereda nyeri setiap bulannya.

Anna mencoba segala yang dia bisa untuk mencegah migrain. Dia memastikan untuk makan dan minum air secara teratur dan menghindari pemicu seperti cahaya terang dan suara keras. Saya tidak tahu apa lagi yang bisa saya lakukan, dia putus asa.

Apa yang Anna pelajari tentang hubungan pikiran-tubuh

Kemudian, suatu hari, saat mencari online, Anna menemukan sebuah aplikasi bernama Dapat disembuhkan . Program ini menawarkan pelajaran audio kepada pengguna tentang ilmu nyeri dan mengajari mereka cara menerapkan berbagai teknik yang didukung ilmu pengetahuan untuk mengurangi gejala. Bereksperimen dengan suatu aplikasi bukanlah sesuatu yang biasanya dianggap berguna oleh Anna, tetapi dia putus asa.

Dengan menggunakan uji coba gratis aplikasi ini, Anna mengetahui bahwa rasa sakit adalah sinyal bahaya yang muncul di otak saat sistem saraf kita merasa tidak aman. Terkadang, bahayanya bersifat fisik (seperti patah lengan), terkadang bersifat emosional (seperti hubungan yang penuh tekanan) dan terkadang, merupakan hasil pembelajaran (mirip dengan pemicu trauma). Namun apa pun penyebabnya, sistem saraf perlu merasa aman untuk mematikan sinyal rasa sakit tersebut.

Tim ahli aplikasi menawarkan beberapa teknik untuk membantu mencapai rasa aman, termasuk terapi perilaku kognitif , meditasi terpandu dan visualisasi. Tapi Anna paling tertarik dengan sesuatu yang disebut JurnalBicara , suatu bentuk tulisan ekspresif.

Bagaimana menulis jurnal akhirnya membebaskan Anna dari sakit migrain

Dikembangkan oleh Nicole Sachs, LCSW , JournalSpeak melibatkan pencurahan emosi Anda yang mentah dan tanpa filter di halaman selama 20 menit setiap hari. Anna terjun lebih dulu. Saat halaman-halaman jurnalnya dipenuhi dengan perasaan frustrasi, kesedihan, dan kemarahan yang belum terproses, dia terkejut karena sakit kepalanya berkurang dan rasa mual serta pusingnya berkurang.

Anna belajar bahwa emosi kita sama seperti manusia: Mereka semua ingin mengatakan sesuatu, dan jika kita tidak mendengarkannya, mereka pada akhirnya akan mengamuk dalam bentuk gejala fisik untuk menarik perhatian kita.

Emosi saya meluap-luap yang diwujudkan dalam migrain. Namun seiring saya berlatih membuat jurnal harian, sakit kepala dan gejala lainnya terus membaik. Dan setelah setahun menulis setiap hari, migrain saya sudah jarang terjadi, Anna dengan gembira melaporkan. Ini luar biasa. Saya tidak lagi hidup dalam keputusasaan, dan bahkan keterasingan, akibat migrain kronis. Menulis jurnal telah menjadi pengubah permainan!

---

Untuk mengetahui lebih banyak cara mengakali nyeri migrain:

hidung elizabeth montgomery berkedut

10 Suplemen Migrain untuk Meredakan Rasa Sakit yang Melemahkan

Teh Berbumbu Penghangat Ini Membantu Melawan Peradangan dan Meringankan Sakit Migrain

5 Teh Herbal yang Menenangkan untuk Mengatasi Sakit Kepala dan Migrain

Konten ini bukan pengganti nasihat atau diagnosis medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan rencana perawatan apa pun .

Woman’s World bertujuan untuk hanya menampilkan produk dan layanan terbaik. Kami memperbarui bila memungkinkan, tetapi penawaran akan berakhir dan harga dapat berubah. Jika Anda membeli sesuatu melalui salah satu tautan kami, kami mungkin mendapat komisi. Pertanyaan? Hubungi kami di toko@womansworld.com .