Mengaktifkan 7 Titik Tekanan Sinus Ini Dapat Menghilangkan Rasa Sakit dengan Cepat dan Alami, Kata Dokter — 2025
Ketika alergi atau pilek membuat Anda absen karena tekanan sinus yang menyakitkan, Anda menginginkan pengobatan yang cepat. Untungnya, bantuan ada di ujung jari Anda. Dengan mengaktifkan titik-titik pelepas tekanan sinus utama, Anda dapat merasa lebih baik dalam hitungan menit. Baca terus untuk mengetahui cara kerja akupresur untuk mengatasi hidung tersumbat, dan untuk mengetahui 7 poin yang harus ditekankan menurut dokter dapat meringankan gejala yang melemahkan secara alami.
Bagaimana sinus Anda membuat Anda tetap sehat
Sinus Anda adalah ruang lembab berisi udara yang mengelilingi rongga hidung dan membuka ke dalamnya. Keempat area sinus di kepala Anda, yang dikenal sebagai sinus paranasal, masing-masing diberi nama sesuai dengan tulang yang menampungnya: rahang atas (tulang pipi), frontal (dahi bagian bawah), ethmoid (hidung bagian atas), dan sphenoid (di belakang hidung).
Selain mengurangi berat tengkorak (yang mengurangi ketegangan pada leher), sinus juga meningkatkan nada dan kualitas vokal dengan memungkinkan suara Anda beresonansi. Selain itu, mereka menghasilkan lendir yang melumasi selaput yang melapisi saluran hidung. Lendir juga berfungsi sebagai penghalang pelindung terhadap patogen dan iritasi di udara. Namun bila selaput lendir tersebut teriritasi atau meradang, hal itu menyebabkan tekanan sinus yang menyakitkan.
PeterHermesFurian/Getty
Apa itu tekanan sinus?
Tekanan sinus yang sebenarnya disebabkan oleh respons peradangan terhadap alergen, iritan, infeksi virus atau bakteri, kata dokter telinga, hidung dan tenggorokan Jessica Grayson, MD , yang juga merupakan profesor madya di departemen THT di Universitas Alabama di Fakultas Kedokteran Heersink Birmingham.
Ketika lapisan mukosa menjadi marah, itu seperti lecet di bagian belakang kaki akibat sepatu, Dr. Grayson menjelaskan. Hal ini memberi tekanan pada serabut saraf sensorik di sepanjang pipi, dahi dan kadang-kadang di pangkal hidung, atau bahkan pada gigi di tulang sinus maksilaris.
Lendir juga dapat menumpuk di sinus dan berhenti mengalir secara alami, katanya Hamid Djalilian, MD , seorang dokter telinga, hidung dan tenggorokan di UCI Health, bagian dari sistem perawatan kesehatan Universitas California, Irvine di Orange, CA. Hal ini terjadi ketika saluran drainase alami sinus tersumbat sehingga berkontribusi terhadap tekanan. (Kiat: Jika Anda memiliki masalah sebaliknya yang Anda alami terlalu banyak drainase lendir, klik untuk melihat cara menghentikan pilek dengan cepat .)
Gejala tekanan sinus
Ketika Anda mengalami tekanan sinus, Anda akan sering merasakan sesak, penuh, atau berat di gigi berlubang. Saluran hidung yang bengkak atau meradang juga dapat menyebabkan berbagai jenis nyeri sinus. Beberapa orang akan mengalami rasa sakit yang tajam, sementara yang lain merasa nyeri tumpul atau rasa terbakar di sinus mereka, terutama saat cuaca dingin, kata Dr. Grayson. Kepala mereka mungkin juga terasa sangat berat sehingga sulit untuk mengangkatnya.
Tekanan sinus juga bisa disertai dengan gejala-gejala mengganggu lainnya. Tekanan tersebut bisa disertai sakit kepala, leher kaku, tekanan pada telinga, telinga berdenging (tinnitus), pusing, pilek atau hidung tersumbat, tambah dr Djalilian.
PERPUSTAKAAN FOTO ILMU PENGETAHUAN/Getty
Penyebab umum tekanan sinus
Nyeri, tekanan, atau ketidaknyamanan pada sinus dapat disebabkan oleh berbagai alasan. Penyebab paling umum:
Apa pun penyebabnya, kabar baiknya adalah merangsang titik-titik pereda tekanan sinus dapat membantu meringankan gejala kapan saja, di mana saja.
7 titik pelepas tekanan sinus
Akupresur, proses memberikan tekanan dan memijat titik-titik tertentu pada tubuh, sebenarnya adalah akupunktur tanpa jarum, katanya. Kit Lee, MD , seorang dokter pengobatan integratif di Loyola Medicine di Maywood, IL, dan seorang profesor klinis di departemen kedokteran keluarga di Loyola University Chicago Stritch School of Medicine. Dengan akupresur, Anda menstimulasi titik yang sama tetapi melakukannya dengan cara non-invasif dengan menggunakan ujung jari Anda.
Ide di balik akupresur berkaitan dengan aliran energi alami dalam tubuh. Dengan memberikan tekanan dan menstimulasi area tertentu, Anda dapat membantu menghilangkan hambatan atau penyumbatan apa pun di dalam aliran, yang sebenarnya merupakan rasa sakit - penyumbatan aliran energi, jelas Dr. Lee.
Untuk mendapatkan manfaat terbaik, kuncinya adalah dengan menekan titik tersebut dengan kuat dan memijat area tersebut secara melingkar atau ke atas dan ke bawah. Bertujuan untuk setidaknya 30 detik beberapa kali sehari, saran Dr. Lee. Catatan: Titik-titik tersebut mungkin akan terasa lembut saat disentuh pada awalnya, tetapi bernapas melalui titik tersebut akan membuatnya lebih mudah, tambahnya. Di sini, 7 titik pereda tekanan sinus terbaik:
1. Kandung Kemih 2 (BL 2)
Titik ini terdapat di ujung dalam alis, pada lekukan pada tulang orbital di atas sudut dalam mata, kata Dr. Lee. BL 2 berhubungan dengan sinus frontal dan merupakan salah satu titik pelepas tekanan sinus atas. Ini mengurangi kemacetan, sakit kepala dan tekanan sinus di sekitar mata.
John Sommer/Getty
2. Kapal Gubernur 24.5 (GV 24.5)
Area ini, juga dikenal sebagai titik Mata Ketiga, terletak di dahi tepat di antara kedua mata Anda. Merangsang titik pelepas tekanan sinus ini membantu drainase lendir, nyeri tekanan sinus, dan gejala alergi musiman seperti mata merah, gatal, dan berair.
John Sommer/Getty
3. Usus Besar 20 (LI 20)
Anda akan menemukan titik LI 20 di sisi luar setiap lubang hidung, dekat bagian bawah tulang pipi. Akupresur pada LI 20 efektif untuk meredakan tekanan dan kemacetan sinus. Memijat titik tersebut ke arah telinga Anda dapat membantu membuka saluran hidung Anda, kata Dr. Grayson.
John Sommer/Getty
4. Perut 3 (ST 3)
Jika Anda menggambar garis imajiner dari pupil ke bagian bawah lubang hidung, Anda akan sampai pada titik akupresur Perut 3. Stimulasi ST 3 meredakan nyeri yang berhubungan dengan sinus dan gigi, kemacetan pada wajah secara umum, dan pembengkakan atau nyeri di sekitar mata.
barbra streisand dan james brolin menikah
John Sommer/Getty
5. Taiyang (EX-HN5)
Taiyang adalah titik tekanan yang terletak di pelipis, di tengah-tengah antara garis rambut dan ujung luar alis. Menggosok pelipis dengan gerakan memutar telah diketahui dapat meredakan sakit kepala dan nyeri pada wajah, tambah Dr. Grayson.
John Sommer/Getty
6. Kandung Empedu 20 (GB 20)
Anda akan menemukan titik pelepas tekanan sinus GB 20 di lekukan di belakang kepala, tempat pertemuan otot leher dengan dasar tengkorak. Juga dikenal sebagai kolam angin, titik-titik ini membuka energi antara kepala dan seluruh tubuh, kata Dr. Lee.
Menekan poin GB 20 sangat membantu untuk kondisi yang berkaitan dengan infeksi saluran pernapasan atas akibat virus, Dr. Lee menambahkan. Dapat meredakan sakit kepala, terutama sakit kepala tegang, dan membantu mengatasi nyeri leher dan bahu.
Jacob Wackerhausen/Getty
7. Usus Besar 4 ( ITU 4)
Titik LI 4 terletak di bagian depan tangan Anda di bagian berdaging antara ibu jari dan jari telunjuk. Titik ini baik untuk nyeri di bagian depan kepala, termasuk nyeri sinus, kata Dr. Lee. Memijat titik LI 4 juga dapat membantu mengatasi sakit gigi, sakit kepala, dan nyeri wajah, bahkan dapat meredakan ketegangan otot di kepala dan leher.
deepblue4you/Getty
Cara yang lebih alami untuk meredakan tekanan sinus
Selain memanfaatkan kekuatan titik pelepas tekanan sinus, pengobatan alami lainnya juga dapat membantu.
1. 'Bilas' hidung Anda
Menggunakan air garam untuk membersihkan rongga sinus membantu menghidrasi hidung kering, mengencerkan lendir yang kental, dan menghilangkan alergen, bakteri, dan iritasi. Cukup isi neti pot dengan garam dan 8 ons air suling atau air keran yang direbus lalu didinginkan, kata Dr. Grayson. Kemudian bersandarlah di atas wastafel, miringkan kepala Anda ke satu sisi dan masukkan cerat ke dalam lubang hidung Anda. Tuangkan air secara perlahan ke dalam hidung Anda (akan mengalir keluar dari lubang hidung lainnya). Ulangi di sisi yang lain dan lanjutkan sampai airnya hilang.
Sebagai alternatif, Anda dapat membeli botol peras yang dilengkapi dengan paket bilas sinus yang sudah dicampur sebelumnya. Yang perlu Anda lakukan hanyalah menambahkan air. Dr Grayson merekomendasikan NeilMed Sinus Rinse. ( Beli dari Amazon, ,99 .)
2. Raih mawar
Meskipun menghirup minyak kayu putih, pepermin, dan pohon teh semuanya bermanfaat untuk meredakan hidung tersumbat, sebenarnya memasukkannya ke dalam hidung dapat menyebabkan iritasi dan rasa terbakar. Sebaliknya, Dr. Grayson merekomendasikan penggunaan campuran minyak geranium mawar dan minyak wijen untuk menghidrasi saluran hidung yang kering.
OlgaMiltsova/Getty
kurt russell putri kate hudson
Beberapa tetes kombinasi minyak ini bekerja dengan baik untuk menjaga kelembapan selaput lendir dan aman untuk masuk ke dalam hidung Anda, katanya. Faktanya, trik ini adalah sesuatu yang dia sarankan kepada pasiennya yang mengalami hidung kering. Dr Grayson menyarankan untuk menggabungkan 2 sendok makan. minyak wijen dan 1/8 sdt. minyak esensial rose geranium dan oleskan pada lubang hidung kering sesuai kebutuhan.
3. Minumlah teh jahe
Saya merekomendasikan minum teh herbal yang mengandung jahe karena jahe memiliki sifat anti-inflamasi dan antitusif (penekan batuk), kata Dr. Lee. Anda ingin terhidrasi agar lendirnya encer.
Bagi sebagian orang, rasa jahe bisa terasa kuat dengan sendirinya. Coba tambahkan madu, yang memiliki efek anti-inflamasi, atau irisan lemon, yang kaya akan vitamin C yang penting untuk penyembuhan, kata Dr. Lee.
Mengonsumsi suplemen jahe juga berhasil. Sebuah penelitian menemukan mengonsumsi 500 mg. ekstrak jahe setiap hari adalah sama efektifnya sebagai antihistamin loratadine dalam memperbaiki gejala hidung bagi penderita rinitis alergi. (Klik untuk mengetahui mengapa jahe menjadi top perawatan diri migrain obatnya juga.)
BURCU ATALAY TANKUT/Getty
4. Uap dengan Vicks
Vicks VapoRub tidak hanya untuk menggosok dada Anda. Dr Grayson mengatakan untuk membantu mengatasi ketidaknyamanan sinus, Anda dapat mengoleskan lapisan tipis Vicks di atas bibir atas Anda.
Menempatkan obat di atas bibir dan di bawah hidung akan mengaktifkan saraf trigeminal Anda, jelasnya. Ini memberi Anda sensasi aliran udara dan perasaan membuka hidung. Bukan karena aliran udara Anda tersumbat total, tapi persepsi sensoriknya yang mati karena bagian dalam hidung Anda meradang dan lebih sensitif.
Catatan: Dr. Grayson sangat menyarankan untuk tidak memasukkan obat ke dalam hidung Anda. Ini memiliki efek mengeringkan, dan Anda tentu tidak ingin hidung Anda menjadi terlalu kering hingga berdarah, jelasnya.
Untuk mengetahui lebih banyak cara meredakan gangguan sinus:
Dokter Ungkap Trik 5 Menit yang Menghentikan Ingus dengan Cepat
Apakah Infeksi Sinus Menular? MD Teratas Menjawab Pertanyaan yang Sangat Rumit Ini
Konten ini bukan pengganti nasihat atau diagnosis medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan rencana perawatan apa pun .