Jika Anda pernah menderita pilek atau alergi, rasanya tidak ada cukup tisu di dunia ini untuk menenangkan pilek Anda. Anda tidak hanya menginginkan kelegaan, Anda juga menginginkan kelegaan cepat. Dan jika Anda seperti kami, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana cara menghentikan pilek dalam 5 menit. Di sini, para ahli mempertimbangkan apa yang menyebabkan iritasi pada hidung Anda dan mengungkap solusi alami terbaik (ditambah obat toko obat juga!) yang dapat menghilangkan gejala dengan cepat.
Apa penyebab hidung meler?
Tugas hidung adalah menilai lingkungan luar dan memberi tahu tubuh apakah ada bahaya, katanya Daud. W.Jang, MD , profesor bedah kepala dan leher di Duke University School of Medicine.
Bertentangan dengan anggapan umum, pilek tidak selalu bersifat musiman. Penyakit ini dapat terjadi setiap kali lapisan hidung Anda teriritasi atau meradang. Dan hal ini terjadi lebih sering daripada yang Anda kira, karena saraf di bagian dalam hidung Anda adalah salah satu saraf paling sensitif di tubuh. Meskipun pilek atau alergi adalah pemicu utamanya, beberapa orang mengalami pilek saat mengonsumsi makanan tertentu. Bagi yang lain, udaranya dingin atau kering. Pemicu biasanya terbagi dalam salah satu dari empat kategori:
1. Penyakit
Pilek, flu, COVID-19, dan infeksi lainnya dapat menyebabkan pilek dan gejala umum lainnya saat sakit. Itu semua adalah bagian dari upaya tubuh untuk membersihkan virus. Hidung meler ini lebih sering terjadi selama musim puncak virus (misalnya musim gugur dan musim dingin), tetapi Anda bisa jatuh sakit dan terjebak dalam pilek kapan saja sepanjang tahun.
2. Alergi
Alergi adalah penyebab utama pilek, katanya Santo Antonius Amofah, MD , kepala petugas klinis di Community Health of South Florida. Hidung meler ini bisa bersifat musiman (jika Anda alergi terhadap serbuk sari) atau terjadi sepanjang tahun (jika Anda alergi terhadap tungau debu). Hal ini terjadi ketika partikel pemicu alergi menyebabkan peradangan pada lapisan hidung yang sensitif. (Klik untuk mempelajari caranya bersihkan bantal lama secara mendalam untuk mengakali alergi dalam ruangan.)
3. Makanan
Jika Anda pilek karena mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, Anda tidak sendirian. Ada saraf sensorik di bagian belakang hidung yang bisa memicunya, jelasnya Meha Fox, MD , asisten profesor di departemen bedah THT-kepala dan leher di Baylor College of Medicine. Setiap orang sensitif terhadap hal yang berbeda-beda, namun makanan pedas adalah penyebab paling umum.
LarisaBlinova/Getty
4. Iritasi
Kategori pemicu ini mencakup apa pun yang tidak disukai hidung Anda. Parfum mungkin membuat Anda bersin dan pilek, sementara rokok bisa memicu gejala pada orang lain. Bisa jadi kualitas udara yang buruk, polutan, knalpot mobil atau pabrik, tambah Dr. Jang. Hal ini juga disebabkan oleh partikel di udara yang mengiritasi lapisan hidung.
Cara menghentikan pilek dalam 5 menit
Untuk menghentikan pilek dengan cepat, cobalah salah satu trik sederhana berikut yang membutuhkan waktu 5 menit atau kurang.
1. Bilas sinus Anda
Dokter mengatakan trik kuno membilas hidung dengan menuangkan air garam hangat dan steril ke dalam satu lubang hidung dan keluar dari lubang hidung lainnya adalah salah satu cara terbaik untuk menghentikan pilek dalam 5 menit. Irigasi garam dengan neti pot atau metode lain apa pun dapat menghilangkan iritasi – ini adalah solusi yang cukup cepat, kata Dr. Jang. Dengan menghilangkan iritasi dari saluran hidung, Anda akan segera meredakan gejalanya. Salah satu yang bisa dicoba: NeilMed NasaFlo Neti Pot ( Beli dari Amazon, ,67 ).
kembar abby dan brittany hensel
Tip: Baru menggunakan Neti Pot? Lihat video cara cepat di bawah ini.
2. Menyesap teh hijau
Anda pasti tahu bahwa secangkir teh hangat sangat menenangkan saat Anda sedang tidak enak badan. Dan jika Anda memilih untuk menyeduh secangkir teh yang dibuat dengan teh hijau, Anda akan menghentikan gejala pilek dengan setiap tegukan yang menenangkan. Teh Hijau bermanfaat dalam berbagai cara, kata Dr. Amofah. Antioksidan membantu mengurangi peradangan. Dan kafein bersifat vasokonstriktor, yang menyempitkan arteri yang memasok lapisan mukosa di hidung, katanya. Bukan penggemar teh hijau? Kopi atau coklat juga dapat membantu. (Apakah tenggorokan Anda teriritasi dan gatal juga? Klik untuk melihat teh terbaik untuk sakit tenggorokan.)
3. Kenakan masker
Jika Anda alergi terhadap pemicu di luar ruangan seperti serbuk sari atau rumput, ada cara sederhana untuk menghentikan pilek dalam 5 menit. Kenakan masker saat Anda berada di luar, kata Dr. Fox. Jenis masker bedah yang sama yang digunakan dokter untuk menangkal penyakit juga berfungsi untuk menghentikan pilek yang disebabkan oleh partikel yang berputar-putar di udara.
4. Minumlah
Diperkirakan tubuh Anda menghasilkan sekitar 1 liter lendir setiap hari. Seringkali, penyakit ini mengalir ke bagian belakang hidung dan tenggorokan tanpa disadari. Namun ketika lendir Anda mengental, lendir tersebut mungkin mulai keluar dari hidung Anda dan bukan melalui jalur normalnya. Cara mengatasinya? Minum beberapa gelas H2O tambahan. Ini mengencerkan lendir Anda, membantu mencegah pilek. Cobalah untuk menggandakan jumlah air yang biasa Anda minum, kata Dr. Amofah. Jadi jika Anda biasanya minum lima gelas air setiap hari, usahakan minum 10 gelas untuk melawan pilek.
Westend61/Getty
5. Cobalah jahe
Sebuah studi di Pengobatan dan Terapi Komplementer BMC ditemukan mengonsumsi 500 mg ekstrak jahe setiap hari bekerja serta antihistamin dalam meredakan gejala rinitis alergi, suatu kondisi peradangan pada saluran hidung yang dipicu oleh alergen yang menyebabkan bersin dan pilek. Penghargaan diberikan pada anti-inflamasi jahe 6-gingerol Dan 6-shogaol senyawa, yang menghalangi pelepasan molekul inflamasi yang memicu gejala.
Terkait: Suntikan Jahe Adalah Salah Satu Tonik Peningkat Kekebalan Tubuh Terbaik dari Alam, Kata Para Ahli — Jangan Berani Musim Sakit Tanpanya
6. Nyalakan pelembab udara
Hidung Anda, yang sangat sensitif, menyukai kelembapan udara yang sangat tinggi. Namun jika Anda tinggal di iklim yang dingin dan kering – atau terkena panas di dalam ruangan, sehingga melemahkan kelembapan – Anda bisa mengalami pilek. Cara mudah membantu menghentikan pilek dalam 5 menit? Nyalakan pelembab udara.
Tingkat kelembapan sekitar 50% paling membantu mengatasi pilek, kata Dr. Coba letakkan di meja samping tempat tidur di kamar tidur Anda, di meja ujung di ruang tamu Anda, atau di area mana pun di rumah tempat Anda menghabiskan sebagian besar waktu.
gadis emas olaf
Tip: Sedang bepergian? Pertimbangkan pelembab nirkabel yang dapat diisi ulang dan dapat dengan mudah dimasukkan ke dalam tempat cangkir mobil atau diletakkan di meja kantor Anda. Salah satu yang bisa dicoba: Pelembab Kabut Dingin Portabel Hew Dewy ( Beli dari Amazon, ,95 ).
7. Cobalah vitamin C ini jalan
Ganti obat semprot hidung biasa dengan yang mengandung vitamin C dan Anda akan mengatasi pilek. Sebuah studi di Jurnal Telinga, Hidung & Tenggorokan menemukan bahwa semprotan vitamin C meringankan gejala secara signifikan seperti pilek dan hidung tersumbat. Nutrisi tersebut berfungsi sebagai antihistamin alami. Ditambah lagi mengurangi pembengkakan dan peradangan yang mengiritasi sinus.
8. Ambil bantal ekstra
Jika Anda pilek sehingga sulit tidur, bantal tambahan mungkin akan mematikan keran untuk membantu Anda beristirahat. Ketinggian tambahan dapat membantu dengan memindahkan cairan ke tenggorokan, bukan keluar hidung, kata Dr. Fox.
Maskot/Getty
Obat terbaik untuk pilek
Jika pengobatan alami tidak memberikan kesembuhan yang Anda harapkan, pertimbangkan semprotan toko obat berikut yang dapat membantu.
1. Semprotan antihistamin
Semprotan ini lebih efektif dibandingkan pil antihistamin untuk mengatasi gejala pada mata dan hidung, seperti pilek, kata Dr. Fox. Hingga tahun lalu, Anda memerlukan resep dokter untuk mendapatkan bantuan dari semprotan ini. Tapi sekarang obat-obatan tersebut tersedia tanpa resep. Semprotan antihistamin membantu menghentikan pilek dengan memblokir bahan kimia yang menyebabkan hidung meler saat Anda memiliki alergi. Salah satu yang bisa dicoba: Semprotan Alergi Astepro ( Beli dari CVS, ,99 ).
2. Semprotan steroid
Jenis semprotan ini menenangkan pilek dengan mengurangi pembengkakan dan peradangan di saluran hidung. Semprotan steroid yang dijual bebas benar-benar dapat membantu mengatasi pilek, tetapi saya selalu menganjurkan orang-orang untuk memeriksakan diri ke dokter terlebih dahulu, kata Dr. Amofah. Salah satu yang bisa dicoba: Semprotan Sensimist Flonase ( Beli dari Amazon, ,98 ). Dr Fox menyukai Flonase Sensimist karena tidak dibuat dengan alkohol, bahan yang dapat mengeringkan saluran hidung dan memperburuk pilek.
Gambar Studio Profesional/Getty
3. Semprotan oksimetazolin
Oxymetazoline membantu pilek dengan mempersempit pembuluh darah di saluran hidung. Meskipun jenis semprotan ini memberikan bantuan yang cepat dan efektif, semprotan ini sebaiknya hanya digunakan sebagai upaya terakhir.
Saya hanya merekomendasikannya jika hidung meler atau tersumbat mengganggu fungsi normal, seperti ketika orang tidak bisa tidur atau tidak bisa bekerja, kata Dr. Fox. Dia memberi tahu pasien untuk menggunakan tidak lebih dari dua semprotan sehari selama tiga hari. Setelah itu, Anda mungkin mengalami kemacetan kembali yang lebih menyedihkan daripada saat Anda memulainya. Salah satu yang bisa dicoba: Afrin No Drip Kabut Pompa Hidung Tersumbat Parah ( Beli dari Amazon, ,87 ).
Kapan harus mengunjungi dokter
Seringkali pilek dapat diobati dengan aman di rumah dan akan hilang dengan sendirinya. Namun jika pilek Anda berlangsung lebih dari dua minggu, atau Anda hanya merasa tidak enak badan, sebaiknya temui dokter untuk memeriksakan penyakit atau alergi Anda.
Jika hidung Anda meler di satu sisi saja, periksakan juga, tambah Dr. Jang. Bisa jadi itu adalah kebocoran cairan serebrospinal. Saat itulah ada lubang kecil di selaput yang memisahkan otak dari hidung. Jika tidak diobati, bakteri dapat masuk ke otak dan menyebabkan meningitis. Ini jarang terjadi, tapi ini adalah sesuatu yang harus diwaspadai, kata Dr. Jang.
Untuk mengetahui lebih banyak cara meredakan gejala pilek dan alergi:
Apakah para pemeran mash masih hidup
8 Pengobatan Alergi Ragweed Alami yang Meredakan dengan Cepat — Tanpa Efek Samping
Cara Menghentikan Pilek: Para MD Berbagi Tip Terbaiknya Agar Anda Dapat Merasa Lebih Baik dengan Cepat
Suntikan Jahe Adalah Salah Satu Tonik Peningkat Kekebalan Tubuh Terbaik dari Alam, Kata Para Ahli — Jangan Berani Musim Sakit Tanpanya
Konten ini bukan pengganti nasihat atau diagnosis medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan rencana perawatan apa pun .
Woman’s World bertujuan untuk hanya menampilkan produk dan layanan terbaik. Kami memperbarui bila memungkinkan, tetapi penawaran akan berakhir dan harga dapat berubah. Jika Anda membeli sesuatu melalui salah satu tautan kami, kami mungkin mendapat komisi. Pertanyaan? Hubungi kami di toko@womansworld.com .