Pembersihan Hati 10 Hari Ini Akan Mempercepat Kehilangan Lemak dan Meningkatkan Energi Anda — 2024

Jika Anda sedang mencari cara yang menyenangkan untuk mengecilkan pinggang Anda, maka — kejutan! — Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memberikan milik Anda hati beberapa perhatian dan kasih sayang.

Hati adalah pahlawan metabolisme dan kesejahteraan tanpa tanda jasa, tegas ahli gizi Haylie Pomroy, yang dijuluki Pembisik Metabolisme oleh Dr. Oz dan klien papan atas seperti Reese Witherspoon, Jennifer Lopez, dan Cher. Segala sesuatu yang kita makan dan serap diproses oleh hati. Dan di dunia sekarang ini, sangat mudah untuk membebani organ tubuh secara berlebihan, sehingga menyebabkan lebih dari 600 fungsi metabolismenya melemah. Hasilnya adalah penambahan berat badan, kelelahan, dan banyak masalah kesehatan.

Masalah ini disebabkan oleh perubahan terkait usia yang tidak dapat dihindari, namun sebenarnya yang kita perlukan hanyalah peningkatan fungsi hati, kata Pomroy. Itu sebabnya dia membuat rencana sederhana yang dia bagikan di sini. Para wanita mengatakan kepada saya bahwa energi mereka meningkat, suasana hati mereka membaik, dan berat badan mereka turun hingga 17 pon — semuanya hanya dalam 10 hari

Pikirkan anggur dan koktail adalah ancaman utama bagi kesehatan hati? Tidak begitu. Alkohol yang berlebihan memang berbahaya, namun kebanyakan dari kita tidak meminumnya dalam jumlah yang cukup sehingga menjadi faktor besarnya, kata Pomroy. Penyebab sebenarnya: karbohidrat olahan.

Ternyata, salah satu pekerjaan hati yang paling memakan waktu adalah mengubah kelebihan karbohidrat menjadi lemak untuk disimpan. Karena rata-rata orang kini mengonsumsi 300 pon gula dan tepung setiap tahunnya, hati modern mengeluarkan jauh lebih banyak lemak daripada yang seharusnya mereka tangani. Lemak tersangkut di dalam hati, Dr. Oz baru-baru ini menjelaskan.

gambar dari clint eastwood's son

Ketika timbunan lemak ini menumpuk, hal ini membuat organ semakin lamban seiring berjalannya waktu. Untungnya, hati mampu membersihkan dirinya sendiri jika Anda berhenti mengonsumsi karbohidrat olahan - jadi itulah cara Pomroy memulainya. Kemudian dia membantu Anda membawanya ke level berikutnya.

Hati kita tidak hanya tersumbat, tapi juga bengkak. Deposit lemak menyebabkan peradangan, membuat hati semakin sulit berfungsi. Jadi makanan anti-inflamasi adalah cara terbaik untuk meningkatkan hasil, kata Pomroy, yang meresepkan banyak produk, herbal, dan rempah-rempah yang kaya antioksidan (terutama kunyit) bersama dengan protein penyembuh dan lemak baik yang menenangkan. Dan dia tidak berhenti di situ.

Pomroy membuat teh, sup, dan lainnya menggunakan bahan-bahan yang terbukti meningkatkan fungsi hati. Misalnya, terdapat bukti bahwa senyawa dalam jeruk bali disebut naringenin bertindak seperti cairan ringan di hati, membantunya membakar lemak lebih cepat.

Jadi dalam rencana ini, Anda akan makan jeruk bali setiap hari. Bawang putih dan telur yang kaya sulfur juga merupakan makanan pokok dalam rencananya karena membantu hati menetralkan racun, sehingga semakin meringankan beban kerjanya. Sementara itu, pilihan seperti peterseli, kacang-kacangan, dan dandelion merangsang produksi enzim yang membantu hati memecah lemak. Pakar Klinik Cleveland yang menggunakan strategi serupa mengatakan bahwa strategi ini sangat ampuh sehingga tes hati dapat menjadi normal dalam waktu kurang dari dua minggu.

Intinya: Anda akan makan banyak makanan sehat. Anda harus benar-benar membanjiri tubuh Anda dengan nutrisi. Tubuh yang sedang berjuang membutuhkan lebih banyak, bukan lebih sedikit, kata Pomroy. Ini adalah sesuatu yang akan membuat Anda bangga saat melakukannya, bangga berbagi resep dengan putri Anda, atau memberi cucu Anda sedikit makanan yang Anda makan.

Dan Anda tidak perlu berhenti setelah 10 hari. Orang yang terus mengalami penurunan berat badan hingga 45 pon dalam sebulan dan lebih dari 100 pon dalam empat bulan. Penurunan berat badannya signifikan, dan perubahan kesehatannya bahkan lebih mengesankan, katanya. Hati memainkan peran besar dalam keseimbangan hormonal, sehingga ketika hati membaik, segalanya menjadi lebih baik – kulit, tidur, kolesterol, tekanan darah, gula darah. Anda akan takjub!

Makan lebih banyak untuk membakar lebih banyak.

Saat menggunakan pendekatan ini dari Pomroy , sarapanlah dalam waktu 30 menit setelah bangun tidur dan sebarkan posisi duduk secara merata. Untuk makanan apa pun, tukar satu porsi protein, lemak, dan buah, ditambah sayuran non-tepung tanpa batas. Dua kali sehari, camilan sup (resep Kanan) . Masih lapar? Makanlah seledri atau lebih banyak sup. Minumlah setengah berat badan Anda dalam ons air (seorang wanita dengan berat 180 pon akan meminum 90 ons). Seperti biasa, mintalah izin dokter Anda untuk mencoba rencana baru.

mengapa gadis emas berakhir

Sarapan - Blender 3 cangkir sayuran hijau, 1 jeruk bali atau jeruk kupas, 1⁄4 bit mentah, 1 sendok makan. mentega bunga matahari, 1 sdm. minyak kelapa, 1⁄2 gelas air dan 1⁄2 gelas es.

Makan siang — Taburi salad hijau berdaun besar dengan dada ayam matang yang dipotong dadu, telur matang yang dipotong dadu, dan vinaigrette minyak zaitun; tambahkan irisan mangga atau buah persik.

teh — Rebus 7 kantong teh milk thistle, 7 kantong teh dandelion, 1 sdm. kunyit, air perasan 6 buah jeruk nipis dan 18 gelas air; matikan api dan diamkan 1 jam. Minumlah 3 cangkir setiap hari, panas atau es.

Makan malam — Panggang steak dan sayuran dengan minyak zaitun. Untuk saus, haluskan segenggam kemangi, 1 sdm. minyak zaitun, 1⁄4 cangkir kacang mete, 1 siung bawang putih dan garam dalam blender.

Artikel ini pertama kali terbit di majalah cetak kami.