Jika Anda berusia di atas 40 tahun, kemungkinan besar Anda menderita a hati berlemak , yang berarti bahwa lemak ekstra disimpan di sel hati yang sebenarnya. Lemak ekstra ini memperlambat organ dalam upayanya memproses racun dan membakar lemak. Untungnya, solusi alami di bawah ini dapat dengan cepat membantu menyembuhkan liver mempercepat metabolisme — menyembuhkan rasa lelah dan membuat penurunan berat badan jadi lebih mudah!
Makan telur.
Menikmati dua butir telur berukuran besar setiap hari dapat mengurangi risiko hati berlemak dan lesu sebanyak 80 persen! Peneliti dari University of North Carolina mengatakan telur mengandung kolin – vitamin B yang menyembuhkan dan memberi energi pada sel-sel hati, menggandakan kekuatan pembakaran lemaknya. Sumber bagus lainnya termasuk ikan dan sayuran silangan. Mengambil 300mg. kolin setiap hari juga dapat membantu — coba yang ini dari Nusa Pure ( ,99, Amazon ). Catatan: Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai suplemen baru.
Berjemur di bawah matahari.
Bersantai di luar ruangan – tanpa tabir surya – selama 15 menit setiap hari dapat mengurangi separuh risiko penyakit hati berlemak, ditambah membantu membakar hingga 50 persen simpanan lemak yang telah memperlambatnya, menurut penelitian terbaru. Paparan sinar UV mendorong kulit Anda memproduksi vitamin D3, yang mengaktifkan enzim hati yang membakar lemak yang terperangkap sebagai bahan bakar.
apa yang terjadi dengan semua anggota keluarga
Nikmati buah manis.
Buah beri, anggur, jeruk clementine — inilah saatnya memuaskan rasa manis Anda tanpa rasa bersalah, dan hati Anda akan berterima kasih jika Anda melakukannya! Sebuah tinjauan penelitian di Brazil menunjukkan bahwa mengonsumsi buah-buahan dibandingkan kue-kue dan donat yang mengandung gula dapat membalikkan penyakit hati berlemak – dan akan mengurangi risiko penyakit yang menguras energi sebesar 50 persen jika hati Anda dalam kondisi prima saat ini.
Jalan-jalan.
Berjalan kaki selama 30 menit (sekaligus atau dalam jangka waktu yang lebih singkat) akan mengurangi risiko perlemakan hati sebesar 35 persen, dan membantu Anda membakar 39 persen lemak yang disimpan di hati jika hati sudah tersumbat, demikian laporan peneliti Inggris. Olahraga bahkan membantu penderita diabetes tipe 2, yang rentan terhadap penyakit hati berlemak.
Minumlah anggur.
Kabar baik bagi pecinta anggur: Peneliti Universitas California mengatakan bahwa meminum empat ons anggur merah atau putih setiap hari mengurangi risiko perlemakan hati sebesar 49 persen! Terima kasih kepada gudang anggur yang kaya akan senyawa yang menyehatkan hati, yaitu fenolik.
Artikel ini pertama kali terbit di majalah cetak kami.