Mineral Anti Penuaan Ini Bisa Jadi Rahasia Penurunan Berat Badan dan Tidur Lebih Baik — 2024
Nyeri sendi, insomnia, suasana hati yang buruk, dan energi — jika Anda pernah mengalami gejala-gejala ini, kami ikut merasakannya. Gejala seperti ini memang dapat mengganggu kualitas hidup kita, namun sering kali disebabkan oleh kekurangan nutrisi yang dapat dengan mudah diatasi dengan menambahkan makanan kaya nutrisi dan suplemen, seperti magnesium, ke dalam pola makan Anda.
Tentang 50 persen orang Amerika kekurangan magnesium, mineral yang penting untuk lebih dari 300 reaksi kimia penting dalam tubuh. Magnesium membantu kita mengubah makanan menjadi energi, membentuk protein baru untuk jaringan otot, membuat dan memperbaiki DNA, mengontraksikan dan mengendurkan otot, serta mengatur sistem saraf, dan masih banyak lagi. Jadi menambah lebih banyak magnesium dalam makanan Anda dapat membantu Anda menua lebih lambat, memiliki lebih banyak energi, tidur lebih nyenyak – dan bahkan menurunkan berat badan! (Klik untuk mempelajari lebih lanjut tentang magnesium dan penurunan berat badan .)
Di antara sekian banyak manfaatnya, magnesium juga dikatakan dapat meringankan gejala depresi. Di dalam sebuah pelajaran dipublikasikan di jurnal Penelitian Magnesium , orang dewasa yang didiagnosis menderita depresi diberi 450 mg magnesium per hari, dan mengalami peningkatan suasana hati yang setara dengan mereka yang menjalani pengobatan depresi. Beberapa ahli bahkan menyatakan demikian bahwa penghilangan magnesium dari makanan modern melalui pengolahan ekstensif mungkin menjadi penyebab utama gejala depresi, mengingat mineral tersebut memainkan peran penting dalam pengaturan suasana hati di otak. Menarik!
Manfaat utama magnesium lainnya adalah sebagai antiinflamasi yang manjur. Peradangan adalah akar penyebab banyak penyakit, serta masalah seperti nyeri sendi dan otot. Asupan magnesium yang rendah telah dikaitkan dengan peradangan kronis. Selain penyakit, peradangan kronis juga dapat menyebabkan masalah seperti penuaan dini dan obesitas, yang berarti meningkatkan asupan magnesium penting jika Anda ingin menjaga kesehatan tubuh dan berat badan seiring waktu. (Klik untuk mengetahui bagaimana magnesium dapat mengurangi kecemasan dan stres.)
Studi lain dari 100 orang dewasa yang lebih tua menemukan bahwa suplementasi magnesium secara signifikan menurunkan penanda inflamasi pada subjek dibandingkan dengan kelompok plasebo. Dan karena sifat anti inflamasinya, magnesium juga digunakan sebagai pereda nyeri yang ampuh untuk nyeri otot dan persendian, migrain , Dan bahkan PMS gejala!
Magnesium benar-benar berfungsi membantu tubuh rileks, dan dalam hal ini, magnesium sangat membantu tidur. Magnesium mengatur neurotransmitter yang menghubungkan sistem saraf dan otak, membantu mendorong rasa tenang dalam tubuh. Hal ini juga berdampak pada hormon melatonin yang bertanggung jawab atas siklus tidur/bangun tubuh. Nyatanya, magnesium berikatan dengan neurotransmitter yang sama, GABA , yang digunakan oleh resep obat tidur seperti Ambien. Itu adalah kekuatan tidur alami tanpa efek samping mengantuk!
Selain semua manfaat ini, magnesium telah dipuji karena kemampuannya menurunkan tekanan darah, melawan efek Diabetes Tipe 2, meningkatkan kinerja olahraga, dan banyak lagi. Jadi, jika Anda siap untuk mulai memasukkannya ke dalam rutinitas kesehatan harian Anda, kami tidak dapat menyalahkan Anda. Untungnya, ada beberapa cara untuk mendapatkan lebih banyak magnesium. Banyak makanan yang mengandung mineral, seperti ikan berlemak, almond dan kacang mete, alpukat, bayam, biji labu, dan ya — coklat hitam (tentu saja itu adalah versi kakao 70 hingga 80 persen).
Namun, jika Anda ingin mengonsumsi suplemen magnesium untuk meningkatkan asupan Anda, ada banyak pilihan untuk dipilih. Seperti biasa, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi suplemen baru. Magnesium dapat mempengaruhi mereka yang menggunakan obat jantung, diuretik, atau antibiotik.
Suplemen Magnesium untuk Dicoba
Magnesium Glisinat Alami Bersarang
Suplemen Magnesium Terbaik untuk Tidur
Amazon
nicholas delapan sudah cukup
Jika kualitas tidur Anda tidak sesuai dengan yang Anda inginkan, cobalah Magnesium glisinat dari Nested Naturals . Sebuah studi tahun 2012 menunjukkan hal itu magnesium dapat bermanfaat bagi mereka yang menderita insomnia , terutama seiring bertambahnya usia. Dengan magnesium glisinat - suatu bentuk magnesium yang memberikan tingkat penyerapan dan bioavailabilitas yang tinggi - yang ditemukan dalam suplemen ini, Anda akan mendapatkan semua manfaat menenangkan yang Anda perlukan untuk membantu Anda tertidur di alam mimpi, stat.
beli sekarangKrim Magnesium Alami Tujuh Mineral
krim magnesium terbaik untuk nyeri
Tenangkan nyeri lutut, kram kaki, dan nyeri otot dengan Seven Minerals Magnesium Cocoa Butter Cream dengan vitamin E. Selain meredakan nyeri, mentega kakao dan vitamin E membantu memberikan kelembapan yang tahan lama. Krim ini organik dan tidak mengandung pewangi buatan, kedelai, atau pengawet. Selain itu, Anda dapat membeli produk ini dengan percaya diri. Jika Anda tidak sepenuhnya puas dengan pembelian Anda, Anda akan mendapatkan pengembalian dana penuh.
beli sekarangSemprotan Minyak Magnesium Klorida Topikal Asutra
semprotan minyak magnesium terbaik
Bersumber dari Laut Zechstein yang masih asli di Belanda, Minyak Magnesium Zechstein Murni Astura menjanjikan penyerapan transdermal yang cepat melalui kulit ke sel Anda. Cukup semprotkan minyak ini jika diperlukan dan dapatkan bantuan dari rasa sakit, nyeri, kram kaki, dan kejang otot. Pelanggan juga melaporkan bahwa hal itu meningkatkan tingkat energi dan fungsi kandung kemih. Selain itu, semprotan minyak magnesium ini dilengkapi dengan buku elektronik gratis setebal 30 halaman yang berisi semua yang perlu Anda ketahui tentang magnesium. Buku ini membahas sumber nutrisi magnesium dan tip untuk mengelola kadar magnesium Anda. Tepat setelah memesan, Anda akan dikirimi buku tersebut melalui email, sehingga Anda dapat mulai membaca sebelum menerima semprotannya.
Reviewer Kcb yakin ini adalah minyak magnesium terbaik di pasaran. Saya suka semprotan magnesium ini, tulisnya. Saya menggunakannya dua kali sehari pada kaki saya dan ini membantu mengatasi sakit kepala saat tidur dan masalah pencernaan. Produknya tidak berbau dan saya tidak mengalami iritasi kulit. Ini adalah magnesium terbaik yang pernah saya beli!
beli sekarangWoman’s World bertujuan untuk hanya menampilkan produk dan layanan terbaik. Kami memperbarui bila memungkinkan, tetapi penawaran akan berakhir dan harga dapat berubah. Jika Anda membeli sesuatu melalui salah satu tautan kami, kami mungkin mendapat komisi. Pertanyaan? Hubungi kami di toko@womansworld.com
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat magnesium bagi kesehatan, teruslah membaca!
abby & brittany hensel hari ini
Obat Apotek Segera Menenangkan Kaki Saya yang Gelisah — Saya Akhirnya Bisa Tidur!
Temukan Magnesium Terbaik untuk Tidur — Dan Manfaatnya Bagi Anda