Mendapatkan tidur malam yang nyenyak adalah salah satu aspek terpenting untuk tetap sehat, namun juga merupakan salah satu perjuangan terbesar bagi banyak orang. Anda mungkin menghabiskan lebih dari beberapa malam bolak-balik, mati-matian mencari trik apa pun untuk membantu Anda tertidur semaksimal mungkin. Itulah tepatnya yang membuat saya menemukan pendekatan yang sangat sederhana untuk akhirnya menangkap beberapa zzz.
Ini tidak melibatkan pengobatan atau rutinitas ketat apa pun — yang ingin saya hindari — hanya berkedip. Ya, itu dia! Saya terus membaca Quora bahwa berkedip cepat selama satu atau dua menit penuh setelah kepala menyentuh bantal akan memudahkan Anda tertidur. Teorinya adalah bahwa berkedip terus-menerus akan mengencangkan otot-otot di sekitar mata Anda seperti halnya berlari beberapa putaran yang membuat kaki kita terasa lelah.
apa yang terjadi pada pemeran selangkah demi selangkah
Meski pada awalnya saya skeptis, hal itu tidak terdengar terlalu mengada-ada ketika saya benar-benar memikirkannya. Jadi, sambil berbaring di tempat tidur sambil memikirkan berapa jam yang tersisa hingga saya harus bangun, saya memutuskan untuk mencoba benda berkedip ini. Saya tidak yakin apakah itu efek plasebo atau fokus pada berkedip (sebenarnya tidak mudah untuk dilakukan!) hanya mengalihkan perhatian saya dari pikiran saya, tapi saya benar-benar merasa mata saya lelah dan berhasil tidur lebih cepat daripada Saya biasanya melakukannya.
Anda mungkin masih berpikir ini terdengar konyol, tapi ada baiknya Anda mencobanya. Jika berhasil, Anda akhirnya akan mendapatkan tidur yang kurang. Jika tidak, yang terbuang hanyalah beberapa menit dari waktu Anda dan setidaknya mata Anda sudah terlatih. Ha!
Anda juga dapat mengambil beberapa langkah ekstra mudah agar tubuh Anda benar-benar siap untuk istirahat malam yang nyenyak. Mulailah malam Anda dengan melakukan beberapa pose yoga lembut untuk melepaskan stres dan bersantai serta pastikan Anda tidak tidur dengan TV menyala. Beberapa orang bersumpah dengan kemampuan alat elektronik untuk menidurkan mereka, namun sebuah penelitian baru benar-benar menegaskan bahwa alat elektronik dapat membuat tidur Anda menjadi lebih buruk – dan berpotensi menyebabkan berat badan Anda bertambah yang tidak diinginkan.
pidato veteran sam Elliott
Kami berharap teknik ini tepat seperti yang Anda cari dalam solusi tidur. Mimpi indah!
Lebih dari Dunia Wanita
Mineral Anti Penuaan Ini Bisa Jadi Rahasia Penurunan Berat Badan dan Tidur Lebih Baik
Tidur Siang Setiap Hari Dapat Menurunkan Tekanan Darah Anda, Studi Menyarankan
Teknik Pijat Diri 5 Menit Yang Harus Dilakukan Sebelum Tidur Yang Akan Menenangkan Anda Saat Tidur