Ahli Gizi Ternama Menyebut Bubuk Bunga Matahari Alami Ini sebagai 'Akselerator Pembilasan Lemak' — 2024

Bagaimana jika kami memberi tahu Anda bahwa Anda dapat menambahkan bubuk alami ke dalam smoothie harian Anda, dan bubuk tersebut tidak hanya akan membuat smoothie Anda memiliki konsistensi seperti milkshake, tetapi juga akan menghentikan hilangnya lemak. Nah, begitulah sebutan turunan dari biji bunga matahari lesitin bunga matahari dapat melahirkan menurut First Lady of Nutrition Ann Louise Gittleman, PhD. Ekstrak tumbuhan yang tidak terdeteksi radar ini juga telah terbukti mempertajam pemikiran, menurunkan kolesterol, meningkatkan kecerahan kulit dan bahkan mungkin membantu memperbaiki beberapa gejala MS. Baca terus untuk mengetahui caranya Anda dapat memanfaatkan manfaat kesehatan seluruh tubuh.

Apa itu lesitin bunga matahari?

Lesitin bunga matahari terdiri dari fosfolipid — senyawa yang tertanam dalam membran sel dan memainkan peran penting dalam komunikasi sel ke sel — yang diekstraksi dari biji bunga matahari. Bijinya mengalami dehidrasi dan kemudian dipisahkan menjadi tiga bagian penting: Padatan, minyak, dan zat seperti permen karet. Zat bergetah itu adalah lesitin.

Fosfolipid seperti lesitin bunga matahari menyusun membran yang melindungi selAlfa MD/Shutterstock

statistik kekasih SMA

Lesitin bunga matahari adalah bagian dari subset spesifik fosfolipid yang disebut fosfatidilkolin , menjelaskan Cate Shanahan, MD , penulis Perbaikan Fatburn . Itu adalah molekul penting dalam setiap sel di tubuh kita dan setiap makhluk hidup.

Apa peran lesitin bunga matahari dalam tubuh?

Selain membantu menjaga dan menyusun membran sel, lesitin bunga matahari juga merupakan bahan alami pengemulsi , yang berarti menstabilkan campuran dua cairan yang seharusnya terpisah (seperti minyak dan cuka dalam saus Italia). Ini digunakan dalam makanan, kosmetik, dan obat-obatan, sering kali sebagai alternatif pengganti lesitin kedelai, yang dapat dimodifikasi secara genetik atau menyebabkan reaksi pada mereka yang alergi terhadap kedelai.

Di dalam tubuh, lesitin pada dasarnya memiliki tujuan yang sama. Ia bertindak sebagai pengemulsi lemak, memecah dan menyebarkan lemak untuk meningkatkannya ketersediaan hayati , kata Ann Louise Gittleman, PhD, penulis dari Umur Panjang Radikal . Hati Anda secara alami memproduksi lesitin ketika memiliki bahan penyusun kolin yang cukup, namun sering kali senyawa nutrisi ini kekurangan pasokan. Masukkan suplementasi lesitin bunga matahari.

5 manfaat kesehatan utama dari suplemen lesitin bunga matahari

Karena tidak mungkin mendapatkan 1 hingga 2 sendok makan lesitin bunga matahari yang direkomendasikan hanya dengan mengonsumsi bunga matahari, para ahli seperti Gittleman merekomendasikan untuk mengonsumsinya dalam bentuk bubuk tambahan (terus gulir untuk mempelajari lebih lanjut). Berikut adalah beberapa manfaat yang dapat diberikan oleh suplemen:

1.) Lesitin bunga matahari memudahkan penurunan berat badan

Bagi mereka yang ingin menghilangkan berat badan berlebih yang membandel, lesitin bunga matahari bisa menjadi rahasia untuk mempercepat metabolisme Anda. Lesitin adalah akselerator pembuangan lemak, kata Gittleman. Orang-orang melihat perubahan luar biasa pada lingkar pinggang mereka ketika mereka menambah asupannya.

Menurut Gittleman, lemak bermanfaat dalam lesitin memecah lemak berbahaya yang membuat membran sel menjadi kaku. Hal ini memungkinkan lesitin dan lemak sehat lainnya seperti alpukat dan minyak kelapa menggantikannya. Hasilnya adalah membran sel yang lebih sehat dan peningkatan metabolisme.

Menambahkan satu sendok makan lesitin ke smoothie Anda seperti menambahkan deterjen ke air cucian Anda - ini akan melelehkan lemak di pinggul dan paha Anda, memecahnya sehingga tubuh Anda dapat menggunakan apa yang dibutuhkannya dan membuang sisanya, kata Gittleman. Makanan yang kurang dihargai untuk mencairkan lemak ini patut mendapat lebih banyak perhatian daripada yang didapatnya!

Gittleman mengatakan dia pertama kali menyadari kekuatan lesitin ketika dia meminta sukarelawan untuk melakukan tes
dia. Semua orang tercengang, kenangnya. Mereka tiba-tiba merasa seperti satu juta dolar. Dan bahkan selulit yang menggumpal, yang merupakan lemak paling sulit dihilangkan, mulai menghilang.

2.) Lesitin bunga matahari mempertajam daya ingat dan dapat menangkal MS

Lesitin bunga matahari mengandung kolin , bahan kimia yang digunakan oleh otak untuk berkomunikasi. Kolin dapat diubah menjadi neurotransmitter yang disebut asetilkolin , yang memainkan peran penting dalam meningkatkan jalur saraf di otak untuk meningkatkan memori dan pembelajaran. Kolin sangat penting untuk pemikiran yang lebih tajam yang diteliti Jurnal Nutrisi Klinis Amerika menunjukkan bahwa pola makan kaya kolin dapat meningkatkan keduanya memori verbal dan visual . (Klik untuk penguat memori yang lebih alami.)

Dan kekuatan pelindung saraf dari lesitin bunga matahari dapat membantu melawannya sklerosis ganda , juga. Lesitin membentuk sekitar 30% dari otak Anda, serta dua pertiga dari otak Anda selubung mielin mengelilingi otak, saraf, dan sumsum tulang belakang Anda, kata Gittleman. Ada bukti bahwa sklerosis ganda penderitanya kekurangan lesitin, hal ini masuk akal jika kita menganggap MS adalah penyakit pada selubung mielin.

Lesitin membentuk 66% selubung mielin, atau lapisan pelindung lemak dan protein, yang mengelilingi sel sarafudaix/Shutterstock

3.) Lesitin bunga matahari menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan pembuluh darah

Otak bukanlah satu-satunya organ yang mendapat manfaat dari lesitin bunga matahari. Jantung dan pembuluh darah Anda juga dapat memperoleh manfaatnya dalam berbagai cara. Penelitian menunjukkan fosfatidilkolin dalam lesitin menurunkan kadar kolesterol jahat LDL. Ia bekerja dengan mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan di usus. Faktanya, penelitian di jurnal Kolesterol menemukan bahwa melengkapi dengan lesitin mengurangi LDL kolesterol sebanyak 56% dan kolesterol total hingga 42% dalam waktu dua bulan. (Klik untuk mengetahui lebih banyak cara menurunkan kolesterol tanpa obat.)

Lesitin bunga matahari juga memiliki sifat anti-inflamasi yang bermanfaat bagi sistem kardiovaskular. Fosfatidilkolin dalam lesitin bunga matahari menghambat produksi protein penyebab peradangan yang disebut sitokin . Pengurangan peradangan ini berpotensi meningkatkan fungsi pembuluh darah, sehingga mengurangi ketegangan pada jantung Anda.

4.) Lesitin bunga matahari menjaga kulit tetap muda

Sumber yang kaya fosfolipid , lesitin bunga matahari bekerja dari dalam untuk meningkatkan elastisitas kulit, mencegah kerusakan terkait usia, dan mengurangi bengkak dan peradangan, menurut penelitian di Inovasi JID . Lesitin juga merupakan sumber antioksidan yang baik. Senyawa kuat ini membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas , penelitian di Jurnal Internasional Farmasi mengungkapkan, yang dapat menyebabkan keriput dan bintik-bintik hati. (Klik untuk menemukan cara terbaik untuk memudarkan flek liver. )

5.) Lesitin bunga matahari melindungi terhadap gangguan GI yang dikenal sebagai kolitis ulserativa

Penelitian di Penyakit Pencernaan menemukan bahwa lesitin dapat meningkatkan pencernaan pada penderita kolitis ulseratif , penyakit radang usus kronis yang menyebabkan bisul dan peradangan di usus besar Anda. Itu karena fungsi lesitin bunga matahari sebagai pengemulsi meningkatkan lapisan pelindung lendir usus. Ini memudahkan pencernaan dan melindungi organ dari peradangan.

Bagaimana cara menambahkan lebih banyak lesitin bunga matahari ke dalam makanan Anda

Lesitin bunga matahari dapat ditemukan dalam bentuk bubuk, butiran, cairan, atau kapsulOlga Leschenko/Shutterstock

apa yang terjadi pada si kembar siam abby dan brittany

Lesitin bunga matahari tersedia dalam berbagai bentuk, mulai dari kapsul hingga bubuk, cairan, dan butiran. Suplemen ini memiliki rasa yang ringan dan sedikit pedas yang menurut Gittleman dapat dengan mudah dicampur ke dalam makanan atau minuman lain, terutama dalam bentuk cair.

Cara terbaik untuk menambahkan lesitin bunga matahari ke dalam diet/kesehatan Anda adalah dengan menambahkan 1 hingga 2 sendok makan ke dalam smoothie atau saus salad harian Anda, kata Gittleman. (Klik untuk mengetahui caranya jadikan smoothie penurun berat badan Anda lebih mengenyangkan .)

Butiran lesitin juga populer, terutama jika Anda lebih menyukai smoothie dengan konsistensi yang lebih kental. Butirannya membuat smoothie menjadi enak dan kental — hampir seperti milkshake, kata Gittleman, yang menyarankan untuk menyimpan lesitin di lemari es untuk memperpanjang umur simpannya. Anda juga dapat mencoba menambahkan lesitin bubuk atau butiran ke dalam saus, kuah daging, atau sup untuk membuatnya lebih kental.

Meskipun Anda akan mendapat manfaat dari mengonsumsi lesitin bunga matahari kapan saja sepanjang hari, Gittleman mengatakan pagi hari lebih baik karena membantu menekan nafsu makan, membuat Anda kenyang hingga makan siang. Secara umum, lesitin bunga matahari dapat ditoleransi dengan baik, meskipun dapat menyebabkan efek samping seperti Gangguan GI, diare atau mencret ketika Anda pertama kali mulai menambah.

Tertarik untuk mencoba lesitin bunga matahari? Gittleman merekomendasikan Foods Alive Liquid Sunflower Lecithin ( Beli dari iHerb.com, ,10 ). Pilihan cerdas lainnya termasuk Bahan Mikro Bubuk Lesitin Bunga Matahari Organik ( Beli dari Amazon.com, ,95 ) dan Kapsul Gel Lunak Lesitin Bunga Matahari Organik Susu Legendaris ( Beli dari Amazon.com, ,99 ). Apapun formulasi yang Anda sukai, Gittleman menyarankan untuk memilih lesitin bunga matahari organik bila memungkinkan.

Untuk tips lebih lanjut tentang cara alami memanfaatkan kekuatan asam lemak untuk mempercepat penurunan berat badan, klik publikasi saudara kami Menambahkan *Ini* Mentega Kembali ke Dalam Diet Anda Dapat Menembus Dataran Tinggi Penurunan Berat Badan Jadi Anda Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat Dari Sebelumnya .

Konten ini bukan pengganti nasihat atau diagnosis medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan rencana perawatan apa pun .

Woman’s World bertujuan untuk hanya menampilkan produk dan layanan terbaik. Kami memperbarui bila memungkinkan, tetapi penawaran akan berakhir dan harga dapat berubah. Jika Anda membeli sesuatu melalui salah satu tautan kami, kami mungkin mendapat komisi. Pertanyaan? Hubungi kami di toko@womansworld.com .