Ketika Kyana Jackson memenangkan giveaway situs web (keranjang hadiah yang berisi buku diet baru dan campuran minuman pelawan lemak), ibu dari Indianapolis itu sangat senang. Namun kegembiraannya tidak berakhir di situ: Setelah seminggu mengikuti pedoman yang dia temukan 1 Pound Sehari: Detoksifikasi Diet Kebun Anggur Martha ( ,28, Amazon ), beratnya lebih ringan 15 pon. Segera, berat badannya turun 39 pon dalam 21 hari. Saya melakukan gerakan jungkir balik setiap kali saya melihat timbangan! Jackson, 40 tahun tertawa. Sejauh ini, ini adalah penurunan berat badan terbanyak dan tercepat yang pernah saya alami. Ditambah lagi, saya punya banyak energi. Bahkan alergi dan asma saya tidak lagi mengganggu saya.
Jackson bukan satu-satunya yang merasa seperti itu. Hingga saat ini, puluhan ribu orang telah mengubah tubuh mereka menggunakan rencana tersebut. Dibuat di spa holistik di Martha's Vineyard Inn, rencananya diubah agar lebih nyaman dan efektif. Anda memberi tubuh Anda nutrisi yang tepat dalam dosis yang tepat dan hal-hal menakjubkan terjadi, kata pencipta Roni DeLuz, ND, PhD.
Cara Mendetoksifikasi Berat Badan
Dr DeLuz sangat yakin bahwa rata-rata tubuh membutuhkan istirahat. Lagi pula, sebagian besar dari kita telah menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk mengonsumsi makanan yang penuh gula, garam, dan bahan kimia tambahan. Jumlah tersebut belum termasuk polutan lingkungan yang kita serap dari sumber-sumber seperti knalpot, plastik, dan pembersih kimia.
Sistem kami terus-menerus berusaha menetralisir semua bahan beracun yang masuk, katanya. Jadi, masuk akal jika mekanisme tertentu menjadi terlalu banyak bekerja, kewalahan, dan kurang efisien. Pertahanan alami kita terhadap penuaan dan penyakit menjadi lamban, sehingga kita terlihat kuyu dan lebih sering sakit.
Mandi detoks. Baik Anda mengikuti diet detoksnya atau tidak, DeLuz mengatakan Anda dapat meningkatkan sistem detoks alami tubuh Anda dengan bersantai di pemandian khusus seminggu sekali. Isi saja bak mandi dengan air hangat dan tambahkan 2 cangkir soda kue, 2 cangkir garam Epsom, hingga 2 cangkir oatmeal bubuk (gunakan food processor atau blender), dan beberapa tetes minyak esensial favorit Anda. Panas dan garam alami membantu mempercepat pembuangan racun, kata ahlinya. Bonus: Gunakan minyak kamomil atau lavendel untuk membantu meredakan kecemasan dan stres, atau gunakan pepermin atau rosemary jika Anda ingin menambah energi!
Rencana Diet Detoks
Ingin melihat seberapa baik kerjanya untuk Anda? Kami telah menyertakan daftar belanjaan yang berguna untuk memudahkan Anda membeli persediaan detoks untuk tiga hari. Seperti biasa, dapatkan persetujuan dokter sebelum mencoba rencana penurunan berat badan yang baru, terutama jika Anda ingin menggunakannya lebih dari tujuh hari.
Dunia Wanita pembaca yang melakukan detoksifikasi pada akhir pekan turun hingga lima pon; mereka yang menggunakannya selama seminggu menyusut hingga tujuh pon! Dan jangan lupakan Jackson, berat badannya turun 39 pon dalam 21 hari. Orang mengira ini terlalu ketat bagi mereka, tapi kemudian mereka mencobanya, kata DeLuz. Anda mendapatkan manfaat yang sangat menarik, Anda pasti ingin melakukannya lebih lama. Anda menjadi kecanduan karena merasa begitu baik!
Daftar Belanja Detoks untuk Detoks Sepanjang Akhir Pekan
- Sayuran untuk sup (sebaiknya organik): 1 bawang bombay, 1 kepala bawang putih, 3 ubi jalar, 1 ikat seledri, 1 wortel, 1 kepala kubis atau kangkung, 2 biji labu siam, dan minimal 2 cangkir sup tambahan
- Bumbu sup: Daun salam, allspice giling, dan cengkeh giling (ditambah cabai rawit dan bubuk cabai opsional)
- Kaldu sayuran, sebaiknya tanpa garam, 2 hingga 4 liter
- Minyak zaitun, 8 ons.
- Teh herbal, minimal satu kotak, variasi apa saja
- Lemon dan stevia untuk teh, opsional
- Bubuk minuman hijau seperti Garden of Life Perfect Food Super Green Formula ( ,26, Amazon ) atau Makanan Super Hijau Rumput yang Menakjubkan ( ,18, Amazon ). Sebagai alternatif, Anda bisa membeli atau membuat berbagai macam jus sayuran.
- Mentega almond, 1 toples kecil
- Blueberry, segar atau beku, 5 cangkir
- Susu beras, setidaknya 24 ons.
- Bubuk protein, jenis apa pun tanpa pemanis
Detoksifikasi Penurunan Berat Badan di Kebun Anggur Martha
jam 8 pagi 8 ons. water Power Smoothie: 1 sendok bubuk protein, 1 cangkir beri, 8 ons. susu beras tanpa rasa, 1 1/2 sdm. mentega almond, air dan es secukupnya 8 ons. teh herbal
jam 10 pagi 1 minuman hijau (1 sendok bubuk hijau — lihat daftar belanja untuk mengetahui pilihannya — dicampur dalam 8 ons air); 8 ons. kaldu sayur atau teh herbal
Siang 1 porsi Sup Detoks Kebun Anggur Martha; 1 minuman hijau; 8 ons. kaldu sayur atau teh herbal
jam 2 siang 1 minuman hijau; 8 ons. kaldu sayur atau teh herbal
4 sore. Smoothie: 1 sendok bubuk protein, 1/2 cangkir beri, 8 ons. air; 8 ons. kaldu sayur atau teh herbal
jam 6 sore 1 porsi Sup Detoks Kebun Anggur Martha; 8 ons. teh herbal
jam 8 malam 8 ons. kaldu sayuran atau teh herbal
Sup Detoks Kebun Anggur Martha (Membuat 7 porsi)
- Dalam panci besar, campurkan 2 liter kaldu sayuran tawar; 1 cangkir bawang bombay cincang; 2 siung bawang putih, cincang; 3 ubi, kupas dan cincang; 4 batang seledri, diiris; 1 wortel, kupas dan cincang; 2 cangkir kubis atau kangkung cincang; 2 buah acorn squash, kupas, buang bijinya dan cincang; 2 cangkir sayuran musiman favorit Anda seperti zucchini, tomat atau kacang hijau, cincang; 2 lembar daun salam; 1 sdm. bubuk cabai (opsional); 1/2 sdt. cabai rawit (opsional); 1/4 sdt. masing-masing bumbu halus dan cengkeh halus. Mendidihkan. Kecilkan api, tutup dan biarkan mendidih sampai sayuran empuk, 20-30 menit.
- Saring sayuran, sisakan kaldu. Buang daun salam.
- Tuangkan 1/4 cangkir kaldu ke dalam blender atau food processor; tambahkan sedikit sayuran, isi wadah tidak lebih dari 1/3 penuh. Haluskan beberapa detik, lalu angkat tutupnya dengan hati-hati agar uapnya keluar; lanjutkan dengan cara ini — tambahkan kaldu tambahan, jika perlu — hingga konsistensi yang diinginkan tercapai.
- Bagi puree ke dalam tujuh wadah penyimpanan, masing-masing sekitar 1 cangkir penumpuk.
- Ulangi sampai semua sayuran dihaluskan.
- Simpan sisa kaldu. Tutupi dan dinginkan, atau bekukan wadah.
- Panaskan kembali sesuai kebutuhan, tambahkan lebih banyak kaldu jika diinginkan, dan taburkan setiap porsi dengan 1 1/2 sendok makan. minyak zaitun.
Setelah Detoks
Hari pertama setelah detoks, nikmati makanan detoks apa pun yang Anda suka dan tambahkan antara 10 dan 12 ons. sayuran kukus. Keesokan harinya, tambahkan sayuran ditambah semangkuk beri. Hari ketiga, tambahkan satu porsi biji-bijian. Pada hari keempat, pilih telur atau kacang-kacangan. Untuk hari kelima, nikmati ikan atau ayam. Pada hari keenam, cobalah daging merah. Terus nikmati jenis makanan ini sebagai makanan pokok Anda di hari ketujuh dan seterusnya. Secara umum, makanlah tiga kali sehari dan satu atau dua camilan ringan. Pada satu dari setiap empat kali makan, berikan diri Anda hadiah. Makanlah hanya sampai Anda kenyang — dan bersiaplah untuk tampil dan merasa luar biasa!
melissa gilbert dan michael landon
Kisah ini awalnya muncul di majalah cetak kami.
Kami menulis tentang produk yang menurut kami akan disukai pembaca kami. Jika Anda membelinya, kami mendapat sebagian kecil pendapatan dari pemasok.
Lebih dari Dunia Wanita
Bagaimana Kayu Manis Meningkatkan Diet Sereal K Spesial sehingga Anda Dapat Menurunkan Berat Badan Sehari
Semua yang Perlu Anda Ketahui Tentang Diet Populer 5:2
Cara Membuat Minuman Delima Korea yang Membantu Wanita Menurunkan Berat Badan Sehari