Menurunkan 30 Pound dan Membakar Lemak dengan Cepat dengan Detox Diet Kebun Anggur Martha — 2025
Pikirkan bahwa penurunan berat badan yang cepat dan sehat tidak mungkin dilakukan pada usia 40, 50, 60 atau lebih? Pikirkan lagi! Nutrisi yang tepat dalam dosis teratur dapat dihidupkan kembali setiap metabolisme, meski lambat selama bertahun-tahun, janji Roni DeLuz, R.N., N.D., Ph.D., penulis 21 Pound dalam 21 Hari: The Martha ' s Detoks Diet Kebun Anggur ( ,76, Amazon ) . Minggu depan, berat badan Anda bisa turun 10 pon, rasa lelah Anda hilang, masalah kesehatan hilang.
Banyak pengikut Dr. Roni yang mendukungnya, termasuk Cynthia Bailey, M.D. Ketika saya menemukan detoks ini, radang sendi saya parah dan diet lain, obat pereda nyeri, dan suntikan kortison tidak berhasil. Saya akan menjadi cacat, kenang dokter kulit California, 61 tahun.
Terkesan dengan kesederhanaan rejimen dan bahan-bahan anti-inflamasi, dia mencobanya. Pada hari kelima, saya bangun tanpa rasa sakit sama sekali. Sungguh menakjubkan. Berat badannya juga turun 15 pon, merasa bercahaya, dan tidak memerlukan suntikan kortison sejak saat itu. Kata Dr. Roni, Orang bilang, ‘Ini keajaiban!’ Saya bilang, ‘Tidak, ini hanya nutrisi yang sangat baik.’
Diet menarik ini dimulai beberapa tahun yang lalu, ketika Dr. Roni menderita fibromyalgia yang tidak merespons pengobatan tradisional. Setelah akhirnya mendapatkan kesembuhan dari detoksifikasi praktisi alternatif, dia ingin membayarnya.
Saya kembali ke perguruan tinggi untuk belajar lebih banyak, katanya. Detoksifikasi yang saya resepkan hari ini awalnya dirancang untuk membantu orang yang sakit dan lelah, namun saya segera menemukannya melepaskan banyak lemak . Dia bahkan melihat wanita yang lebih tua menurunkan berat badannya hingga 39 pon hanya dalam 21 hari! Jadi bagaimana rencana yang dibuat berdasarkan makanan sehari-hari seperti sayuran hijau, beri, kentang, dan minyak zaitun bisa menghasilkan keajaiban? Jawabannya mungkin adalah mengumpulkan debu di dapur Anda.
Sihir Metabolisme
Menurut dr Roni, senjata rahasia dalam detoksnya adalah juicer dan blender biasa. Anda akan menggunakannya untuk membuat minuman hijau, smoothie berry, dan sup krim untuk rencananya. Nutrisi dalam cairan dan bubur langsung masuk ke aliran darah Anda dan kemudian secara instan mulai menurunkan peradangan dan menyembuhkan sel dan organ Anda, jelasnya.
rita wilson di kelompok brady
Anda merasakan perbaikan radikal dari kulit kepala hingga kaki menjadi lebih baik, rasa sakit berkurang, tidur lebih nyenyak, metabolisme lebih cepat, dan masih banyak lagi. Sebenarnya masuk akal jika Anda mempertimbangkan hal itu, menurut para ahli di Fakta Nutrisi.org , kita mendapatkan nutrisi sekitar tiga kali lebih banyak dari makanan yang sama jika kita memblendernya selama 40 detik. Perbaikan yang mudah!
Dr Roni mencatat bahwa peningkatan penyerapan nutrisi adalah keuntungan penting seiring bertambahnya usia, mengutip penelitian dari Harvard dan tempat lain yang menunjukkan sistem pencernaan melemah seiring waktu, kesulitan mengekstrak vitamin, mineral, dan antioksidan dari makanan.
hal-hal yang dikenakan orang di tahun 80-an
Makanan campuran tidak harus dipecah, sehingga orang dengan pencernaan lemah mendapat nutrisi sebanyak orang dengan pencernaan kuat, catat Dr. Roni. Rencana saya juga berpegang pada makanan yang mudah untuk semua sistem, jadi tidak ada protein hewani. Ditambah lagi, Anda makan dalam jumlah lebih kecil dan lebih sering, sehingga tubuh Anda dapat memanfaatkan nutrisi sepenuhnya sebelum Anda makan lebih banyak. Hasil? Analisis ilmiah terhadap pendekatan ini menemukan bahwa, meskipun rendah kalori, pendekatan ini memberikan lebih banyak nutrisi dalam 24 jam dibandingkan rata-rata orang yang mendapatkannya dalam dua minggu.
Bonus cepat untuk menurunkan berat badan: Saat Anda membanjiri sistem tubuh Anda dengan antioksidan, hal ini meningkatkan kemampuan Anda untuk mengeluarkan racun yang terperangkap di sel lemak Anda, Dr. Roni menambahkan. Proses detoks membuat sel lemak Anda menyusut!
Rencana Detoks Diet Kebun Anggur Martha
Untuk meningkatkan penyerapan nutrisi, semua yang ada dalam rencana ini dibuat jus atau dicampur. (Tidak ada pembuat jus? Ganti smoothie rendah gula yang Anda suka dengan jus.) Beberapa minuman mengandung suplemen nutrisi; Dr Roni menawarkan kit, atau Anda bisa menggunakan sayuran super toko obat dan suplemen antioksidan berry.
Setelah 21 hari, secara bertahap lanjutkan makan makanan padat alami dalam porsi yang sehat. Selalu minta izin dokter untuk mencoba rencana baru apa pun.
Minuman Pagi: Sekitar jam 8 pagi, haluskan dan cicipi 1 cangkir buah beri beku, 8 ons. air dan 1 dosis suplemen antioksidan. Pada jam 10 pagi, minumlah 8 ons. air atau jus sayuran dengan 1 sendok bubuk hijau.
Minuman Sore: Pada siang hari dan jam 2 siang, minumlah 8 ons. jus sayuran (idealnya dengan mentimun, wortel dan sawi ditambah 1 sendok bubuk hijau). Pada jam 4 sore, minumlah minuman berry lagi.
fakta blair kehidupan sekarang
Minuman dan Sup Malam: Sekitar jam 6 sore, nikmati semangkuk sup sebanyak 2 cangkir dengan es atau teh herbal panas (lemon dan stevia opsional); sebelum tidur, minum lebih banyak teh herbal.
Resep Sup Makan Malam Detoks
Satu porsi penuh nutrisi membuat makanan hangat dan dimakan selama seminggu!
Bahan-bahan
- 2 qt. kaldu sayuran rendah sodium
- 3 ubi, cincang, atau
- 28 ons. Kacang Kalengan
- 3 cangkir kubis atau kangkung, cincang
- 3-4 cangkir sayuran musiman tambahan, cincang
- 4 iga seledri, potong dadu
- 1 bawang bombay, cincang
- 2 sdt. bawang putih cincang
- 1-2 sdm. bumbu sesuai selera
instruksi
- Campurkan semua bahan dalam panci besar; mendidihkan. Kecilkan api, tutup dan biarkan mendidih hingga empuk, 20-30 menit.
- Saring sayuran, sisakan kaldu. Dingin.
- Haluskan secara bertahap, tambahkan kaldu untuk mencapai konsistensi yang halus (simpan sisa kaldu untuk dipanaskan kembali dan nikmati kapan pun Anda merasa lapar).
- Taburkan setiap porsi sup dengan 1 sendok makan opsional. minyak zaitun sebelum makan.
Menghasilkan sekitar 7 porsi.
Artikel ini pertama kali terbit di majalah cetak kami.
Woman’s World bertujuan untuk hanya menampilkan produk dan layanan terbaik. Kami memperbarui bila memungkinkan, tetapi penawaran akan berakhir dan harga dapat berubah. Jika Anda membeli sesuatu melalui salah satu tautan kami, kami mungkin mendapat komisi. Pertanyaan? Hubungi kami di toko@womansworld.com .