2 Nutrisi Penting Ini Dapat Mencegah Kehilangan Memori dan Meningkatkan Kesehatan Otak — 2025

Seiring bertambahnya usia, kehilangan ingatan dan penurunan fungsi kognitif adalah dua ketakutan terbesar yang dihadapi banyak dari kita. Untungnya, ada beberapa cara menarik untuk melindungi otak kita seiring bertambahnya usia — terutama bagi Anda semua penggemar telur dadar di luar sana.

Tapi sungguh, tidak masalah bagaimana Anda menyukai telur Anda; mereka dikemas dengan banyak manfaat untuk otak Anda, baik yang dimasak dengan mata sapi atau direbus. Namun, Anda bisa mendapatkan lebih banyak manfaat dengan sedikit pilih-pilih dalam memilih merek telur yang Anda pilih. Eggland yang Terbaik^® menghasilkan telur yang lebih banyak berkat pakan yang diperkaya yang dinikmati ayam mereka dengan sejumlah besar nutrisi bermanfaat. Secara khusus, dua omega-3 yang ditemukan di dalam telur mereka sangat bagus untuk kesehatan kognitif: asam docosahexaenoic (DHA) dan asam alfa-linolenat (ALA).

Mengacak bahkan hanya satu telur Eggland’s Best akan memberi Anda 63 mg DHA, lebih dari dua kali lipat jumlah yang Anda temukan dalam telur biasa (biasanya sekitar 29 mg). Tingkat ALA bahkan lebih tinggi lagi dengan 60 mg, lebih dari tiga kali lipat rata-rata 18 mg pada telur biasa.

Gambar Getty

Baiklah, jadi mengapa Anda harus peduli dengan jumlah omega-3 yang banyak itu? Mari kita mulai dengan DHA: studi menggambarkan itu penting untuk menjaga fungsi otak yang sehat pada orang dewasa. Memasukkan DHA yang berlimpah ke dalam makanan akan meningkatkan kemampuan belajar, sedangkan kekurangan DHA berhubungan dengan defisit dalam pembelajaran, para peneliti menjelaskan. DHA diserap oleh otak dibandingkan asam lemak lainnya. Mereka menambahkan bahwa penurunan kadar DHA seiring bertambahnya usia telah dikaitkan dengan perkembangan penyakit Alzheimer.

A studi yang lebih baru menjelaskan bahwa pola makan kaya DHA membantu meningkatkan beberapa fungsi penting otak, termasuk jalur sinyal, sistem reseptor, dan struktur membran – yang semuanya menghasilkan otak yang lebih sehat di semua tahap kehidupan kita.

Adapun ALA, itu Yayasan Penemuan Obat Alzheimer mengutip studi pra-klinis yang mengklaim dapat melindungi sel-sel otak dari kondisi seperti stroke, multiple sclerosis, dan penyakit Alzheimer. Meskipun mereka mencatat bahwa hasilnya beragam dan diperlukan lebih banyak penelitian, ada temuan yang menjanjikan mengenai hubungan antara mereka yang berjuang melawan penyakit Alzheimer dan diabetes tipe 2.

harga adalah penipu yang tepat

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Jurnal Penyakit Neurodegeneratif menjelaskan bahwa sebagian besar pasien diabetes memiliki resistensi insulin yang dikaitkan dengan risiko lebih tinggi terkena Alzheimer. Setelah membagi sekelompok lebih dari 100 pasien Alzheimer menjadi mereka yang menderita diabetes dan mereka yang tidak menderita diabetes, dan memberikan 600 mg ALA kepada masing-masing pasien, mereka menguji kinerja kognitifnya. Masing-masing kelompok menunjukkan peningkatan, namun hasilnya bahkan lebih signifikan bagi penderita diabetes, ditambah manfaat tambahan berupa resistensi insulin yang lebih baik.

Jika semua itu belum cukup meyakinkan, Anda juga bisa mendapatkan banyak vitamin A dan lutein yang meningkatkan fungsi otak dari telur Eggland’s Best. Asam retinoat dalam vitamin A telah terbukti penting untuk menyimpan dan memulihkan kenangan. Sedangkan lutein terkenal dengan manfaatnya bagi kesehatan mata. Itu juga ditemukan untuk membantu mengurangi risiko penurunan kognitif terkait usia.

Kami tidak tahu tentang Anda, tapi kami pasti sedang mendambakan quiche atau telur orak-arik empuk saat ini. Dan jangan lupa, Anda juga bisa mendapatkan manfaat yang sama dengan memecahkan telur Eggland's Best ini ke dalam makanan panggang, sup, dan saus favorit Anda! Carilah di lorong berpendingin di toko bahan makanan atau supermarket terdekat.

Cerita ini disponsori oleh Eggland's Best.