Tips Perawatan Diri yang Mudah dan Mengejutkan Ini Dapat Membalikkan Penyakit Gusi, Kata Dokter Gigi — 2025
Tentu Anda tahu bahwa menjaga kebersihan mulut penting untuk kesehatan gigi Anda. Artinya, napas menjadi lebih baik, gigi berlubang lebih sedikit, dan gusi lebih sehat. Namun menjaga kesehatan mulut juga dapat memberikan manfaat bagi seluruh tubuh, termasuk mengurangi risiko stroke dan masalah memori. Di sini, kami berbagi semua yang perlu Anda ketahui tentang perawatan penyakit gusi, termasuk cara menyembuhkan penyakit gusi, pengobatan rumahan yang dapat membantu menjaga kesehatan gusi, dan apakah penyakit gusi dapat disembuhkan.
Apa itu penyakit gusi?
Pertama, pengingat singkat: Gigi ditahan oleh tulang rahang, dan gusi menutupi gigi, seperti tirai yang menutupi jendela, jelasnya. Teresa Yang, DDS , seorang dokter gigi yang berbasis di Los Angeles dan penulis Nothing But the Tooth: Panduan Orang Dalam untuk Kesehatan Gigi . Gusi yang sehat biasanya berwarna merah muda, kencang saat disentuh, dan tidak berdarah saat menyikat gigi atau menggunakan benang gigi.
Namun memiliki gusi yang sehat bukanlah hal yang lumrah seperti yang Anda bayangkan. Hampir 50% orang dewasa di atas usia 30 tahun menderita beberapa jenis penyakit gusi, yang juga dikenal sebagai penyakit periodontal . Dan jumlah itu hanya bertambah seiring bertambahnya usia. Penyakit gusi tahap pertama disebut radang gusi , atau radang gusi, catat Dr. Yang. Peradangan ini disebabkan oleh penumpukan plak di sekitar gigi Anda, yang sebagian besar terdiri dari bakteri tidak sehat.
Miliaran organisme kecil hidup di mulut Anda, jelas dokter gigi Kami Hoss, DDS , salah satu pendiri Dokter Gigi Super dan penulis Jika Mulutmu Bisa Berbicara . Dalam keadaan sehat, mikroba ini selaras sehingga membantu transfer mineral antara gigi dan air liur. Namun, jika kesehatan mulut Anda memburuk, keseimbangan mikroba ini dapat berubah dan mengubah mikroba yang bermanfaat menjadi berbahaya. Ketika kesehatan mulut mulai memburuk, radang gusi pun terjadi.
Jika gingivitis tidak dikendalikan, lama kelamaan penyakit gusi dapat berkembang menjadi penyakit gusi tahap kedua, periodontitis , mana yang lebih serius. Ketika penyakit gusi memburuk, periodontitis terjadi ketika sebagian tulang yang menopang gigi hilang, kata Dr. Yang. Hal ini dapat menyebabkan gigi kendor, infeksi, bahkan mengakibatkan gigi tanggal.
TefiM/Getty
Tanda-tanda umum penyakit gusi
Karena radang gusi sering kali tidak menimbulkan rasa sakit, penyakit ini bisa saja tidak terdeteksi dalam waktu lama, kata Dr. Hoss. Memang benar, kunjungan rutin ke dokter gigi mungkin merupakan satu-satunya cara untuk tertular radang gusi sebelum berkembang menjadi periodontitis dan menjadi lebih serius. Pada saat itu, atau tepat sebelum perkembangannya, Anda mungkin memperhatikan tanda-tanda berikut:
alf cast dimana mereka sekarang
- Pendarahan saat menyikat gigi atau makan
- Gusi merah, bengkak, atau lunak
- Gusi yang surut
- Bau mulut
- Kelonggaran, pergerakan atau kehilangan gigi
- Nanah merembes dari gusi
Apa yang meningkatkan risiko penyakit gusi?
Ada beberapa faktor kunci yang dapat meningkatkan peluang Anda terkena penyakit gusi. Salah satu yang terbesar adalah usia. CDC memperkirakan secara kasar 68% orang berusia 65 tahun ke atas menderita penyakit gusi . Salah satu alasannya adalah karena plak telah menumpuk di gigi dalam jangka waktu yang lama. Dan karena banyak lansia yang tidak memiliki asuransi gigi setelah pensiun, kecil kemungkinannya mereka mengunjungi dokter gigi untuk melakukan pembersihan rutin yang dapat tertular penyakit gusi lebih awal. Terlebih lagi, orang yang berusia di atas 65 tahun lebih cenderung mengonsumsi obat-obatan yang dapat berkontribusi terhadap penyakit tersebut mulut kering , yang memungkinkan bakteri berkembang biak. Dan bagi mereka yang memakai gigi palsu, pemasangan yang tidak tepat atau pembersihan yang tidak tepat juga dapat memicu pertumbuhan bakteri. (Klik untuk mengetahui apa yang dokter dan dokter gigi ingin Anda ketahui jika Anda rutin melakukannya bangun dengan mulut kering .)
Pemicu umum penyakit gusi lainnya pada wanita adalah menopause. Gusi Anda sangat rentan terhadap perubahan hormon , yang mempersulit tubuh Anda menjaga keseimbangan bakteri mulut yang sehat dan menangkis infeksi. Peluang Anda osteoporosis , atau tulang melemah, juga meningkat selama menopause. Ini termasuk tulang rahang, yang memungkinkan gigi bergeser atau terasa kendur. Terakhir, karena produksi air liur melambat selama menopause, kemungkinan mulut kering meningkat, sehingga meningkatkan risiko pertumbuhan bakteri.
Namun hal tersebut bukan satu-satunya penyebab penyakit gusi. Faktor risiko lainnya meliputi:
- Merokok atau penggunaan tembakau
- Tingkat stres yang tinggi
- Gigi tidak sejajar atau gigitan tidak tepat
- Predisposisi genetik
- Penggunaan antibiotik sebelumnya
- Produk perawatan mulut agresif yang mengganggu keseimbangan bakteri di mulut
- Tambalan gigi yang salah
- Penggunaan obat-obatan tertentu, seperti steroid atau obat anti kejang
Apakah penyakit gusi bisa disembuhkan?
Kabar baik: Jawabannya biasanya adalah ya! Pada tahap awal, gingivitis dapat disembuhkan sepenuhnya dan kebersihan mulut yang baik adalah kuncinya, kata Dr. Yang, yang menambahkan bahwa dokter gigi atau ahli kesehatan gigi adalah orang terbaik untuk meyakinkan Anda bahwa kebersihan mulut Anda berada pada jalur yang benar. Namun jika gingivitis berkembang menjadi periodontitis, kerusakan yang terjadi bisa bersifat permanen.
Infeksi gusi yang parah ini menyebabkan kerusakan permanen pada sistem pendukung gigi seperti gusi, tulang alveolar , sementum , dan itu ligamen periodontal , Dr.Hoss menjelaskan. Pada tahap awal, perawatan non-invasif seperti scaling dan root planing bisa efektif, di mana dokter gigi menghilangkan karang gigi (alias plak yang mengeras) dari gigi dan akar. Namun seiring dengan memburuknya penyakit, intervensi bedah seperti pengecilan kantong, cangkok gusi, perawatan laser, dan prosedur regeneratif mungkin diperlukan. Tergantung pada tingkat keparahannya, dokter gigi Anda mungkin juga menyarankan pengobatan lokal atau sistemik.
Sakura/Getty
Para ahli sepakat bahwa metode terbaik untuk mengatasi penyakit gusi adalah dengan mengambil langkah-langkah yang dapat mencegah penyakit tersebut berkembang menjadi periodontitis. (Itulah mengapa perawatan diri terhadap penyakit gusi sangat penting!) Dan melakukan hal ini tidak hanya akan menjaga kesehatan mulut Anda - tetapi juga akan melindungi jantung, otak, dan suasana hati Anda.
Terkait: Dokter Gigi Mengatakan 6 Tips Ini Membantu Menghentikan Gusi Berdarah Secara Alami
Manfaat gusi sehat bagi seluruh tubuh
Ketika gusi Anda bebas dari bakteri dan penumpukan plak, seluruh tubuh Anda mendapat dorongan. Inilah manfaat perawatan penyakit gusi bagi tubuh Anda dari ujung rambut hingga ujung kaki:
1. Risiko depresi menurun
Plak dan karang gigi yang menumpuk di sepanjang gusi dapat menyebabkan rasa sakit, bau mulut yang memalukan, dan bahkan kehilangan gigi, sehingga menyulitkan Anda untuk menikmati kehidupan sehari-hari. Namun penelitian yang diterbitkan dalam jurnal BMJ Open menunjukkan bahwa penyakit gusi mungkin bisa disembuhkan mengurangi risiko kecemasan dan depresi hingga 37% dengan memblokir gangguan kesehatan ini.
2. Risiko Anda terkena stroke menurun
Keduanya mungkin tidak tampak berkaitan, tetapi gusi berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa orang-orang yang tidak menderita penyakit gusi dapat melakukan hal tersebut 50% lebih kecil kemungkinannya terkena stroke dibandingkan mereka yang menderita penyakit gusi. Kaitannya: Penyakit gusi menyebabkan peradangan yang dapat menyebar ke seluruh tubuh dan meningkatkan risiko penumpukan plak di arteri. Terlebih lagi, bakteri di mulut dapat memasuki aliran darah, sehingga dapat merusak sel-sel yang melapisi arteri dan menyebabkan pembekuan darah yang menyebabkan stroke. (Klik untuk lebih mudah pencegahan stroke tip.)
3. Risiko penyakit Alzheimer menurun
Sama seperti bakteri mulut yang dapat menyebar melalui aliran darah dan berdampak pada jantung, bakteri tersebut juga dapat memengaruhi otak dan memicu peradangan yang merusak memori. Namun menjaga kesehatan gusi berpotensi mengurangi risiko kehilangan ingatan. Sebuah studi di Penelitian & Terapi Alzheimer menunjukkan bahwa mereka yang memiliki gusi sehat mungkin bisa melakukan hal tersebut 70% lebih kecil kemungkinannya terkena Alzheimer dibandingkan penderita periodontitis. Untuk mengetahui lebih lanjut tentang hubungan antara penyakit gusi dan Alzheimer, lihat video di bawah ini.
Cara membalikkan penyakit gusi dengan perawatan diri
Menjaga mulut dan senyum Anda dalam kondisi prima tidaklah sulit. Pengobatan mandiri sederhana ini dapat mengurangi penumpukan plak dan membalikkan penyakit gusi.
1. Mulailah dengan sikat gigi kering
Sebelum Anda mulai menyikat gigi dengan pasta gigi seperti biasa, luangkan waktu dua menit untuk menyikat gigi terlebih dahulu dengan sikat gigi kering. Sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Internasional Kebersihan Gigi menemukan bahwa strategi ini memotong penumpukan plak sebesar 58% . Penghargaan diberikan karena bulu sikat yang kering lebih mampu menghilangkan sebagian plak yang lebih lengket di sepanjang garis gusi.
2. Sikat dan bersihkan dengan benang setiap hari
Kami tahu Anda mengetahui hal ini, tetapi ini sangatlah penting. Sikat gigi Anda dua kali sehari selama dua menit, kata Dr. Yang. Waktu paling penting untuk menyikat gigi adalah sebelum tidur, karena makanan yang kita makan di siang hari dapat berkontribusi terhadap penumpukan plak. Dan gunakan benang gigi atau gunakan benang air untuk membersihkan sela-sela gigi Anda, Dr. Yang menambahkan.
Tip : Jika Anda memiliki sikat gigi manual biasa, mungkin sudah saatnya beralih ke sikat gigi elektrik. Sebuah studi di Jurnal Periodontologi Klinis menemukan bahwa orang-orang yang menggunakan sikat gigi elektrik pernah mengalaminya Resesi gusi 22% lebih sedikit dan kerusakan gigi 18% lebih sedikit dibandingkan mereka yang menggunakan sikat manual. (Klik untuk melihat sikat gigi elektrik terbaik untuk gusi surut dan cari tahu seberapa sering Anda harus mengganti sikat gigi Anda.)
Marina Demidiuk/Getty
3. Pilih pasta gigi dan obat kumur yang tepat
Untuk perawatan di rumah, penting untuk memilih dan menggunakan produk oral yang tepat, kata Dr. Hoss. Untuk pasta gigi, ia menyarankan untuk mencari yang mengandung nano-hidroksiapatit , yang telah ditunjukkan memulihkan permukaan gigi yang rusak , menurut penelitian di Ilmu gigi.
Obat kumur yang bersifat basa (dengan pH di atas 7) mengandung nano-hidroksiapatit dan komponen anti inflamasi alami sejenisnya MSM (Metilsulfonilmetana) dan vitamin C dapat bermanfaat dalam mencegah dan menangani penyakit gusi dini, Dr. Hoss menambahkan. Alkalinitas akan membantu menjaga keseimbangan bakteri di mulut, sementara antiradang meredakan pembengkakan.
Perusahaan Dr. Hoss, SuperMouth, membuat pasta gigi dan obat kumur yang sesuai dengan kebutuhan: Pasta Gigi SuperMouth Hydroxamin ( Beli dari SuperMuth, ,99 ) dan Obat Kumur SuperMouth Hydroxamin ( Beli dari SuperMuth, ,99 ). Pilihan yang lebih cerdas: Pasta Gigi Boka Nano-Hydroxyapatite ( Beli dari Amazon, ,99 ) dan Obat Kumur Anti Plak Dr. Brite ( Beli dari DrBrite, ,99 ).
4. Minumlah permen probiotik
Karena keseimbangan bakteri di mulut memainkan peran penting dalam perkembangan penyakit gusi, tidak mengherankan jika bakteri baik yang dikenal sebagai probiotik dapat membantu. Para ilmuwan melaporkan di Jurnal Internasional Farmasi dan Ilmu Bio menemukan bahwa mengonsumsi permen probiotik yang ramah mulut selama 30 hari memotong plak sebesar 44% , mengurangi radang gusi sebesar 42%, dan mengurangi pendarahan gusi sebesar 52%. Mereka mengutip strain bakteri baik yang disebut St , atau M18, karena kemampuannya membunuh S.mutans , mikroba yang bertanggung jawab atas perkembangan penyakit gusi. Terlebih lagi, peserta penelitian terus melihat hasilnya bahkan sebulan setelah mereka berhenti mengonsumsi permen. Salah satu yang bisa dicoba: Kebersihan Mulut Florassist Life Extension ( Beli dari Amazon, ,50 ). (Klik untuk melihat caranya minyak esensial kayu putih juga memotong gusi berdarah.)
5. Minumlah jus cranberry
Atau tambahkan buah beri asam manis (segar atau beku!) ke smoothie pagi Anda. Dalam hal perawatan penyakit gusi sendiri, ini adalah salah satu solusi termudah dan terlezat. Menurut penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Gigi Inggris , cranberry mengandung kekuatan polifenol Dan fitokimia . Senyawa bermanfaat ini mengurangi kemampuan bakteri menempel pada gusi hingga 85% . (Klik untuk mempelajari bagaimana cranberry bisa mencegah ISK , juga.)
Dmitrii Ivanov/Getty
6. Pilihlah permen karet teh hijau
Mengunyah permen karet setelah Anda makan meningkatkan produksi air liur, yang dapat membantu menjaga kesehatan mulut Anda. Air liur memainkan peran penting dalam menjaga tingkat pH yang tepat, memberi nutrisi mikrobioma , dan menawarkan perlindungan terhadap infeksi melalui antibodi, jelas Dr. Hoss. Dalam sebuah penelitian di Jurnal Kedokteran Gigi, orang yang mengunyah permen karet teh hijau selama 15 menit dua kali sehari melihat a 68% penurunan penumpukan plak dan penurunan pendarahan gusi sebesar 70% setelah tiga minggu. Mengapa khususnya teh hijau? Itu mengandung katekin Dan EGCG , senyawa yang menggagalkan peradangan dan akumulasi bakteri. Salah satu yang bisa dicoba: Permen Karet Teh Hijau Xyloburst ( Beli dari Amazon, ,99 ).
7. Kumur dengan minyak kelapa
Setelah sesi menyikat gigi malam hari, kumur 1 sendok makan. minyak kelapa organik dingin di mulut Anda selama lima menit. (Ludahkan minyak ke tempat sampah setelah selesai agar wastafel Anda tidak tersumbat.) Teknik perawatan diri pengobatan tradisional ini dikenal dengan sebutan penarikan minyak , mengurangi penumpukan bakteri penyebab penyakit gusi.
Sebuah studi di Jurnal Masyarakat Internasional Kedokteran Gigi Pencegahan & Komunitas menemukan bahwa berdesir setiap hari adalah sama efektifnya dengan obat kumur standar dalam mengurangi tingkat bahaya S.mutans . Minyak kelapa yang mengandung asam laurat , berubah menjadi zat seperti sabun dengan adanya air liur, kata Dr. Yang. Jika dilakukan dengan benar, minyak kental menjadi lebih encer dan berwarna putih susu. Bukan penggemar minyak kelapa? Dr Yang mengatakan bahwa bunga matahari organik atau minyak wijen juga bisa digunakan.
Tunaru Dorin/Getty
Untuk mengetahui lebih banyak cara menjaga (dan mencerahkan!) senyum Anda:
Satu Perubahan pada Rutinitas Menyikat Gigi Anda Akan Memberi Anda Gigi Lebih Putih
10 Sikat Gigi Elektrik Terbaik untuk Gusi Surut Tahun 2022
Dokter Gigi Kosmetik: 7 Cara Terbaik Di Rumah Untuk Memutihkan Gigi Sensitif
Konten ini bukan pengganti nasihat atau diagnosis medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan rencana perawatan apa pun .
Woman’s World bertujuan untuk hanya menampilkan produk dan layanan terbaik. Kami memperbarui bila memungkinkan, tetapi penawaran akan berakhir dan harga dapat berubah. Jika Anda membeli sesuatu melalui salah satu tautan kami, kami mungkin mendapat komisi. Pertanyaan? Hubungi kami di toko@womansworld.com .