Pengobatan Sakit Maag yang Disetujui MD Ini Mengurangi Luka Bakar Sebanyak 74% — Cepat, Aman, dan Murah — 2024
Terlepas dari apakah Anda mengalaminya setiap hari atau sekali saja, sakit maag tidak pernah menyenangkan. Lebih dari 60 juta orang Amerika mengalami sakit maag setidaknya sebulan sekali. Dan lebih dari 15 juta orang merasakan sensasi terbakar yang aneh setiap hari. Meskipun antasida dan obat resep yang dijual bebas dapat membantu, obat-obatan tersebut juga dapat menyebabkan efek samping yang tidak menyenangkan. Itu sebabnya kami mengumpulkan pengobatan rumahan terbaik untuk meredakan sakit maag yang bekerja cepat untuk menghindari masalah. Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut, termasuk jawaban atas pertanyaan seperti siapa yang sakit maag dan apakah popcorn membantu sakit maag.
Apa itu sakit maag?
Sakit maag adalah sensasi yang disebabkan oleh refluks bahan asam dan non-asam seperti bahkan atau bahkan makanan dari lambung ke kerongkongan, jelas ahli gastroenterologi Yuying Luo, MD , asisten profesor kedokteran di Mount Sinai West & Morningside di New York, NY. Hal ini terjadi ketika katup antara lambung dan kerongkongan terbuka kembali atau tetap terbuka setelah Anda makan, sehingga zat asam tersebut bergerak ke arah yang salah (oleh karena itu dinamakan refluks asam). Gejalanya berupa rasa terbakar atau nyeri di dada setelah makan dan/atau rasa pahit di mulut, yang keduanya kemungkinan besar akan memburuk saat Anda berbaring.
ornamen brite mengkilap antik
Catatan: Meskipun istilah sakit maag digunakan karena Anda merasakan efeknya di dada, kondisi ini tidak ada hubungannya dengan jantung Anda. Namun gejala yang Anda alami mungkin terjadi pada beberapa kasus. Penting untuk menyadari bahwa refluks asam tidak selalu menyebabkan gejala, kata Dr. Luo. Jika sakit maag dikaitkan dengan nyeri dada, penting untuk memastikan bahwa gejala tersebut bukan disebabkan oleh penyakit jantung, terutama pada wanita. penyakit jantung dapat muncul secara atipikal. (Klik ke publikasi saudara kami untuk mempelajari caranya a Suplemen quercetin dapat meningkatkan kesehatan jantung .)
Sakit maag, juga dikenal sebagai refluks asam atau GERD, terjadi ketika asam lambung masuk ke kerongkongan.gaya visi/Getty
Orang yang rentan mengalami sakit maag
Sakit maag sering kali dipicu oleh makanan dan minuman tertentu, termasuk makanan pedas, makanan asam, alkohol, dan kafein. Refluks dalam jumlah tertentu adalah normal, tetapi orang-orang tertentu lebih rentan mengalaminya, kata Dr. Luo. Beberapa orang mungkin juga lebih hipersensitif terhadap refluks dan merasa lebih mulas bahkan dengan jumlah refluks yang normal atau bahkan ketika tidak ada refluks sama sekali.
Masalah GI tertentu, seperti hernia hiatus , dan gangguan yang dapat mengganggu proses menelan, seperti skleroderma Dan akalasia , dapat membuat orang lebih mungkin mengalami sakit maag, catat Dr. Luo. Selain itu, hamil atau kelebihan berat badan, merokok, atau makan terlalu dekat dengan waktu tidur juga meningkatkan kemungkinan Anda mengalami sakit maag. (Klik ke publikasi saudara kami untuk mempelajarinya cara menghilangkan sakit maag dengan cepat di malam hari dan temukan caranya pasta gigi mint bisa menjadi pemicu mulas yang licik .)
Kerugian dari pengobatan sakit maag OTC dan Rx
Perhitungan berlebihan antasida (seperti Tums atau Alka-Seltzer) dan obat resep yang lebih ampuh dapat menghentikan mulas. Tapi mereka juga bisa menyebabkannya efek samping seperti sembelit, diare, gas, sakit kepala, mual dan kram perut.
Terlebih lagi, penggunaan jangka panjang penghambat pompa proton (PPI) (seperti Prilosec, Nexium dan Prevacid), obat resep yang mengurangi produksi asam lambung, telah dikaitkan dengan masalah memori. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Neurologi, penggunaan PPI secara teratur selama lebih dari 4,5 tahun dikaitkan dengan a risiko 33% lebih tinggi terkena demensia .
12 pengobatan rumahan terbaik untuk meredakan sakit maag yang bekerja cepat
Salah satu cara termudah untuk menghindari sakit maag adalah dengan menentukan makanan yang menyebabkan gejala Anda dan menghindarinya. Namun, hal tersebut tidak selalu merupakan solusi yang layak dan disambut baik, oleh karena itu pengobatan rumahan untuk meredakan sakit maag yang bekerja cepat ini dapat membantu. Pengobatan sederhana dan alami ini memiliki kekuatan untuk mencegah kambuhnya penyakit maag bahkan sebelum mulai timbul.
1. Camilan popcorn
Makanan lezat dan kaya serat seperti popcorn, oatmeal, kacang-kacangan, dan alpukat dapat membantu mencegah sakit maag. Buktinya: Sertakan 15 gram serat dalam menu makanan harian Anda mengurangi risiko mulas sebesar 73% , ditambah membuat gejolak yang Anda alami hilang dalam separuh waktu, menurut sebuah penelitian di Jurnal Gastroenterologi Dunia . Dengan membantu menggerakkan isi perut, serat mencegah asam didorong kembali ke kerongkongan, jelas ahli gastroenterologi Peyton Berookim, MD, FACG . Mendapatkan asupan harian Anda semudah mengonsumsi oatmeal (10 gram per cangkir) untuk sarapan dan mengemil popcorn (5 gram per 3 cangkir) di sore hari. Juga cerdas: Mengganti kerupuk biasa dengan Metamucil Fiber Thins yang kaya serat ( Beli dari Walmart, ,98 ).
Carol Yepes/Getty
2. Bersantailah di sisi kiri Anda
Mengenai pengobatan rumahan untuk meredakan mulas yang bekerja cepat, tidak ada yang lebih mudah daripada bersantai dan bersantai. Saat Anda siap untuk melakukan peregangan setelah makan besar - baik saat Anda tidur siang, menonton pertunjukan, atau membaca buku bagus - Dr. Luo menyarankan untuk berbaring miring ke kiri dan sedikit meninggikan kepala di atas bantal yang nyaman. Ini mengurangi kemungkinan kambuhnya sakit maag sebesar 50% , saran penelitian dari Stanford University. Hal ini berkat posisi ini yang membantu makanan berat mengalir secara langsung dan cepat dari perut ke usus kecil. (Klik untuk mempelajari cara meredakan sakit maag meredakan batuk , juga.)
3. Kenakan celana olahraga
Merasakan gejala mulas yang muncul setelah makan? Jika Anda di rumah, cobalah bersantai celana yang nyaman atau celana olahraga. Melakukan hal itu bisa menghentikan mulas di jalurnya , menurut penelitian yang dipublikasikan di jurnal tersebut Usus. Pakaian ketat dapat memberikan tekanan tambahan di sekitar area pertemuan esofagus dengan lambung dan meningkatkan refluks, jelas Dr. Luo. Mengenakan pakaian yang lebih santai saja sudah membantu Anda menghindari masalah sama sekali.
Tip: Jika Anda sedang bepergian saat sakit maag menyerang, masuklah ke kamar kecil dan buka kancing atas celana Anda. Kemudian selipkan ikat rambut cadangan di sekitar kancing dan melalui lubang kancing di sisi lainnya untuk menambah satu inci ekstra di ikat pinggang Anda. Tak seorang pun akan menyadarinya terselip di bawah atasan Anda!
4. Pertimbangkan ekstrak jeruk
Jika Anda sering mengalami kambuhnya jerawat yang membandel, mengonsumsi suplemen jeruk dapat membantu. Senyawa alami yang terdapat pada kulit jeruk dan empulurnya disebut d-limonena menetralkan kelebihan asam lambung, mempercepat pencernaan makanan berlemak tinggi dan melapisi serta melindungi jaringan halus tenggorokan. Tak heran penelitian menunjukkan suplementasi dengan 1.000 mg. d-limonene setiap hari (atau bahkan dua hari sekali!) mengakhiri serangan sakit maag pada 89% wanita yang diteliti . Salah satu yang bisa dicoba: Sumber Daya Kesehatan d-Limonene ( Beli dari Amazon.com, ,99 ).
bonchan/Getty
5. Tarik napas dalam-dalam
Luangkan waktu dua menit untuk bernapas perlahan dan dalam sebelum menikmati makanan berat mengurangi peluang Anda terkena sakit maag sebesar 63% , menurut penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Gastroenterologi Amerika. Ketenangan sebelum makan mengaktifkan sistem saraf enterik , cabang saraf yang meningkatkan pergerakan usus, mempercepat pencernaan dan pengosongan lambung. Lupa istirahat sejenak sebelum makan? Melakukannya setelah makan juga berhasil! Sebuah studi terpisah di jurnal yang sama menyarankan bernapas perlahan dan dalam selama 15 hingga 30 menit setelah makan menurunkan risiko mulas sebesar 88% .
Jadikan pernapasan dalam sebagai kebiasaan sehari-hari, dan Anda juga akan mencegah serangan yang berulang. Penelitian di Jurnal Gastroenterologi Amerika menemukan orang-orang yang mempraktikkan teknik pernapasan perut selama 30 menit setiap hari mengurangi kebutuhan mereka akan obat sakit maag sebesar 74% . Pernapasan dalam-dalam memperkuat sfingter esofagus bagian bawah , katup berotot di dasar kerongkongan yang menjaga asam lambung agar tidak merambat ke zona luka bakar.
6. Cobalah minyak pinus Siberia
Sensasi terbakar dari mulas yang menjalar ke tenggorokan Anda memang tidak menyenangkan. Namun jika tenggorokan Anda sudah terasa sakit atau gatal, hal ini tidak tertahankan. Untungnya, minyak kacang pinus Siberia dapat meredakan peradangan yang memicu rasa sakit dan membantu menyembuhkan kerusakan pada jaringan tenggorokan yang disebabkan oleh asam lambung, kata pakar kesehatan wanita. Ann Louise Gittleman, PhD . Itu berkat senyawa langka yang dikandungnya yang disebut asam pinolenat . Gittleman merekomendasikan untuk mengambil 1 sdt. minyak pinus Siberia 30 menit sebelum makan untuk menggagalkan masalah. Salah satu yang patut dicoba: Minyak Kacang Pinus Siberia Harta Karun Siberia ( Beli dari Amazon.com, ,49 ).
7. Menatap langit
Perhatikan bahwa Anda lebih rentan mengalami sakit maag saat mengalami salah satu hari tersebut? Ada alasan untuk itu. Ada hubungan yang pasti antara stres dan masalah pencernaan serta hubungan erat antara usus dan otak, kata Dr. Luo. Stres, selain depresi dan kecemasan, juga bisa memperburuk gejala sakit maag melalui peningkatan hipersensitivitas (yaitu peningkatan persepsi gejala esofagus) dan peningkatan kesadaran akan gejala. Untuk meredakan ketegangan yang memicu gejala, keluarlah dan pandanglah kolam atau danau selama 3 menit (atau cukup ambil foto di ponsel Anda!). Sebuah studi di Penelitian Lingkungan menyarankan ruang biru yang memberi Anda pemandangan langit dan air adalah salah satu cara terbaik untuk melakukannya cepat menjinakkan stres , jadikan ini salah satu pengobatan rumahan pereda sakit maag yang bekerja cepat dan paling menenangkan.
Willard/Getty
8. Minumlah lidah buaya
Bukan rahasia lagi kalau lidah buaya mampu menenangkan kulit yang terbakar sinar matahari. Tapi itu juga bisa mendinginkan sakit maag. Para peneliti melaporkan di Jurnal Pengobatan Tradisional Tiongkok ditemukan menghirup 1/3 ons. jus lidah buaya food grade dua kali sehari memangkas episode mulas sebesar 76% . Itu efeknya lebih baik dibandingkan obat pereduksi asam ranitidin (Zantac) dan omeprazol (Prilosec). Juga cerdas: Mengaduk 1 sdt. madu ke dalam sipper Anda. A BMJ penelitian menemukan madu melapisi esofagus untuk memberikan bantuan mulas yang bertindak cepat untuk kambuhnya saat ini. (Klik untuk mempelajari lebih lanjut tentang bagaimana lidah buaya bisa menghilangkan sakit maag .)
9. Cobalah pengobatan laut dalam
Ternyata pengobatan laut bisa menjadi kunci untuk mengucapkan selamat tinggal pada sakit maag. Alginat adalah jenis senyawa ampuh yang berasal dari rumput laut, terutama alga coklat. Tidak seperti obat penghambat asam, alginat menciptakan penghalang seperti busa yang menghalangi aliran asam dari lambung ke kerongkongan, jelas ahli gastroenterologi. David A. Leiman, MD . Dan jika Anda melengkapi dengan alginat setelah makan, lakukan penelitian Laringoskop mengungkapkan itu memberikan bantuan sakit maag hasilnya setara dengan obat penghambat asam . Salah satu yang bisa dicoba: Swanson Brown Seaweed Sodium Alginate ( Beli dari iHerb.com, ,59 ). (Klik untuk melihat bagaimana obat laut lainnya, kolagen laut, dapat membantu pencernaan.)
masukusuke/Getty
10. Ambil tonik fenugreek
Ramuan kacang ini telah lama menjadi obat yang ampuh untuk mengatasi masalah pencernaan di India. Sekarang, sebuah studi di Penelitian Fitoterapi menemukan mengambil fenugreek setiap hari memblokir mulas serta Zantac . Serat dalam ramuan ini menarik makanan keluar dari perut Anda lebih cepat, mencegah asam mengalir ke kerongkongan dan menyebabkan mulas. Caranya : Rendam 1/2 sdt. biji fenugreek dalam 8 ons. air dan dinginkan. Minumlah campuran tersebut 30 menit sebelum dua kali makan terbesar Anda hari itu untuk mencegah mulas. Atau coba 2.000 mg. suplemen siap pakai seperti Piping Rock Fenugreek Capsules ( Beli dari Amazon.com, ,99 ).
11. Kunyah permen karet licorice
Menggigit permen karet licorice atau tablet kunyah setelah makan mencegah sakit maag pada 96% orang , menyarankan penelitian di Pengobatan Komplementer dan Alternatif Berbasis Bukti . Salah satu alasan mengapa ini sangat efektif? Licorice mempercepat pencernaan dengan mengembalikan keseimbangan bakteri baik di usus yang bisa hilang dari makanan berat, saran penelitian terpisah di jurnal Mikroba Usus . Tip: Carilah deglisirrhizinated (DGL) licorice pada kotaknya, karena ini menandakan licorice bebas dari senyawa yang dapat meningkatkan tekanan darah. Salah satu yang bisa dicoba: Nature's Way DGL Licorice ( Beli dari iHerb.com, ,40 ).
12. Pertimbangkan bantuan alam untuk tidur
Jika Anda mengalami refluks di malam hari, hormon melatonin yang meningkatkan kualitas tidur akan berfungsi ganda untuk menghilangkan rasa tidak nyaman tersebut. Mengonsumsi melatonin untuk mengatasi refluks malam hari menghasilkan dua hal: Mengurangi gejala dan memungkinkan Anda tidur, kata ahli gastroenterologi Niket Sonpal, MD , asisten profesor kedokteran klinis di Touro College of Osteopathic Medicine. Hormon alami ini tidak hanya melindungi jaringan halus tenggorokan dari bahan iritan yang memicu sakit maag, seiring dengan meningkatnya kadar melatonin dalam darah, hormon stres kortisol pun turun sehingga Anda bisa tertidur.
Untuk mendapatkan manfaatnya, konsumsilah 4 hingga 5 mg. melatonin yang segera dilepaskan sekitar satu jam sebelum tidur, karena tablet yang dilepaskan secara perlahan tidak akan menghentikan luka bakar. Memang, sebuah penelitian di Jurnal Penelitian Pineal menyarankan bahwa mengambil 4 mg. pelepasan segera melatonin 60 menit sebelum tidur meredakan sakit maag di malam hari dan keesokan harinya lebih baik daripada Prilosec . Bonus: Peneliti Yale mengatakan Anda akan melakukannya tertidur lebih cepat dan tidur lebih nyenyak dibandingkan jika Anda meminum resep obat tidur seperti Ambien. Salah satu yang bisa dicoba: Nature Made Melatonin 5 mg. ( Beli dari Amazon.com, ,33 ).
Untuk lebih banyak cara mengakali sakit maag:
9 Cara Alami Menghilangkan Sakit Maag dengan Cepat di Malam Hari — Dan Bangun dengan Bahagia
tahun berapa hari bahagia dimulai
Lidah Buaya untuk Sakit Maag: Para Ahli Setuju Ini Salah Satu Obat Terbaik dari Alam
MD: 'Malas' Anda Mungkin Disebabkan Oleh *Rendah* Asam Lambung - Tes Mudah Di Rumah
Kisah ini awalnya muncul di majalah cetak kami.
Konten ini bukan pengganti nasihat atau diagnosis medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan rencana perawatan apa pun .
Woman’s World bertujuan untuk hanya menampilkan produk dan layanan terbaik. Kami memperbarui bila memungkinkan, tetapi penawaran akan berakhir dan harga dapat berubah. Jika Anda membeli sesuatu melalui salah satu tautan kami, kami mungkin mendapat komisi. Pertanyaan? Hubungi kami di toko@womansworld.com .