Susu Kunyit untuk Menurunkan Berat Badan: Cara Memanfaatkan Pembakar Lemak Lezat Ini — 2025
Jutaan orang memuji tentang sentuhan yang luar biasa menyembuhkan dan secara mengejutkan melangsingkan pada latte Starbucks. Disebut santan emas, minuman ini (ditampilkan di ratusan ribu postingan media sosial!) dibuat dengan merebus santan rempah-rempah chai dan dosis kunyit yang kuat. Ilmu pengetahuan kini membuktikan bahwa kunyit memiliki segala kekuatan yang dikaitkan dengan para penyembuh kuno: Kunyit meredakan nyeri sendi, meningkatkan diabetes, menstimulasi fungsi otak, mengakhiri kelelahan, dan masih banyak lagi, ungkap dokter Ayurveda. Suhas Kshirsagar , penulis Diet Perut Panas ( , Amazon ). Baik kunyit ada dalam susu emas, ditambahkan ke makanan, atau bahkan dalam suplemen, kunyit memberikan manfaat dengan cepat — terutama dalam skala besar! Ketika pasien Dr. Suhas meningkatkan asupan kunyit, berat badan mereka turun hingga 14 pon dalam 14 hari sekaligus merevitalisasi kesehatan mereka secara total.
Apa itu kunyit?
Akar kunyit mentah mirip dengan jahe segar. Saat dikeringkan, bubuk kuning cerah menghasilkan rasa manis yang bersahaja. Ini lezat sebagai teh herbal dan menambah rasa pada segala hal mulai dari smoothie dan sup hingga sayuran dan daging, kata Dr. Suhas, sambil mencatat bahwa ini adalah bumbu utama dalam kari. Dia menambahkan bahwa ada keuntungan besar memadukan kunyit dengan lada hitam dan lemak sehat: Kedua bahan susu emas membantu tubuh kita menyerap lebih banyak kurkumin secara signifikan – senyawa aktif dalam kunyit. Dan semakin banyak kita menyerapnya, kunyit akan semakin transformatif.
annabogush/Getty Images
Bagaimana kunyit mempercepat pembakaran lemak
Berkat faktor-faktor modern seperti stres, polusi, dan makanan olahan, sebagian besar dari kita memiliki respons imun tersembunyi yang terus berlanjut di dalam tubuh kita yang oleh para ilmuwan disebut peradangan. . Kunyit telah terbukti secara signifikan mengurangi peradangan ini. Akibat langsungnya, persendian yang pegal akan terasa lebih baik, sakit kepala bisa hilang, dan lemak pun terlepas.
Ketika peradangan pada sel Anda berkurang, hal ini akan membebaskan metabolisme Anda, sehingga membuatnya terbakar lebih panas, jelas Dr. Suhas. Dan itu baru permulaan: Kondisi penggemukan yang disebabkan atau diperburuk oleh peradangan – termasuk pradiabetes, diabetes, dan hipotiroidisme – semuanya akan terbantu oleh kunyit, terutama jika Anda menambahkan bumbu tersebut ke dalam pola makan sehat yang menekankan makanan anti-inflamasi lainnya seperti salmon, sayuran, dan lemak sehat, catat Leigh Erin Connealy, MD , kepala Pusat Pengobatan Baru California, salah satu klinik pengobatan integratif terbesar di dunia.
Manfaat kunyit bagi kesehatan lainnya
Senyawa aktif dalam kunyit sama efektifnya dengan antidepresan seperti Prozac, kata Dr. Connealy. Dan dalam sebuah penelitian, senyawa kunyit 100 persen efektif dalam mencegah pradiabetes berkembang menjadi diabetes parah. (Klik untuk mempelajari bagaimana menangkal diabetes juga mencegah penyakit jantung pada wanita.)
Meredakan peradangan di otak Anda juga berarti lebih banyak energi, pemikiran lebih tajam, dan tidur lebih nyenyak. Senyawa dalam kunyit berfungsi sama baiknya dengan banyak obat anti-inflamasi, namun kunyit tidak akan merusak saluran pencernaan atau membebani hati Anda seperti obat-obatan tersebut, kata Dr. Connealy. Justru sebaliknya: Penelitian terbaru menunjukkan kunyit membersihkan timbunan lemak yang menyumbat hati. Ini adalah organ utama tubuh yang membakar lemak. Kapan pun Anda meningkatkan kesehatan hati, organ tersebut mampu membakar lebih banyak lemak, kata Dr. Suhas. Hati yang sehat memberi Anda apa yang saya sebut 'perut panas', yang membuat metabolisme dan energi melonjak.
Terkait: Apakah Kunyit Anti Penuaan? Semakin Banyak Ilmu Pengetahuan yang Berkata 'Ya!'
Tampaknya semua itu belum cukup: Penelitian menunjukkan bahwa kurkumin membantu menekan perkembangan jaringan lemak baru, tambah Dr. Connealy. Menurut a Tim Universitas Tufts , rempah-rempah ini sebenarnya menghalangi pembuluh darah yang memberi makan lemak kita, menyebabkan sejumlah besar sel lemak kelaparan dan menghancurkan dirinya sendiri.
harga benar curang
Cara terbaik menggunakan kunyit untuk menurunkan berat badan
Untuk menurunkan berat badan dan manfaat kesehatan, para ahli merekomendasikan sekitar 2 sdt. kunyit setiap hari. Ada banyak cara untuk mendapatkan dosis kunyit harian Anda: teh kunyit, air kunyit dan resep susu emas dibawah ini hanya sedikit saja. Anda juga bisa menambahkan bumbu pada masakan Anda dan mengolahnya menjadi lezat minuman penurun berat badan kunyit . Atau coba Teh penurun berat badan Kelly Ripa sebelum tidur .
Untuk memaksimalkan hasil, nikmati makanan sehat yang menekankan protein, sayuran, dan lemak baik. Meskipun kunyit sebagai bumbu umumnya dianggap aman, selalu dapatkan izin dari dokter untuk mencoba pendekatan diet baru.
kecelakaan mobil ibu mariska hargitay
Sarapan — Oatmeal Emas: Siapkan oat kuno sesuai petunjuk paket dengan menambahkan ½ sdt. kunyit dan bumbu pilihan lainnya beserta cairannya. Taburi dengan buah, kacang-kacangan, dan sedikit madu.
Makan Siang — Salad dan Saus Ajaib: Bahan-bahan salad yang sehat dan lezat, seperti sayuran hijau, protein tanpa lemak, bahkan biji-bijian, dengan saus ranch atau vinaigrette klasik yang dicampur dengan kunyit sesuai selera.
Makanan Ringan - Buncis Kunyit: Kunyah camilan kari buncis, seperti merek Saffron Road Bombay Spice. Anda juga bisa menambahkan ½ sdt. kunyit untuk smoothie atau sup favorit Anda.
Makan Malam — Kari Terburu-buru: Gosok dada ayam tanpa tulang yang sudah dipotong dengan bubuk kari dan garam, lalu tumis dengan minyak zaitun atau ghee. Sajikan dengan nasi merah dan sayuran.
Susu kunyit untuk resep penurunan berat badan
Susu kunyit emas dengan kayu manis dan jaheyulka3ice/Getty Images
Minuman ini menghangatkan jiwa Anda sekaligus memanaskan metabolisme Anda.
Bahan-bahan
- 2 cangkir santan ringan atau susu almond
- 1 sendok teh. bubuk kunyit
- ¼ sdt. bumbu pai labu
- ¼ sdt. ekstrak vanili
- 1 sendok teh. madu atau 1 kurma
- Sejumput lada hitam
instruksi
- Dalam panci, panaskan semua bahan hingga panas tetapi tidak sampai mendidih. (Jika menggunakan kurma, kurma harus cukup lunak hingga halus.) Tuang ke dalam blender dengan tutup berventilasi; blitz sampai berbusa. Nikmati segera.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang rempah-rempah kuno yang mempercepat penurunan berat badan:
Cara Membuat Teh Jahe Untuk Menurunkan Berat Badan: Mudah, Murah dan Sehat