Anda mungkin pernah mendengar tentang semua manfaat minum teh hijau - mulai dari menjaga kesehatan jantung hingga meningkatkan daya ingat. Dan banyak orang menggunakan minuman ini untuk membantu mempercepat metabolisme dan menurunkan berat badan. Jadi kami sangat gembira ketika baru-baru ini kami menemukan resep teh penurun berat badan favorit kami. Mengapa ini begitu bagus? Ini memasangkan teh hijau dengan ' sirup kurus ’ TikTok sedang memuji minuman yang mudah disiapkan, manis nikmat, dan mengandung mikronutrien kuat yang dapat membantu meningkatkan penurunan lemak.
Tanyakan saja pada pria berusia 66 tahun itu Susan Kekuatan , yang menggunakan teh manis untuk menurunkan berat badan 87 pon dan 14 inci dari pinggangnya. Dia memberitahu Dunia Wanita seteguk lezat membuat perbedaan besar dalam menyembuhkan nafsu makannya dan membantunya mencapai berat badan idealnya. Teruslah membaca untuk mengetahui tentang teh hijau terbaik untuk menurunkan berat badan yang dapat membantu Anda:
Mengapa teh hijau terbaik untuk menurunkan berat badan
Baik teh hijau maupun teh hitam yang lebih umum digunakan untuk membuat teh manis favorit di Selatan berasal dari tanaman yang sama ( Camelia sinensis ), namun diproses secara berbeda dan memiliki karakteristik berbeda dalam hal rasa, tampilan, kandungan kafein, dan manfaat kesehatan. Setelah dipanen, daun teh hijau biasanya dikukus atau dibakar untuk mencegah oksidasi (proses yang mengubah daun teh hijau menjadi coklat). Ini membantu mempertahankan warna hijau daun. Secangkir teh hijau mengandung 20 hingga 45 mg kafein dan memiliki rasa berumput.
Teh hitam teroksidasi sepenuhnya. Setelah dipanen, daunnya dilayukan, digulung, dioksidasi (kadang disebut fermentasi, meski sebenarnya bukan fermentasi), lalu dikeringkan. Proses oksidasi ini memberi teh hitam ciri khas warna gelap dan rasa yang kaya. Teh hitam biasanya mengandung 40 hingga 75 mg kafein per cangkir dan rasa yang lebih kuat dan hampir seperti malt.
Karena teh hijau tidak mengalami oksidasi, warnanya tetap cerah dan lebih banyak antioksidan dibandingkan teh hitam. Teh hijau sangat kaya akan kategori antioksidan yang disebut katekin — teh hijau memiliki kandungan hingga 400% lebih banyak dibandingkan teh hitam. Katekin terbaik dalam hal penurunan berat badan disebut epigalokatekin galat (EGCG), yang disuling dari teh hijau dan dijual sebagai suplemen penurun berat badan. (Klik untuk mempelajari lebih lanjut tentang mengambil a fitosom teh hijau untuk meningkatkan pembakaran lemak dan bagaimana menukar teh hitam dengan teh hijau adalah a pertukaran makanan yang menangkal diabetes .)
Di antara banyak manfaat mengecilkan pinggang, katekin telah terbukti untuk sementara mempercepat pembakaran lemak hingga 35% . Dan menurut 60 Detik untuk Langsing pengarang Michelle Schoffro Masak, PhD , katekin juga membantu mengurangi hormon stres, yang dapat mengurangi keinginan mengidam karbohidrat dan gula. Tiga bonus kesehatan tambahan: teh hijau membantu mengakhiri kembung Dan teh hijau telah terbukti membantu mencegah batu ginjal dan teh hijau dapat membantu Anda hidup lebih lama.
Mungkin berita terbaiknya: Para ilmuwan di Universitas Tufts menemukan bahwa katekin memicu lemak perut saat kita beraktivitas. Faktanya, orang yang diberi minuman kaya katekin mampu melakukannya membakar timbunan lemak bagian tengah tubuh 25 kali lebih cepat dibandingkan mereka yang diberi minuman ringan diet. Teh hijau adalah cara sempurna untuk memulai penurunan berat badan, kata Cook.
Rahasia sirup kurus yang meningkatkan hasil
TikTok menjadi gila karena Jordan's Skinny Syrup dan merek serupa yang meramaikan air atau teh dengan rasa yang menyenangkan seperti buah naga, permen kapas, dan bahkan donat berlapis kaca. Apa yang membuat mereka kurus? Mereka tidak mengandung gula dan nol karbohidrat. Meskipun ada yang dibuat dengan bahan-bahan alami, banyak juga yang menggunakan perasa dan pemanis buatan.
Jika kata buatan menimbulkan kekhawatiran, inilah kabar baik: Ketika peneliti Universitas Colorado meminta peserta penelitian meminum 24 ons. air biasa atau 24 ons. dari minuman nol kalori dengan rasa buatan setiap hari, peminum nol kalori kehilangan berat badan tiga kali lebih banyak .
Klik untuk mengetahui lebih lanjut tentang caranya sirup kurus membantu penurunan berat badan Dan resep sirup kurus yang mudah dibuat di rumah.
Berapa banyak teh yang diminum untuk menurunkan berat badan
Bahkan jika Anda hanya menambahkan dua cangkir teh hijau sehari, para ahli mengatakan Anda mungkin akan melihat perbedaannya. Namun untuk memaksimalkan hasil, usahakan minum 4 hingga 6 cangkir setiap hari, dan pastikan untuk beralih ke kopi tanpa kafein setelah jam 3 sore. Tambahkan lemon, krimer nondairy dan/atau pemanis rendah kalori pilihan Anda. Hindari produk susu, yang dapat menghalangi penyerapan antioksidan teh. Dan jika Anda tidak ingin minum teh terlalu banyak, bacalah tiga alternatif lezat:
1. Taburkan bubuk teh
Bubuk teh hijau matcha memudahkan Anda menambahkan teh ke apa pun yang Anda makan. Aduk ke dalam smoothie dan sup, taburkan di atas popcorn atau bahkan taburkan di atas es krim. Ini menambahkan rasa herba yang indah, dan hanya satu sendok teh sama dengan secangkir teh hijau yang diseduh. (Klik untuk mempelajari lebih lanjut tentang manfaat kesehatan dari matcha .)
2. Gunakan teh seperti ramuan
Jika Anda membuka kantong teh, daun yang dipotong halus menyerupai oregano dan dapat digunakan seperti ramuannya. Kami menyukainya dalam perebutan sayuran, salad Yunani, atau makanan laut. (Klik untuk mengetahui cara menggunakan teh hijau untuk memberi rasa pada sayuran.)
3. Masak dengan teh
Tukar teh hijau yang diseduh dengan air saat memasak sepanci kacang, nasi, pasta, atau quinoa berikutnya. Anda bahkan bisa menggunakannya sebagai pengganti kaldu dalam sup. Para ahli mengatakan teh menambahkan aroma herbal ringan pada makanan bersama dengan antioksidan pelangsing dalam dosis besar.
Saya menjadi lebih sehat pada usia 66 tahun dibandingkan tahun lalu!
Lisa Hefert
Semenjak Susan Kekuatan adalah seorang ibu muda, dia berjuang melawan kelebihan berat badan. Dia mencoba menggunakan minuman shake, makanan beku, rencana kelompok, bahkan keto, dan meskipun dia biasanya mengalami sedikit penurunan berat badan, dia tidak pernah berhasil berhenti mengonsumsi makanan cepat saji, pasta, atau makanan manis dalam waktu lama. Sedikit demi sedikit, mereka menaikkan berat badannya hingga 237 pon, energinya hilang sama sekali dalam prosesnya. Diet apa yang terbaik untuk seseorang yang sangat lelah? dia akan bertanya-tanya sambil tertawa. Kemudian dia memperhatikan teman putrinya, Amy, seorang ibu yang sangat sibuk, yang meraih banyak kesuksesan Pengamat berat badan . Susan berpikir jika Amy bisa melakukannya, mungkin seorang pensiunan yang kelelahan punya peluang. Jadi dia mendaftar untuk versi program tersebut menggunakan aplikasi di ponselnya.
Susan bahkan tidak perlu pergi ke toko untuk memulai. Dia mulai menyantap telur untuk sarapan, cabai yang dibuat dengan bahan-bahan dapur untuk makan siang, dan ayam dengan sayuran dan kentang untuk makan malam. Berat badan Susan telah turun 20 pon pada saat takdir membuat keluarganya mengalami kesulitan. Dia dan suaminya Ed akhirnya menyambut tiga dari empat anak dewasa mereka kembali ke rumah selama beberapa bulan. Di tengah kekacauan itu, nafsu makan Susan menguasai dirinya, dan berat badannya mulai turun kembali. aku tidak akan menyerah, katanya pada dirinya sendiri, sambil mendaftar untuk pertemuan WW secara langsung. Pada suatu pertemuan yang menentukan, seseorang menyarankan teh dan sirup tipis dapat membantu mengurangi nafsu makannya.
Pikiran tentang teh manis langsung memunculkan kenangan indah bagi Susan. Dia mengenang musim panas masa kanak-kanak ketika ibunya merebus kantong teh, menambahkan gula, dan menuangkannya ke atas es. Itu adalah suguhan mereka setelah mereka bermain di luar sepanjang hari. Jadi ketika dia sampai di T.J.Maxx, dia mengambil sebotol Jordan’s Skinny Syrup yang dibicarakan semua orang di kelompoknya. Itu karamel, yang menurutnya enak untuk dijadikan teh.
Susan hari ini: 87 pon lebih ramping dan menjalani kehidupan terbaiknya
Saat keinginan melanda, Sue sudah siap. Dia menyeduh dan mendinginkan teh hijau, yang menurutnya dapat membantu metabolisme. Sambil memutar-mutar sirup, dia menyesapnya tanpa kalori. Itu lezat. Dan perpaduan antara nostalgia, hidrasi, dan kebaikan karamel tanpa rasa bersalah membuat keinginannya lenyap.
Dalam beberapa hari mendatang, meminum teh manis berulang kali membantu menyembuhkan kudapan Susan. Jadi dia memesan lebih banyak rasa sirup, termasuk vanilla dan es gulungan kayu manis. Dia segera terbiasa menikmati teh manis beberapa kali sehari. Saya berharap saya tahu seberapa besar manfaat teh ini bagi saya lebih cepat, katanya. Saya tidak melawan keinginan saya lagi!
Energi dan suasana hati Susan terus meningkat. Dan perutnya semakin rata. Secara keseluruhan, berat Sue turun 87 pon dan kehilangan sekitar 14 inci dari pinggangnya. Dan dia menggunakan teh untuk membantunya bertahan selama tiga tahun. Kata Sue: Saya menjadi lebih sehat pada usia 66 tahun dibandingkan tahun lalu.
Resep teh penurun berat badan yang pasti Anda sukai
Ingin melihat bagaimana teh hijau dan sirup kurus dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan merasa lebih baik dari sebelumnya? Kami punya resep mudah untuk Anda mulai:
Resep dasar teh penurun berat badan
Untuk teh panas, seduh 1 kantong teh hijau dalam 8 ons. air mendidih selama 5 menit. Untuk es teh, seduh 5 kantong dalam 24 ons. air mendidih — lalu dinginkan dan tambahkan es.
Teh manis favorit Susan
wmaster890/Getty
Minuman favorit Susan ini rasanya seperti es teh hijau persik Starbucks!
Bahan-bahan:
- 6 gelas air
- 12 kantong teh hijau mint, seperti Tazo Organic Zen
- 1 cangkir Sirup Kurus Jordan rasa buah persik atau unicorn
Petunjuk arah:
Keluarkan tas dan pindahkan ke teko; aduk dalam sirup (dijual di toko diskon dan SkinnyMixes.com ). Santai. Nikmati di atas es dengan hiasan yang diinginkan. Untuk 4–6 porsi
Ingin minuman yang lebih nikmat? Klik untuk memudahkan resep teh hijau .
Klik untuk mempelajari lebih banyak tentang teh yang langsing:
9 Minuman Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan dan Pembakaran Lemak Cepat
Jus Teh Manis Bersoda Lezat Yang Dapat Menyembuhkan Usus dan Mempercepat Penurunan Berat Badan
6 Teh untuk Menurunkan Berat Badan Yang Bukan Teh Hijau
Versi artikel ini pertama kali terbit di majalah cetak kami , Dunia Wanita .
Konten ini bukan pengganti nasihat atau diagnosis medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan rencana perawatan apa pun .
adalah scarface orang yang nyata