Kunci Kulit Sehat dan Tampak Awet Muda? Dermatologis Mengatakan Itu Probiotik — Inilah Cara Mendapatkan Manfaatnya — 2025
Anda mungkin pernah mendengar tentang probiotik, bakteri menguntungkan yang ditemukan dalam makanan seperti yogurt, yang baik untuk kesehatan usus. Namun ternyata mereka bisa berbuat lebih banyak untuk menjaga sistem pencernaan Anda tetap berjalan lancar. Ketika dioleskan pada kulit, probiotik juga dapat membantu menenangkan gangguan umum pada kulit. Cari tahu cara memanfaatkan kekuatan penyembuhan probiotik untuk kesehatan kulit (termasuk resep DIY yang mudah!), lalu pilih perawatan yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda untuk kulit yang lebih bercahaya dan awet muda.
Apa itu probiotik?
Probiotik adalah kultur hidup bakteri yang digunakan baik secara topikal atau sistemik untuk tujuan pengobatan atau kosmetik, jelasnya Kristina Collins, MD, FAAD , dokter kulit bersertifikat ganda dan pendiri foy oleh Dr. Collins . Seluruh tubuh Anda, termasuk kulit Anda, terisi secara alami triliunan mikroorganisme baik dan jahat. Probiotik adalah mikroorganisme bermanfaat yang membantu mengatur sistem utama dalam tubuh Anda, seperti kesehatan kulit, kesehatan usus, dan sistem pencernaan, kata Rachel Lee Lozina , Ahli Kecantikan Berlisensi Negara Bagian New York dan Pendiri Spa Air Biru di Teluk Oyster, New York.
Mereka adalah bagian penting untuk menjaga Anda mikrobioma , kumpulan mikroba yang hidup di dalam dan di dalam tubuh Anda, seimbang, katanya Valerie Aparovich , ahli biokimia dan ahli kecantikan-kosmetologi bersertifikat di Di Kulit . Mengapa itu penting? Komposisi mikrobioma yang tidak seimbang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari gangguan pencernaan hingga melemahnya respons imun, kata Aparovich. Hal ini meningkatkan risiko infeksi parah dan kondisi peradangan, termasuk gangguan kulit terkait peradangan seperti jerawat, eksim Dan rosacea . (Kiat: Jika Anda memiliki kondisi kulit seperti eksim, klik untuk mempelajari caranya minyak pohon teh bisa membantu.)
Meskipun banyak orang mengonsumsi kapsul probiotik setiap hari untuk mendapatkan manfaat kesehatan, bakteri baik juga ditemukan secara alami dalam makanan tertentu. Sumber alami teratas: Makanan fermentasi seperti yogurt, kefir (minuman susu fermentasi), asinan kubis (kubis fermentasi), kimchi (sayuran fermentasi) dan miso (bumbu yang terbuat dari kedelai yang difermentasi).
Perpustakaan Foto Sains/Getty
Mengapa probiotik bermanfaat bagi kesehatan kulit
Ketika dioleskan, probiotik dapat memberi makan bakteri baik yang hidup di kulit Anda untuk menenangkan iritasi dan mengurangi tanda-tanda penuaan. Probiotik topikal fokus pada normalisasi mikrobioma kulit dan memperkuat pelindung kulit, kata Aparovich. Hal ini membantunya melawan kerusakan lingkungan, mencegah bakteri patogen, dan mengatur peradangan.
Terlebih lagi, probiotik telah terbukti membantu mengatasi berbagai kondisi kulit termasuk jerawat, eksim, psoriasis, dermatitis seboroik dan rosacea, Dr. Collins menambahkan. Dan dia mengatakan itu juga mungkin memiliki manfaat menghidrasi, anti-inflamasi dan anti-penuaan untuk kulit. Dengan meningkatkan pertahanan kulit Anda dengan probiotik, Anda juga menguranginya radikal bebas kerusakan dan stres oksidatif disebabkan oleh radiasi UV dan polusi udara, kata Aparovich. Hasilnya, Anda akan menikmati tekstur dan corak kulit yang lebih sehat.
Probiotik terbaik untuk kesehatan kulit
Meskipun ada banyak jenis probiotik yang dapat bermanfaat bagi kesehatan kulit, ada tiga jenis probiotik yang menonjol: laktobasilus , bifida memfermentasi lisat Dan fermentasi Streptococcus thermophilus . Cukup memilih produk yang sesuai dengan kebutuhan Anda dapat meredakan kemerahan dan iritasi, memudarkan tampilan garis-garis halus, dan melembutkan bagian kulit yang kasar.
1. Menenangkan kulit yang teriritasi dengan a laktobasilus masker
Jika kulit Anda rentan teriritasi atau meradang, Lactobacillus bisa membantu. Ia bekerja dengan memperkuat pelindung kulit untuk mengurangi kemerahan dan peradangan, kata Aparovich. Meskipun banyak produk kosmetik yang dibeli di toko mengandung laktobasilus (terdaftar sebagai Lisat Fermentasi Lactobacillus, Fermentasi Lactobacillus Dan Lisat Fermentasi Lactococcus di antara bahan-bahannya), Anda bisa membuatnya sendiri secara alami laktobasilus -masker yang diresapi menggunakan sedikit yogurt Yunani dan madu!
Yoghurt Yunani adalah sumber probiotik yang sangat baik, menjadikannya masker wajah siap pakai, catat Aparovich. Bahan pokok dapur kaya akan laktobasilus probiotik. Bakteri menguntungkan bekerja sama dengan madu oligosakarida — molekul gula bio-selektif yang hanya memberi makan bakteri sehat — untuk meningkatkan jumlah bakteri baik pada kulit. Jika digabungkan, keduanya akan menghidrasi secara mendalam, memperbaiki dan menghilangkan kotoran dan bakteri berbahaya dari permukaan kulit.
Promo_Link/Getty
barbra streisand dan james brolin menikah
Untuk membuat masker penyembuhan kulit Anda sendiri, cukup campurkan 2 sendok makan. yogurt Yunani dan 2 sdt. madu. Ratakan campuran tersebut pada kulit yang bersih dan diamkan 15 menit sebelum dibilas. Ulangi dua kali seminggu untuk hasil terbaik. Tidak ada waktu untuk membuat masker sendiri? Tidak masalah! Coba yang sudah jadi laktobasilus -masker wajah yang diresapi seperti LACTO-DERM Beneficial Heartleaf Facial Mask Sheet dengan Lactobacillus ( Beli dari Amazon, ).
Tip: Bahan sisa dari masker buatanmu? Klik untuk mempelajari caranya yogurt dan madu menenangkan sakit maag , juga!
2. Memudarkan garis-garis halus dengan a bifida memfermentasi lisat toner
Perhatikan semakin banyak garis halus dan kerutan yang muncul akhir-akhir ini? Ini adalah probiotik yang bisa menyelamatkan! Peradangan yang disebabkan oleh kelebihan bakteri berbahaya di kulit dapat merusak kolagen Dan elastin , yang menyebabkan kendur, garis-garis halus dan kerutan, jelasnya Sejal Shah, MD , seorang dokter kulit di New York City. Melainkan mengaplikasikan toner yang mengandung bifidobakterium -berasal dari bifida memfermentasi lisat dapat mengurangi tanda-tanda penuaan. Probiotik menyeimbangkan bakteri jahat yang mengiritasi kulit dan menstimulasi kulit pada tingkat sel. Ini meningkatkan produksi kolagen dan elastin yang mengencangkan.
Selain itu, jenis probiotik meningkatkan produksi antioksidan anti penuaan kulit (yang membantu melawan peradangan) dan asam hialuronat (yang mengunci kelembapan pada sel-sel kulit) untuk kulit bercahaya lembut dan awet muda. Salah satu yang bisa dicoba: ma:nyo Bifida Biome Ampoule Face Toner ( Beli dari Amazon, ,50 ).
Terkait: 'Saya Seorang Dokter Kulit Dan Inilah Alasan Saya Memberitahu Pasien Saya untuk Menggunakan Asam Hyaluronic Setiap Hari!'
3. Melembutkan kulit kering dengan a fermentasi Streptococcus thermophilus krim
Seiring bertambahnya usia, berkembanglah bercak-bercak kulit kering menjadi lebih umum. Dan masalahnya cenderung memburuk di musim dingin ketika udara dingin dan kering menyedot kelembapan yang sangat dibutuhkan kulit Anda. Apa yang dapat membantu: Meningkatkan produksi lemak atau lipid pada kulit yang dikenal sebagai ceramide . Strain probiotik fermentasi Streptococcus thermophilus sangat cocok untuk pekerjaan ini, kata Aparovich.
Ceramide adalah molekul lemak yang mampu memerangkap dan mempertahankan kelembapan di kulit, jelas Aparovich. Bahan-bahan ini meningkatkan penghalang hidrolipid alami kulit, meredakan respons inflamasi, dan menghilangkan kemerahan dan iritasi. Fermentasi Streptococcus thermophilus membantu meningkatkan kandungan ceramide di kulit, memulihkan penghalang hidrolipid dan mengurangi iritasi.
Untuk mendapatkan manfaatnya, oleskan lotion atau krim yang mengandung fermentasi Streptococcus thermophilus untuk mengeringkan bagian kulit dua kali sehari. Salah satu yang bisa dicoba: Krim Kocok Kekuatan Probiotik Pop Cantik Kulit Sabtu ( Beli dari Amazon, 5 ). (Kiat: Jika Anda memiliki bagian kulit kering yang membandel dan memerlukan tambahan hidrasi, klik untuk menemukan yang terbaik minyak kering untuk kulit .)
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang manfaat probiotik bagi seluruh tubuh:
Jangan Pernah Membeli Probiotik Lagi — Gunakan Proses Sederhana Ini untuk Membuat Yogurt Di Rumah
Turunkan Berat Badan Menggunakan Probiotik - Begini Caranya
kerudung merah muda sam palsu
Probiotik Penyembuhan Usus Terbaik untuk Wanita Di Atas 50 Tahun
Konten ini bukan pengganti nasihat atau diagnosis medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan rencana perawatan apa pun .
Woman’s World bertujuan untuk hanya menampilkan produk dan layanan terbaik. Kami memperbarui bila memungkinkan, tetapi penawaran akan berakhir dan harga dapat berubah. Jika Anda membeli sesuatu melalui salah satu tautan kami, kami mungkin mendapat komisi. Pertanyaan? Hubungi kami di toko@womansworld.com .