Reset 5 Hari Kroma Wellness Membantu Saya Memulai Penurunan Berat Badan yang Berkelanjutan — 2024
Seperti kebanyakan wanita, saya merasa telah mencoba segala jenis diet, kecuali reset 5 hari dari Kroma Wellness. Dulu saya punya target berat badan, tapi sekarang saya lebih fokus makan makanan yang baik untuk tubuh saya. Namun, saya akui telah mencoba menurunkan beberapa kilogram tetapi tidak berhasil. Meskipun berolahraga setiap hari dan diet yang cukup seimbang, penurunan berat badan apa pun yang saya coba tampaknya tidak membuahkan hasil. Hal inilah yang memicu ketertarikan saya pada Kroma Wellness, sebuah perusahaan yang menawarkan a Reset Seluruh Tubuh dan Nutrisi Makanan Super . Inilah yang terjadi dalam perjalanan 5 Hari saya!
Kesehatan Kroma: Apa itu?
Kesehatan Kroma menawarkan beberapa program reset seluruh tubuh Dan nutrisi makanan super produk seperti teh, ramuan, kaldu, smoothie, makanan ringan, dan banyak lagi. Merek ini memandang makanan sebagai obat dan bergantung pada alam secara alami memberi bahan bakar pada pikiran, tubuh, dan jiwa . Makanan super bebas gula tebu, bahan pengisi, produk susu, gluten, dan GMO menjadi andalan Kroma. Begitu juga adaptogen dan makanan serta herbal padat nutrisi lainnya.
Reset 5 Hari Kroma sederhana dan menghilangkan dugaan. Anda dikirimi sebuah kotak berisi rencana makan lima hari Anda. Setiap hari tersegmentasi dan dilengkapi dengan sembilan paket berkode warna. Ini adalah makanan dan suplemen Anda untuk dikonsumsi sepanjang hari.
Ada latte, smoothies, bubur, dan kaldu tulang, semuanya bisa disesuaikan dan ditambahkan tergantung tujuan kesehatan Anda. Misalnya, saya menambahkan susu almond ke latte, smoothie, dan bubur saya. Saya juga memasukkan protein dan sayuran ke dalam kaldu saya karena bagi saya, 1.050 kalori setiap hari tidak akan cukup.
Saya telah mempelajarinya melalui trial and error Pembatasan kalori dapat menyebabkan metabolisme tubuh melambat . Hal ini membuat lebih mudah untuk mendapatkan kembali berat badan ketika semua sudah dikatakan dan dilakukan.
Sama seperti ulasan ini, situs Kroma menekankan tentang bagaimana program ini MAKANAN Dan bukan tentang kelaparan dan kekurangan. Selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program pembersihan atau diet apa pun.
Seperti yang ditunjukkan oleh penasihat Kroma, Dr. Will Cole, IFMCP, DNM/DC, Southern CA University di situsnya, Kroma Reset dapat disesuaikan dengan tujuan kesehatan Anda dan menunjukkan kepada Anda bagaimana rasanya memberi makan tubuh Anda dengan benar sehingga Anda dapat membuat pilihan terbaik untuk Anda, bahkan saat Anda melampaui 5 hari tersebut.
anak kulit hitam dari bajingan kecil
Protokol Kroma: Gaya Hidup, Ramping, dan Aktif
Reset 5 Hari Kroma sangat dapat disesuaikan berdasarkan tujuan, kebutuhan kesehatan, dan tingkat aktivitas Anda. Protokol Gaya Hidup diperuntukkan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, menciptakan kebiasaan yang lebih baik, atau merasa lebih baik secara keseluruhan. Ini adalah protokol yang paling terbatas — pada dasarnya Anda mengonsumsi semua paket setiap hari dan membatasi makanan di luar program.
Protokol Lean dirancang untuk mempercepat penurunan berat badan dan mendorong diet eliminasi yang lebih dalam… tanpa mengurangi energi atau vitalitas. Menurut buku panduan yang disertakan dengan pengaturan ulang, Anda mungkin tidak perlu menyelesaikan semuanya dalam protokol Lean, tetapi juga merekomendasikan menambahkan sayuran ke dalam kaldu harian jika Anda merasa kamu membutuhkan lebih banyak.
Kroma Wellness Edisi Tanda Tangan Reset 5 Hari
Program Reset Seluruh Tubuh
Gunakan kode wreset untuk diskon 20%!
Kelebihan Reset 5 Hari
- Mudah untuk diikuti
- Sebagian besar produk rasanya enak
- Fleksibel dan mudah dimodifikasi berdasarkan kebutuhan pribadi
Kontra Reset 5 Hari
- Secara kalori hanya sekitar 1050 kalori per hari tanpa tambahan (Protokol Lean) — jauh lebih sedikit dari yang direkomendasikan 1.600-1.800 kalori yang harus dikonsumsi wanita di atas 50 tahun sehari-hari
Opsi protokol ketiga dan terakhir untuk Reset 5 Hari Kroma adalah protokol Aktif (yang saya pilih untuk diikuti). Ini tampaknya yang paling fleksibel dan memungkinkan menambahkan apa pun yang Anda butuhkan termasuk protein ekstra, kacang-kacangan, alpukat, dan krim kelapa.
Terlepas dari protokol yang Anda pilih untuk diikuti, Anda memerlukan beberapa hal untuk memulai, termasuk:
- Susu non-susu
- Buah dan sayuran beku dan segar
- Berry segar (untuk bubur)
- Minyak zaitun dan/atau ghee
- Protein (untuk protokol Gaya Hidup dan Aktif)
Ulasan Kesehatan Kroma
Sebelum memulai reset Kroma 5 Hari, saya membaca seluruh panduan dan mengunduh aplikasinya, yang berisi tip dan trik bermanfaat ditambah pengatur waktu puasa sehingga Anda dapat mengingat jam berapa Anda memulai dan berbuka puasa setiap hari. Jika Anda tidak yakin protokol mana yang tepat untuk Anda, ada kuis di aplikasi Kroma untuk membantu Anda memilih berdasarkan tujuan dan kebutuhan kesehatan Anda.
Saat menyelesaikan reset 5 Hari, saya membuat beberapa modifikasi:
- Saya menambahkan protein Dan sayuran ke dalam kaldu saya untuk membuat pengaturan ulang ini lebih berkelanjutan setelah semuanya selesai karena, seperti yang dikatakan Kroma, Anda tidak boleh merasa kelaparan atau kehabisan tenaga.
- Saya mengonsumsi makan malam yang seimbang setiap malam dan memperlakukan kaldu lebih sebagai camilan.
- Puasa saya dimulai pada pukul 7:00 dan 19:30. setiap malam dan tidak makan lagi sampai 12 jam kemudian.
Hari ke-1 Reset 5 Hari Kesehatan Kroma
Saya memulai hari saya dengan Kecantikan Matcha Latte Dan Bubur Super , yang saya tambahkan 5-10 buah beri yang disarankan agar lebih banyak. Saya menikmati keduanya! Matcha Latte mengandung jahe, yang memberikan kualitas pedas, tetapi saya juga menambahkan kolagen untuk meningkatkan protein seperti yang biasa saya lakukan dengan kopi. Buburnya penuh dengan biji-bijian dan protein nabati yang berbeda, sehingga saya merasa kenyang setelah selesai meskipun porsinya 52 gram.
Saya adalah seseorang yang biasanya minum banyak air setiap hari (saya biasanya minum 100 ons), namun Kroma menyarankan untuk meminum setidaknya dua gelas/botol air lagi. Jadi, saya sangat berhati-hati untuk memasukkan lebih banyak air.
Kemudian, saya memilikinya Ramuan Hidrasi Cranberry sebelum latihan mendayung gaya tabata dan jalan kaki sejauh 2 mil. Ini tidak memberikan banyak manfaat bagi saya dalam hal energi, tetapi ini adalah perubahan kecepatan yang menyenangkan dari air!
Itu Smoothie Nabati Kayu Manis Vanila disajikan sebagai camilan pasca-latihan saya. Ketika tiba waktunya makan siang, saya menambahkan sisa dada ayam ke dalam makanan saya Kaldu Tulang Ayam untuk menjadikannya lebih substansial. Kemudian saya memilikinya Ramuan Superhijau Dan Vitalitas Tertinggi Latte bersama dengan satu sendok OMG Mentega Kue . Anda dapat membelinya secara terpisah dan saya benar-benar akan merekomendasikan/membeli lebih banyak setelah ini!
Sebelum makan malam, saya butuh camilan. Saya beralih ke segenggam pistachio kupas dan a Itu Itu Bar Buah . Ini adalah 30 camilan yang disetujui, jadi menurutku semuanya baik-baik saja. Saya juga punya Kaldu Tulang Sapi paket yang seharusnya menjadi makananku. Namun seperti yang saya sebutkan, saya mencari hasil yang berkelanjutan, jadi saya makan malam setiap hari.
Saya memperhatikan apa yang saya makan dan mencoba untuk tetap menggunakan bahan-bahan yang bersih. Untuk apa nilainya, saya makan 3/4 dari apa yang biasanya saya makan untuk makan malam (mungkin kaldu tulang sebelumnya!).
Saya hampir lupa memilikinya Menenangkan + Mengembalikan Magnesium sebelum memulai puasa, jadi saya menenggaknya dengan cepat alih-alih Sleepy Time Tea atau Sleepy Girl Mocktail seperti biasanya. Secara keseluruhan, saya tidak merasa terlalu terkuras. Kroma mengatakan Hari ke-2 adalah hari yang paling sulit untuk direset, tapi saya mencoba untuk tidak membiarkan hal itu menentukan bagaimana hari esok akan berjalan.
Hari ke-2 Reset 5 Hari Kesehatan Kroma
Dya 2 memulai dengan kuat. Saya tidak bangun dalam keadaan kelaparan. Tapi saya bangun sekitar satu jam sebelum saya seharusnya berbuka puasa. Mengalihkan perhatian saya dengan hal-hal di sekitar rumah dan memeriksa email membuat waktu berlalu dengan cepat. Untuk sarapan saya menyantap kombinasi bubur dan matcha latte, menambahkan raspberry ke dalam oatmeal untuk menambah kepuasan.
Latihan hari ini adalah latihan kekuatan 25 menit yang lebih padat karya, jadi saya mendapat satu sendok makan OMG Cookie Butter yang direkomendasikan sebagai bahan bakar sebelumnya, kemudian air dan Hydration Elixir selama latihan saya. Karena saya angkat beban, saya menambahkan sedikit bubuk protein vanilla ekstra ke dalamnya Smoothie Protein Tanaman Blueberry Acai pasca-latihan bersama dengan beberapa Creatine dari Penelitian Olahraga .
Baik hari ini maupun kemarin, saya memang merasa sedikit lengah. Tapi saya menghubungkannya dengan penurunan kafein dan karbohidrat (the sumber energi utama otak dan tubuh ) dalam diet saya.
Makan siang adalah Kaldu Sayuran dengan Miso + Protein Nabati , yang hanya 70 kalori dan 7 gram protein. Sejak saya berolahraga, saya pasti perlu memodifikasi. Saya menyiapkannya dengan Kaldu Tulang Ayam dan menambahkan sisa dada ayam dan brokoli segar untuk menambah semangat.
Saat ini saya menginginkan sesuatu yang manis. Biasanya saya makan granola bar, tapi saya memilih sayuran hijau dan Chomps Beef Stick. Kemudian, saya memilikinya Latte Gairah Pedas dengan susu almond dan satu porsi Peptida Kolagen Protein Vital untuk sumber protein tambahan.
Saya menyadari bahwa saya tidak terlalu menyukai rasa sayurannya, tetapi saya punya rencana untuk melakukannya di Hari ke-3.
Makan malamnya adalah Kaldu Tulang Ayam, lalu seporsi London broil dan zucchini panggang. Saya mengakhiri hari dengan porsi Calming + Restore Magnesium, lalu memulai puasa saya pada jam 7 malam.
Hari ke 3 Reset 5 Hari Kesehatan Kroma
Hari ke-3 dimulai dengan Matcha Latte dan Bubur lainnya. Sebelum berolahraga (kelas bersepeda), saya mengonsumsi Cranberry Hydration Elixir, terutama karena saya merasa tidak minum cukup air untuk menyelesaikan latihan.
Rencana yang saya sebutkan untuk lapangan hijau? Itu tidak berhasil. Saya menggabungkannya dengan Shake Berbasis Tanaman Kakao-Pisang pasca-latihan saya (yang saat ini terjual habis) dan a Protein Kocok Fairlife Core Power Elite mengira itu akan menutupi rasa vitamin-y dari sayuran, tapi ternyata tidak.
Sayangnya, shake itu menahan saya sampai makan siang, yang merupakan kaldu lain yang dibuat dengan kaldu tulang dan sosis ayam ramah paleo untuk tambahan protein.
Paket panduan Kroma dan aplikasinya membuat saya percaya bahwa Hari ke-2 adalah hari tersulit, namun saya merasa paling lelah di pertengahan Hari ke-3, yang seharusnya menjadi bagian Aktifkan dan Berkembang dalam perjalanan. Saya perhatikan bahwa saya tidak mendetoksifikasi kafein dalam tubuh saya selama lima hari yang disarankan sebelum pembersihan (saya tidak sabar untuk berbagi pengalaman saya dengan Anda semua!). Ini mungkin salah satu alasan mengapa saya mengalami kemerosotan di tengah hari pada saat ini dalam permainan.
Dua sendok Cookie Butter dan Vitality Latte saya disajikan sebagai penjemputan sore hari saya. Saya tidak merasa membutuhkan camilan tambahan hari ini seperti kemarin. Kemajuan!
Tentu saja, makan malam dimulai dengan kaldu dan dilanjutkan dengan salad dengan sayuran, saus keju biru buatan sendiri (sebagian besar menggunakan bahan organik), dan Hanya Potongan Ayam Telanjang .
Saya merasa sangat lapar pada malam hari ke-3, tapi menurut saya itu karena saya makan malam sekitar jam 5 sore. dan memulai puasa saya pada jam 7 malam seperti biasanya, tetapi baru tidur sekitar jam 10 malam. Saya biasanya tidur lebih awal, memberi diri saya lebih sedikit waktu untuk memikirkan rasa lapar. Tapi saya juga biasanya ngemil setelah makan malam sambil menonton televisi, jadi tubuh saya mungkin sedang menyesuaikan diri dengan batasan waktu baru yang saya berikan.
Hari ke 4 Reset 5 Hari Kesehatan Kroma
Rutinitas dilanjutkan hari ini dengan bubur (dengan tambahan susu almond dan beri) ditambah matcha latte (dengan susu almond dan kolagen) untuk sarapan. Pagi yang sibuk membuat saya mengabaikan Hydration Elixir dan smoothie. Sebaliknya, saya langsung pergi makan siang dan menikmatinya Kaldu Sayuran dengan Protein Nabati . Karena saya adalah saya, saya menambahkan Amylu Caramelized Onion & Gouda Chicken Burger ke dalam makanan saya.
Sore harinya, saya menikmati Vitality Latte, lalu shake of the day dan Cranberry Elixir. Saya memutuskan untuk tidak makan sayuran hari ini. Saya merasa cukup puas dengan apa yang saya miliki dan saya tidak terlalu menyukai rasanya. Protein shake juga hampir dilewati. Namun, saya memutuskan untuk memakannya sebelum makan malam lebih awal yang terdiri dari flounder, zucchini, dan sayuran.
Saya melewatkan kaldu makan malam dan minuman magnesium juga. Saya akan menyiapkannya setelah program selesai!
Hari ke 5 Reset 5 Hari Kesehatan Kroma
Saya hampir kehabisan OMG Cookie Butter, yang saya putuskan untuk ditambahkan ke bubur biasa pada hari terakhir penyetelan ulang ini. Saya melewatkan Matcha Latte dan meminum Hydration Elixir di pagi hari hanya untuk mengganti suasana. Setelah latihan saya (berturut-turut), saya mengonsumsi protein shake dengan beberapa tambahan termasuk lebih banyak protein, kreatin, dan beberapa PB2.
Makan siangnya mirip dengan kemarin: patty ayam Amylu dan kaldu tulang. Tapi daripada kombinasi kaldu tulang/kaldu tulang biasa, saya membuatnya dengan air. Saya juga merasa sangat kenyang setelah makan siang!
Sekali lagi, saya melewatkan sayurannya, tetapi saya ikut serta dalam Vitality Latte di sore hari. Sebelum makan malam, saya menyantap kaldu tulang lainnya, lalu sepotong pizza dari restoran milik keluarga sebagai makanan saya. Saya memutuskan untuk meminum minuman magnesium sebelum tidur malam ini untuk dijadikan sebagai pelengkap perjalanan ini.
Hasil Reset Kroma Wellness 5 Hari
Saya senang melaporkan setelah lima hari, saya merasa lebih ramping, meskipun kelelahan. Saya tidak melihat diri saya akan berhenti mengonsumsi kafein selamanya dalam waktu dekat, namun saya senang dengan hasilnya.
Berat badan saya turun 2,6 pon dan BMI saya sedikit turun (saya punya Skala Kebugaran BMI Bluetooth Cerdas Etekcity Apex ). Ini sangat menggembirakan! Pertama, ini berarti saya sedang berada di jalur penurunan berat badan yang berkelanjutan. Dengan melakukan beberapa pertukaran yang lebih baik bagi saya sepanjang minggu ini dan memantau lebih dekat apa yang saya makan di luar pengaturan ulang, saya merasa yakin saya akan terus melakukannya.
Alasan lain mengapa penurunan berat badan, meskipun sedikit, menggembirakan adalah karena sebenarnya tidak demikian drastis penurunan berat badan. Dan saya tidak menginginkannya terjadi. Protokol Lean mungkin akan menghasilkan penurunan berat badan yang lebih dramatis. Namun pada akhir akhir pekan ketika pola makan normal kembali normal, saya yakin berat badan saya akan kembali normal.
Ada beberapa produk yang saya lihat dapat menambah kebiasaan makan saya di masa depan. Jika saya harus memilih satu produk yang direkomendasikan dari Kroma , itu pasti OMG Cookie Butter. Sekarang ini menjadi makanan pokok di dapur saya - saya benar-benar terobsesi. Saya juga sangat menikmati semuanya kaldu Kesehatan Kroma penawaran. Latte Kroma adalah hal lain yang sangat saya nikmati selama penyetelan ulang ini!
Satu-satunya hal yang saya bisa hidup tanpanya adalah tanaman hijau. Saya tidak menyukai rasanya dan mendapati diri saya menenggaknya hanya untuk mendapatkan nutrisinya.
Cobalah sendiri Kroma Wellness!
Saya bukan seorang profesional medis, dan Anda harus selalu berkonsultasi dengan Anda sebelum mencoba hal seperti ini! Namun jika Anda ingin memulai kebiasaan yang lebih baik, saya sarankan Reset 5 Hari Kroma.
Ingin mencobanya sendiri? Pembaca Woman's World bisa dapatkan diskon 20% dengan kode wwreset .
Ingin lebih banyak konten kesehatan? Teruslah membaca!
Maret Adalah Bulan Gizi Nasional: 9 Alat yang Akan Menginspirasi Kebiasaan Makan & Kesehatan yang Lebih Baik
Yang Harus Dibeli: 14 Produk Terbaik yang Saya Coba di Februari 2024
Pilihan Teratas: Sauna Rumah Terbaik di tahun 2024
Konten ini bukan pengganti nasihat atau diagnosis medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan rencana perawatan apa pun .