Proffee: Sarapan Lezat Membantu Wanita Di Atas 60 Tahun Menurunkan Berat Badan dengan Mudah — 2025
Jutaan wanita tidak pernah puas dengan minuman yang paling banyak dibicarakan di internet – proffee. Ini hanyalah secangkir kopi yang dibubuhi protein. Namun semua keributan tersebut masuk akal jika Anda mempertimbangkan hal ini: Para ahli mengatakan meminum minuman tersebut dapat mencegah penambahan berat badan dan sering kali memicu penurunan berat badan dengan mudah pada wanita berusia 60 tahun ke atas. Sebagai buktinya, lihatlah Mary Jo Liccar , yang kehilangan 109 pon dengan bantuan ramuan lezat tersebut. Penasaran? Baca terus untuk mengetahui lebih lanjut tentang minuman ampuh ini dan cari tahu manfaat proffee untuk Anda.
Apa itu proffee?
Proffee sangat mudah dibuat: Ambil saja kopi pagi Anda dan campurkan dengan bahan alami, bubuk protein bebas gula atau protein shake, rekomendasi pakar nutrisi Universitas Maryland Pamela Bank, MD . Meskipun banyak makanan sarapan tinggi karbohidrat meningkatkan penyimpanan lemak, kopi memudahkan tubuh Anda membakar lemak. Itu adalah pilihan yang luar biasa. (Klik untuk melihat kumpulan bubuk protein vegan terbaik kami, bubuk protein paling kecil kemungkinannya menyebabkan kembung , dan/atau bubuk protein terbaik untuk wanita di atas 50 tahun .)
Bonus: Protein Proffee membantu mengatasi perubahan hormonal yang memperlambat hilangnya lemak, sehingga wanita berusia di atas 60 tahun mendapatkan manfaat paling banyak. Saya telah melihat hasil penurunan berat badan yang luar biasa dari proffee pada wanita yang pernah bekerja dengan saya! antusias Pelangsingan Perut 10 Hari pengarang Kellyann Petrucci, MS, ND . (Klik untuk melihat betapa lezatnya sarapan meningkatkan level GLP-1 Anda secara alami untuk mempercepat penurunan berat badan.)
Bagaimana proffee mempercepat metabolisme
Penelitian menunjukkan bahwa secara individual, kopi dan protein dapat membantu membuat Anda merasa lebih kenyang Dan membantu meningkatkan kadar bakteri baik yang meratakan perut di saluran pencernaan . Ditambah lagi, ternyata kopi dan protein sama-sama memiliki efek yang sama efek termogenik , yang berarti mereka menghasilkan panas saat mencerna, membakar kalori ekstra, jelas Dr. Peeke, yang juga penulis buku terlaris Perbaikan Kelaparan dan tuan rumah yang populer Kehidupan Pikiran Tubuhnya podcast di iHeart Radio. Studi menunjukkan bahwa hanya mencerna protein dalam proffee untuk sementara dapat meningkatkan metabolisme sebesar 35% , sementara kafein dalam kopi meningkatkannya sebanyak 29% .
Selain itu, bonus dosis protein secara alami mengecilkan nafsu makan sekitar 494 kalori sehari , menurut penelitian Universitas Washington. Saat metabolisme meningkat, Anda juga akan secara otomatis makan lebih sedikit tanpa berusaha. (Klik untuk mempelajari bagaimana protein membantu menghentikan hilangnya otot terkait usia .)
Bagaimana proffee membantu meningkatkan pembakaran lemak
Kafein dalam proffee membangunkan sistem saraf, merangsang sel-sel lemak untuk melepaskan lemak dan menjadikannya sebagai bahan bakar, jelas Dr. Peeke. Sementara itu, asam amino dalam protein mendorong pelepasan hormon yang membantu melakukan hal yang sama. Jadi lemak tidak hanya bersirkulasi dalam darah Anda, metabolisme Anda yang didorong oleh kopi memiliki kemampuan yang lebih baik untuk membakarnya.
Untuk memaksimalkan manfaat ini, gunakan energi yang diberikan proffee untuk melakukan sesuatu yang bersifat fisik - mengajak jalan-jalan anjing, mengejar cucu, membersihkan rumah - lalu perhatikan seberapa baik sistem Anda merespons, saran Dr. Peeke. Petrucci menambahkan, Proffee memberi Anda potensi untuk mengubah tubuh Anda menjadi mesin pembakar lemak. (Klik untuk mengetahui lebih lanjut kopi dan penurunan berat badan .)
Dampak Proffee pada penambahan berat badan di atas 60 tahun
Penyebab utama kenaikan berat badan terkait usia: Perubahan hormonal yang menyebabkan hilangnya otot. Otot adalah mesin pembakar lemak Anda, kata Dr. Peeke. Semakin sedikit otot yang Anda miliki, tubuh Anda akan semakin sedikit mengonsumsi kalori. Proffee untuk menyelamatkan! Meskipun tubuh kita tidak begitu baik dalam membangun dan mempertahankan otot seiring bertambahnya usia, kita dapat mengimbanginya dengan memberinya bahan pembangun tambahan dalam bentuk protein.
Para ilmuwan mengatakan hal ini sangat penting terutama saat sarapan, ketika kita cenderung berhemat. Dalam sebuah penelitian, orang dewasa lanjut usia yang meningkatkan asupan proteinnya setiap kali makan mengalami hal ini peningkatan dramatis dalam kekuatan otot dan kesehatan secara keseluruhan , ditambah penurunan berat badan dua kali lipat dibandingkan dengan mereka yang mengonsumsi protein dalam jumlah biasa. (Klik untuk mengetahui lebih lanjut kekuatan protein pagi untuk memacu penurunan berat badan dan untuk mempelajari bagaimana protein menangkal osteoporosis tanpa obat .)
Anda dapat beralih dari mesin empat silinder ke mesin delapan silinder, terutama jika Anda meluangkan sedikit waktu untuk berolahraga, kata Dr. Peeke. Proffee adalah alat yang luar biasa. Dr Petrucci, yang menciptakan campuran proffee instan untuk pasiennya ( Kopi Kolagen di DrKellyann.com), menambahkan: Minuman ini merangsang hilangnya lemak dengan cepat dan tahan lama. Pada usia 60, Mary Jo Liccar adalah bukti hidup.
Saya menukar muffin dengan proffee—dan kehilangan 109 pon
Tim Klein, Shutterstock
bukan pertunjukan mama
Setelah menjalani diet sejak masa kanak-kanak, Mary Jo merasa semakin sulit mempertahankan berat badannya seiring berjalannya waktu. Kolesterolnya melonjak, nenek Illinois itu akhirnya mencobanya sebuah program yang membutuhkan protein setiap kali makan . Saya suka kopi pagi, jadi saya mencoba mencampurkan minuman dingin dan protein shake. saya akan menambahkan sirup karamel bebas gula dan itu adalah sarapan, bukan muffin.
Metabolisme Mary Jo tidak lagi sama sejak saat itu. Pada usia 60 tahun, dia kehilangan berat badan yang telah dia coba turunkan selama bertahun-tahun. Dan itu jelas meningkatkan energi saya! Dia mengatakan itu proffee membuatnya puas selama berjam-jam, jadi dia membuat pilihan yang lebih sehat. Sepanjang tahun, berat badannya turun 109 pon dan berhenti mengonsumsi obat kolesterol.
Dan Kara Harris kehilangan 50 pon pada usia 67 tahun
Setelah mengadopsi seorang anak di kemudian hari, Kara Haris lebih tua untuk menghindari penggantian lutut kedua. Jadi dia mengikuti kelas nutrisi yang diajarkan oleh ahli kiropraktik setempat. Ahli kiropraktik menyarankan agar dia mengganti sarapan tinggi karbohidratnya dengan proffee.
Sekarang saya tidak bisa memulai hari saya tanpanya, kata Harris, 67 tahun. Ini adalah 'jus' saya. Saya membeli pengocok yang dioperasikan dengan baterai dan menyiapkan kopi, bubuk protein kolagen, beberapa Truvia, dan terkadang sedikit perasa bebas gula.
Harris mengatakan bahwa resep proffee-nya meningkatkan energi dan metabolisme, membuatnya kenyang hingga makan siang, dan mengurangi keinginan ngemil di siang hari. Secara keseluruhan, beratnya turun 50 pon. Obat tiroid saya telah diturunkan, dan menurut saya kolagen telah membantu persendian saya lebih dari sekadar penurunan berat badan saja. Ini menyelamatkan saya dari operasi lagi, katanya.
Cara memasukkan kopi protein ke dalam makanan Anda
Para ahli menyarankan untuk mengonsumsi kopi rendah gula sebagai sarapan setiap hari; di kesempatan lain, usahakan untuk memasukkan satu porsi protein yang cukup (enam hingga delapan ons), tambahkan sayuran sebanyak yang Anda bisa. Saat Anda sedang tidak mood untuk minum kopi, Anda bisa mendapatkan hasil metabolisme serupa dengan mengonsumsi putih telur kaya protein atau yogurt Yunani atau menambahkan bubuk protein ke makanan pagi apa pun.
Oleh karena itu, pastikan untuk selalu mendapatkan persetujuan dokter sebelum mencoba makanan pengganti atau diet baru. Secara umum, orang dewasa yang sehat sebaiknya mengonsumsi tidak lebih dari 400 miligram kafein sehari (empat cangkir kopi), dan proffee tidak dianjurkan bagi mereka yang memiliki masalah hati/ginjal.
Resep proffee yang menyenangkan untuk dicoba
Mencampur proffee sangat mudah — yang Anda perlukan hanyalah dua bahan untuk memulai. Namun resepnya mudah disesuaikan dengan selera apa pun yang Anda inginkan.
Untuk membuat Proffee Dasar: Untuk kopi panas, tambahkan ¼ cangkir bubuk protein rendah gula. Untuk es kopi atau espresso, campurkan satu protein shake rendah gula. Tambahkan rempah-rempah, coklat, sirup bebas gula atau bahan tambahan sehat lainnya yang diinginkan. Jika menggunakan bumbu kering atau bubuk protein, Anda bisa mengocoknya dengan blender agar konsistensinya lebih halus.
Untuk membuat Proffee Cokelat Mint: Dalam mug, campurkan satu protein shake coklat siap minum dan 3 sdt. sirup coklat bebas gula. Microwave 40 pemanggilan arwah. Aduk dalam 1 sdt. bubuk espresso dan ¼ sdt. ekstrak pepermin. Hiasi dengan krim kocok bebas gula, jika diinginkan.
Untuk membuat Kue Mug Proffee : Dalam cangkir yang sudah diolesi minyak, campurkan 2 sdm. bubuk protein, 1 butir telur, 1 sdm. kakao, 1 sdm. pemanis, 1 sdt. bubuk espresso (atau lebih sesuai selera) dan ¼ sdt. bubuk pengembang. Microwave 60 detik.
NatalyaBond/Shutterstock
bagaimana penampilan bajingan kecil itu sekarang
Dan untuk sesuatu yang lebih menyenangkan, lihat Girl Scout Cookie Proffee dari Tonya Spanglo — rasanya seperti Samoa!
@takingmylifebackat42Kopi Protein Kue Pramuka #kopi #kue #colbrew #es kopi #penurunan berat badan #resep #protein #profee #pemeriksaan penurunan berat badan #transformasi penurunan berat badan #kemajuan penurunan berat badan #tippenurunan berat badan #sasaran #bugar #kebugaran #motivasi kebugaran #vsg #wls #lengan lambung #sarapan
♬ Paradise – KATAKAN KISAH ANDA musik oleh Ikson™
Untuk informasi lebih lanjut tentang proffee, lihat cerita publikasi saudara kami Wanita Di Atas 50 Tahun Menjadi Tergila-gila pada Kopi Protein — Dan Penurunan Berat Badan Hanya Salah Satu Alasannya
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana sirup kurus membantu wanita berusia di atas 50 tahun menurunkan berat badan, klik di sini Menambahkan 'Sirup Kurus' Rasa Baru ke dalam Air Membantu Wanita Menurunkan 200+ pon — Temukan Cara Kerjanya Untuk Anda
Untuk informasi lebih lanjut tentang cara membuat sirup kurus Anda sendiri, klik di sini Suka Minuman Kopi yang Dibuat Dengan Sirup Kurus? Inilah Cara Menikmatinya dengan Harga Lebih Murah
Versi artikel ini pertama kali terbit di majalah cetak kami , Dunia Wanita .
Konten ini bukan pengganti nasihat atau diagnosis medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan rencana perawatan apa pun .