Denise Austin Tentang Nostalgia, Penuaan, dan Warisannya di Tahun 80-an: Kita Perlu Menghadirkan Kembali Kegembiraan dalam Kebugaran — 2025

Denise Austin telah menginspirasi wanita untuk menjadi bugar dan bersenang-senang selama empat dekade. Sebagai salah satu tokoh kunci booming aerobik tahun 80-an, dia mengetahui satu atau dua hal tentang tren kebugaran dan latihan mana yang bertahan dalam ujian waktu - dan pada usia 65 tahun, Austin masih tetap kuat. Proyek terbarunya gratis selama 30 menit berolahraga di saluran YouTube-nya , dibuat bekerja sama dengan SlimFast dan terinspirasi oleh olahraga ikoniknya dari tahun 80-an. Segalanya menjadi lancar sekarang, katanya Dunia Wanita . Saya merasa seperti kembali merekam kaset VHS latihan saya karena saya melakukan banyak gerakan yang sama. Di sini, Austin membahas alasan olahraga retro kembali populer, bagaimana putrinya mengikuti jejaknya, dan beberapa cara agar kita semua bisa tetap lebih positif dan sehat menjelang musim liburan.

Tentang Nostalgia Tahun 80-an dan Bagaimana Latihan Berubah

Austin sangat senang melihat olahraga tahun 80-an kembali populer dan ditemukan kembali oleh generasi muda. Aku menyukainya. Itu memberiku kegembiraan, katanya. Warnanya menyenangkan, dan saya memiliki kenangan indah saat baru memulai. Dekade ini adalah masa penuh fesyen dan musik pop (beberapa favorit Austin adalah Cyndi Lauper, Donna Summer, dan Michael Jackson) — dan, seperti yang dia katakan, menurut saya kita perlu menghadirkan lebih banyak kesenangan kembali ke dunia kebugaran. Kami selalu tersenyum. Kami membutuhkannya sekarang. Ini waktu yang tepat untuk mengembalikan semuanya.

(Lihat bintang favorit Anda dari tahun 80an dulu dan sekarang!)

Berolahraga telah sedikit berubah sejak saat itu; wanita sekarang mengenakan legging Lululemon yang ramping dan memutar musik Spotify mereka sendiri melalui headphone di gym, padahal dulu 'Girls Just Want to Have Fun' dan penghangat kaki ketika saya memulainya di awal tahun 80an, dan aerobik baru saja mulai populer, Austin ingat. Jadi, segalanya sudah sangat berbeda sekarang. Namun dengan cara yang sama, orang hanya ingin merasa nyaman dan bergerak, berolahraga, dan mendapatkan energi. Dan hal itu selalu sama selama 40 tahun saya berkecimpung di industri kebugaran. Orang-orang tetap ingin bersenang-senang dan menikmati kebugaran, namun tidak melakukan apa pun yang berlebihan.

penyihir taman hiburan oz

Austin menunjukkan bahwa olahraga menjadi lebih berharga di dunia yang terobsesi dengan teknologi saat ini. Gerakan sangat membantu pikiran Anda, catatnya. Dengan adanya ponsel dan media sosial, hal ini benar-benar mengubah pemikiran kita. Kita perlu keluar dari lingkungan kita dan menikmati hidup dan tidak terlalu khawatir dengan media sosial sepanjang waktu. Itu sebabnya menurut saya bagian nostalgia dari latihan retro sangat menyenangkan - karena ini menjauhkan Anda dari semua itu.

josh byrne selangkah demi selangkah

Tentang Putri Katie Mengikuti Jejaknya

Putri Denise yang berusia 29 tahun, Katie Austin , sekarang menjadi guru kebugaran; dia memiliki program latihannya sendiri dan kehadiran media sosial yang aktif. Katie juga terlihat di video latihan SlimFast baru, bergerak dengan riang bersama ibunya. Katie mungkin anak tahun 90-an, tapi dia menghargai warisan ibunya di tahun 80-an, dan bahkan memposting beberapa video TikTok yang lucu di mana dia berpose dengan pakaian olahraga lama Denise. Saya menyimpan semuanya, jelas Austin. Baju ketat olahragaku, penghangat kakiku, semuanya. Saya sangat senang saya menyelamatkan mereka. Saya memiliki tas wol yang berisi semua barang itu. Katie menemukan kegembiraan yang besar dalam hal itu.

Katie sudah lama ditakdirkan untuk berkecimpung di industri kebugaran. Saya memiliki dua anak perempuan, Austin berbagi. Anak tertua saya adalah Kelly, dan dia tidak begitu tertarik dengan hal ini; dia lebih spiritual dan sehat mental. Tapi Katie, bahkan ketika dia masih kecil, sekitar 3 tahun, akan berdiri di belakang kamera, dan melakukannya bersama saya. Katie menekuni atletik di perguruan tinggi sebelum memutuskan ingin bekerja di bidang kebugaran. Saya sangat bangga, kata Austin. Saya suka apa yang dia lakukan. Saat mereka berolahraga bersama, rasanya tidak seperti bekerja, dan membuat saya tetap awet muda.

Seperti ibu, seperti anak perempuan: Katie dan Denise Austin selama pembuatan video latihan SlimFast mereka.Atas perkenan SlimFast

Tentang Latihan Favoritnya - dan Paling Tidak Favoritnya

Austin telah melakukan semua gerakan latihan yang dapat Anda pikirkan - tapi apa yang paling dia sukai? Latihan favorit saya sepanjang masa adalah yang berhubungan dengan perut, karena perut adalah pusat dari seluruh tubuh Anda dan perut Anda adalah yang menjaga tulang belakang Anda tetap sehat, kata Austin. Gerakan favoritnya untuk area itu adalah gerakan seperti tarian, yang bisa Anda lihat di dalamnya video awalnya dari tahun 80-an . Apa pun yang unik, saya suka, katanya. Dia paling sedikit gerakan favorit? Maklum saja, hibrida push-up/lompatan rumit yang dikenal sebagai burpe.

Austin selalu menganjurkan untuk mengintegrasikan gerakan ke dalam hidup Anda dalam a cara biasa , dan dia bersikeras bahwa Anda tidak memerlukan pengaturan profesional untuk mendapatkan latihan yang baik. Saya melakukan push-up di meja dapur atau meja ruang makan saya, katanya. Saya membuat hidup saya mudah. Saya tidak mencoba melakukan apa pun secara berlebihan. Saya mencoba untuk menjaga bagian kebugaran tetap sederhana, dan tidak terlalu memikirkannya. Saya memberi tahu orang-orang, 'Anda dapat melakukan angkat kaki langsung di dapur, karena otot Anda tidak tahu apakah Anda berada di gym mewah atau di rumah Anda.'

40 penggunaan untuk vicks vaporub

Tentang Tetap Bugar Saat Menua

Austin percaya bahwa olahraga berat dapat dimasukkan ke dalam gaya hidup Anda pada usia berapa pun. Kita semua menua, jadi saya ingin orang-orang merasa seolah-olah mereka tidak pernah terlalu tua untuk memulai, ujarnya. Ada hal-hal kecil yang dapat Anda lakukan yang tidak terlalu sulit untuk membuat diri Anda merasa lebih baik. Jalan-jalan adalah hal yang menyenangkan untuk dilakukan, hanya untuk melatih otot. Dia juga seorang pendukung yang bersemangat untuk berbicara tentang penuaan dengan cara yang lebih afirmatif: Orang-orang sangat khawatir tentang bagaimana mereka menua, katanya. Namun jika Anda mengubah pemikiran Anda dengan mengatakan, 'Hei, saya hidup, saya ingin pindah, saya ingin melakukan sesuatu,' itu cara berpikir.

Tentang Melihat Kehidupan dari Sudut Pandang yang Positif

Salah satu kualitas Austin yang paling terkenal adalah energi positifnya yang menular. Ketika ditanya bagaimana dia bisa tetap optimis, dia menjelaskan, “Saya bersyukur setiap hari. Saya sangat percaya memiliki pikiran dan tubuh yang sehat, dan menurut saya olahraga membantu menghilangkan stres dan ketegangan. Melihat kembali karirnya yang panjang jelas memberikan banyak kepuasan bagi Austin: Saya yakin apa yang telah saya lakukan selama ini benar-benar membuahkan hasil, katanya. Saat Anda bersyukur, Anda tidak punya waktu untuk bersungut-sungut. Kecenderungan Austin untuk merayakan kemenangan kecil dalam hidup dan tidak membiarkan kegagalan menimpanya mungkin bersifat genetik, karena ia juga memuji ibunya atas sikap optimisnya. Dia selalu bersikap positif dan menemukan kegembiraan dalam hal-hal kecil dalam hidup, dan saya rasa saya menyukainya, renungnya.

Meskipun berolahraga bisa jadi menakutkan - terutama jika Anda tidak melakukannya secara teratur - Austin percaya bahwa Anda tidak boleh membiarkan hal itu menghambat Anda. Bahkan gerakan 10 menit saja akan membantu pikiran dan tubuh Anda, apa pun untuk bangkit dan melancarkan sirkulasi, sarannya. Usahakan untuk tidak duduk terlalu lama. Nikmati apa yang Anda lakukan, dan Anda tidak akan pernah merasa seperti sedang bekerja. Jelasnya, apakah Anda mengikuti olahraga bernuansa neon tahun 80-an atau olahraga modern minimalis, yang terpenting adalah Anda menikmati gerakannya. Mungkin dengan sikap yang benar, kita semua bisa merasa (dan tampil!) sebaik Austin.