Mencari cara yang mudah untuk menurunkan berat badan? Maka kami punya kiat sempurna untuk Anda. Dibuat oleh orang yang lebih ramping seberat 110 pon Sara Borgstede untuk blognya TheHolyMess.com , intinya begini: Selama tiga hari, Anda hanya makan pilihan yang ditemukan di daftar makanan ZeroPoint dari Weight Watchers. Hanya itu saja. Daftarnya gratis, baik Anda tergabung dalam grup atau tidak, dan Anda tidak perlu melacak atau mengukur apa pun — cukup makan pancake ZeroPoint, cabai, bahkan burger. Ini adalah cara yang saya temukan untuk memulai penurunan berat badan saya sendiri, dan saya pikir akan menyenangkan untuk berbagi, kata Sara, 50. Awalnya, saya terkejut dengan banyaknya orang yang tertarik. Baca terus untuk mengetahui bagaimana hal ini dapat membantu Anda.
Apa saja makanan ZeroPoint?
Jika Anda pernah mencoba Weight Watchers – sekarang secara resmi disebut WW – Anda mungkin tahu semua tentang sistem poin. Bagi yang belum tahu, berikut cara kerjanya: Setiap makanan diberi nilai poin berdasarkan kalori, vitamin, mineral, dan nutrisi secara keseluruhan. Setiap hari, Anda diberi uang saku yang bisa Anda pakai untuk makanan apa pun yang Anda inginkan.
Namun ada juga berbagai macam makanan ZeroPoint yang bisa Anda makan sebanyak yang Anda mau. Daftar lebih dari 200 pilihan ini sangat bergizi, sehingga tidak dihitung dalam total poin Anda sama sekali (klik untuk daftar lengkapnya ). Artinya, Anda dapat menikmati telur orak-arik, cabai rawit, dan bahkan bakso kalkun tanpa menimbang, mengukur, melacak, atau mencelupkan ke dalam titik yang Anda tentukan. Dan membuat menu dengan makanan ZeroPoint eksklusif menghilangkan semua dugaan dalam melangsingkan tubuh. Selain itu, jika Anda penderita diabetes, WW telah membuat daftar makanan ZeroPoint dengan lebih sedikit karbohidrat serta lebih banyak protein dan serat, nutrisi utama untuk menyeimbangkan gula darah. (Klik untuk mempelajari caranya serat kental memicu penurunan berat badan .)
Saya sangat menyukai makanan ZeroPoint karena memungkinkan Anda makan dalam jumlah besar tanpa harus memikirkannya, kata Sara. Dan hasilnya menarik. Rencana zero-point saya membantu saya menurunkan berat badan lebih cepat hari ini dibandingkan saat pertama kali saya menggunakan Weight Watchers.
dimana raja tiri tinggal
Apa yang membuat makanan ZeroPoint istimewa
Para ahli sama antusiasnya dengan kehebatan makanan ZeroPoint. Semua yang Anda butuhkan untuk menurunkan berat badan yang sehat ada dalam daftar. Serat dan antioksidan dari buah dan sayuran, lemak baik dari makanan laut, protein berkualitas tinggi dari yogurt dan unggas, catatnya Robert James Malcolm III, MD ., seorang ahli gastroenterologi Pennsylvania yang merekomendasikan makanan ZeroPoint kepada pasien yang berharap menjadi kurus dan mencapai kesehatan yang baik secara keseluruhan. Bahkan ada pati kaya nutrisi dari kacang-kacangan dan jagung. Ini bukan daftar rendah karbohidrat atau daftar kekurangan. Ini adalah daftar yang cerdas.
Namun jika Anda mengizinkan makanan ZeroPoint tanpa batas, bagaimana Anda bisa menghindari makan berlebihan? Para ahli di Weight Watchers merekomendasikan untuk tetap berpegang pada porsi normal Anda dan menyesuaikannya sesuai kebutuhan. Jadi, jika Anda biasanya makan dua butir telur untuk sarapan, makanlah dua butir telur untuk sarapan. Jika nanti Anda menyadari bahwa Anda masih lapar, makanlah yang lain. Sesederhana itu!
Terkait: Sangat Mudah untuk Mengubah Adonan 2 Bahan Ini Menjadi Bagel dan Donat yang Mengandung Protein — Dan Sains Mengatakan Ini Dapat Meningkatkan Penurunan Berat Badan
Bagaimana makanan ZeroPoint meningkatkan penurunan berat badan
Semua makanan ZeroPoint alami atau diproses dengan sedikit proses. Dan penelitian menarik menunjukkan bahwa itulah kekuatan super mereka. Selama penelitian besar-besaran yang dirancang untuk menentukan apakah diet rendah karbohidrat atau rendah lemak memberikan hasil terbaik, para ilmuwan Universitas Stanford menganalisis ribuan catatan makanan hanya untuk menemukan bahwa kandungan karbohidrat dan lemak tidak menjadi masalah sama sekali. Sebaliknya, peserta yang memilih makanan olahan paling sedikit kehilangan hingga 60 pon dan mengalami peningkatan signifikan pada gula darah dan tekanan darah, sementara mereka yang memilih lebih banyak pilihan olahan diperoleh hingga 20 pon. Tidak ada yang menghitung kalori juga - ketika mereka makan makanan utuh, mereka kehilangan banyak kalori. (Klik untuk mempelajarinya makan dengan penuh perhatian untuk menurunkan berat badan .)
Mengapa makanan utuh sangat efektif? Seperti yang dicatat oleh tim Stanford, makanan tersebut tidak mengandung bahan-bahan yang terbukti memicu rasa lapar, seperti gula rafinasi, tepung, garam, dan minyak olahan. Sebaliknya, makanan utuh mengandung serat dan nutrisi lain yang mendorong kita untuk makan lebih sedikit, catat Dr. Malcolm.
Makanan ZeroPoint sebelum & sesudah: Sara Borgstede, 50
Matt Wittmeyer
Saya berbadan gemuk bahkan ketika berusia 3 tahun, kenang Sara Borgstede, 50, yang gagal dalam diet yang tak terhitung jumlahnya sebelum mencoba Sistem Poin WW. Makanan ZeroPoint membantu saya sejak awal. Mereka memberi saya makanan 'gratis' dalam jumlah besar, dan saya membutuhkannya agar tetap kenyang. Ibu lima anak ini memulai TheHolyMess.com untuk berbagi tips dan tetap termotivasi saat ia menyusut dari ukuran 26 menjadi 12, dan sekarang ratusan ribu orang mengunjungi situs tersebut untuk meminta nasihat, terutama detoks ZeroPoint miliknya. Melihat penurunan berat badan mereka sungguh mengasyikkan!
Kisah sukses makanan ZeroPoint: Dawn Kellam, 67
Pendeta Fajar Kellam baru saja mulai menggunakan program online WW ketika dia menemukan blog Sara. Dia memberikan nasihat yang bagus. Jadi ketika saya membaca tentang rencana tiga harinya, saya berpikir saya akan mencobanya, kata nenek Pennsylvania, 67 tahun. Sebelumnya, berat badan saya paling banyak turun adalah 2 pon dalam seminggu. Dengan rencana zero-point, berat saya turun 10 pon dalam tiga hari! Saya terus menyuruh suami saya untuk memeriksa timbangan untuk memastikan timbangannya benar. Dawn mengatakan dia tidak lapar sekali pun dan masih sangat bergantung pada makanan ZeroPoint. Rasa sakit saya lebih baik, dan rasa lelah saya berkurang, dia berbagi. Itu juga menunjukkan kepada saya makanan sehat mana yang dapat membantu saya menurunkan berat badan dengan cepat.
Ide makanan ZeroPoint
Untuk menggunakan detoksifikasi ini, cukup makan makanan ZeroPoint Anda, termasuk hampir semua buah yang diproses secara minimal, sayuran tidak bertepung, jagung, kacang-kacangan, yogurt tanpa lemak, telur, makanan laut, atau unggas. Temukan daftar lengkap di sini . Tambahkan bumbu dan rempah dengan bebas; minum banyak air. Jika diinginkan, sertakan kopi, teh, dan pemanis tanpa kalori secukupnya. Seperti biasa, minta izin dokter untuk mencoba rencana baru apa pun.
Sarapan: Nikmati telur, gaya apa pun, dengan sayuran favorit Anda yang dipanggang dengan semprotan memasak dan bumbu sesuai selera.
anjing di tempat tidur truk
Makan siang: Coklat 1 pon ayam giling; tambahkan 1 kaleng tomat, 1 kaleng kacang-kacangan, 6 ons. pasta tomat dan 1 sdm. bubuk cabai; didihkan 15 menit.
Camilan: Bilas dan keringkan 1 kaleng buncis. Kabut dengan semprotan memasak, aduk dengan bumbu; panggang di atas loyang berjajar pada suhu 400ºF 45 menit; aduk dua kali.
Makan malam: Ayam panggang (tanpa kulit) dan sayuran dengan bumbu; sajikan dengan kembang kol kukus yang dihaluskan dengan yogurt Yunani dan garam.
Untuk tips lainnya yang membuat penurunan berat badan lebih mudah, lihat cerita berikut:
Es Teh 2 Bahan Terbukti Menghilangkan Lebih dari 50 Lemak Bagian Tengah Tubuh — Cepat!
pohon dolar untuk menutup toko
Konten ini bukan pengganti nasihat atau diagnosis medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melakukan rencana perawatan apa pun .
Versi artikel ini pertama kali terbit di majalah cetak kami , Dunia Wanita .