Popularitas Diet Karnivora Melampaui Keto: 5 Wanita Di Atas 50 Tahun Menjelaskan Mengapa dan Bagaimana Cara Kerjanya Bagi Mereka — 2025
Bisakah makan seperti singa memicu penurunan berat badan dengan mudah dan kesehatan yang baik? Para pendukung pola makan karnivora mengatakan hal ini bisa terjadi — dan membuat banyak orang penasaran, pendekatan yang berpusat pada daging telah menjadi viral di TikTok. Sejauh ini, #diet karnivora menawarkan lebih dari satu miliar tampilan dan minat terhadap diet di media sosial telah meningkat secara signifikan sejak awal tahun. Dan hal ini membantu wanita di atas 50 tahun mengalami penurunan berat badan ketika diet lain gagal. Teruslah membaca untuk mempelajari lebih lanjut tentang sains di balik tren ini, lalu bersiaplah untuk terinspirasi oleh foto diet karnivora sebelum dan sesudah wanita yang meraih kesuksesan luar biasa.
Cara kerja diet karnivora
Diet karnivora adalah bagian dari diet keto yang mengurangi karbohidrat, tetapi jauh lebih sederhana: Kuncinya adalah menghilangkan semua makanan nabati dan hanya mengonsumsi makanan hewani. Jadi, Anda akan menikmati pilihan seperti telur, mentega, bacon, keju, ikan, unggas, daging babi, dan daging sapi hingga Anda kenyang dengan nyaman. Dan karena makanan pokok karnivora secara alami bebas karbohidrat atau cukup rendah karbohidrat, Anda tidak perlu mengukur, menghitung, atau melacak apa pun.
Dalam banyak hal, karnivora bekerja persis seperti keto. Dengan mengganti sebagian besar karbohidrat yang Anda makan dengan protein dan lemak, tubuh Anda tidak lagi menghasilkan cukup gula darah untuk bahan bakar dirinya sendiri. Hal ini memicu tubuh Anda untuk secara alami mulai mengubah kelebihan lemak menjadi bahan bakar alternatif yang disebut keton , jelas pakar keto yang berbasis di Tennessee Ken Berry, MD , penulis Kebohongan yang Diceritakan Dokter Saya . Hasil? Tubuh Anda bisa membakar lebih banyak lemak.
Mengapa karnivora mungkin bekerja lebih baik daripada keto
Diet keto dasar sangat bagus untuk banyak orang. Namun jika hal tersebut tidak berhasil untuk Anda atau Anda menginginkan hasil yang lebih baik, maka itulah saatnya Anda mencoba karnivora, kata Dr. Berry. Itu karena semakin sedikit karbohidrat yang Anda makan, semakin banyak keton yang Anda hasilkan. Dan penelitian menunjukkan peningkatan produksi keton mempercepat penurunan berat badan hingga 1,150% . Selain itu, karnivora menjamin asupan karbohidrat tetap rendah, sehingga menghasilkan pengendalian rasa lapar yang luar biasa, kata dokter tersebut. Beberapa orang hanya makan satu atau dua kali sehari karena hanya itu yang mereka inginkan. (Klik untuk mengetahui lebih lanjut tentang bagaimana diet karnivora untuk menurunkan berat badan mungkin lebih efektif daripada keto.)
Keuntungan potensial karnivora lainnya: Anda menghilangkan banyak makanan yang mungkin menyebabkan peradangan khususnya pada tubuh Anda, catat Dr. Berry. Itu bisa berupa apa saja, mulai dari pemanis buatan atau kedelai hingga bayam atau zucchini. Ketika peradangan mereda, Anda kehilangan cairan yang tertahan, membakar lebih banyak lemak, dan kesehatan Anda membaik. (Klik untuk membaca lebih lanjut tentang hubungan antara peradangan dan penambahan berat badan dan cari tahu bagaimana pola makan karnivora bahkan membantu seorang wanita menyembuhkan infeksi sinus kronis.)
Apakah karnivora aman?
Ketika saya pertama kali mencoba karnivora, kesehatan metabolisme saya meningkat pesat sehingga saya melakukan penelitian untuk melihat apakah aman untuk melewatkan sayuran dalam jangka panjang, Dr. Berry berbagi. Saya belajar bahwa, selama ribuan tahun, budaya makan dengan gaya karnivora berkembang pesat. Dia sebagian besar adalah karnivora selama bertahun-tahun.
Mempertahankan penurunan berat badan sebanyak 65 pon, Dr. Berry menambahkan bahwa karnivora dapat meningkatkan kesehatan serta penurunan berat badan. Anda secara dramatis memperbaiki diabetes, nyeri sendi, suasana hati, dan banyak lagi dalam beberapa hari atau minggu. Tidak peduli titik awal Anda, ini belum terlambat. Kita melihat orang-orang berusia 50-an, 60-an, bahkan di akhir usia 70-an menggunakan karnivora agar terlihat dan merasa puluhan tahun lebih muda.
Diet karnivora: Sebelum dan sesudah kisah sukses
Wanita yang telah mengubah tubuh dan kesehatannya melalui pola makan karnivora dengan cepat mendukung dokumen tersebut. Dan transformasi berikut ini pasti menginspirasi Anda. Ingin mencobanya sendiri? Klik untuk mempelajari lebih spesifik tentang diet karnivora dan dapatkan beberapa ide resep menyenangkan untuk Anda mulai.
Connie kehilangan 122 pon - dan melepaskan 28 pil
Fotografer Mariah Milan
Meskipun sudah pensiun dan tinggal di Hawaii, Connie Joy menyedihkan. Berat badan saya lebih dari 300 pon, minum 28 pil sehari. Saya tahu jika berat badan saya tidak turun, saya akan mati, kenangnya. Namun setelah bertahun-tahun menjalani diet rendah kalori, metabolismenya menurun. Penelitian internet membawanya ke pedoman keto dan karnivora Dr. Berry. Dia sudah kalah dengan kecepatan tetap ketika Dr. Berry berlari Tantangan BBBE . BBBE adalah versi karnivora yang sangat sederhana di mana orang hanya makan daging sapi, mentega, bacon, dan telur. Ia menemukan bahwa menghindari ayam untuk sementara sebenarnya dapat membantu beberapa pelaku diet karnivora meningkatkan hasil mereka.
gaya pakaian tahun 1980-an
Steak dan telur menjadi makanan favorit saya, kata Connie, 65, yang berat badannya turun sebanyak 21 pon dalam dua minggu karena keinginannya untuk makan menghilang. Dalam enam bulan, berat badannya turun 80 pon. Bahkan setelah kehilangan 110 pon, saya melakukan tantangan BBBE selama 30 hari dan kehilangan 10 inci! Turun total 122 pon, saya menghentikan semua resep saya. Tidak ada lagi diabetes, tekanan darah tinggi, GERD, aritmia jantung. Saya merasa seperti berusia 30 tahun lagi, katanya. Cara makan ini membuat hidup Anda jauh lebih baik!
Ruth berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 105 pon dan meredakan gejala menopause
Fotografer Elise Gaulin
Dengan berat 265 pon, tiroid saya lambat dan kelelahan. Artritis reumatoid dan asam urat saya menyebabkan banyak rasa sakit. Dan rasa panas serta susah tidur saya sangat menyedihkan, kenang ibu Montreal Ruth Hovsepian , 55. Dia mencoba keto tetapi tidak merasa lebih baik. Dia mendengar tentang karnivora di podcast dari pakar nutrisi Vivica Menegaz . Vivica mengatakan itu membantu mengatasi tiroid dan menopause. Sepertinya dia berbicara benar kepada saya, kenang Ruth, yang beralih ke makanan padu padan yang terbuat dari bahan-bahan seperti telur, sosis, salmon, dan steak.
Jelas sekali bahwa sayuran dan buah-buahan telah menjadi pemicu banyak masalah saya. Rasa lapar, nafsu makan, kelelahan, rasa panas dan rasa sakitnya lenyap; dia mulai kehilangan hingga lima pon seminggu. Penyembuhannya luar biasa, dan penurunan berat badan langsung terjadi! Turun 105 pon, Ruth menukar ukuran 22-nya dengan 6-an.
Joann kehilangan 89 pon - dan menyembuhkan diabetes
Felix Sanchez
apakah desi arnaz masih hidup
Beberapa waktu yang lalu, Joann Tarkington kesehatannya tampaknya semakin memburuk dari hari ke hari. Saya mempunyai masalah dengan pankreas, hati, tekanan darah, tiroid dan jantung, diabetes tipe-2, masalah pencernaan, kondisi genetik yang mempengaruhi kulit dan persendian saya, kenang agen perjalanan Texas, 59 tahun. Dan yang terpenting adalah kejang. . Saya muak dan lelah karena sakit dan lelah. Karena dokter tidak berbuat banyak untuk membuatnya merasa lebih baik, dia melakukan penelitian dan menemukan video Dr. Berry. Sepertinya pendekatannya dapat membantu saya, jadi saya mencobanya.
Joann lebih condong ke arah makan karnivora, tetapi menambahkan sedikit sayuran dan kacang-kacangan. Makanan khasnya termasuk bacon dan telur serta steak atau ikan yang dimasak dengan mentega. Dia juga akan mengemil bacon dan stik keju. Memulainya sangatlah mudah, dan saya kehilangan sekitar satu pon setiap hari.
Kesehatannya berbalik. Diabetes saya sembuh, rasa sakit saya hilang, tiroid saya mulai membaik dan kejang saya berhenti. Dia juga memiliki kondisi yang disebut gastroparesis Saking parahnya, dia sampai-sampai harus menjalani operasi untuk memasang alat seperti alat pacu jantung agar perutnya bisa bekerja dengan baik. Selama saya menjalani pola makan yang sebagian besar karnivora, saya tidak mengalami gejala sama sekali. Cara makan seperti ini benar-benar menyembuhkan saya! Saat ini, berat Joann lebih ringan 89 pon dan terasa luar biasa.
Rebecca kehilangan 82 pon — dan menyembuhkan IBS-nya
Amiee Stubbs
Selama beberapa dekade, saya mencoba semua jenis diet yang ada, namun saya tidak pernah cukup berhasil untuk melanjutkannya, kata seorang pensiunan asal Tennessee Rebecca Davis , 63. Saat berjuang melawan kemunduran kesehatan – pradiabetes, nyeri lutut parah, pankreatitis – dia akhirnya mencoba keto dan beruntung. Dia kemudian beralih ke pola makan karnivora karena menurutnya pola makan tersebut dapat membantu IBS-nya. Ketika dia menyadari bahwa rencana tersebut hanya memerlukan produk hewani, saya pikir saya akan mencobanya selama 30 hari.
Saat dia mengisi telur, iga, keju, yogurt buatan sendiri, perbedaannya sangat menakjubkan. Rasa laparnya yang terus-menerus hilang, dia menghabiskan waktu lama di antara waktu makan tanpa berusaha. Sakit lutut saya hilang dalam tiga hari. Skalanya terus menurun. Pradiabetes saya berbalik. Secara keseluruhan, dia menyusut dari ukuran 24 menjadi 8. Saya merasa kuat lagi, seperti saya bisa menaklukkan dunia! Pelajari lebih lanjut di grup Facebook 'Keto dan Karnivora untuk Wanita Berusia Di Atas 60 Tahun ke Atas.'
Anita menjadi karnivora untuk keluar dari dataran tinggi — dan kehilangan 131 pon
Erich Saide
Anita Breeze pertama kali mencoba keto saat merawat mendiang ibunya. Betapapun buruknya kesehatan ibu saya, bagian tersulitnya adalah menyaksikan dia berjuang melakukan aktivitas sehari-hari karena berat badannya, kenang akuntan British Columbia, 64 tahun. Saya tidak ingin hal itu menjadi masa depan saya. Jadi dia menjadi rendah karbohidrat dan akhirnya memulai sebuah blog untuk berbagi pengalamannya .
Dataran tinggi adalah hal biasa ketika Anda mengalami banyak kerugian seperti yang saya alami. Jadi saya bereksperimen untuk mencoba membuat semuanya berjalan kembali. Tugas memakan karnivora telah menjadi salah satu kesuksesan terbesarnya. Ketika Anda memiliki lebih sedikit pilihan, itu menjadi lebih mudah. Ditambah lagi, harganya murah dan sangat mematikan nafsu makan Anda, kata Anita.
Roti keto cloud sudah menjadi salah satu resep terpopuler di situsnya, jadi dia membuat versi karnivora . Senang rasanya bisa makan sandwich dan tetap melihat timbangannya bergerak! Secara keseluruhan, berat badan Anita turun lebih dari 131 pon dan berhenti mengonsumsi obat kolesterol yang diminumnya selama 15 tahun. Saya sangat merekomendasikan karnivora apakah Anda baru mengenal keto atau hanya butuh dorongan. Itu melakukan hal-hal luar biasa! Klik untuk membaca lebih lanjut tentang hewan berbasis karnivora memulai telur dengan cepat Anita mencintai.
Untuk informasi lebih lanjut tentang manfaat diet Karnivora bagi Anda
Untuk kisah sukses penurunan berat badan yang lebih menginspirasi sebelum dan sesudah, lihat postingan berikut: